⑴ 怎樣崴腳 給十種方法的採納，詳細
1.穿5cm以上的高跟鞋走泥地，可以先挖幾個小坑，然後跑過去
2.下樓梯的時候隔著幾節樓梯跳，伸出你要崴的腳斜著著地
3.把一雙高跟鞋的鞋跟弄圓，穿著它去走路
4.穿高跟鞋跳，落地的時候把要崴的腳伸出
5.穿一雙高跟舞鞋跳舞，最好地上有水。
6.找個人行道，走在邊上，突然像路上崴7.突然掰腳踝，成功幾率不高，但是特疼
8.在腳上有傷的情況下穿高跟鞋長時間走動，然後快速下樓梯
9.跑步的時候放一個近似三角形的石頭，跑的時候踩在一個斜面上
10.崴過一次腳，如果你的腳扭傷過，也沒有怎麼固定腳踝，那麼以後就會有崴腳不請自來，說不定那次就扭傷了腳，不過崴腳真的很疼，我崴過腳，是跳舞的時候不小心崴到的，腫的我隔著絲襪都能看見裡面紅腫的腳踝處，揉筋的時候疼的要命。然後還得纏著綳帶，因為某些原因繼續跳，穿著白絲，纏著綳帶，帶著護踝。然後幾周後才慢慢好，現在也有點後遺症。
⑵ 怎麼快速崴腳 急！！！
穿著高跟鞋快速跑
⑶ 怎麼快速讓自己崴腳不是治，就是崴腳。
摘要 想生病還不容易嗎？這太簡單了，把你的腳和你的腿形成90度，然後身體重重往下壓
⑷ 如何快速有效的，讓自己腳崴
崴腳了怎麼快速恢復
冰敷和熱敷
在崴腳之後，一般是二十四小時之內，需要對傷處進行冰敷，這樣可以抑制腫脹出血，減少疼痛。在一到兩天之後可以熱敷，這樣可以告訴血液循環。
固定扭傷部位
如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速癒合，不固定的話，走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位，容易癒合鬆弛，導致踝關節不穩，成為習慣性扭傷。
避免下地
扭傷的初期，扭傷部位還處於癒合期，如果此時下地和行走，會妨礙癒合速度，一般需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。
休息時抬高
在扭傷初期，基本都是要卧床休息，這個時候，要多注意傷處，在睡覺的時候，可以用枕頭將腳墊高一些，這樣可以減少腫脹。
外敷膏葯
同樣我們可以使用一些外敷膏葯加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
慢行慎行
當你崴腳以後的一段時間內走路需要注意，行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，防止發生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。
崴腳注意事項
不要隨便推拿和按摩
人的腳踝是容易扭傷的部位，一旦扭傷了，要注意立即停止運動，盡量不要走動，不要推拿按摩，避免不當受力，導致再次受傷。
冷敷熱敷注意方法
很多市民懂得冷敷，以減少傷處的腫脹，但是也有很多人在冷敷之後，很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的癒合，其實這種做法是錯誤的。
現代醫學認為，除非有特殊情況，否則受傷以後，一般建議前24小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。因為如果受傷處溫度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，則會增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復過程。
⑸ 怎樣快速崴腳
穿12厘米高跟鞋超細跟高跟鞋跑步，越快越好，很容易崴腳，我已經試過了，效果杠杠的
⑹ 怎麼快速崴腳
你的題目有點歧義啊！你是想崴腳？很好辦啊，跳起來然後外腳背著地。
如果是崴腳了，想好的話，24小時內冷敷，之後熱敷，擦紅花油，過幾天就好了，只要不是特別疼痛，影響走路，應該就不是骨頭有問題。
⑺ 怎麼能快速崴腳，急
下樓梯的時候一腳還剩下最後二個台階是一腳踩空腳就崴著了
⑻ 怎樣快速治療崴腳
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。 由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。 那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？ 1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。 5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。 最後祝你早日康復！！
麻煩採納，謝謝!
⑼ 怎樣可以快速崴腳
別做傻事，一失足成千古恨，弄不好成終身殘疾。
⑽ 怎麼才能崴腳
好好的為什麼想崴腳啊，你要是真想受點傷，你可以下樓的時候故意踩空，或者單腿多蹦蹦，讓腳變腫，還有就是穿不合適的高跟鞋，這些都可能崴腳。不過，你要是想逃避什麼運動，換個別的方式唄，萬一嚴重了，一時半會好不了，再耽誤你的工作和學習就不好了。