A. 怎麼瘦肚子最快最有效
吸脂定義
吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。吸脂，英文Liposuction，是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
吸脂瘦臉
正常的面頰應該是輕度的低凹，如果是因為肥胖造成了圓臉等情況可以通過面部吸脂手術去除多餘的脂肪。整形醫院採用的專業的脂肪探測儀,准確探測脂肪的分布，探測她們在皮下層的深度和位置，選擇的是隱蔽的地方進針。針眼很小，只有一毫米，在恢復以後幾乎看不到，讓術後的面部皮膚柔潤和光滑。
臀部吸脂
臀部儲有一定脂肪，特別對於女性來說，臀部會更佳豐滿。臀部是人體容易發生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損於形體美。
臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多餘的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現凹凸不平的現像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，並且要讓臀峰凸顯出來。手術之後，仍需要用束身衣或者彈力綳帶等輔助方式來塑型。
肥胖類型臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據在臀部沉積部位和臀部形態的不同，可分為臀上型，脂肪集中於臀上部，顯得突出；
臀側型，脂肪集中於臀兩側，使臀部向兩側突出；
臀後型，使臀後部明顯突出；
均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論那一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態，缺乏美感。
腰部吸脂
腰部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼），採用局部麻醉，吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛葯，術後鎮痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少。但是因為術後仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
B. 怎麼瘦肚子最快最有效
1、避免久坐
肚子上的贅肉一般都是因為久坐不去鍛煉而造成的，尤其是現在一些上了年紀的人，因為工作或者不可避免的原因一般久坐一天都不起來活動的，這樣長期下去就會造成體內的脂肪堆積，而一旦體內的脂肪堆積過多就會導致肚子上的脂肪層漸漸的變厚，久而久之自然就不容易減了。所以在平時大家一定要避免久坐，即使工作期間也可以起來稍微的活動15-30分鍾，尤其是在飯後的時候更是要活動身體。
C. 如何快速有效瘦肚子
瘦小腹的方法：
1.上腹聚脂
身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
2.下腹贅肉
日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，「將軍肚」就不知不覺跑出來啦！
對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！
3.水桶粗腰
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。
對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
D. 怎樣快速有效瘦肚子
1.可以每天深呼吸，每天空腹時，站立放鬆全身，雙手的自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸。
2.可以用鹽塗抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀，再把它塗在腹部，十分鍾後用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉。
3.水和飲料要合理，早餐前盡量喝一杯開水，可以疏通腸道，稀釋血的粘度，降低血壓，控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳飲料。
E. 怎樣又快又有效的瘦肚子呢
走路的速度放快些，腹部脂肪可多消耗1/4的熱量
只要把走路的速度再放快些，你就可以針對你的腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現即使當鍛煉者每周消耗相同熱量的情況下，對於那些同樣每周做2到3次半小時以上的快走訓練的人而言，走得更快、強度更大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪。而那些總是慢悠悠散步的人就算走很長的路也沒有起到減肥作用。
早上空腹喝水
飲水量不足是便秘發生的原因之一。早上起床空腹喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。糞便排除了，肚子自然就小了。
飯後靠牆站
要想肚子瘦下來，飯後不宜坐，晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊牆面，可以在牆和背部之間放一張紙，以紙片不會掉下來為准。雖然這樣子做不會燃燒脂肪，好處是促進消化不會讓腸子過大導致肚子瘦不下來。
放慢呼吸
這是一個非常簡單的方法，即便你正在做其他事也不妨一用。每當你發現自己感覺到緊張和拘謹時，看看你是如何呼吸的。大多數人在壓力下要麼以短呼吸交替屏住短呼吸，要麼進行快速的淺呼吸。在你意識到自己的呼吸之後，有意識地放鬆腹部並減慢呼吸。如果你著重於放慢呼氣而非吸氣，則會達到最佳效果。每呼出一口氣你可以對自己說「慢下來」。這就是減掉小肚腩的所有方法——很簡單但卻有著意想不到的效果!!!
轉呼啦圈可以說是老少皆宜的運動了，因為它具有很強的趣味性，所以很受人們的歡迎，而轉呼啦圈對減去肚子上的贅肉也是非常的有效的，轉動的時候，因為主要是肚子腹部在發力，所以肚子上的脂肪燃燒會很好，而這就容易減肥了。
跑步是很簡單的有氧運動，但是它對於減肥卻是特別的有效，有些人每天跑一段時間的步，很快的將體重減了下來，而對於肚子滿是贅肉的人，也是一種福利，在跑步的同時，晃動了脂肪，會加快血液循環，促進新陳代謝。
很多男生都喜歡做昂卧起坐，因為這項運動對於練腹肌來說是特別有用的，同樣的道理，如果肚子很多肥肉的話，那麼也可以做這一項運動的，它因為是腰部發力，對肚子的贅肉很容易就去掉，女性也可以做的，如果練出馬甲線，這也是相當的性感的。