怎樣減肥有效快速

① 怎樣在短時間內快速有效的減肥

簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點啟發，我將非常高興。

② 怎麼樣能有效快速的減肥

減肥是長久堅持的，一般情況下改善日常飲食增加一些體育鍛煉對減肥都有很大幫助，管住嘴邁開腿，瘦身效果就可以很明顯了。