Ⅰ 有什麼東西可以快速祛濕
常通風，多抽濕
祛外濕，戈焰教授建議，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
多運動，排濕邪
春季人們容易受濕氣困擾，產生睏倦感，專家認為，此時應該增強運動，通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因此春季人們應該積極參加戶外鍛煉，調整好身體的各項機能，使人體機能進入興奮狀態，以適應春季陽氣初升的特點。她介紹說，相比大人而言，小孩受濕氣困擾的機會要少一些，這是因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多。
煲湯祛濕有竅門
若是祛內濕，那麼首先一定要弄清楚自己是濕熱還是寒濕，切勿亂醫治。
●祛濕熱靚湯
薏仁冬瓜瘦肉湯：薏仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克煲湯即可。
五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃30克，瘦肉100克煲湯即可。
另外，棉茵陳、土茯苓、雞蛋花適量煲水後下冰糖喝，或者用瘦肉煲湯即可。
●祛寒濕靚湯
1、用春砂仁煲水喝或者當茶泡水喝，記著煲水5分鍾即可，這樣功效和香味可以做到兩不誤。
2、用紫蘇葉炒菜吃，可以起到散寒祛風化濕解表的作用，對感冒寒濕的病人有較好療效。
3、生薑泡腳：生薑一兩拍碎後用鍋煮開5分鍾後放下蔥白3個，煮水後散熱到皮膚可以承受的能力浸泡雙腳，這樣可以通絡強身，泡過後你會覺得走路輕便，身輕如燕。
4、用胡椒煲豬肚也是一個很好的養生方法。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，水果蔬菜不宜過多，尤其少吃大白菜、西洋菜和雪梨等寒濕的食物，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
Ⅱ 怎樣快速祛濕
快速祛濕的有效方法
（1）祛濕辦法之一：紅薏米芡實茶
紅薏米芡實茶是有7味天然食材配方而成。由芡實：補脾祛濕、益腎固精、強身分體。紅薏米：健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容美顏。懷菊花、茯苓、枸杞：清熱解毒、祛風清肝明目。梔子、甘草：瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血。是祛濕有效方法之一。
（3)祛濕辦法之二：拔罐療法
(5)拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
(1)祛濕辦法之三：食療
(0)清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。【注意事項】大便干結者不宜用。薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鍾即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。
(9)祛濕辦法之四：運動祛濕
(8)體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
(1)祛濕辦法之五：注意飲食禁忌
(7)外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
(5)祛濕辦法之六：調料祛濕
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的葯用價值。在春天裡，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
(2)祛濕辦法之六：避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服;水分攝取要適量。
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體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。
希望以上回答對你有所幫助！
Ⅲ 怎麼祛濕，要快速安全有效
1.艾葉泡腳快速祛濕：艾葉具有祛濕行氣、活血止血等作用。
2、拔罐祛濕
體內濕氣重可以通過拔罐祛濕，拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕作用。
Ⅳ 濕氣重，怎麼做才能快速祛濕呀
人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長，祛濕也需慢慢來。祛濕，食療是關鍵，日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，自己做可能比較麻煩還做得不好吃，可以買雪蘭方的產品，祛濕養生效果不錯。回答可以解決你的問題嗎？採納一下
Ⅳ 請問怎樣可以快速祛濕
中西醫結合了