Ⅰ 怎麼才能合理安排工作和休息的時間
要學會約束和思考 每天給自己反思和總結的時間
http://so.xunlei.com/search?search=%E6%97%B6%E9%97%B4%E7%AE%A1%E7%90%86&suffix=&restype=-1&lrc=&id=1
這里有你想要的東西
四個象限
重要而緊急
重要而不緊急
緊急而不重要
不緊急也不不重要
把自己的事情列個單子劃分到象限里 先做前面象限里的
希望對你有幫助
僅供參考.
http://bbs.ahradio.com.cn/simple/index.php?t235245.html
早晨6：30分起床，活動身體
7：00—7：20早餐（一般進食 豆腐腦、稀飯、生煎包子、油條等）
7：50步行3分鍾到辦公室 （電腦指紋打卡，給自己泡杯香茶，偶爾喝咖啡，打開電腦）
8：00—12：00上班時間到了（有時會很忙，人來人往的，態度還要好，否則有投訴，機關效能建設抓的緊啊）
12：00—12：30（午餐時間，常在辦公室吃，也就是工作餐，吃完休息可以玩會電腦）
12：30—14：30（午休時間，請勿打攪，中午一般不睡覺，否則晚上容易失眠）
下午14：30—17：30（上班 還要打一次卡 因為有滿勤獎，不打要扣錢。上班時電話特別多，沒有辦法，工作還是要好好乾的，不然沒有飯吃，沒有吃飯就沒有力氣發帖子，後果很嚴重）
晚上下班
18；00—20：00（一周平均有幾次在外工作應酬，其他時間在家吃飯，晚上偶爾會喝點啤酒，應酬沒有辦法啊）
20.30——12；00（會看會電視、上會網在鄉村夜話瀏覽或發帖子、或者出去和朋友玩一般在周末）
12：00以後就寢，一般很少做夢！
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http://..com/question/14405511.html?si=1
星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
水果：西紅柿或白蘿卜1個。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳（1／4塊）。
水果：枇杷（或長生果）3～4個。
中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三
早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）。
水果：鴨梨一個或西瓜一塊。
中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。
晚餐：三鮮面片（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四
早餐：蘋果醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黃瓜）1個。
中餐：米飯（高粱米、白米）、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐：豆漿或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。
星期五
早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃（或桃子）1～2個。
中餐：紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
星期六
早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐乾。
水果：草莓（或李子）5～6個。
中餐：兩米飯（大米、小米）、五香魚、五彩銀絲?穴黃豆芽、胡蘿卜、萵筍）、雞
腿菇木耳豬肝湯。
晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
星期天
早餐：芝麻醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果1個。
中餐：金銀飯（玉米糝、大米）、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。
晚上10點前最好上床去休息，
中午盡可能睡半小時到一小時午覺，
年輕人一天至少要睡足八小時！
晚上9--11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1--3點：膽的排毒，亦同。
凌晨3--5點：肺的排毒，在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物排除。
早晨5--7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
另提醒一下,作息時間因人而異,重要是堅持
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Ⅱ 如何才能合理安排工作
不少管理者都有這樣的感慨：「忙了一天，也不知道忙了什麼，時間還不夠用。」其實，只要有效地運用時間，就可以提高工作效率，在相同的時間里做更多的事，而且做得更好，成為一名出色的管理者。如何才能有效地運用時間呢？
一、按照事務的類型來安排時間。大致來說，事務可以分為四種類型，管理者花多少時間，應視其類型而定。
①緊急而且重要。包括與客戶洽談業務、未按時交貨、設備出故障、產品質量出現問題等。管理者對這類燃眉之急的事一般都不會馬虎，必須花上整天的時間來處理，直到解決為止。
②重要但不緊急。包括遠景規劃、產品創新、人才培養、組織協調等。這類事務看起來一點都不急迫，可以從容地去做，但卻是管理者要下苦功夫、花大精力去做的事，是管理者的第一要務。如果不在這類事務上花最多的時間，管理者就是「不務正業」。
③緊急但不重要。包括批閱日常文件、工作例會、接打電話等。這類事務也需要管理者趕快處理，但不宜花去過多的時間。
④不緊急也不重要。包括可不去的應酬、冗長而無主題的會議等。對於這類事務，管理者可先想一想：「這件事如果根本不去理會它，會出現什麼情況呢？」如果答案是「什麼事都沒發生。」那就應該立即停止做這些事。
二、每天首先著手最重要的工作。一般而言，管理者每天都必須處理許多事務。不少管理者錯誤地認為，他們可先處理好最次要的事激勵自己，最後才面對最重要的工作。這其實是一種不經濟的利用時間的方法。把它拖到最後來干，管理者經過一天的工作，大都已疲憊不堪，很難有足夠的精力來考慮它，時間也不會很多，想把它做好很難。管理者這樣做的根本原因，是因為內心深處有畏難情緒，迴避最重要的工作。作為一名出色的管理者，一定要克服這樣的心理傾向，首先著手最重要工作，用足夠的時間精力來處理它，並把它辦好。
三、每天留些「機動時間」。管理者容易犯這樣的錯誤：用各種活動把一天的時間表排得滿滿的，以致沒有一點「機動時間」處理可能出現的各種突發事件。如果出現意外情況，管理者就不得不放棄計劃中的工作，來處理突發事件，而今日未完成的工作，就必須加進明日的工作表中。工作是一場馬拉松，而非短跑，如此給自己加壓，管理者堅持不了多久。因此，管理者應每天留些「機動時間」，即使沒有發生突發事件，管理者也可利用「機動時間」處理一些較次要的問題；或與員工聯絡一下感情；也可休息一會，考慮一天工作中的得失等。這樣，管理者就可緊張而又不失輕松地完成一天的工作，從容地面對明天的挑戰
Ⅲ 工作時間怎麼安排比較合理感覺時間不夠用
想要合理安排工作時間，需要先把你的工作時間和工作任務都列出來
1、然後為每項工作任務進行輕重緩急的分類，接著安排對應的時間
2、此外還可以試試用雲便簽安排工作時間
3、我們可以在雲便簽中新增一條工作任務 ，然後寫上對應的工作時間，並且設置定時提醒
4、到指定時間後雲便簽會提醒你待辦工作，完成後我們可以在對應的任務上標記完成，會後橫線劃掉效果
Ⅳ 怎麼合理安排時間
1.定製生活目標，按照重要程度排序
為你的生活制定目標，如果你一直漫無目的地過生活，那現在至少該想一個了。目標對有效的時間管理是很有用的，就像是大海中的航行方向，確定你生活地走向。如果你有太多的目標，那就認真的管理它們。你生活中的每一個領域都需要目標。比如工作，健康等。
每一天，你都要有一個首要的目標。對多數人來說，這是工作的目標。但是，如果你身體健康有問題，那麼健康就成為你最大的目標。
2.集中精力完成最重要的任務
有了目標後，就要制定完成目標的任務。如果你的目標是健康，那你就要每天盡早煅煉身體。
3.每時每刻銘記你的最重要的目標
如果你的目標過多，那麼就每天優先完成最重要的五個目標。最好把這五個列一個優先順序表。
4.用金錢衡量時間
如果你知道你的一小時值多少錢，時間管理就變得容易得多。如果一小時值600美元，那麼你就知道了在臉書上浪費的30分鍾相當於300美金。
5.不要太執著於完美
你想把每一件事都做得完美無缺。但是，完美只能浪費時間。在適當的時候放手不是一件壞事。
6.為每個任務設置一個時限
如果通常要花三個小時完成一個任務，那麼，你可以將時限設置成三小時。你就驚奇的發現，你在時限內完成了所給任務。
7.試著為每天的工作制定時間表
每天早上上班前，或者每天晚上睡覺前，專為每天的工作制定時間表，這樣你會更快的完成工作。
8.將大的目標轉換成幾個任務分別完成
你可以將每個目標分成幾個步驟完成，並且給每個步驟制定時限。這樣你就可以很快的完成目標。
9.可以將某項任務交給別人
比如像瀏覽郵件等工作，不是很重要，又費時，何不將它將交付給別人呢。
10.給每個步驟制定時限
工作時限很重要。如果一個工作任務下達時，上司沒有給你規定時限，你自己也應該設定一個時限。它真的很實用，你將會為自己變得如此的高效率而驚奇。
Ⅳ 上下班時間怎麼合理安排
時間管理理論是個人管理理論的一部分，即如何更有效地安排自己的工作計劃，掌握重點，合理有效地利用工作時間。簡而言之，時間管理的目標是掌握工作的重點，其本質是管理個人，是自我的一種管理。方法是通過良好的計劃和授權來完成這些工作。時間管理的方法有一個演變的過程。最早的時間管理是利用便條、備忘錄和記事本之類的記錄來記下工作的重點。第二代的時間管理方法更注重計劃性，人們利用安排表、效率手冊以至於商務通等電子手段來安排工作事項。在時間管理的第三個階段，人們設立近期、中期和長期的工作目標，根據不同的目標來分配各自的工作重點，安排工作時間。現在已經進入了時間管理理論的時代。前幾代的時間管理注重完成工作的時間和工作量，而時間管理理論則更注重個人的管理，注重產能，關注完成的工作是否具有有用性。時間的帕金森定理表明工作會自動地膨脹占滿所有可用的時間；80／20原則表明應該把最佳的時間用在最重要的時間上，所謂「好鋼用在刀刃上」。 時間管理是企業的財富之源，「時間就是金錢」的觀念早已深人人心，而對於處在職場中的人來講，做好時間管理不僅意味著豐厚的經濟利益，更能令自己的事業突飛猛進。保持焦點，一次只做一件事情，一個時期只有一個重點。聰明人要學會抓住重點，遠離瑣碎。在實際工作中，浪費時間的症狀主要表現為辦事拖拉 、會議冗長 、不速之客闖入、電話干擾 、經常加班加點、窮於應付突發事件、上班漫談、聊天、交待不清，事情做錯、不敢拍板，等指示、不考慮事情過於復雜、主管事必躬親、完美主義辦事、不考慮輕重緩急、憑記憶辦事、主辦人員遲到、同樣的總是一而再、再而三地出現等。鑒於工作的壓力和外部的競爭狀況，有效地管理時間應注意如下幾點：一、良好的習慣是一種個人競爭力對工作事先作計劃。如每年年末作出下一年度工作規劃； 每季季末作出下季末工作規劃；每月月末作出下月工作計劃；每周周末五作出下周工作計劃。養成記錄自己實際耗用時間的習慣，一般是當時作出記錄，不得已的情況下可事後回憶補記，盡量做到事前控制；應准備一個待辦事項清單、時間記錄本或效率手冊，以備分析檢查或查閱待辦事項；在辦公場所的掛歷、台歷或記事本上，標注當天或預定工作計劃或約會，以備遺忘，也可在電腦系統或電子記事本設置發聲裝置以便及時提醒；設身處地考慮自己是否浪費別人時間，或對別人有無幫助，如情況消極應及時糾正。 如一項工作別人或部下做得更好或更合適去做，則應及時轉交他人。根據個人生活規律，選擇每天精力最充沛、思想最集中的時間，去處理最重要的事情，達到事半功倍的效果。克服「辦事拖延」的鄙習，推行一種「限時辦事制」，規定在限定時間內（如4小時、8小時、當天）形成報告處理結果；將一些不太重要的事集中起來辦或聯辦。現在就做（DO IT JUST NOW）。許多人習慣於「等候好情緒」，即花費很多時間以「進入狀態」，卻不知狀態是干出來而非等出來的，最佳時機是需要把握的。請記住，栽一棵樹的最好的時間是20年前，第二個最好的時間是現在，手中的鳥比林中的鳥更有效。學會說「不」。 計劃趕不上變化是經常遇到的情況，確實有很多時候自己原本已安排好了計劃，但是經常會臨時出現一些變化。例如，自己的主管要給自己加派新的任務，而如果自己接受了這個任務，那就會超負荷地運轉而影響自己的業績，也會影響公司的業績。在這種情況下，要學會恰當地拒絕，這是時間管理中的擺脫變化和糾纏的一種很有效的方法。但是拒絕自己的上級要講究技巧，不宜直截了當，而要委婉，用讓上級覺得確實是合理的理由來拒絕這個新增派的任務。在絕大多數的情況下，上級是會有其它的安排來解決這個問題的。要學會限制時間，不僅是給自己，也是給別人。不要被無聊的人和無關重要的事纏住，也不要在不必要的地方逗留太久，不要將整塊的時間拆散。一個人只有學會說「不」，他才會得到真正的自由。同時也要避開高峰，如避免在高峰期乘車、購物、進餐，可以節省許多時間。時間價值觀念。避免「一分錢智慧幾小時愚蠢」的事例，如為省兩元錢而排半小時隊，為省兩毛錢而步行三站地等等，都是極不劃算的。對待時間，就要像對待經營一樣，時刻要有一個「成本和價值」的觀念，要注重時間的機會成本，使時間產生的價值最大化。積極休閑。不同的休閑會帶來不同的結果。積極的休閑應該有利於身心的放鬆、精神的陶冶和人際的交流，有利於提高辦事效率；而且隨著經濟和生活水平的發展，一
Ⅵ 如何合理安排工作時間
你是不是也有這種感覺，每天很迷茫，說實話前段時間我也是後來我看了一篇文章關於如何安排自己的工作，不知道是不是適合你那篇文章的觀點「用一張白紙，將自己每天要做的事按重要性次序寫出來，做完一件就把它劃掉，不一定每件事都能做完，但只要認認真真的做完幾件事，你也會很有成就感」
Ⅶ 如何合理安排時間，提升工作效率
著名管理學家科維提出了一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個「象限」：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。可以根據這4個策略來安排工作，提升工作效率： 1、如果你總是有緊急又重要的事情要做，說明你在時間管理上存在問題，設法減少它。 2、盡可能地把時間花在重要但不緊急（第二象限）的事情上，這樣才能減少第一象限的工作量。 3、對於緊急但不重要的事情的處理原則是授權，讓別人去做。 4、不重要也不緊急的事情盡量少做。