A. 怎樣合理利用好時間
首先，每天先完成最重要的3件事。
其次，生活、愛好和工作要兼顧，最好形成規律性，三點一線。
另外，要善於時間運籌，先後和交替的時間安排。比如做飯，等待飯熟的時間同時可以做菜。
B. 怎樣利用好時間
間管理 讓我們更好地利用時間
目標管理 讓我們的人生更有意義
了解時間
時間是我們最寶貴的資源，通過分析我們時間的使用情況，才有可能掌握適於工作場所內外，最為有效的時間使用方法。
一個活到72歲的人時間分配
睡覺：21年 工作：14年 個人衛生：7年 吃飯：6年旅行：6年 排隊：6年 學習：4年 開會：3年 打電話：2年 找東西：1年 其它：3年
時間的特性
供給毫無彈性
時間的供給量是固定不變的，在任何情況下不會增加、也不會減少，每天都是24小時，所以我們無法開源。
無法蓄積
時間不象人力、財力、物力和技術那樣被積蓄儲藏。不論願不願意，我們都必須消費時間，所以我們無法節流。
無法取代
任何一項活動都有賴於時間的堆砌，這就是說，時間是任何活動所不可缺少的基本資源。因此，時間是無法取代的。
無法失而復得
時間無法象失物一樣失而復得。它一但喪失，則會永遠喪失。花費了金錢，尚可賺回，但倘若揮霍了時間，任何人都無力挽回
討論：
你在時間利用方面遇到最大的問題是什麼？或者是不滿意的地方在哪？
時間利用方面的錯誤做法
迷惑 猶豫不決 精力分散 逃避 打擾 完美主義
1、為什麼學習？
2、學習（工作）為什麼？
猶豫不決：我應該做什麼？
要做就做，與其說明年喝酒，不如立刻喝水。
精力分散：精神和體力超負荷，認准一件事做
消極拖延：可以等待明天，開頭非常困難；期望發生奇跡，以消極等待來免除做某事的責任；
逃避：躲進幻想世界，該做的事不做，卻去做其他的事；如「從老鼠身上擠奶」一般。
打擾：開始最難
每個人的時間：
25%可以控制的；
75%無法控制的。
完美主義：還不夠好
追求完美只會導致空虛與挫折。
完美主義的測試
1．你總是覺得事情尚未完成。
2．你經常會批評自己。
3．你經常作超過別人的需要或願望的事情。（經常要5毛、給1塊 ）
4．你總是撥出額外的時間來完善已經做完的工作（作業）。
5．同學們認為你不知道什麼時候應該停手。
6．你對每一件工作都十分專注，不論其重要性如何。
7．同學們認為很難博得你的滿意。
8．你會與同學們爭論、修改他們的工作，以符合你的標准。
9．你的好勝心使你不達目的誓不罷休。
10．你對自己的身體、發型、聲音不滿意。
11．你在寄出信件或交出作業以前，經常會重新修改2-3遍。
12．你常為自己的工作或者學習向別人致歉。
13．當你講話時，常常會不自覺地提供所有細節。
14．如果無法按照你的計劃工作，你常常會有挫折感。
15．你難以信任別人，因為你常常覺得自己來做更簡單。
16．如果你很忙，你也不願意將事情交付他人去做。
17．你曾經因為挑剔別人，而傷害了他們（也許他們還是你在意的人）。
18．因為別人沒有注意到你花費了很多時間而處理的細節，你覺得不快。
19．你在人際關系方面存在困擾。
20．對待人和事物，你會很注意不完美之處，而忽略了其他的優點。
如何進行時間管理
方法一：面面俱到
方法二：未雨綢繆
方法三：明確目標
方法四：個人管理
方法五：項目管理
方法一：面面俱到
優點
防止掛一漏萬；
缺點
無「優先」的概念；只是被動反應，無重要之分
方法二：未雨綢繆
優點
具有一定的時間概念，能夠按照日歷順序來處理未來事務。
缺點
沒有對事情進行輕重緩急分類。想了再做，不要做了再想
方法三：明確目標
優缺點評析
方法四：個人的目標管理
個人目標管理的優點
強調了對自己獨特使命的認識，兼顧重要性與緊迫性。
主張人比事更重要。
以周為單位進行時間安排。
通過每周的角色確定、目標設定和日程安排來使工作生活達到平衡。
方法五：項目管理
目前較為流行的時間管理方法
時間管理的基本原則
1、明確目標
2、有計劃、有組織地進行工作
3、分清工作的輕重緩急
4、合理地分配時間
5、與別人的時間取得協作
6、制定規則、遵守紀律
時間管理之道：在最適狀態，用正確的方式做正確的事！
識別自己的最適狀態
表現：
1、體力周期23天；
2、情緒周期28天；
3、智力周期33天；
4、人的血壓大約在深夜3點降到最低，早晨5點又開始回升。
討論
一天中什麼時間，我的效率最高、精力最充沛、創作力最強？
什麼時間開始感到疲勞？
什麼時間想去干自己喜歡的運動？
幾點鍾想睡覺？
生物節律小問卷
A B
你寧願早晨 吃好早餐 多睡一會
你願意何時運動 上學前 放學後
你喜歡喝濃茶 否 是
周末你睡懶覺 否 是
每月你遲到2次以上 否 是
每周你的社會交往活動多於2晚 否 是
早餐和放學時你很高興 否 是
你在鬧鍾響之前起床 是 否
生物規律識別
黎明的百靈鳥型：最佳工作時間在12點之前。（選A多於B)
夜間的貓頭鷹型：最佳工作時間在下午或晚上(選B多於A）
學會正確的做事
1、殺雞取蛋的故事
2、鞋的故事
目標的意義
人生沒有目標，生命就失去了意義，好比浮萍！
回想一下，過去和現在，我們對要干什麼猶豫不決的情景！
目標的實現滿足個人以下需求：
金錢和其他的成就需求
對事物的控制慾望
對生命意義的追求
目標的挑戰：激勵自我克服困難和創新
目標只能自己制定或參與制定，不能有他人強加！——自己最了解自己！
目標管理要求個人自我管理，提高工作慾望和責任感！
討論
設立目標有什麼作用？
目標的作用
設定明確的行動方向
明確行動的優先順序
珍惜今天、把握現在
幫助我們評估行動的效率與效果
給我們持續的信心、熱情和動力
目標對人生的影響
一個人一生只有三天：
昨天、今天、明天
每個人都生活在今天中，但今天的生活狀態並不是由今天決定的，而是昨天的生活目標的結果。
明天的生活狀態究竟會如何，也不是由未來決定的，而是今天生活目標的結果。
目標設定七步練習法
你希望達到的目標
目標實現的好處
實現目標的障礙
實現目標所需的知識、協助、訓練等
尋求支持的對象
制定行動計劃
完成目標的期限
目標分解—剝洋蔥
終極目標——人生的真諦（意義）
總體目標——人生核心
長期目標——5-10年
中期目標——2-3年
短期目標——半年-1年
近期目標——月、周、日、此時此刻
目標分解的原則
由將來到現在
由大到小
由高到低
個人目標
成功捷徑——單一方向！
時間、精力、資源有限！
短期1年內目標–專項技術學習
2-3年中期目標–學歷教育學習
5-10年長期目標–結婚、買房、建房
成功
貝爾納是法國著名的作家，一生創作了大量的小說和劇本，在法國戲劇史上佔有特別的地位。
有一次，法國一家報紙進行了一次有獎智力競賽，其中有這樣一個題目：如果法國最大的博物館盧浮宮失火了，情況只允許搶救出一幅畫，你會搶救哪一幅？
結果在該報收到的成千上萬回答中，貝爾納以最佳答案獲得該題的獎金。他的回答是：「我搶離出口最近的那幅畫。」
書外人語
成功的最佳目標不是最有價值的那個，而是最有可能實現的那個。
樣板
今日事，今日畢
自己能做的事不麻煩別人
不買便宜但不是自己想要的東西
驕傲會讓人付出很高的代價
絕不因為吃得太少而後悔
忘記過去的錯誤，著眼未來的成就
注意穿著儀表，向任何人致以誠摯的微笑
用更多時間完善自己，而不是批評別人
不因煩惱而失去博大的胸襟，不因憤怒而失去尊嚴，不因害怕而懦弱，不因高興過度而容忍麻煩的滋生。
ABC分析法
A、B、C、分析法的目的
把精力集中於重點問題的處理，並兼顧其他問題，以收到事半功倍的效果。
時間規劃基本原則
日常活動佔60%左右；
不期而至的活動佔20%；
突發性活動佔20%；
充分利用瑣碎的時間
宋代文學家歐陽修：余平生所做文章，多在三上：馬上、枕上、廁上。
瑣碎時間一般長度為1～15分鍾，絕大多數的人不會在這段時間做一些有意義的事情。如何利用瑣碎時間取決於的你是如何進行選擇。
愛因斯坦的成功方程式
成功=艱苦的勞動+正確的方法+少講空話
時間民謠
你應抓緊時間工作，這是成功的代價。
你應抓緊時間思考，這是力量的源泉。
你應抓緊時間游戲，這是青春的秘密。
你應抓緊時間讀書，這是知識的基礎。
你應抓緊時間行善，這是走向幸福。
你應抓緊時間夢想，這是升天之路。
你應抓緊時間去愛，這是真正的人生樂趣。
你應抓緊時間快活，這是心靈的音樂。
時間管理小測試
1．你做事情會事先作計劃、並註明輕重緩急嗎？ 是 否
2．你面對一大堆問題時，是否感到束手無策？ 是 否
3．你認為自己常常能把最關鍵的事情處理好嗎？ 是 否
4．你是否欣賞生活中的許多樂趣？ 是 否
5．你能否將自己的時間分配在感興趣的事情上？ 是 否
6．你是否常將時間用在自己並不感興趣的事情上？ 是 否
7. 其他人員來做，並讓他們各負其責嗎？ 是 否
8．你有足夠的時間來盡情享受人生嗎？ 是 否
9．你常常花時間與自己並不喜歡的人相處嗎？ 是 否
10．你能騰出足夠的時間來陪伴家人和朋友嗎？ 是 否
11．你是否常常感到自己浪費了許多的時光？ 是 否
12．你能夠將足夠的時間留在自己的興趣上嗎？ 是 否
13．你常同時進行兩件事情嗎？ 是 否
14．與你的朋友相比，你比他們忙碌嗎？ 是 否
15．你會花許多時間去做自己並不太喜歡的事情嗎？ 是 否
9分以上
你能夠目光敏銳地發現對自己來說最重要、最有意義、最緊迫的事情，並且可以毫不猶豫地逃離瑣碎小事，給自己定目標、下任務。你的生活基本上是良性循環：你重視愛情、友情和親情，常常可以從事物堆中脫身。
4-8分
你對應該優先重視的事情有一定的了解，也努力應付、爭取更高效率的生命。但是在整個工作系統中，你還不能確切把握，什麼是起關鍵作用的。你需要更好地提高效率。
3分以下
你還沒有建立高效能的時間觀念，你的生活節奏比較緩慢、缺少動力。你需要注意在有限的時間里，贏得更高的價值。請從兩個方面努力：「養成良好習慣」和「建立時效觀」。
附錄
大學生課余時間安排調查問卷
大學生課外學習情況調查
大學生課余時間安排調查問卷
1、性別
A、男；B、女
2、學科
A、文學；B、經濟學；C、管理學；D、法學；E、工學
3、年級
A、大一；B、大二；C、大三 ；D、大四
4、每天幾點起床（早上）
A、7點以前；B、7點到8點之間；C、8點到9點之間；D、9點到10點之間；E、10點以後
5、每天幾點睡覺（晚上）
A、8點到9點之間；B、9點到10點之間；C、10點到11點之間；D、11點到12點之間；E、12點以後
6、周一至周五每天平均幾節課（一節課指一課時課程）
A、小於4節；B、4至6節；C、6至8節；D、8節以上
7、周一至周五課余時間主要活動
A、上網；B、運動；C、上自習；D、消遣；E、圖書館借閱書籍；F、家教和兼職；G、聽講座和參加組織活動；H、其它（如心情不好，約會等。
8、周末主要活動
A、上網；B、運動；C、上自習；D、消遣；E、圖書館借閱書籍；F、家教和兼職；G、聽講座和參加組織活動；H、其它（如心情不好，約會等）
9、在上述的幾種活動中花最多時間的是
A、上網；B、運動；C、上自習；D、消遣；E、圖書館借閱書籍；F、家教和兼職；G、聽講座和參加組織活動；H、其它（如心情不好，約會等。
10、每周平均每天上網的時間
A、小於15分鍾；B、15分鍾到30分鍾；C、30到1小時；D、1小時至2小時；E、 2小時以上
11、上網主要做什麼？（多選）
A、游戲；B、網上瞎逛；C、 聊天；D、查資料；E、學習 F、電子商務（如網上購物） G 收發郵件；H、其它
12、你平均每天運動的時間
A、小於15分鍾；B、15分鍾到30分鍾；C、30到1小時；D、 1小時以上
13、你平均每天上自習的時間
A、小於半小時；B、半小時到1小時；C、1到3小時；D、3小時以上
14、上自習時主要做什麼
A、復習教材並完成作業；B、閱讀課程參考書；C、學習擴展專業相關知識；D、學習擴展自己感興趣但與專業無關的知識
15、你平均每天娛樂消遣的時間
A、小於半小時；B、 半小時到1小時 C、 1到3小時 D、 3小時以上
16、你平均每天上圖書館借閱書籍的時間
A 、小於半小時；B 、半小時到1小時；C 、1小時到2小時；D 、2小時以上
17、你平均每周家教或兼職的時間
A、1小時到2小時；B、2小時到4個小時；C、4個小時到6個小時；D、6個小時以上
16、你平均每天聽講座和參加組織活動的時間
A 、小於半小時；B 、半小時到1小時；C 、1小時到2小時；D 、2小時以上
請將上面的選項，按你所花時間的多少，從高到低排列出來。
大學生課外學習情況調查
1、大學生年級
大一，大二，大三，大四
2、大學生所在專業
經濟學、管理學、文學、法學、工學；
3、平均每天課余時間（周六，周日除外）
1－2小時，2－3小時，3－4小時，4－5小時
4、課余時間主要活動場所
教室，圖書館，寢室，校內其它地方，校外
5、課余時間主要活動
自習，參加社團社會活動，娛樂，兼職工作
6、認為課余學習
很重要，重要，一般，不重要
7、平均每天課余學習時間（周六，周日除外）
0－1小時，1－2小時，2－3小時，3－4小時
8、課余學習的主要方式
自習，上網學習，校內外實踐
9、周六，周日課余時間主要活動場所
教室，圖書館，寢室，校內其它地方，校外
10、周六，周日主要活動
輔修課程，自習，參加社團社會活動，娛樂，兼職工作
11、周六，周日平均每天課余學習時間
0－1小時，1－2小時，2－3小時，3－4小時，4－5小時，5－6小時，6－7小時，7－8小時
12、周六，周日課余學習的主要方式
自習，上網學習，校內外實踐
13、課余學習主要活動
復習教材，完成作業和實驗，閱讀課程參考書，學習擴展與課程相關的知識，學習自己感興趣但與課程不太相關的知識
C. 怎樣使用好時間
想好自己該做什麼，要做什麼，先做什麼。然後認真地去做，就不會浪費時間了。
D. 如何能好的利用時間
如何利用好時間
歌德說：「在今天和明天之間，有一段很長的時間；趁你還有精神的時候，學習迅速辦事。」是啊，無論是在學習、生活、工作還是在休閑中，每個人都要在某種程度上支配自己的時間。你做事的先後順序，對你能從中獲益多少，有著深遠的影響。大部分人都能安排好自己的時間，從而使日程格外有效，享受時光更加充實。
●了解時間
時間是我們最寶貴的資源，只有通過分析時間的使用情況，才有可能掌握適於工作場所內外的，最為有效的時間使用方法。
每天要回顧，急事需優先。 對於很棘手的任務，先從小部分入手，立即處理，慢慢過渡到處理重要部分。 考慮一天的日程安排，採用相應的工作方法。 不值得去做的事，派下屬代勞。 工作日化整為零，每段30分鍾。 重溫日程安排，評價工作效率。 安排日程時，留點時間用於思考。 預測工作用時，看看是否准確。 要隨時做日程記錄，單憑記憶不大可靠。
●制訂計劃
如果你不知道明天的行動方向，你就不能決定今天要干什麼。改進時間支配的任何方法都有賴於清楚的了解目標。 將長遠規劃為一周、一日的行動計劃。 繪出工作履歷表，計劃下一步干什麼。 把日誌中的所有工作按重要性分類。 根據情況的變化和新信息的出現，不斷變更工作的優先順序。 討論應該簡短，避免沒有結論的提問。 記錄你的體力、腦力出現高峰的時間，了解它們能持續多久。 留些精力給家庭生活和工作之後的消遣。 建議公司以彈性工作時間運作，以提高工作效率。 在你的日誌里放上一支筆，隨時記錄信息和日期。 用彩色筆標識出任務的不同重要性。 委託應該委託的工作，無論那是你喜歡的還是不喜歡的工作。 寫字桌上沒用的東西清理走，只把現在的工作留在手邊。
●節約自己的時間
關於文件，有許多實際的工作可以去做，無論是清理寫字桌並使其保持整潔，還是使計算機內的文件分類清晰，都可以在短期或長期內提高你的工作效率。 每天都要清理干凈，不要把雜亂的工作留到明天。 文件里的特別關鍵處要做標記以加快重讀時的速度。 辦公室里放一架鍾，你和客人都能看見。 定期查閱你的存檔，把不需要的文件丟掉。 只把將來要參考的重要文件存檔。 打給你的電話首先由秘書或同事接聽。 把你認為不需要的信息都扔掉。 只為那些需要知道的人員復印信息資料。 停止訂閱你不再閱讀的雜志。 取走你希望保存的報刊，存檔留作參考。 寫字桌上只留最重要的讀物。 評價每條信息與正在進行的工作的相關性。 在打斷別人之前要想到他們的時間與你的時間同樣寶貴。 其它的選擇行不通時，才考慮召開會議，而且要多聽少說，使會議開得簡短。 快速閱讀報紙的標題。 把重要的參考材料與其他文件分開。 打電話時要避免精力分散，集中精力聽對方在說些什麼。 你在打電話時，把另一件工作放在手邊，以防你要久等。 告訴別人什麼時候可以給你打電話。 為了避免被打斷工作，你可以換一條電話線路。 千萬不要把要寫的文件材料一直拖拖拉拉地不做，這樣就會越積越多。 在你必須閱讀的報告上劃出關鍵的句子。 每月一次清理你計算機里的不需要文件。 確保你的電子郵件簡短，地址准確。 要鼓勵別人表達自己的意見，即使他們的觀點與你的相反。 對議程中的每個專題都要分配一定的時間。 在會議的備忘錄上記下會議通過的事項。 一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應當說「不」。 定期留出一點時間來追求業余愛好，和享受休閑放鬆的生活。
●支配別人的時間
為了把你的時
E. 如何合理利用好時間
F. 怎樣好好利用時間，安排自己平時的時間
不要把時間浪費在一些沒有意義的事情上，比如看似能放鬆身心的活動，一些無關緊要的事情，特別是跟自己沒有多大關系，只為滿足自己好奇心的事情，那麼就趕緊遠離，不要把時間浪費在上面，而應該專注於自己有意義的事情上。
下面是充分利用時間的一些技巧：
——做好協調，工作分流；
——在處理重要而耗時的事務中感到
厭倦時，改而處理其他雜務，既可節省時間，又能轉換心情；
——不浪費零碎時間（利用零碎時間處理雜務，延後用餐時間以免擁擠等）；
——採取比較簡單的生活方式，處理好工作與生活的矛盾；
——盡量減少不必要的對外應酬，必須應酬時設法節省應酬時間；
——充分運用上下班的搭車時間（如在車上想問題等）。
G. 怎樣利用好時間
時間就像海綿里的水 只要用擠還是會有的 你一定要在前一天就計劃好做每件事的時間 每件事情的時間都可以放寬點 以應對突然發生的事 就像有計劃的用錢一樣
H. 怎樣利用好時間學習
一、學習時間的安排要服從內容。學習有主次、詳略之分，因此，在安排的學習時間上要根據學習內容合理地安排時間，才不使時間浪費，比如，每天回家先把當天的作業完成，再利用剩下的時間預習、復習。
二、充分利用零星時間。零星時間看似很小很小，但集腋成裘，聚沙成塔，將零星時間集合起來，就是寶貴的整段時間。
三、提高時間的利用效率。一天的時間里，人的精力不可能從始到終都保持同樣的旺盛。根據自己的特點，分出輕重緩急，合理分配時間，可獲得事半功倍的效果。比如，早上起來利用洗漱時間聽聽英語，晚上睡覺前看一看有意義的課外書。另外，要注意勞逸結合，這也是保證時間利用效率的一個重要方面，就像橡皮筋，老是拉扯它就會失去彈力，只有適當的放鬆，彈力才不會失效，實際大腦也一樣，只有會休息的人才會學習！
I. 怎樣才能利用好時間
利用時間可以做一個時間計劃表
把你該做的事情從重到輕的羅列出來
並要清楚你做每件事件的目的是什麼
要怎麼完成
做這件事情大概需要多少時間
你決定要用多少時間
最後再定下具體時間完成
每天從最重要的事情做起
不能太理想化
可以在實踐的過程中適當調整時間
休息和工作的時間要安排得當
在做每件事情的時候專心致志
有計劃和規劃
實踐起來會更方便
規劃時間的能力是可以慢慢培養的
每個時間段該做什麼事情要心中有數
一步一步的
你會越做越好
堅持和行動很重要
祝你成功