A. 減肥怎樣最快又健康
、第一步：控制飲食
2對於想要減肥的人來說，首先需要控制的就是自己的嘴，否則是很難達到減脂的目的的。而控制嘴也是很大的一門學問，這里的控制並不是不讓減肥者吃東西，而是要學會挑東西吃，一般像水果和蔬菜這類低熱量的食物是非常適合他們食用的，但是也要注意食用的方法，一般以生吃和白水煮青菜的方式最佳。此外，減肥者也可以適當的吃一些瘦肉，吃瘦肉之時最好喝一些酸奶，再吃些粗糧，這樣就可以加快腸胃的蠕動速度，從而就不容易引發食物在身體內堆積。
32、第二步：運動
4想要減肥那麼最重要的就是要動起來，因為只有動起來了才能夠消耗能量，而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動是可以達到減肥的目的的。當然，對於年齡較大的人來說，是需要調整自己的運動方式的，一般像跳繩這種運動方式就不適合他們，因為這種運動可能會引發他們的膝關節出現不適的狀況，但是對於青年人來說，基本沒有這樣的困擾。如果人們每天能夠堅持做一個小時的有氧運動，那麼減肥的速度會大大提高。
53、第三步：適當做按摩
6對於長期做如上兩項減肥事宜的人來說，一般肌肉都會出現疲勞的情況，所以就需要及時為身體減壓，要不就會影響到自己的減肥動力。而能夠幫助人體減壓的方式有很多，例如做按摩。但是，在做按摩之時，最好到正規的場所，畢竟這類場所醫師的手法是很專業的，所以就能夠讓減肥者快速放鬆身心。
B. 怎樣健康又快速的減肥
太簡單了
一天一頓飯
晚上上網
看電視
看電影什麼的
早晨睡覺
等起來的時候就是晚上了
晚上吃那一頓
可以吃飽
想吃什麼吃什麼
然後出去溜達
走走
回家
繼續上網
玩游戲
看電影什麼的
第二天早上繼續睡
這種方法不會覺得餓
也不會覺得累
很容易瘦的
一個月
能減掉30斤左右
非常好使的
給你打包票
我試過的
很管用
C. 要怎麼減肥又快又健康
指導意見：
你好： 你 可 以 通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
D. 怎樣減肥又快又健康，不反彈
去年我花了一個半月時間減肥十幾斤，保持了半年多，最近太腐敗了有稍微反彈。減肥必須長期注意不然任何減肥方法都做不到不反彈的，也就是管住嘴加邁開腿。我是飲食控制+堅持運動+腹部拔罐。收效很好。其實只要運動+飲食控制就可以了，拔罐是打開穴位，個人感覺用處一般般，主要是心理作用吧。飲食控制就是不吃大肉，每天的餐不能混雜，比如這頓吃牛肉就只吃牛肉，吃黃瓜就只吃黃瓜。每周末我都會去爬山。所以不但瘦了，皮膚也沒變松。今年不運動了加上老吃甜食所以反彈了幾斤，這幾天我已經開始跑步了，希望能趕緊瘦下來。
E. 怎樣既快速又健康的減肥
如果運動和節食都沒有很好的減肥效果，就試試減肥產品吧，很多都是這樣減肥成功的，可以選純綠色植物提取的，健康保健還減肥的。
F. 怎樣減肥又健康又快速啊！
少吃多運動，千古不變的真理。不要暴飲暴食。
G. 怎麼才能既健康又快速的減肥
很多人在減肥之前都沒有方向，感覺到束手無策。也有不少的人在減肥，完了之後，總是發現體重反彈，這可能是選用了一些錯誤的方法。其實每個人的體質都不一樣，所以減肥的方法也各有所不同。只有選擇好了適合自己的方法，才能更快速的減肥，之後也不會出現反彈的現象。那麼怎麼才能既健康又快速的減肥?
3、太晚不要吃東西
很多人都喜歡吃夜宵，尤其是一些熬夜的人，如果晚餐吃的太晚，很容易導致卡路里和脂肪過多而累積在身體里的現象。在晚上8點之後最好是不要吃東西。最好是早點睡覺，這樣能防止飢餓感，還能促進身體的新陳代謝，是百利而無一害的。
4、多喝水
大家都知道水分是我們身體必須的物質如果不及時補充水分，我們的身體就會缺水而引發很多疾病，同時肌膚也會開始變得乾燥無光。所以我們平時一定要多喝水，大量喝水還可以，不容易讓人感到飢餓，讓人知的效率更高。在平時，大家最好每天都喝8杯水，這樣更有利於身體的新陳代謝。