1. 怎樣才能快速長高!
打籃球,關鍵是多跳,可以摸高~ 吃東西沒什麼了 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點： 一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。 二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 三、莫忽視運動鍛煉 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1. 懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3. 球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4. 跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。 四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境 精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。 五、莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋 4、早餐不能省掉 5、、少吃零食 6、量要多而熱量要少 7、維生素的補給 8、、少飲酒 9、多作運動 10、多吃生菜 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則 （一）慢慢吃 （二）多喝水 （三）生吃 （四）人工甘味料代替糖 （五）沙拉 運動加營養:長高不是夢想.
2. 怎麼才能讓女生快速發育
女生，一般正常條件下，十歲之後就開始有發譽徵兆了，十到十一歲時，女生身高體重就會猛長。而這時就乳房已經發生變化。乳頭會微微隆起，這時陰毛也開始生長。 但個體發育仍存在一定差別，有的早，有的遲，有的快，有的又較慢，醫學上稱為個體差異。原因在於發育類型不同。一般來說，發育類型可分為三種：（想了解更多關於身體發育的小知識可以點擊訪問蘇菲官網查看蘇菲專門為女生准備的小貼士，應該可以給到你幫助！） 1．早熟型：青春期啟動早，往往八九歲就開始性發育。 2．晚熟型：青春期啟動晚，常遲至14～15歲。 3．均衡型：介於早熟型與晚熟型之間，青春期啟動在12～16歲之間. 由此身體發育進度是因人而異的，不用和別人進行比較，並為此擔心。保持良好的飲食和睡眠，保持均衡的生活狀態，對成長來說是很重要的，要把注意力放在這里哦。 女孩發育分為六個階段： 9～10歲：性發育啟動，首當其沖的是骨盆，此期骨盆開始悄悄地逐漸增寬。接著是胸部，一側或雙側的乳頭像芽胞一樣慢慢隆起。 10～11歲：乳房逐漸膨隆如小丘狀，同時，乳暈面積擴大，表明乳腺開始發育。 11～12歲：陰部開始萌出少量短而細的茸毛，但還不是真正的陰毛。 12～13歲：乳房明顯加快了增長的步伐，你可能會感到輕微的疼痛。但不必緊張，這屬於發育過程中的生理現象，待乳腺發育成熟後，疼痛感自然會消失的。 13～14歲：大多數迎來女孩第一次月經，稱為初潮（有的可能提前到11～12歲，有的要晚到18～19歲）。月經初潮是青春期重要標志之一。同時，雙側腋下開始長出腋毛。 14～15歲：骨盆進一步明顯增寬，月經周期初步形成。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛的生長要經歷稀疏、淺色，到逐漸變深、變粗，呈捲曲狀，由少量分布變為密集分布四個階段，才達到成年女性的陰毛分布狀態。約80％的女孩子，到16～19歲時乳房發育才接近成人。
3. 一個人怎麼才能快速成長起來
關於成長的問題，很多時候我們很迷茫，一方面希望自己不要長大，因為長大後要面臨很多煩惱；又有時候，我們希望自己快快長大，這樣我們就可以做自己想做的事情了。那麼，什麼是一個人成熟的標志呢？獨立+責任+承擔能力+成熟的生理=長大，當你具備以上的條件就可以說從心理到生理都成熟了，一個成熟的人要獨自面對很多的東西，不能像孩子時很多事情由父母來替你承擔面對，長大後我們會有份責任感，更多的時候要為自己的行為負責，自然我們的各方面壓力就會大，承受的也多了，對生活的認識也深刻了，更現實了，免不了會感到孤獨寂寞的時候，但我們在承受這些痛苦和壓力的同時，也感悟到生活的快樂並享受著快樂，而這些對於一個不成熟的人來講是無法領悟的，也是人生最精彩的部分。人生就是這樣，我們不能放棄追求但也要懂得放棄，我們會有太多的時候很無奈，沒有選擇的餘地，我們要學會面對，學會承擔，就像成長是自然規律一樣。同時成長也是為了讓我們擁有一個完整的人生，不然殘缺的人生是毫無意義的，因為人生的每一個階段都有自己的喜怒哀樂，一旦缺少就會無法領悟生命的真諦，所以，只要我們用心珍惜每一個階段就能領悟人生的意義 ，擁有一個完整的只屬於自己的人生。