① 軍訓有什麼防暑小妙招嗎
軍訓防暑小建議1、隨身攜帶足夠的水，最好加少許的鹽軍訓天氣熱，身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因，帶裝水的時候放點鹽可以起到很好的防暑作用，鹽在學校的超市都有賣。當然，如果不想花錢的話，在食堂里弄點也行吶！2、在寢室准備個電扇，回來可以馬上吹賣個小電扇對學生來說還是比較實惠的，而且每年在十月份之前，學校晚上是不會斷電的。
另外，學校超市的電扇賣的會比較貴，往往學校附近的北苑、西苑、西門、紡院等的地方會比較便宜。當然，新學期各個商店都會「宰」新生的！！3、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。學校食堂是有陳醋的，一切以實惠為主，自己去倒好了！！4、綠豆湯有獨特的消暑清熱功效綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。熱天每個餐廳都有供應綠豆湯的，。5、不宜多飲用飲料汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，冷飲喝得太多，胃腸受到大量的刺激，會加快蠕動，縮短食物在胃腸里的停留時間，影響消化和食慾。如果大量飲用，還會增加腎臟負擔。同時，胃腸里的溫度比較高，驟然受到大量的冷刺激有可能導致胃腸痙攣，引起腹痛。6、沖冷水浴要得當軍訓時，身體在陽光下吸收了大量的熱，如果「快速冷卻」，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留於體內，引起高熱。還會因腦部毛細血管迅速收縮而使人頭暈目眩，重則甚至引起休克。因此呢，最好的辦法是先喝一點水，等汗出完擦乾後，再沖冷也不遲吶！！7、多「討好」軍訓教官這一條可是很好用的，軍訓教官往往是很人性化的。只是大家在軍訓的時候，多多的配合尊重教官。教官高興了，在天氣炎熱的時候，多磨一下教官，休息的時間自然會多。避開了炎熱，中暑的可能自會減少。清涼油、風油精、人丹、花露水什麼的也是不錯的選擇呀！！
② 酷暑難耐，軍訓磨人，有哪些防中暑的高招一定要學起來
每年大學生新開學的時候都不可避免的要面臨一個問題，那就是軍訓。各個學校軍訓的時間和地點都個能不同，但大多都在酷暑難耐的夏天，軍訓是一件很考驗學生身體素質和心裡素質的事情，那麼有哪些防中暑的小妙招一定要了解的呢？我們來看看~
如果出現中暑症狀，立即去通風陰涼乾燥的地方，解開衣領，用濕毛巾將冷敷敷在頭部、腋下和腹股溝，如果可能，用溫水擦拭全身。可以用冷卻油和風油精塗抹在額頭和太陽穴上。
③ 軍訓的時候怎麼降溫消暑，貼退熱貼怎麼樣
如果貼退熱貼的話建議購買那種有降溫消暑作用的，一般的退熱貼是沒有這個功效的，我聽朋友說用過亮冰冰的退熱貼，效果還不錯，持續時間也長。不過最重要的是要多喝水，注意休息。
④ 軍訓曬傷曬黑，有哪些小妙招能快速的恢復
在每年大學生開學的時候都會進行軍訓，一般最少也要訓練一個星期，在這樣的情況之下，就會導致很多人軍訓被曬黑，有哪些小妙招能夠快速的恢復呢？我認為首先就是一定要做好防曬，不要讓自己再被曬到了，其次，可以適當貼一些保濕面膜，一天最少洗兩次臉，讓我們的身體能夠快速恢復，接下來給大傢具體說明。3.除此之外還要多洗臉，多休息，多吃蛋白質。
因為我們的皮膚要想恢復到之前的狀態，需要不斷的更新，這就要求我們經常洗臉，洗掉一些角質層，除此之外也要注意多休息，給我們的身體恢復的時間多吃一些蛋白質，為我們的身體提供充足的營養，在這樣一番操作之下，我們的身體就會恢復的很快。
總而言之，軍訓被曬黑之後，首先我們應該防止自己再被曬到了，出門要帶上遮陽傘或者噴上防曬噴霧，除此之外可以進行一定的保濕操作，要多吃蛋白質，多休息，多洗臉，讓自己的身體有一個恢復的好基礎。
⑤ 大一新生：軍訓曬傷怎麼辦
大一新生開學季陸續到來，很多大一新生尤其是大一女生開始關注軍訓防曬。實際上，除了做好防曬工作，學姐的經驗是，你必須知道，一旦軍訓曬傷後怎麼補救更為重要。學會這“三板斧”，軍訓再也不怕曬了。
大一新生軍訓治曬傷，你還有什麼好方法嗎？也歡迎你分享自己的防曬小妙招。畢竟，對於女生而言，防曬真的是大事。顏值要是沒有了，不僅影響心情，更影響自己的美麗。因此，每名女生都應該重視軍訓防曬。
⑥ 軍訓太熱怎麼辦
首先當然是塗抹防曬霜 防曬霜的作用是防止臉部被曬傷 曬黑
1.想要防曬霜真正發揮作用，必須在出門前30分鍾就先塗抹完畢。
2.在使用劑量上，每次至少要有1-2ML，才能達到最佳的隔離效果。
3.潔面之後，先塗化妝水，再抹乳液或者面霜，最後再塗防曬霜。在夏日乾燥的天氣條件下，你還可以准備一瓶帶噴頭的保濕水，什麼時候皮膚發緊什麼時候噴。
4.如果臉上有油，建議你用過吸油紙後再塗上防曬霜，或者搽上帶有防曬效果的粉。
5.另外，請准備曬後修護系列，在一天的軍訓結束後，注意修護。
第二，注意補充水分。
1.軍訓的時候記得帶水，渴了可以喝點，還可以降溫，注意 是水，不是飲料。
2.把水劃在臉中央，顴骨和下頜之間的分界線，最容易降溫，當然，兜里可以帶點小毛巾什麼的。
⑦ 軍訓時的防暑降溫咋么完成
熱！熱！熱！入夏以來，高溫似乎像張熱烈的網，把城市困在其中。在如此艷陽高照的天氣之下，如果你要經常在戶外活動，或者遠足旅遊，可要格外注意，因為一不小心就很可能發生中暑。
為什麼會中暑？
在高溫的環境中，當體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如不停排汗和呼吸次數的增加。但當環境溫度持續過熱，身體作出的這些生理調節無法有效地控制體溫時，體溫會隨外界氣溫而上升，導致中暑。
中暑，是因為長時間在烈日下曝曬，或是處於高溫、不通風的環境中，使得身體超出所能負荷的極限，而出現的一種急性反應。如果您發現自己或周遭的友人出現呼吸急促、暈眩、嘔吐、發燒、無汗等症狀時，應立即到陰涼通風處，並且用濕冷毛巾擦拭全身，以促使血液循環，幫助加速降溫。此外，常見的傳統療法（如刮痧、推拿等），對中暑的舒緩確實也有立竿見影的效果喔。
哪些人容易中暑？
●過胖的人●病人●年長的人●小孩子
預防中暑招數1.遠離烈日曝曬，避免在濕熱的環境下作劇烈運動。
2.戶外活動時最好避開上午10點至下午3點這一段烈日當空的時候，出門前也最好能注意防曬。3.多喝水，避免產生脫水現象。4.喝稀釋的電解質飲料。5.不要在大太陽下，留在停止的車子內。6.少喝酒。7.少喝咖啡。8.不要抽煙。9.活動時讓身體慢慢適應氣溫的轉變，在室內盡量打開窗戶，利用風扇或空氣調節來保持通爽、涼快。10.從事戶外活動應放慢速度，不應安排作長程的登山或遠足等活動。11.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸發時可幫助散熱。
12.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。13.戴上闊邊的帽子或是撐傘可減緩頭頸吸熱的速度，特別是沒有頭發和頭發少的人。14.男性不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。15.選擇淺色的衣服，絲、棉、麻質衣物最為透氣。16.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。
中暑後食物宜慎選
如果不小心中暑過後，身體會感到非常虛弱，在恢復過程中，要選擇吃較為清淡且容易消化的食物。同時，補充必要有水分及電解質也是很重要的喔。此外，中暑後的飲食亦有不少禁忌：
切勿過分進補
中暑之後，患者體溫仍比正常人略高，雖然此刻患者體質已明顯虛弱，但也不能隨便以吃補葯來養身，因為若過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱又復燃。
避免辛辣及油膩飲食
針對中暑的患者，除了適當休息之外，切記勿食用辛辣、油膩且難消化的食物，因為吃了辛辣、油膩的食物之後，會加重腸胃的負擔，使大量血液滯留於腸胃道，而間接地造成大腦的血液減少，此刻人體會感到疲倦感加重，反而會更加引起腸胃的消化障礙。
勿大量飲水
中暑患者應採用少量、多次飲水的方法，而切勿狂飲猛灌飲水。因為若大量喝水，不僅會沖淡胃液而影響消化之外，而且還會使得體內電解質不平衡，而引起嚴重的熱痙攣現象。
勿大量食用生冷瓜果
中暑患者大多腸胃虛弱，若大量食用生冷及寒性的食物，將會傷害腸胃機能，嚴重者將會出現腹瀉、腹痛的現象。
簡易DY穴道按壓
除了以中葯調理或涼飲止渴外，穴位按摩也可治療中暑、安定心神。可取後頸部大筋兩旁凹陷，與耳垂平行處的風池穴，以食、中指一起按摩，及找下嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓。或者取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，可以達到放鬆頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項疼痛、生津止渴、鎮靜安眠、緩解緊張的作用。
夏季高發的急性腸胃炎主要症狀為腹痛、腹瀉、嘔吐、全身無力等，雖然是蠻普遍的疾病，且大部份患者多屬輕度症狀，但嚴重時可能引起脫水、電解質不平衡、腸穿孔和敗血症，仍有致命危險，不可掉以輕心。尤其是年紀大的患者、嬰兒，以及有合並內科疾病或是感染性結腸炎的患者，應更加註意。當全身虛弱無力、感覺口乾時就顯示有脫水現象，應盡早就醫，以免引起更嚴重的後果。
促進強身的簡易穴道操作如下：1.足三里：
在膝下3寸，脛骨前脊外一橫指處。此穴自古即為強壯保健要穴，可補中益氣，強壯脾胃，增強體力。例如流行性感冒期間，針或灸足三里，即有預防流感之功能。
2.中脘：在胸骨劍突至肚臍連線之中央，此穴能調胃健脾，增強食慾。常灸此穴，脾胃強，體力佳，身體強，有助於預防感冒。3.氣海、關元兩穴∶同在腹部中線上，分別在臍下1寸半和臍下3寸位置，同樣都有補腎益精功能，常灸此二穴可增強體力、保健、強身。
若有皮膚紅腫、或蚊蟲咬傷、有傷口等情況，或是身體過於疲累、飢餓，還是剛吃飽，都不適合針灸或按摩，一般以飯後1小時後進行為宜。
常見消暑飲食方法
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其副作用也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。
5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
夏季消暑飲食調節~~~ ( 發表時間:2005-8-17 14:37:04 ) 樓主
夏季氣溫升高，人的食慾也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。
■多吃苦味食物
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等葯理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。
■注意補充維生素
高溫季節，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。
■別忘補鹽補鉀
夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的症狀是人體倦怠無力、食慾不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
■暑天宜清補
夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇等）