① 如何在短時間內瘦下來請各位指教
控制飲食，少吃甜食，熱量比較高的食物，多吃綠色蔬菜，多多鍛煉，一定要有毅力，別半途而廢。
② 如何在短時間內瘦下來
飲食減肥保健方法
減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來減肥的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性循環。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議：
永不談節食
減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是
希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品
如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。
不要餓肚皮
如果在減肥中故意讓自己挨餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。
吃東西要慢
要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張「黑名單」，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。
適量增加澱粉類食物的比例
復合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麵粉和玉米等復合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這里增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。
慎選零食
要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒絕愛吃的東西
找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。
失敗乃成功之母
要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。
③ 怎樣做才能在短時間內瘦下來
曾經，三個月瘦了20斤左右，那時候體重130左右，每天只吃平時二分之一的量，然後晚上基本不吃主食，一個水果搞定，睡覺前做幾組深蹲和仰卧起坐，再練練瑜伽動作，雖然我練瑜伽動作都是鬼扯，但是堅持就是勝利。
這三個月也有吃些高熱量的東西，但是不多，沒有徹底絕食，然後三餐吃的都是能補充營養的東西，所以瘦了以後也沒有出現身體哪裡不好或者胃壞掉的情況。
減肥不要操之過急，不要輕信減肥產品和不合格的減肥機構，注意限度，注意健康。不要走彎路就這么多，望對你有用。
④ 怎麼才能在短時間內瘦下來呢
聖女果，也就是櫻桃小番茄，最能減肥！我的親身經歷，去年暑假，我迷上網游，一個月的主要食物就是聖女果，當飯吃，最終我瘦了十幾斤，（我並不胖的，其實還挺瘦的），並且皮膚也變好了很多，身體和睡眠比以前也好了很多！真的是既健康又有效，你可以嘗試一下，祝你成功
⑤ 有什麼方法可以在短時間內瘦下來
過午不食 就是每天早晨要吃飽中午要吃好 但注意不要吃高熱量食物 飯後不要坐著或躺著 要站立半小時 要是堅持不住可以找點事做 然後喝一杯普洱茶可以喝涼的 普洱茶有減肥降脂排便的功效 而且普洱茶對睡眠有好處 過了中午後就不再進食了 當然可以喝水啊吃些水果 我有時餓得實在不行了就會去吃個蘋果
減肥瑜伽 上網可以搜些瑜伽視頻 我每天都是這樣哦 早晨起床後做一次 傍晚做一次 練瑜伽要堅持 堅持就肯定能看到效果
做些有氧運動 慢跑 慢走 游泳
要堅持哦 我現在也在減肥 減肥的方法有很多 但其成功的精髓就在於堅持二字 加油啦 祝你成功~~！
⑥ 怎麼樣在短時間內瘦下來啊
少吃多鍛煉啦。推薦一個21天法，我用了，效果還不錯，沒啥身體損傷的。
1、前三天，啥都不吃
2、4~10天，只吃蔬菜水果
3、11~21，吃飯飯，六成飽
關鍵是控制控制，完成之後還想繼續瘦就少吃點，還能再減。
另一個關鍵就是鍛煉，尤其是餓的時候更要堅持