㈠ 長期精神壓力大的危害有
長期精神壓力大的危害有
長期精神壓力大的危害有，現在如果生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，不僅大人有壓力，小孩也有壓力，一個是生活上的壓力，一個是學業上的壓力，今天我就跟大家聊聊，長期精神壓力大的危害有。
長期精神壓力大的危害有1
1、容易產生消極情緒
如果我們心理壓力過大，是會影響到我們的身體的。人的情緒和機體的免疫系統有著很特殊的關系。長期處於緊張情緒之下，會對機體免疫系統產生負面影響，然後導致我們產生各種疾病症狀。心理壓力大的人經常會出現失眠多夢、煩躁不安等症狀。對於女性來說，還會導致月經不調、痛經等。
2、處理不好感情
如果我們長期處於緊張壓力的精神狀態下，我們會很容易產生消極情緒，特別是心理素質差的人，很容易產生挫敗感，心理壓力大會造成我們身心疲憊，喪失競爭的勇氣、自信心下降，從而產生沒必要的煩惱和以及憂愁，更嚴重的是還可能產生自殺的念頭。
3、導致免疫力下降
一個心理壓力過大的人，往往處理不好感情，一般只覺得談感情太累太復雜，不想投入太多的精力去培養感情，一般都會和伴侶相處時間不長，兩人的感情就很容易變得越來越淡，從而越走越遠，所以，心理壓力大的人一般很難處理好自己的感情狀態。
4、喜歡將情緒轉移給別人
一般心理壓力過大的人，他們很容易生活感到不滿，而當這種不滿積累到一定程度時，就會對身邊親近的人發泄出來，所以，每次發泄之後，自己的不滿情緒雖然消失了，但是對於被發泄的人來說，就會對你們之間的關系造成一定的影響。所以，心理壓力大的人很容易將情緒轉移給別人，甚至失去好友。
5、工作效率低
心理壓力過大的人是很難全神貫注的將全身心投入到工作之中，由於他們心理承擔著一定的負擔，他們會害怕自己做錯事情，所以在工作方面他們會特別小心翼翼，導致銷量低，而且出錯率還挺高的。
相關鏈接：如何緩解工作壓抑心情？
1、可以像在看電影的空瓶裝滿水，對著瓶子說話，訴說你所有的煩惱和不愉快，一定要全部說出來，說完以後，把水倒掉，把剛剛的煩惱和不快全部倒掉，深呼吸，告訴自己已經沒事了。
2、找一個開闊的地方，讓自己去大喊出來心中的煩惱，大聲的喊，不停的喊，這樣就沒有力氣去煩惱了！
3、去大吃大喝吧，把平常一些捨不得吃，很想吃好吃的全部吃個遍，化悲憤為食慾多好！
4、聽聽音樂，挑一些搖滾的，震耳欲聾的關起門來，拍到你可以冷冷的聲音，閉著眼睛去聽，沉浸在音樂裡面，你就不會煩惱了！
5、可以寫下來，找一些白紙，把把壓抑在心裡的煩惱全部寫出來，然後認真的一件一件寫完，寫完以後把它撕碎，扔到垃圾桶！
6、可以去做一下家務，分散一下自己的注意力，給家裡來一次大掃除吧，累了以後洗個熱水澡，睡一覺就好了。
7、找三五朋友一起去小喝一杯，跟朋友們一起聊聊天，喝喝酒，訴說一下心中的苦悶，煩惱就沒有了。
8、也可以有一起去購物，或者是去逛一下超市，把平常那些想買的家裡缺的全部買個夠，這一種好像更適用於女生，買買買你就什麼煩惱都沒有了。
9、假如自我調節不佳或者效果不好，建議最好去醫院心理門診咨詢一下心理專家，尋求專業幫助。
長期精神壓力大的危害有2
心理壓力大會怎樣
1、容易產生消極悲觀情緒
長期處於緊張壓力的狀態下,會讓某些心理素質差的人產生很強的挫敗感。此外,身心疲憊時,人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心,從而產生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁,不少人甚至產生過自殺的念頭或實施自殺。
2、容易引發飲食失調
處於較大壓力中的人,往往有折磨自己的傾向,他們會拚命購物、消費、暴飲暴食、酗酒,也有的人表現為厭食、食慾不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。
3、導致免疫力下降
現代醫學研究發現,人的情緒狀態和機體的免疫系統之間有著特殊的關系。長期處於緊張的壓力下,會對機體的免疫系統產生負面影響。人會出現各種症狀,例如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經症狀,以及心悸、胸悶、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障礙等其他症狀。對於女性,還會導致月經不調、痛經和臉色灰暗、有暗斑等。
4、對生理的影響
對於身體的影響,導致心悸等緊張的症狀。表現為心率加快,血壓升高,胃腸失調,身體疲勞,死亡,心臟問題,呼吸問題,汗流量變化,頭痛,癌症,肌肉緊張,睡眠不好。
5、對心理的影響
對於心理造成嚴重的危害,出現心理不健康的症狀。心理失調與工作條件有重要關系,工作壓力導致的心理失調包括:焦慮、緊張、迷惑和急躁;疲勞感、生氣和憎惡;情緒過敏和反應過敏;感情壓抑;交流效果低;凈勝疲勞和低智能工作;注意力分散;缺乏自發性和創造性;自信心不足。
6、對行為的影響
日常的工作也是受到影響,影響患者的生活。表現為拖延和避免工作,工作能力降低,酗酒和吸毒,去醫院次數增加;為了逃避而飲食過度導致肥胖;由於膽怯而吃得少,可能伴隨鬱郁;不正當的冒險行為增加,包括不顧後果的駕車和賭博等;侵犯別人,偷竊等;與家庭和朋友的關系惡化;自殺或試圖自殺。
心理壓力大怎麼辦
1、運用言語和想像放鬆
通過想像,訓練思維「遊逛」,如「藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上」,「我舒適地泡在浴缸里,聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你「個個擊破」,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。
3、想哭就哭
醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來,讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
造成心理壓力大的常見原因
工作。與工作有關的壓力常見於需要長時間工作的人。此外,在經濟蕭條期,工人還會為解僱和減少工作時間而擔憂。
健康。個人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔心醫療費,應對意想不到的健康災難或慢性疾病都可以造成心理壓力。最糟糕的是壓力還會進一步惡化疾病。實際上,在最近十年中,與壓力有關的抑鬱等疾病是導致殘疾的第二大因素。
個人關系。任何人有時候都會面臨個人關系方面的壓力。如夫妻吵架,父母和孩子吵架,朋友或同事之間的沖突等。
懷孕。懷孕也是可以造成壓力的事情之一。這種情況尤其容易出現在沒有計劃,或引起嚴重並發症時。此外,如果夫妻沒有做好資金或情感方面的准備也容易引起擔憂。
危險。失火,機動車事故或犯罪受害者等情況也可以造成壓力。此外,不同尋常的危險事件也會引起暫時性生理或心理壓力。
長期精神壓力大的危害有3
一、長期壓力過大或傷害神經系統
從心理學角度來看，人一旦過度緊張，思維就會出現「短路」現象。尤其是壓力之下的`緊張，會使人煩躁不安、悶悶不樂，如果大腦長時間在壓力下超負荷工作，會使血液集中在大腦上，甚至可能出現頭痛、記憶力減弱、健忘等等現象。
因此，如果你感覺工作緊張，壓力很大，最好讓自己歇一歇，調整好自己的情緒。尤其是一些即將進入高考沖刺的學生，一方面要積極備戰，另一方面也要正確對待高考這件事，或許只是特殊時間特殊地點里的一次普通考試而已，現在高考對人生的影響極其有限，或只是證明自己一段時間來所取得成績，以及學習的能力。無論成績是否理想，未來都得繼續努力。
二、 經常壓力過大也會「摧殘」人體的消化系統功能
每當我們感覺悲傷、抑鬱、煩惱等壓力時，最直接的反應就是食慾不佳，吃啥都沒有胃口。因此，要消除這些症狀，根本的方法是緩解精神壓力。另外，在食物上要避免吃刺激性食物，最好吃熱而軟的食物。
三、 壓力過大會使你更容易感覺疲勞
精神的高度緊張，實際上也是一種高強度的工作，因此，當我們感覺緊張，或緊張狀態下工作的時候，特別容易感覺疲勞，甚至會導致晚上失眠多夢，即使閉上眼睛依然要承受這種「勞動」。
長期疲勞倦怠，會使血液的流動受阻，使人經常處於缺氧狀態。因此，當你感到有明顯的壓力時，一定要注意調整心態，正確看待壓力，並想方設法舒緩自己的壓力。
發怒是典型的「慢性自殺」
發怒也是一種情緒的宣洩，因此當人處於緊張狀態時，就容易發怒。然而我們發現，這種不良情緒不會因為發怒之後而消失，而一種生發，越發越不可收拾。因此，發怒並非人們所理解的排泄不良情緒，而是產生更多的不良情緒。
如果你是一個經常大動肝火的人，那麼你就要引起注意了，敵意和憤怒是一種不良的致命性心態，它們不僅是強化誘發心臟病的致病因素，而且會增加其他疾病發作的可能性，是典型的「慢性自殺」。因此，學會如何正確控制和宣洩情緒是必要的。
保持樂觀身體健康，解壓迫在眉睫
當前，經濟發展迅速，人們的生活水平日益提高，然而人們的生活壓力為何還越來越大了呢？我想這很大程度上是源於一種攀比的心理，或者說人們的慾望過於強烈。反而使得寬裕的生活，壓力感覺更大。事實上，勤勞並不是產生壓力的原因，相反，勤奮還可以釋放壓力。那些成天游手好閑的人，內心的壓力或許還更大。因為勤勞的人問題得到一步步解決，反而有一種獲得的幸福感，因此，更加容易獲得精神上的輕松。
壓力過大，在工作中更容易造成過度疲勞，對人體傷害更大。相反，如果能保持樂觀，愉悅的心情，不僅工作效率會更高，而且更加有助於身心健康。因此，在當下這個人人感覺生活節奏快，跟不上生活節奏的時代，學會緩解壓力，通過合理的渠道釋放壓力，保持身心愉悅顯得迫在眉睫。
個人觀點： 釋放壓力的方式很多，當然首先是自己的認知水平，合理的追求物質，不要過分的攀比。然後，是學生就應該去上學，成年人需要有一份安穩的工作，而老年人需要安享生活。簡單的來說就是該乾的要去幹嘛，不能成天游手好閑。最後是要養成良好的生活習慣，同時，不論是小孩，成年人或老年人，都需要有自己的生活圈，積極參加一些社交活動，認識這個世界，表達自己的情懷，生活不只是活著。
㈡ 長期的緊張焦慮壓抑會對身體產生什麼影響
焦慮和抑鬱是兩種普遍的心理並發症，現代醫學已將心理問題視為與疾病生理治療同等重要的地位，認為身心並護可取得更為理想的治療結局。我國維持性血透患者的焦慮與抑鬱發生率較高，對維持性血透患者進行心理狀況干預非常必要。根據相關研究，維持性血透患者的焦慮、抑鬱會受到生活質量、並發症狀況、營養狀況、社會支持等相關因素的影響。長期接受維持性血液透析的患者都伴隨遠期並發症和即刻並發症，容易產生焦慮和抑鬱的心理。營養程度會對患者的焦慮和抑鬱得分產生直接的影響。
這是由於尿毒症本身會造成患者的神經系統、皮膚、骨骼、肌肉、心血管、胃腸道等方面的不適，帶來患者的恐懼、焦慮和緊張。尿毒症患者體內容易出現中分子毒素蓄積，脂肪、蛋白質、碳水化合物代謝的紊亂和酸鹼平衡的失調，造成患者中樞神經系統的功能障礙，引起患者的抑鬱、焦慮和記憶力減退。營養狀況越差，患者的焦慮和抑鬱情況越嚴重。焦慮和抑鬱是一種以持續情緒低落為主，伴思維及行動改變的精神情感障礙，可表現為興趣喪失、精力減退、自責、失眠等。焦慮和抑鬱使患者日常生活及工作受到影響，甚至伴隨強烈的痛苦體驗。抑鬱具有高發病率、高復發率、高自殺率等特點，抑鬱狀態所帶來的心理疾病與心理障礙在很大程度上影響了患者的免疫功能、營養狀態及治療依從性，與透析治療預後有直接關系。針對維持性血透患者的焦慮與抑鬱情況，應該對其進行有針對性的治療，幫助他加強營養、控制並發症、調節情緒、與患者家屬積極溝通，爭取家庭更多的精神支持，提高維持性血透患者的生活質量。
怎樣改善焦慮、抑鬱?
（1）加強與患者溝通：護理人員和家屬要經常與患者溝通，了解患者的心理變化，並耐心傾聽患者的傾訴，了解患者心理動態變化，進行雙向交流。通過了解患者心理變化，尋找原因，解除患者的顧慮。
（2）創造溫馨的透析環境：透析室的環境布局應讓患者產生舒適感，色調柔和，物品擺放規范，做到整潔、明亮、空氣清新，醫護人員著裝整潔，舉止大方，語言和藹可親，對於首次透析的患者，護士要主動介紹血液透析室的環境及工作人員，尊重和關心患者，解釋透析中可能出現的不適，設身處地地為患者考慮，學會換位思考，給患者更多的人文關懷，使患者產生安全感和信任感。。
