1. 怎樣降低膽固醇！！！！
在日常生活當中大家需要注意合理的進行飲食，有很多的人會出血的膽固醇升高的現象，直接嚴重的影響到了人們的生活，平時大家應該盡早認識這樣的現象出現，而且要注意有效的調節身體，避免造成更多危害，而且要注意調理方法，那麼，如何飲食才能降低你的膽固醇。
膽固醇高的食物有哪些呢
1、燕麥片
燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油叄酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
7、黃豆
豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叄酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。
有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐時，不要忘了把一大塊鹵豆腐放入盤內。
8、冬瓜
冬瓜具有很好地減肥功效，經常食用冬瓜，能夠將身體多餘的脂肪去除，達到減肥的功效，從而從另一方面減低你的膽固醇。
平時大家需要住錫地合理的飲食方式，要全面的進行調理身體，有效地維持膽固醇的水平，並且在日常生活當中，也要注意合理的護理，有效的保健診斷。平時大家需要關注自身的變化，有效進行飲食，多吃一些韭菜，這樣有助於補充維生素。
2. 大家怎樣降低膽固醇
你想降低膽固醇來保持健康嗎?或者你想放棄它來欺騙即將到來的就業或移民醫療檢查?如果後者是你的理由，那麼你會失望的。
當醫生想要查看你的膽固醇水平時，他們會要求你做一個基本的脂質分析/脂質面板/冠狀動脈風險面板。它們基本上都是相同的測試。這個小組將衡量以下方面:
總膽固醇:測量血液中所有膽固醇的含量。
2) LDL:低密度脂蛋白。通常被稱為「壞膽固醇」。
3) HDL:高密度脂蛋白。通常被稱為「好膽固醇」。
甘油三酯:血液中的一種脂肪。
你可以在一個月內通過節食和鍛煉來降低總膽固醇。
3. 怎樣降低膽固醇
問∶怎樣降低膽固醇指數？
答∶經常運動，放鬆心情，減少或停止吸煙，經常測量膽固醇濃度都有助於降低膽固醇。飲食是導致膽固醇指數偏高的主要原因，盡量控制飲食中動物性食物等飽和脂肪，多吃植物性食物與含有高量纖維的食物，因為其膽固醇含量極低或不含膽固醇。
對降膽固醇有幫助的食療：
1.眾所皆知的燕麥片：研究報告指出，每天吃約3／4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4－8％，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
2.黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。
3.魚類（特別是三文魚及吞拿魚）含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。
4.最後是中國傳統食品，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇.
4. 如何降膽固醇呢
膽固醇高的人可以適當的吃一些胡蘿卜海帶湯。海帶中所含的鈣和碘，可幫助人體代謝血脂；胡蘿卜富含水溶性纖維，可減緩腸道吸收膽固醇，進而降低血中膽固醇含量。
5. 膽固醇是什麼原因導致的，怎樣才能快速降下來
隨著經濟水平以及醫學技術的高度發展，人們的生活水平日益提高。而人們越來越重視自己的身體健康以及自己的生活質量，所以說很多人他們每天都在吃著大魚大肉或者是吃的越來越好，但是由於我們的飲食不規律，或者是長期吃這些油膩的食物，容易讓我們患上各種各樣的疾病，比如膽固醇，膽固醇高容易使我們患上各種各樣的疾病，所以說膽固醇升高主要是由於我們經常吃一些油膩性的食物或者是含有膽固醇較高的營養不當，才導致了我們的總膽固醇偏高。另一個就是阻塞性的黃疸，以及肝細胞受損，都能夠使我們體內的膽固醇量增高，當我們發現膽固醇升高時，可以從飲食，葯物以及睡眠和生活習慣等等方面做起，能夠有效的降低膽固醇的含量。所以這些就是導致我們膽固醇升高的一些原因，另一方面就是要規律飲食，適當鍛煉。
6. 如何降膽固醇
燕麥片：研究報告指出，每天吃約3／4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4－8％，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。 2.黃豆中的異黃礆素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。 3.魚類（特別是三文魚及吞拿魚）含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。