『壹』 怎樣能快速補精哪些辦法靠譜
男性可通過食用富含鋅離子、優質精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子質量，補充精子數量。同時，日常飲食還需保持營養平衡，注意蛋白質、脂肪、維生素等攝入。食物僅能輔助改善精子質量，若由於疾病因素導致的精子質量低，還需對症用葯治療。
一、食物：
1、家畜類：如牛肉、羊肉等，此類食物富含優質的蛋白質，適量食用有助於改善精子質量，提高精子活力；
2、海產品：如牡蠣、海參、黃鱔、大蝦等。此類食物富含鋅、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助補充精子數量；
3、飛禽類：如鴿子、鵪鶉等。飛禽肉中的不飽和脂肪酸相對於家畜的含量更高，可在補充營養的同時，降低飽和脂肪酸的攝入，有助於提高精子活力；
4、堅果類：如板栗、花生、南瓜子等。堅果中精氨酸含量較高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助於補充腎氣，提高精子質量。
二、葯物：
可在醫生指導下使用調節內分泌的葯物或補腎益精的中葯，改善睾丸局部的微循環，促進睾丸生精上皮細胞產生精原細胞，促進精子形成，提高精子濃度。也可口服維生素E、谷胱甘肽等抗氧化葯物，改善全身或局部的微環境，從而起到保護精子、提高精子活力的作用。但需要注意葯物治療療程較長，不宜操之過急。部分患有少精症或無精症的患者，應積極治療疾病，在醫生指導下服用相應葯物。
『貳』 精子少，男人吃什麼補精最快速
並無「少精吃什麼補精最快」一說，具體吃什麼，需根據身體狀況確定。一般來講，食物方面可吃一些富含蛋白質、鋅、精氨酸等成分的食物；葯物方面可吃左卡尼汀、維生素E等葯物。
1.食物：足量的蛋白質可以促進精子的產生，鋅和精氨酸不僅有助於提高男性的生育能力，是精子的重要組成成分，因此少精者若想補精，平時可多吃一些動物肝臟、海魚、牛奶、牛羊肉、核桃、花生等富含這些營養成分的食物。
2.葯物：少精者在補精時也可吃一些抗氧化方面的葯物，比如維生素E可以改善全身微環境，可促進和保護精子的生成。另外由於附睾內的精子主要依靠磷脂和長鏈脂肪酸在線粒體內通過β-氧化供能的，這個過程必須由卡尼汀轉運完成，因此患者還可以服用左卡尼汀，來調節睾丸支持細胞功能，改善精子的形成和成熟過程。
由於每個少精者的具體情況並不相同，吃什麼補精也有可能存在不同，因此並不能簡單的講「少精吃什麼補精最快」，具體吃什麼，需結合身體狀況，聽從專業醫生指導。
『叄』 男人是怎樣可以快速補精的
從中醫上來說，腎藏精，腎主生殖，增強精子的活力及質量，主要以補腎為主。以形補形，以色補色。黑色入腎，在臨床可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、葡萄、泥鰍、韭菜、豬腰子、羊腎、魚鰾、雄雞的睾丸、狗睾丸、牛鞭、雞肝等，現代葯理研究，這些食物能夠促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處;多吃一些含精氨酸比較豐富的食物，如鱔魚、黑魚、蹄筋、瘦肉等，常用的中成葯有五子衍宗丸、男寶膠囊。