1. 怎樣學習輪滑鞋
輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。它在娛樂的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強肌肉力量等多種優點。輪滑對女性的最大吸引力還在於它可以消耗大量卡路里，充分鍛煉臀部和大腿的肌肉，對減肥尤其是下半身塑形有非常大的幫助。輪滑裝備除了選擇一雙優質合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。准備活動1、在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；2、初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了；3、接下來學習如何「走」，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。下半身塑形練習此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。1、開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；2、滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；3、注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。2. 輪滑鞋教程初學者
輪滑鞋教程初學者攻略如下：
1、初學者首先要選擇一雙合適的輪滑鞋， 輪滑鞋有4個輪子一排的也有兩排的，通常來說一 排的更加輕巧，選擇牛津材料的輪子，更加的安全，准備好護肘帽子，安全是第一性的。
4、初學首先要學會站立，兩腿分開與肩等寬，膝蓋微微彎曲，頭部向前傾，站立時不要晃動，保持平穩性，輪子不動。
5、然後學基本步，最好選擇一個專業的教練，這樣可以少走彎路，向前滑是兩腳呈外八字形，左右交替抬腿，輪子就會向前慢慢移動。
6、剛開始的時候先注意動作協調性，剎車有兩種方式，一種是輪子上自帶有剎車裝置，可以把腳跟觸地，另外一種是兩腳呈丁字形站立，可以起到剎車作用。
7、如果想往後滑，那麼兩腳就要成內八字狀態，也是交替抬起，會慢慢向後滑，如果加大一點力度，速度就會快一些，學會基本步伐，要經常練習，找到平衡感，運動感其實輪滑並不難。
3. 初學者怎樣學輪滑
輪滑可謂是男女皆宜的運動，女孩子玩輪滑，有利於腿部的減肥，還可以增加腿力；男孩子玩輪滑可以提高靈敏度、反應能力等。下面我為大家整理了初學者怎樣學輪滑，希望能為大家提供幫助！
一：急停：這當然是最重要的！
我認為最好的急停（速度很快的時候）：雙腳同時轉90度，身體向後，雙腳完成90度旋轉的同時，一隻腳內刃另一隻腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是：完成轉體的同時，身體向後傾斜10度左右並下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置於身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！
二：急轉：
突然有車跑你面前，怎麼辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿……這就要用到急轉90度了！向左急轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍後。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條「弧線」，轉彎即可完成。 向右反之！
三：滑行中的轉彎：
雙腳平行短步蹬地轉彎法 ：
這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用於前進速度比較快的情況。
動作要領是：
（1）保持雙腳平行轉彎的姿勢。
（2）向左轉彎時，重心要往左側傾倒。
（3）左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面並在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。
壓步轉彎法：
這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。
動作要領是：
（1）保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿並支撐滑行。
（2）身體前傾並向左側倒，右腳蹬地結束後，迅速將右腳提到左腳前左側，並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然後將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。
（3）在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。
（4）身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。
當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰後迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜。右腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
四：倒滑：
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的`，初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」，再學「向後蛇形滑行」，然後過渡到「單腳向後滑行」。
1、向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重復上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1）在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2）原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1）在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2）左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。
五：180度跳躍：
起跳姿勢：當有一定速度的時候，雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時，先膝蓋彎曲， 重心放低。 起跳時膝蓋瞬間伸直， 身體往上拉，等到腳離開地面後， 膝蓋盡量往上提， 愈靠近胸部愈好。
用力點：用力點在於彈直膝蓋的瞬間。
重心：重心是隨時在變的！一般來說是不能靠後的！
空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩最好看了！手的姿勢是一隻手摸鞋，一隻手高舉或平舉。
落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。
注意一點：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時，通常腳尖會彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動，造成人會想前趴！
六：前溜變後溜。
前溜變後溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以後可以轉的很快。很有用的動作哦……
一開始腳發姿勢為一前一後（我習慣轉右邊，所以准備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉動身體，以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時，左腳不要落地，不然·····嘿嘿……摔了不要怪我！
其實我前溜變後溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉180度放下腳跟就搞定！後溜變前溜是利用腳跟轉。
學輪滑的步驟
1、先學站姿。學習輪滑之前，我們應該保證我們能夠站穩，不能獨立站穩之前可以藉助欄桿等輔助設備。雙腳張開與肩同寬，培養身體協調性，保證能夠站穩。
2、學會向前發力。身體可以微曲，利用雙腳輕輕蹬地，向前移動，但是要注意要緩慢進行，哪只腳在前，身體的重心就想前移動，要想減速，身體重心向後移動。
3、練習轉彎。經過練習學會向前移動後，我們就要學習轉彎，在繞彎滑行的時候，要體會轉彎時重心的變化，利用身體的協調性和重心進行調整，並且通過學習轉彎，可以進一步提升輪滑的技術和穩定性。
4、學會減速和停止。在輪滑的過程中，我們不僅要學會加速，減速也是非常重要的，目前一些輪滑自帶減速裝置，我們也可以通過調整重心來完成減速，也可以通過丁字步來完成停止，重心與丁字步相對的時候，減速或者停止的效果更好。
注意事項：
1、戴好防護裝備，做好安全防護。
2、到專業或者空曠的場合進行練習。
3、建議在學校體育課正規的指引下進行練習。
初學者學輪滑技巧
1、初學者首先要選擇一雙合適的輪滑鞋，輪滑鞋有4個輪子一排的也有兩排的，通常來說一排的更加輕巧，選擇牛津材料的輪子，更加的安全，准備好護肘帽子，安全是第一性的。
2、在輪滑之前先要進行熱身運動，這樣不容易發生扭傷。
3、初學者要找到專業的輪滑場地，小區里的地面不夠平整，容易出現意外不適合。
4、初學首先要學會站立，兩腿分開與肩等寬，膝蓋微微彎曲，頭部向前傾，站立時不要晃動，保持平穩性，輪子不動。
5、然後學基本步，最好選擇一個專業的教練，這樣可以少走彎路，向前滑是兩腳呈外八字形，左右交替抬腿，輪子就會向前慢慢移動。
6、剛開始的時候先注意動作協調性，剎車有兩種方式，一種是輪子上自帶有剎車裝置，可以把腳跟觸地，另外一種是兩腳呈丁字形站立，可以起到剎車作用。
7、如果想往後滑，那麼兩腳就要成內八字狀態，也是交替抬起，會慢慢向後滑，如果加大一點力度，速度就會快一些，學會基本步伐，要經常練習，找到平衡感，運動感，其實輪滑並不難，多加練習你也會溜得很好。
4. 輪滑鞋學習的技巧
差的鞋子、便宜的鞋子這三者者混淆了、先學會向前滑；
2先選好一雙入門的鞋子，這階段就最好可以找到朋友一起練，如果選了些垃圾鞋，會很快把興趣磨滅得一點不剩的、開始選定自己喜歡的方向來發展：速滑，會向前滑和剎停就是關鍵、輪滑球、學會剎停（最基礎的就是t剎）；
4。
選了鞋子後：
1，注意，不要把入門鞋，在路況比較好的行人路上溜，注意安全，選一雙好的入門鞋子相當重要、上街溜、學什麼很有把握的剎停；
5、學會很穩地向前滑；
3。慢慢通過，刷街提高基本功；
6、極限、fsk、平花
5. 輪滑初學技巧
初學者首先要選擇一雙合適的輪滑鞋，輪滑鞋有4個輪子一排的也有兩排的，通常來說一排的更加輕巧，選擇牛津材料的輪子。
初學者需要去專業的輪滑場地，小區里的地面不夠平整，容易出現意外不適合，並且小區的路面很容易導致輪滑鞋磨損，對初學者的學習也不會有幫助。學輪滑首先要學會站立，兩腿分開與肩等寬，膝蓋微微彎曲，頭部向前傾，站立時不要晃動，保持平穩性輪子不動。最好選擇一個專業的教練，這樣可以少走彎路，向前滑是兩腳呈外八字形，左右交替抬腿，輪子就會向前慢慢移動。
剛開始的時候先注意動作協調性，往後滑，那麼兩腳就要成內八字狀態，也是交替抬起，會慢慢向後滑，如果加大一點力度，速度就會快一些，學會基本步伐，要經常練習，找到平衡感，運動感，其實輪滑並不難，多加練習你也會溜得很好。實際上就是熟能生巧的問題。
所以學習輪滑不要著急多練習，慢慢的都可以做到很好。尤其是對於初學者來講，掌握學習要領，多去練習就會找到技巧。
6. 學輪滑的技巧怎麼快速學會
1、練習馬步鍛煉腿部肌肉：馬步的基本要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鍾，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛煉馬步對於你掌握後面的技術非常有幫助奧。
2、無鞋練習：學習輪滑分為兩個階段，第一個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一隻腳向斜前方滑動，另一隻腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。
7. 輪滑怎麼學得快
輪滑學得快的方法如下：
1、可以讓旁邊的人幫你抓住腳面，幫助自己穩住，然後腳尖朝前站起來，同時彎腰屈膝。
2、原地踏步300-500次，讓幫扶自己的人放開手，此時，腳便會會不自覺的往前溜了，這表明你已經學會基本的站立，並能夠自己在原地抬腳。
3、接著就可以像平時走路一樣，一二一~一二一~抬著腳走，切忌著急滑行，慢慢來，踏步前行500步。
4、要保持上身前傾，雙手擺出保持平衡，當腳下滑動不受控制快要摔倒時要努力把上身往前傾，就可以幫助平衡。
另外，在要摔倒時，要先蹲下，後手肘著地，最後手掌挨地，注意手掌保持張開，不要彎曲。
8. 怎麼快速學會輪滑鞋…
1，首先找個會滑的人和你一起滑，有人在身邊指點，可以告訴你應該注意什麼，怎麼改正，自己一個人滑可能錯了也不知道；
2，技術上首先學習順劃葫蘆和倒劃葫蘆，剎車學習T剎，劃葫蘆可以幫你掌握腿的動作與滑動的感覺，t剎是最穩定最安全的剎車辦法；
3，心態上要積極，學輪滑難免摔兩跤，不摔跤是不可能的，有條件的話帶上護具，特別是護手，這個投資真心有必要，對你的關節也有好處；
4，網上有個天策輪滑教程，從新手教程開始的，你可以參考參考。
9. 如何才能快速學習輪滑
其實輪滑是很好學的，第一個你一定要專心，腦子里什麼都不要想，把所有的注意力放在腳上，慢慢找到平衡。
第二個你要敢摔，摔倒了才有進步，其實輪滑場地最多摔的人就是最厲害的那個人。
第三個要堅持，給你教的靜蹲，測蹬腿，交叉步之類的，教練讓你做一分鍾你就不要停，能多練就多練，能多站就多站，一定要挑戰自己突破成績，千萬不要放棄。
10. 輪滑鞋怎麼滑教程
輪滑鞋教程如下：
首先在學習站立時保持兩只腳外八字（兩腳角度大概在60度），腳後跟靠攏，上身直立，腰部綳緊，孩子基本可以穩定站立。
如果雙膝過於向前會對，膝蓋產生一定的傷害，雙手扶膝以保持身體穩定，大腿、上體與手臂呈一個穩定的三角形狀，當達到一定程度後，可將雙手背於身後增大穩定難度，目視視前下方；
基本的站立姿勢
V字站立：腳跟靠攏，腳尖向外，行成V字型，膝蓋稍微彎曲，雙手可向前平伸保持平衡。
平行站立：雙腳成平行狀態，膝蓋稍微彎曲,站立時腳不能偏，要直立在地上。
常見問題:
1、控刃能力不夠，雙腳容易左右搖晃，偏內或外刃。
該現象主要存在於學習初前期，由於腳踝、大腿力量不夠，或者內心的恐懼與緊張心理，導致腳踝錯誤發力，過度依賴鞋殼支撐力，從而出現此類情況。
2、雙腳不能夠保持八字形站立，容易前後滑動，不能夠保持穩定。
主要因為學習初期，身體平衡能力有限，腿部力量也有待提高，因此練習的過程也是鍛煉學生平衡與力量的過程，當各方面能力達到練習要求自然就可以很好地控制。
解決辦法：提醒學生雙手扶膝扶穩，扶住孩子身體，使其重心稍微向前傾，重心放在整個腳掌上，以此控制雙腳平穩。
滑行動作：滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。
此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。
在滑行時一定要收腳干凈利落，蹬出時短促有力、爆發力強。
輪滑T剎基礎教學
T剎是輪滑中最基礎也是最實用的剎車，T剎的練習過程並不難，只要掌握了基礎的滑行後，練習T剎其實並不難，但是也需要一定的時間來掌握。
T剎需要注意到的要點有：
1.先熟練掌握單腳滑行；
2.練習時，支撐腿（滑行腿）需要微彎，且重心完全放在該腿上；
3.剎車腿與支撐腿的距離可以自己根據習慣掌控，覺得自然就好。