A. 瘦人怎樣才能快速長胖
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。
(1)怎樣才能快速吃胖擴展閱讀：
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
B. 怎樣才能快速長胖有什麼辦法可以增肥
序言：有很多人都想減肥，但是也有一些人想增肥。如果想要快速長胖的話，那麼大家都需要保證充足的飲食，一定不要偏食，營養需要均衡一些。如果太瘦的話，那麼就會容易導致體質虛弱，進而讓身體呈現其他的狀態。許多人因為瘦骨嶙峋，感覺非常的自卑，甚至不敢與別人面對面的交流，這樣就會影響到自己的人際關系。如果想要快速長胖的話，那麼大家一定要從改善飲食習慣做起，我們要多吃一些營養含量非常豐富的食物。
C. 怎樣才能快速長胖有什麼辦法可以增肥呢
增肥的方法是增加熱量攝入，減少消耗。如果有消耗性疾病，如糖尿病、甲亢等腫瘤，應積極治療疾病，增加營養。保證充足的睡眠可以提高體內蛋白質和脂肪的生成。對於瘦人來說，每天應抽出適當的時間進行鍛煉，不僅可以加快新陳代謝，還可以增強食慾感，使肌肉變得強壯，可以採取慢跑的方式。
憔悴的人脾胃功能低下，氣血不足。只有脾胃健康才能氣血旺盛，否則會導致身體衰弱，全身無力。瘦人要盡可能地調理脾胃，同時要避免吃容易引起脾胃功能酸化的寒涼食物，健脾胃的食物主要有山葯、珍珠淚、豬肚、紅棗等。適當多吃甜食、肥肉、雞蛋、純奶等營養食物，補充充足的能量，有效的轉化為脂肪而儲存起來;
D. 怎麼樣才能快速吃胖
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅干。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做。
E. 怎樣才能快速增肥
一般情況下，可以通過心理調節、飲食調節、運動調節等方式來增肥。具體情況分析如下：
1.心理調節：患者需要及時的釋放工作和生活中的壓力，進行心理調節，保持一個良好的心理狀態，有利於調節植物神經系統功能，促進食物更好的消化、分解和吸收，從而達到快速增肥的目的。
2.飲食調節：患者要增加食物的攝入量，飲食以易消化和高熱量為主，採取循序漸進的方式來逐步提高營養物質的攝入量，除了正餐外，應該適量補充一些有一定熱量的健康零食，如麵包、葡萄乾、綠豆糕等。
3.運動調節：患者可以調整運動方式，通過跑步、快走等運動方式來增加肌肉的含量，有利於促進食慾和吸收營養，以達到快速增肥的目的。
F. 吃什麼快速長胖
1、吃富含蛋白質的食物
肌肉細胞的主要成分由蛋白質構成，適量食用蛋白質有助於促進肌肉的增長，在平時吃正餐時，多增加主食的攝入量，多增加碳水化合物的攝入量，可以適當食用豬肉、牛肉、羊肉、蛋類、奶類及豆類等。
2、少食多餐
要想健康地長胖還需要多增加餐次，可以在午餐和晚餐之間加一餐或者在晚餐後加吃一餐。當然加餐應選擇營養好、能量高的食物，像煮蛋奶、肉絲面、餛鈍、肉粥、魚片粥等食物就是加餐的很好選擇。
3、多吃有營養的零食
平時可以在包里或者辦公區域備點煮花生、瓜子、腰果、杏仁、果脯等營養較高的零食，當然不要在正餐前吃以免影響正餐的攝入量。
4、選用合適的烹調方式
在做菜時選用煲、煮、燉、蒸或涼拌方式，因為這樣可以防止食物營養的流逝，同時還有利於人體吸收其營養物質。此外，在煮粥或者煮麥片的時候適量加入奶粉、雞蛋等高蛋白食物也不錯。
5、做菜多放一些味道可口的調料
在做菜的時候樂意適當加些花生醬、芝麻醬、果醬沙拉醬、奶油、蜜糖、蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、味精等調料，這樣有利於促進食慾不，增加對食物的攝入量。
6、吃些開胃食物
在吃正餐的時候可以適量吃些刺激性的食物，以此來增加食慾，從而增加對食物的攝入量，比如可適當吃些茶、啤酒、酸味水果等。