1. 如何快速走出失戀的痛苦
情叔導語：
每個人都曾有過深愛的人，用自己生活中的每分每秒去愛他，時時刻刻地想著他，看到好玩的東西想要分享給他，看到天氣涼了第一反應是他會不會冷，但是，時間總是很殘酷的，當初愛得多麼熱烈，現在分開後就痛得多麼慘烈。愛而不得是人生常態，雖然很難放下，但是已經是不可改變的過去了，忘記他，讓自己從中走出來，才能遇見更好的人，重新開始自己的生活。放下一個深愛過的人，不用時間和新歡，做到這三點就夠了！
情叔結語：
忘記一個人最好的方式，不是時間和新歡，這3點才最關鍵！分手從來都不是什麼大不了的事情，人生中很多你現在覺得過不去的坎，在未來看來只是小菜一碟，而且，這個世界上人太多了，你可以遇見更好的人，可以擁有更好的生活，不必為了這么一個人就一直陷在原地，走出來，外面有更美的風景。
2. 如何走出失戀的痛苦
失戀，會改變人的情緒和行為，進而可能會影響到我們的生活以及工作。所以今天喵喵來和大家分享一下我是如何走出失戀的痛苦情緒的，方法如下：
1.允許自己發泄情緒
在適當的時間，比如下班或者放假的時候，哭一哭、吃頓大餐或者倒頭大睡。失戀會出現戒斷症狀，原有的親密關系體系崩塌，情緒損失嚴重，從伴侶那裡得到的感覺良好的荷爾蒙突然消失了，這讓我們感覺非常不適應，內心會十分渴望再次見到前任。在大腦方面，負責感覺身體疼痛的區域『亮』起來，就像你真的在疼痛一樣。它還引發了與葯物成癮者非常相似的戒斷症狀。如果我們屈服於這種感覺並再次見到前任，心理狀況將很難改善。
2.尋找新的感情支撐系統
什麼是新的感情支持系統？就是那些戀商高於自己的，人際關系處理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你覺得值得信任，且能夠溫暖你的人。通過交流溝通，她們的積極樂觀會感染我們，幫助調節我們的心態，讓受傷的心得到安撫。失戀一次又算得了個什麼。有個來我這里做咨詢的女喵喵粉失戀過很多次， 她在每次失戀之後都學習一項新技能， 最後嫁的老公又帥又體貼又多金，簡直是人生贏家。失戀只能說明這段關系不適合走入婚姻而已。
分手之後，重獲交友自由，享受主動去接近其他異性和被其他異性追求的感覺，充分感受到自己的美好和溫柔。各種男生，各有各的可愛，有努力搞事業型大男子主義猛男，貼心暖心型大叔，文質彬彬型嫩草。發現以前的自己一葉障目，不見泰山。
3. 嘗試新的學習內容
例如，學習理財知識。理財是人一生之中的必備技能。通過看參加系統的視頻課程和參加班級實踐課程，雖然目前不能通過理財賺幾萬，幾十萬，但還是能賺點零花錢，糾正了自己錯誤的消費觀，樹立了更加良好的消費觀，讓自己的資產能抗通貨膨脹。這些，會給我們一些美好的期望， 萬一哪一天實現了財務自由呢？ 希望，就是最最寶貴的。
學習新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暫時擺脫負面情緒，獲得幸福感和滿足感。在這個過程中，你將逐漸讓情感變得更加理性，更全面地組織你的感受，並重新體驗你的價值感和飽滿感。
4. 正視自己在感情中的錯誤，允許自己在感情上犯了錯。之後通過看情感類節目和書籍，提高戀商，減少犯錯。
承認吧，自己只是芸芸眾生中的一個普通人。既然是普通人，錯付一段感情，看錯一個人，有一段錯的相處模式，都是再正常不過了。即使是學霸，也不可能每次都考試第一或者100分。何況自己是感情上的差等生，也就是戀商堪憂。正視自己的內心和錯誤，可以減少自責愧疚等內耗行為，進而做出積極的改善行為。
5. 保持良好的飲食和運動。
失戀的人，有時會陷入到一些些悔恨、恐慌、自責中，導致夜晚難以入睡。每天在睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠。每周抽出兩到三天時間，參加自己喜歡的運動，比如跳健美操，跑步。運動過程中產生的內啡肽有助於緩解分手後的戒斷症狀，讓人感到幸福和情緒舒緩，還有助於你建立對自己的信心。
6.創造新的生活，休閑環境或者工作環境，避免觸景生情。
離開原來的生活環境，不再去之前常去的商場。周末選擇去新的圖書館，或者和新朋友喝奶茶咖啡吃大餐。美食美景不可辜負，他們是幸福生活的源泉之一。
7.多角度，全方位倒騰自己
換發型、打耳洞、做美甲、做護膚美容等，把自己從頭到腳倒騰一遍，迎接新的自己。在改變自我外在形象的同時， 我們獲得了掌控感，這是積極行動的徵兆，說明我們有能力去掌控一些事情。
在失戀的時候，通過改變自己的發型，也就是在心理暗示告訴自己我再也不是過去的那個我了。通過外形改變來暗示自我的變化，在一定程度上可以減小失戀造成的自我認知失調。剪去三千煩惱絲，就像剪斷失戀的愁絲，讓自己和過去在心裡說一聲再見。從此放飛心情，重獲新生。
3. 怎樣快速走出失戀
現如今大家都很嚮往談戀愛，覺得要趁自己年輕來一場天天的戀愛。殊不知當自己真正陷進去了以後又因為感情經營不當而分手的時候又是多麼的痛徹心扉。那為了不在失戀里迷失，我們應該怎麼辦呢？
最後我認為其實失戀也並不是沒有好處的。最起碼我們的接受能力又強了一些，以後類似這樣或者比較弱一點的挫折都不足以打到我們。所以，失戀的朋友們快行動起來吧！不要再心情低落下去了，自己的生活還在繼續呀！
4. 如何快速走出失戀的痛苦
以下五點可以快速走出失戀的痛苦：
1、別犯賤，別再見
對於一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心裡都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了ta的人。
分手後的那段時光固然難熬，但只要熬過去，一切都會好起來的，給時間一點時間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因為犯賤只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最後一點尊嚴，正所謂一個想走的人你留不住，一個裝睡的人你叫不醒。
2、大聲的哭出來
眼淚算是一種發泄方式，也是一種很好的發泄方式，失戀後的流淚不丟人，如果實在不好意思，那就一個人躲在被窩里使勁的哭，什麼時候哭到自己的心情好點，什麼時候哭到心裡好受一點為止，最好一次把眼淚哭干，再也不流淚。
一個人有了情緒自然就需要發泄，發泄出來以後，才不會覺得那麼悶，如果強忍著眼淚，只會讓自己的心裡越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀後的人，也最容易鑽牛角尖，失戀後的人，也最怕想不開。
3、學會和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒占據理智，發泄會讓你保持理智。
4、出去走走
出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心裡，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。
5、去做一件你想了很久沒做的事情
失戀了就去做一件你很久沒敢去做的事情或者你想了很久，遲遲猶豫沒做的事情，可以是買買買，可以是去KTV吶喊歌唱、可以外出旅行、也可以喝個爛醉，但是前提必須得有人安全送你回家。總之用錢犒勞自己是不過分的，讓花錢的那種滿足感，驅散這失戀的痛苦吧！讓失戀的痛苦都見鬼去吧！
5. 怎麼快速走出失戀的痛苦
1、讓自己忙起來 失戀了之後要讓自己做點什麼事情，也就是讓自己忙起來。很多事情不是你想就會有轉機的，事實上你越快的懂得放棄，就會越快的開啟自己的新生活。一旦你忙起來，就沒有時間去想那些煩心的事情了，其實之所以想不開，有很大一部分原因都是自己不放過自己，一旦想明白了，就不會再痛苦了。 2、多和好朋友一起聚聚 多和自己的好朋友在一起聚聚，因為他們往往是除了家人外最了解你的，你可以把自己失戀的痛苦向他們傾訴，只要說出來就會起到宣洩痛苦的作用，只要有人和你一起分擔，那麼這種痛苦就不再是痛苦。所以，在難過無助的時候，要學會去傾訴，不要壓抑自己。這樣當你的痛苦能倒完的時候你的傷口也基本就癒合了。 3、扔掉和對方相關的東西 如果想要忘記對方，首先要做的就是徹底和對方說再見。把對方之前送給你的東西或是兩人又紀念意義的東西都丟掉，送給別人也可以。人是要向前看的，你永遠無法想像後面的人生有多麼精彩。不要因為失戀就覺得自己倒霉或是對愛情失去信心。塞翁失馬焉知非福，失去以後你會有明白，這一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，別讓對方再成為自己前進路上的包袱。 4、懂得善待自己 熱戀中的人總是在乎對方多於在乎自己。其實我們真正應該在乎的就是我們自己。失去以後你會有明白，這一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，別讓對方成為自己前進路上的包袱。 5、學會糊塗 對待感情要認真，但也不能太過認真。你越認真，當失去這份感情的時候，你就會失去的越多。如果你專注的多了，那麼和對方的感覺就不是在同一個水平線上。與其這樣不如一開始就學的糊塗一點，走過，就是經歷。錯過，本就是人生。糊塗一點，一切情感問題都能想明白。 怎麼快速走出失戀的痛苦2 1、大哭一場。任何人都有哭的`權利，失戀之後，心裡肯定很難受，會亂想，會觸景生情，走在你們曾經走過的地方，想起你們曾經在一起的種種事情，都會忍不住想哭，想哭那就大哭一場吧，把自己內心的傷心痛苦釋放出來。不要假裝「堅強」。哭過之後心情會暢快很多。 2、清除你們在一起的痕跡。丟掉你們在一起時買的東西，或者對方送你的東西、如果實在不捨得丟掉的話，就放在自己看不見的地方，以免自己看到傷心。把對方所有的聯系方式都刪掉。盡量不要去你們之前約會的地方，以免觸景生情。（我記得我剛分手的時候走在我們一起走過的街，都會忍不住想掉眼淚）。多想一下對方的缺點。剛分手的時候，心裡肯定很難受，多想一下對方的缺點，想一下你們在一起所有的不愉快，這樣你就會從內心開始討厭他，這樣就沒有什麼可留戀的了，分手就分手了。 3、開始一段新的戀情。盡快的開始一段新的戀情，當然也要找到對的人。你可能會說剛失戀怎麼可能那麼快開始呢？首先，不要有這種想法，內心要學會接納新的感情。 你們已經結束了，你有權利開始新的戀情，也許這個人更適合你呢。我和我對象就是在我失戀不久後認識的，然後我的注意力就轉移到我新的戀情上，忘掉了之前的痛苦，現在我們已經結婚了。
6. 如何快速走出失戀的痛苦呢
如何快速走出失戀的痛苦呢
如何快速走出失戀的痛苦呢？情侶之間的分分合合是非常正常的，當我們失戀之後難免會感到痛苦，這時候我們要盡快走出失戀的陰影，這樣我們才可以開始新的生活。接下來就由我帶大家了解如何快速走出失戀的痛苦呢的相關內容。
如何快速走出失戀的痛苦呢1
1、大哭一場。任何人都有哭的權利，失戀之後，心裡肯定很難受，會亂想，會觸景生情，走在你們曾經走過的地方，想起你們曾經在一起的種種事情，都會忍不住想哭，想哭那就大哭一場吧，把自己內心的傷心痛苦釋放出來。不要假裝「堅強」。哭過之後心情會暢快很多。
2、清除你們在一起的痕跡。丟掉你們在一起時買的東西，或者對方送你的東西、如果實在不捨得丟掉的話，就放在自己看不見的地方，以免自己看到傷心。把對方所有的聯系方式都刪掉。盡量不要去你們之前約會的地方，以免觸景生情。（我記得我剛分手的時候走在我們一起走過的街，都會忍不住想掉眼淚）。多想一下對方的缺點。剛分手的時候，心裡肯定很難受，多想一下對方的缺點，想一下你們在一起所有的不愉快，這樣你就會從內心開始討厭他，這樣就沒有什麼可留戀的了，分手就分手了。
3、開始一段新的戀情。盡快的開始一段新的戀情，當然也要找到對的人。你可能會說剛失戀怎麼可能那麼快開始呢？首先，不要有這種想法，內心要學會接納新的感情。 你們已經結束了，你有權利開始新的戀情，也許這個人更適合你呢。我和我對象就是在我失戀不久後認識的，然後我的注意力就轉移到我新的戀情上，忘掉了之前的痛苦，現在我們已經結婚了。
如何快速走出失戀的痛苦呢2
如何走出失戀的痛苦，8個方法值得收藏
1、開啟一段新的戀情
可以多去結交一些異性朋友，新關系的建立讓伍力的注意力從創傷中分散，負面情緒得到了緩解。
2、做自己喜歡做的事情
轉移自己的注意力，做一些自己喜歡做的事情，看電影、運動、爬山、讓自己的`身體動起來，這樣腦子就不會思考很多東西。
3、走出失戀時間大概是在2-6個月
心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的周期是六個月。
4、不要讓自己閑下來
你發現很多失戀者之所以很痛苦，一個很致命的原因就是，他們一直在回憶以前的點點滴滴，總是忍不住去思考這些東西、內心很不甘心，比如為什麼要離開我，我到底做錯了什麼等等之類這樣的事情，如果一直處於這種狀況之中的話，別說走出失戀了，就連最基本的日常生活，自己都無法打理好，所以說盡可能不要讓自己閑下來，一閑下來就會胡思亂想，可以多出去走一走、運動一下、跟朋友聊聊天什麼的。
5、尋找專業人士
如果說自己很難調節自己內心的痛苦情緒的話，可以尋求專業的心理咨詢師，幫助你調節一下，持續低落的情緒，是不利於自己的身心健康的。
6、調整心態
真正能夠幫助自己度過難關的只有自己，失戀只代表你們倆並不合適，既然已經失戀了，我們就不得不去接受這個事實了，當斷不斷 必受其亂，猶豫不決反遭受禍害牽累，如果一味的執著下去，就相當於拿一把刀一直往自己的身上桶。
7、活在當下
活在當下，與當下建立鏈接，不要被太多的雜念或者是思緒給帶跑，給自己定一個目標，知道自己想要的是什麼，追求的是什麼。追求自己想要的東西可以讓自己變得開心。
8、要有足夠的耐心
有一些剛剛失戀的人，由於內心過於痛苦，就急於想快速的走出失戀的痛苦情緒，其實這個心態是不可取的，當你越想走出痛苦的情緒，你就越難以走出來，這是因為，你一直在有意識或者有意識的關注著這份痛苦的情緒，走出失戀通常都是不知不覺的走出來。
7. 怎樣快速走出失戀的痛苦
您好，走出失戀的方法：
1進行合理化的宣洩：採用合理的方式宣洩堆積在心中的傷痛，把情緒的垃圾通通倒掉。例如：寫日記、做運動、整理東西、想吃就吃、去看海。這種方法雖然傻乎乎的但是真的很管用。不光是針對失戀，這種方法針對我們平時任何消極的情緒都很管用，他可以幫助我們快速的轉移注意力，從而走出陰霾。
2接受現實：盡量避開他/她出現的地方，不要讓你的心再有任何期待了。把會讓你想起他/她的東西收拾起來，別讓那些東西喚起你的回憶。找相關的心理學書籍看一下。裡面會有很多專家給的建議，書上的建議也會讓你知道原來自己並不是唯一發生這種事情的人。
3求助：跟好朋友或者長輩分享你的心事，你會收到很多有用的建議，失戀時可以找好朋友陪你，和你以前因談戀愛而疏遠的朋友聯絡下感情，趁這個機會在找回一起的親密無間。和他們一起聊聊你們過去在一起玩耍時的開始時刻。
4升華：「失之桑榆，收之東隅」。走出感情的陰影，收起傷悲，明天依然有希望。投入到自己喜歡的活動中去，不斷充實自己，提高成功動機。
5開始下一段戀情：人們常說走出上一段戀情最好的方法就是開始下一段戀情。你可以試著再去找自己的真愛，或許這次就是你的真愛。讓自己再次墜入愛河會讓你忘卻上一段戀情的痛苦，更有動力去接受新生活。這樣也不會總是沉浸在上一段戀情中。
6旅行：旅行是最好的方法了，好多明星都用哦。旅行過程中會豐富你的閱歷，會讓你知道尋找真愛的方法。同樣也會讓你更加熱愛生活。人生最美的風景莫過於沿途等風景，享受在路上的感覺。實在是美妙極了。這么美妙的畫面在眼前你還會想起你失戀的痛苦么？
希望對您有所幫助~~
8. 如何快速走出失戀的痛苦
失戀了走出來的辦法有：讓自己出來，轉移注意力，新歡，和朋友傾訴，出去走走。
1、痛痛快快哭出來
沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的嚎啕大哭。
眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之後，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕松不少，不再那麼壓抑，也不再那麼痛了。
2、轉移注意力
但是如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。
3、新歡
新歡是良葯，備胎雖不一定都是毒葯，但絕對沒有任何療效。
很多人都有備胎，優秀的漂亮的或者有錢的人，失戀後那些備胎都是一呼百應的。
但備胎之所以是備胎，那是因為他們本身所具備的條件或者外貌性格是你不太能接受的，簡單來說，他們並不是你們選擇另一半的最佳人選。人在失戀的狀態下，情緒低迷之時很容易退而求其次，如果備胎足夠主動，那轉正機率又高了一成。
4、和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒占據理智，發泄會讓你保持理智。
5、出去走走
出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心裡，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。
9. 失戀了怎麼快速走出來
失戀了快速走出來不妨試試以下方法：
1、別再見
對於一個不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應該要交給一個愛你的人，而不是交給一個不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個不愛你的人，打心裡都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個人的心要是走了，就算你最後留了回來，也只是留住了人。
2、和朋友傾訴
懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因為那一點自尊心強憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實也需要新陳代謝，當一個人情緒過多的時候，就容易被情緒占據理智，發泄會讓你保持理智。
3、出去走走
出去呼吸呼吸新鮮的空氣，出去見見沒有見過的風景，出去接觸沒有接觸過的人，算是一種心理代替，算是一種解放自己，讓新鮮事物駐扎在你的心裡，就會減去你痛苦的壓抑，換個角度去看待世界，換個角度去看待生活，能發現一件有趣的事情，就能讓你減去一分痛苦。
4、把更多精力投入到工作學習中
分手是很痛苦，但更痛苦的是你沉淪在分手漩渦中，爬不出來，也沉不下去，就這樣吊著。很多時候不是我們放不下，而是注意力一直盯著分手這件事，不願讓自己放下。如果想從分手後快速走出來，就需要我們把更多精力投入到工作學習中，通過自身的成長，沖淡分手帶來的傷痛。
隨著我們自己越來越好，認知也逐漸得到提升，與此同時，再去看對方，我們往往也會有了不一樣的看法。人的眼光，從來都不會一成不變，隨著自己的改變，自己處境的改變，對於感情，也會有著不一樣的渴求，想要的，也會是和以往不一樣的人。
5、培養更多的興趣愛好
分手後想要快速走出來，需要我們不斷地轉移注意力，一個更實際的辦法便是為自己培養更多的興趣愛好。讓自己忙碌起來，去探索世界，去超越自我，在成長中，把悲傷掩埋，在體驗中，給自己帶來快樂。當你的興趣愛好越來越多時，精力便從分手上轉移開來，傷害也就會不斷地降低。