㈠ 生活中四個美白牙齒小竅門
生活中四個美白牙齒小竅門
生活中四個美白牙齒小竅門，一口瓷白發亮的牙齒，笑起來會給人如沐春風的感覺，也能提升人的整體氣質，所以很多美女都會想盡辦法的美白牙齒。以下分享生活中四個美白牙齒小竅門。
生活中四個美白牙齒小竅門1
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。在大口嚼芹菜時，等於為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果！
咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什麼韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧！
二、注意攝取富含鈣質、維生素C的食物
在日常生活中，多攝入鈣質，不僅有利於牙齒的健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物，
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齒松動、牙齦充血等健康問題！因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當飲用綠茶
眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用！
四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現。
生活中四個美白牙齒小竅門2
美白牙齒小竅門一：多吃芹菜等粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。
美白牙齒小竅門二：多吃富含維生素的食物。
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒松動、牙齦充血等。
美白牙齒小竅門三：
多食用富含鈣質的食物。
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的'健康美白很有效。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、乳酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸鹼值可以通過乳酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。
美白牙齒小竅門四：適當飲用綠茶。
綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。
美白牙齒小竅門五：多食用蔥蒜姜等食物。
不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。
㈡ 能美白牙齒的小妙招
能美白牙齒的小妙招
你知道哪些能美白牙齒的小妙招？生活中，很多人因為不良的飲食習慣或者刷牙方式不對，導致自身的牙齒發黃難以洗掉，這可讓他們非常苦惱。下面我就為大家分享一些能美白牙齒的小妙招，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。
能美白牙齒的小妙招1
1.食醋美白
家裡的食醋，陳醋或者是白醋都可以使用，將它含在嘴裡一分鍾到2~3分鍾然後吐掉，最後用牙膏進行刷牙，這種效果非常的好，唯一的缺點就是牙齒會覺得非常的酸，而且有點麻，不能夠連續經常使用，所以這種方法大概兩個月左右做一次就會很合適，因為他經常做的話可以傷害我們的牙釉質。
.2檸檬片美白
我們將檸檬切片或者是用檸檬汁沖水也可以將它含在嘴裡，然後覆蓋住牙齒，就會有一個非常好的美白效果，因為檸檬裡面所含有的檸檬酸，它和牙齒的牙膏會產生一個化學反應，使牙齒表面的牙垢和色斑進行分解，從而使牙齒美白。
3.多吃含高維c的熱帶水果
有一些熱帶水果它含有豐富的維生素c而維生素c對牙齦健康有一個非常好的效果，如果嚴重缺乏維生素c就會使牙齦變得很脆弱，容易患上疾病，出現牙齦腫脹，流血或者是牙齒松動脫落等症狀，所以我們要多吃水果。
4.草莓牙齒美白糊
將一顆草莓和一半的發酵粉進行攪勻。將草莓碾成糊狀，與發酵粉進行充分的混合攪拌均勻，然後用牙刷將它們均勻的塗在牙齒表面，等待5分鍾後，用牙膏將混合物刷掉，最後漱口。
5.多吃青蘋果
青蘋果中含有豐富的纖維素和一些果酸，對於牙齒上的污垢可以輕松的去除，所以每天吃完飯後，吃一個青蘋果既可以當作飯後零食，而且可以達到一個刷牙般的潔齒效果，使牙齒變得美白。
能美白牙齒的小妙招2
1.多喝乳酪
常常喝紅酒會使我們的牙齒變色，所以我們可以在餐桌上准備一些乳酪，因為乳酪中它含有豐富的鈣，可以在牙齒表面形成一層保護膜，保護牙齒免受紅酒色素的'上色。
2.多吃無糖木糖醇口香糖
因為木糖醇它是一個自然的甜味劑，對於牙菌斑有一個阻礙作用，所以多吃一些木糖可以分泌唾液。清潔我們所有的牙齒齒縫。所以如果想要牙齒美白，我們一天要刷兩次牙和飯後吃一粒無糖木糖醇口香糖，是非常有必要的。
3.花生粉美白
將花生磨成粉狀，然後加入少量的水進行攪拌成糊狀，用牙刷將它們均勻的抹在牙齒上，等待幾分鍾後用牙膏進行清洗，因為花生含有豐富的維生素以及鈣鐵等微量元素，對於牙齒有一個非常好的滋補作用。可以使牙齒美白和變得更加堅固。
4.飯後吃芝士
每餐飯後吃一點芝士，可以使我們的牙齒腐化得到預防，並且可以促進我們牙齒中的法庭質再生，當然除了芝士牛奶酸奶等同樣有效果，可以防止蛀牙，使牙齒變得美白閃亮。