❶ 明星能夠在很短的時間內，把體重瘦下來，他們使用了什麼樣的手段呢
瘦身無非就是運動加飲食的結合，明星的瘦身也不例外。之所以明星可以在很短的時間里實現瘦身，最主要的原因就是他們的運動和飲食都是專業的。有專業健身教練進行一對一輔導，有專業營養專家進行食物搭配，還加上專業的人員就行督促，其瘦身的效果肯定特別明顯。
袁姍姍曾經爆出過她的減肥方法，那就是控制飲食加運動鍛煉。她還爆出了自己的食譜，全天就吃了一碗糙米糊，10個車厘子，1個橘子，1根香蕉，這也就是普通人一段早餐的量。吃這么少的飯，她還要進行兩個小時的運動。幾天的時間她就由102斤瘦到了97斤，不得不說她的毅力和自製力都很強。女星對於自己的身材比男性更為重視，如果女星的身材走樣了，肯定會影響她們的事業。
❷ 舒淇小S 明星減肥秘籍怎麼吃都不胖
【導讀】：想要擁有小S般魔鬼身材嗎？想知道舒淇是如何保持如此性感苗條的身姿嗎？這篇文章就為大家揭秘明星減肥秘籍，為什麼她們都能保持完美身材不發胖呢？
舒淇：7天排毒減肥餐
舒淇在微博上記錄了自己的這一減肥行動，七天內只吃新鮮的有機蔬菜，最少有三種以上不同顏色的蔬菜，確保身體能夠攝取足夠的營養，並且生吃不加以烹調。每 天飲水不少於八杯，早晚一杯麥草汁。
若是難以忍受飢餓的感覺，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小時吃一點蘋果、哈密瓜類的水果，它們能讓你產生飽腹感。
碧昂斯：控制凈化斷食法
我們常常誤以為豐滿型的性感女明星都是不節食的，錯！據傳碧昂斯常用這種斷食療法減重，餐單中主要食用自製檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何 固態食物。這個方法有效，但也非常危險。
黛米·摩爾：低溫飲食+大量喝茶
黛米摩爾信奉一切食物生食、低溫烹調會更少熱量、更利於減肥。除此之外，他熱愛綠茶、薄荷茶及各種草本茶，每天要喝2公升以上綠茶，上午9：30和下午2、3點 還會再來一杯薄荷茶、柑橘茶等。
蕾哈娜：靠吃冰淇凌減肥
而大多數人其實都不知道，當冰淇淋作為一種健康食譜的時候，有可能會融化脂肪， 甚至比完全戒吃冰淇淋更快地幫助你減肥，因為冰淇淋中富含豐富的鈣，富含鈣的乳 製品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈。
劉嘉玲：紅薯減肥餐
紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠 *** 腸道， 增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小 碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類！
麥莉·賽勒斯：無麩質飲食療法
人們是眼睜睜的看著這個曾經被指「肥胖」的小妮子越來越瘦的，麥莉是在嘗試一 種「無麩質飲食療法」，這種飲食減肥法正在南加州風行，推崇者認為它可以減掉贅 肉、有助健康。簡單說來就是不吃大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等富含麩質的食物 。
大S：不運動但有腹肌的秘密
早幾年大S還在主持節目的時候，曾經分享過她「不運動卻有腹肌」的秘密，穿高跟鞋在棚內站著主持一整天，每時每刻都用力收復、腰挺直、夾緊 *** ，整個人重心 往上提，你就會聽見熱量在燃燒，肌肉在形成的聲音。當然，此方法貴在堅持。
小S：女明星快餓死的一面你們沒看到
小S偶爾跟老公去吃大餐，小s減肥語錄，她就會有意在第二天吃得更清淡，或最近食慾旺盛吃多點，過幾天就有所節制。如果你仔細觀察應該不難發現，《康熙來了》就算是做美食 推薦的一期節目，就算是碰上很少吃的食物，小S也永遠只是「嘗一口就夠了」。
❸ 明星都是怎麼減肥的
說起現在的明星來，除了賈玲那樣走諧星路線的不說，無論男女那可是真是一個比一個瘦，看明星們走紅毯就知道什麼叫做：沒有最瘦只有更瘦了。不要說年紀輕輕的小姑娘、小夥子了，就算是生完好幾個孩子的媽媽或者中年大叔們，都一個個的保養得宜，身形苗條。
所以，作為胖子的我來說就非常留意關於明星如何飲食、減肥的問題，下面就來跟大家八卦一下明星們都是怎麼瘦的。
一、少吃。這是所有要減肥的人都懂的一個道理，但是一般人不知道的是明星們為了瘦可以少吃到什麼程度，簡直可以用令人發指來形容。
據說那個主持人魯豫吃米飯都是按粒吃，沒錯，就是數好了幾個粒的吃，是不是很難想像這個畫面？舞蹈家楊麗萍為了維持苗條的身材，可以常年不吃主食，試問正常人誰能做到？還有蔡依林，為了保持良好的體型，只吃水煮的蔬菜，而且下午四點以後就什麼東西都不吃了，好多次都餓暈在演唱會綵排的舞台上。所以看到這一個個鮮活的例子，大家就知道明星們為了瘦可以對自己有多狠了吧。
四、按摩抽脂。明星們都比較有錢，所以可以去美容院專門做一些減肥按摩理療，加速瘦身。另外有些局部肥胖的部位很難減下去，有的明星會選擇抽脂，以便讓自己達到最好的上鏡效果。
❹ 胡先煦減肥秘籍公開，工作室曬腹肌照，明星都是採用哪種方式減肥的
俗話說：“胖子不是一口吃成的”，那減肥也不是一蹴而就的。胡先煦在短短時日內暴瘦15斤，儼然從小豬瘦成了奧特曼，成果顯著。應廣大粉絲朋友們要求，工作室以Q版漫畫的形式曬出了胡先煦的減肥歷程。
但說一千道一萬，一定要合理減肥，切不可為了瘦而不吃不喝，甚至用“兔兔管”“抽脂”等不健康手段來在短期內達到目的。
感謝觀看，對於減肥你還有什麼妙招嗎？歡迎關注@小小蘇在評論區留言討論吧！
❺ 明星是怎麼在短期內暴瘦的
明星是一個靠臉蛋和身材吃飯的行業，所以他們對自己的身材控制是非常嚴格的。但是明星也是普通人，在他們沒有工作的時候，可能也會稍微控製得松一點，有些明星就會體質差一點，很容易就胖了。比如趙薇就是時胖時瘦的。
暴瘦沒有捷徑，管住嘴邁開腿是最有效的。但有一點一定要說：鍛煉和節食都要有度，不然身體受到不可逆的損害，就得不償失了。
祝大家都可以暴瘦，要啥有啥。
❻ 演員們都是怎麼減肥的
明星們保持體重的方法有很多，讓他們對自己都是比較狠的，有的明星可以在一個月就可以減掉10斤，更有甚者，有的在一個月減掉了15斤，兩個月不到的時間，可以減到25斤，可想而知明星們對自己的體重確實要求非常嚴格，也非常的拚命。
有的明星在參加一些影視節目的時候，對於一些美食只吃一口，多一口都不想吃。比如說我們比較了解的楊冪，楊冪對自己的飲食也是嚴格要求的。不管是巧克力、泡麵，這些垃圾食品它都是不吃的。他們都非常清楚，如果吃一些糖是容易導致肥胖的，這一點一些體育明星他們也非常清楚，有的體育明星參加了體育項目以後從來不吃巧克力，也不喝可樂的。因為這些食物會給他們的身體以及這個代謝這一方面帶來一定的負荷，影響到他們的發揮。
❼ 明星那麼瘦那你們知道明星有哪些減肥方法嗎
那麼明星拍戲都這么忙，一般是怎麼保持身材的呢？當然是少吃或者不吃。
舒淇就是典型，在微博上曬各種高熱量的東西，顯示自己吃個不停。結果私下根本不會吃巧克力蛋糕這類的，她一直認為，胖就是犯罪。所以她一般四點後根本不吃東西了。直到被觀眾拆穿，才不得已承認。
孫儷在拍甄嬛傳的時候，很想吃包子。結果助理買回來掰了看看就丟了。空閑時候死命運動抵抗飢餓感。
穎兒以前因為千山暮雪拍攝期間爆肥被觀眾吐槽，後來她為了減肥只吃酸奶和草莓，結果成了排骨人。
張天愛成名之前，花了一年吃水煮青菜。
劉詩詩有五年的時間都不吃主食的。
唐嫣為了剋制吃的慾望，切了一半的胃。
馬思純減肥就是不吃東西只喝蔬菜汁什麼的，然後天天跑步。20天瘦了15斤多。
張含韻之前就不知道這裡面的貓膩，結果照常吃，一直瘦不下來。後來懂了，實行斷食法，一下子瘦了。
陳喬恩有段時間放開了肚子，結果一下子就胖了。後來趕緊封嘴。
趙薇就不怎麼管嘴，所以你看她經常胖。因為胖，衣服不好穿。她每次演戲之前都要禁食很久的。不然沒辦法拍。
有的明星忽胖忽瘦，說明她們對於吃的慾望有時候能夠控制，有的時候卻不能支配。
除了不吃或者少吃外，明星在試鏡的前幾天，為了脫水更顯瘦，甚至喝水都要控制。同時，為了達到速瘦，採取斷食法。
楊紫為了快速瘦，實行七天斷食法。
華晨宇為了除去嬰兒肥，冠名修煉的幌子實施了三十天斷食法，只喝水。結果瘦了幾圈。
張柏芝為了上鏡好看，吃排尿的葯排出身體水分。
黃曉明在拍神鵰俠侶的時候，採用一個月只吃西紅柿的辦法，成功減去二十多斤。
霍思燕生完孩子身材走樣，採用斷食方法，二十天不吃，成功瘦三十斤。
更別說鄭爽了，為了瘦，採取極端變態斷食法，結果瘦成了紙片人。瘦到最後脾氣變得很差。
所以，你明白了嗎？為什麼明星都又瘦又好看呢？她們能夠控制住自己吃的慾望，支配住人性的原始吃的慾望。所以，她們為了維持熒幕形象，其實也付出了諸多犧牲的。嚴重的還有了抑鬱症和飲食障礙症。
❽ 黃曉明狂吃生菜，楊紫靠祈禱，明星們都是如何減肥的
教主黃曉明曬為了減肥大口吃青菜視頻，並自侃為「食草系武將」！
劉濤為了減肥只能舔披薩上的醬料！
穎兒在數飯粒
楊紫七天輕斷食
潘粵明在關心某乎減肥話題
吳君如+鄭秀文，鄭秀文的食譜內容是重點！
鄧超每天兩頓，晚上不吃，少油少鹽！
因為上鏡時會比平時會顯得胖些，所以明星們為了在鏡頭里顯示很好的狀態，就會對身材管理進行嚴格要求，付出了非常多的努力。當然個人付出的努力和毅力上是值得肯定的，但是是否對身體 健康 有利、是否合理科學上曠慧保留個人意見。
總之一句話，我個人認為相對 健康 科學的減肥方式=科學 健康 的飲食結構調整+運動計劃+堅持。
做到以上三點， 健康 瘦下來是非常容易的。
不知道大家對於明星的瘦身方法怎麼看，歡迎進行評論
我是曠慧，浙大食品科學博士，營養師，減肥達人。
如果親愛的在減肥過程中遇到難題，想要獲得我的幫助，請私信：咨詢。
我們平常人都知道減肥的辛苦，之所以辛苦，就是因為這件事非常的難堅持下去。不是減不下來，就是減肥後反彈。在普通人的眼中，減肥是真難，但是為什麼對於明星們，看起來似乎是件很簡單的事呢？
在上面的圖片裡面，我們可以看出，黃曉明拿著一盤生菜吃，網友們調侃他說：「聽說有人呼喚蕭平章，他已經是個食草系武將了。」他曾經在微博裡面因為減肥裝可憐，持續了將近一個月的吃草行動。
楊紫在青春期的時候，她的身材有一點偏胖，為了能夠快速瘦下來，楊紫選擇吃清水煮的青菜，在減肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是採用半斷食的方法，只吃水果、蔬菜和全麥餅干，基本不攝入油脂。這種方法確實是可以讓人瘦下來，但是這種方法也會傷害腸胃，還是不贊成用這種方法的。
國外的明星也是把身材視為最重要的。安吉麗娜的身材也是頂級的，是男性心目中的性感女神。她可是一名減肥狂，她用過「穀物瘦身法」，一天只攝取600卡，主要是通過粗糧來達到減肥的目的， 什麼小甜點的就和她絕緣了。她也是運動達人，經常練習瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好辦法。
男明星裡面，除了黃曉明以外，其他人也是要保持身材的，畢竟男明星也是要看臉看身材的。鄧超揭秘過自己的減肥方法：「每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運動一個小時。」他的減肥方式還是比較 健康 的，加上運動，一直保持的很好。
其實，看了明星們的減肥方法，並沒有什麼特別的妙招，他們的工作性質決定了他們必須要堅持減肥，也許這一點註定了他們比我們普通人更加的能堅持住吧，不管怎麼樣還是希望明星們和粉絲們都可以保證自己身體 健康 的情況下，再講究美， 健康 才是真正的美，你們覺得呢？
歐美流行生酮飲食法，高脂肪低碳水飲食，動物脂肪，優質植物油外加肉類蛋白質等等為主食，放棄傳統的米飯麵包麥片等碳水化合物為主的主食。
這種方法，對一部分人群，在短期內有非常好的減重效果，而且，不改變這個飲食，體重是不反彈的。但不是對人人都有效，適合那些對碳水化合物敏感，對糖分吸收能力強的人。
可以去搜一搜一本《穀物大腦》，裡面有詳盡的生酮及低碳水的飲食方法介紹，雖然有一定的爭議性，但確實是有效的。
至於所謂「明星」的減肥方法，那權當 娛樂 的一部分啦，這些「表演」大於實際的減肥方法，普通人還是不要做為參照的好。
減重方法，營養學本身也是針對個體及部分人群的，並沒有絕對的統一尺度。
美好一天很榮幸能為大家解答這個問題，現在讓我們一起探討一下。
我認為減重方法，營養學本身也是針對個體及部分人群的，並沒有絕對的統一尺度。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助。
歐美流行生酮飲食法，高脂肪低碳水飲食，動物脂肪，優質植物油外加肉類蛋白質等等為主食，放棄傳統的米飯麵包麥片等碳水化合物為主的主食。
這種方法，對一部分人群，在短期內有非常好的減重效果，而且，不改變這個飲食，體重是不反彈的。但不是對人人都有效，適合那些對碳水化合物敏感，對糖分吸收能力強的人。
可以去搜一搜一本《穀物大腦》，裡面有詳盡的生酮及低碳水的飲食方法介紹，雖然有一定的爭議性，但確實是有效的。
至於所謂「明星」的減肥方法，那權當 娛樂 的一部分啦，這些「表演」大於實際的減肥方法，普通人還是不要做為參照的好。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個解答能夠幫助到大家。
在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
現如今有很多明星的減肥方法都很有效果，這里給大家分享幾位明星選擇的相同的減肥方法。僅供參考。
例如，楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手，潛入海底，通過水的壓力和身體的浮腫來調節身體脂肪分布，燃燒多餘脂肪。但是這件事兒具有一定危險性，需要先考到國際認證的潛水證才可以嘗試，而且成本太高，對於普通人來講，偶爾為之就可以了。
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：sbt8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕鬆鬆減肥，一起變美吧。
❾ 在《哈哈哈哈哈》中陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出來，明星都是如何減肥的
明星通過控制飲食和健身，調整自己的體重，從而使自己保持在合理的體重范圍之內。即便拍攝大量的影視作品，自己的體型和五官也不會發生胖乎乎的情況。
陳偉霆和彭昱暢在參加同一個節目的時候，陳偉霆面對瘦到認不出的彭昱暢，直接展現出比較震驚的情緒。事實上，娛樂圈的明星會根據角色和節目的內容調整個人體重。最初，彭昱暢保持著非常合理的體重，人們也會感受到演員的獨特魅力。隨著時間的流逝，彭昱暢的體重有了明顯的提升，人們希望彭昱暢保持良好的體型。現如今，完成瘦身的彭昱暢參加活動，讓人直呼認不出。
總的來說，雖然明星可以賺取大量的金錢，可是大部分明星絕對不會允許自己大塊吃肉，並攝入高熱量的食物。每一位明星對自己的飲食進行了嚴格的控制，並且保證良好作息和及時鍛煉，這才使得明星收獲完美身材。