⑴ 如何在短時間內練好排球
反應速度練習方法。快速移動接球。教練員向各種方向連續拋出各種弧線不同的球，要求隊員准確判斷，迅速移動將球接住。看手勢，向左、右、前、後方向做快速急停後的轉身跑。各種姿勢起跑(如半蹲、全蹲、仰卧、俯臣或原地快速小步跑)。看教練員手勢，迅速向指定方向沖刺，距離一般6-18m。看手勢或信號向指定方向做低姿勢移動，距離一般為3m或6m或9m。從球下鑽過練習。當教練員把球向不同方向上拋時，隊員迅速起動從球下鑽過，距離在9-18m間。要求在球未落地前從球下鑽過。守門員式的練習方法。教練員連續快速地向隊員的左右、上下、前後拋球，要求隊員用擋球、墊球、傳球等方法，將球擊起，距離5-7m。隊員距牆2-3m，面對牆邊站立。教練員或隊員在其背後向牆上擲各種不同力量和落點的球，要求隊員雙手接住，將球遞給教練員或隊員。
⑵ 如何短時間內練排球
一個星期完全可以
1.力度不夠，是因為手臂沒有夾緊，絕招在墊球發力的時候壓腕，也就是手向下發力，手腕向上頂。能夠保證手臂伸直。一旦伸直發力就很容易了
2.打偏，有兩個可能，一是手臂觸球位置不對，這個可以從固定球開始練，另外一個是球墊在手上了，而不是腕關節以上橈骨內側。固定球可以幫助你快速固定擊球部位。
落點准確，也就是擊球點，專業用語叫撓骨內側，腕關節以上10cm處，這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩定的彈起。
三是上下肢的配合，在練習的過程中，往往有同學下肢不動，只有上臂在上下墊球，不出幾次球就飛掉了，原因就是沒有利用到下肢，如果有一個下肢的緩沖，手臂的活動范圍就會變大這樣就能更好的控制球，簡單一句話就是重心要有起伏。
中間兩點需要你去找球，主動找球，而不是被動等。
⑶ 我是排球初學者，要怎樣練習
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