① 肚子脹氣7妙招快速排氣（怎麼能快速排氣）
肚子脹氣的時候，就像有一把無形的劍，遊走於腸胃中，一會兒這兒被刺一下，一會兒那兒被刺一下。
只要這股氣不被排出來，難保什麼時候又會被「扎」。
所以，到底有沒有辦法能讓肚子快速「消氣」啊？
正常人胃腸道里，本身就存在200ml左右氣體，我們平常感覺不到它們的存在。
這些氣體的來源大致分為2種——被吞下的空氣、胃腸道生成的氣體。
被吞下的空氣
在咀嚼、說話的時候，我們會不自覺地吞咽部分氣體，讓氣體進入食管。
邊吃飯邊說話、喝太多碳酸飲料、嚼口香糖……都容易讓胃腸道中積累過量的氣體，讓我們感覺脹氣。
胃腸道產生的氣體
有些食物在小腸內不容易被消化，進入結腸後，其中的糖類、蛋白質會被菌群發酵，產生大量氣體，導致脹氣。
這些食物被稱為「產氣食物」。
牛奶、咖啡、酒精等飲料；大豆、豆製品等富含植物蛋白的食材；甘藍、韭菜等不易被消化的蔬菜；葡萄、荔枝、楊梅等含糖量高的水果。上面這些食材，都屬於產氣食物，只要減少它們的攝入，就能一定程度減輕脹氣。
⚠️ 注意： 腸梗阻也可能會造成脹氣，出現腹痛、嘔吐、腹脹、停止排便排氣等症狀，如果有類似症狀超過3天，必須及時去醫院檢查哦。
消化不良：上腹部生活壓力過大、情緒緊張可能導致消化酶分泌不足，消化功效減弱。
暴飲暴食、飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，食糜容易被發酵產生氣體。
消化不良導致的脹氣，一般會在胃部、橫結腸積累氣體，造成上腹部鼓脹。
便秘：下腹（左下腹）如果是便秘導致的脹氣，多數會積累在結腸中，出現下腹或左下腹鼓脹、刺痛。
像是少吃產氣食物、少吃碳酸飲料、少在吃飯的時候說話……這些都是從「入路」著手，減少脹氣的方法。
想快速消除腹脹，我們得給氣體找個出路。
上腹輕微脹氣，試試熱敷♨️
熱敷能一定程度上增加胃的蠕動，有助於氣體順利排出。
下腹部脹氣，試試輕微活動
輕微的活動，如散步、拉伸都有助於增強腸胃蠕動，幫助排出氣體。
如果脹氣實在是嚴重，難以活動的話，在床上經常翻身、更換下姿勢，也有助於腸蠕動，減輕脹氣。
順時針按摩，有助於排氣♀️
順著結腸的方向——升結腸➡️橫結腸➡️降結腸➡️乙狀結腸，進行順時針按摩，能幫助結腸蠕動，有助於排氣。
使用葯物
嚴重脹氣時，可以根據醫生的指導，使用開塞露、甘油栓、乳果糖等瀉劑輔助排氣。
如果總脹氣，應該去醫院檢查一下，排除某些胃腸疾病（特別是腫瘤）之後，確定是由於胃腸蠕動減慢造成的脹氣，可以試試上面的方法哦。
（本文經過網路名醫醫學團隊及專家審核）
參考資料：
潘祥林,王鴻利.實用診斷學.第2版.北京:人民衛生出版社,2017林果為,王吉耀,葛均波.實用內科學:下冊.第15版.北京:人民衛生出版社,2017② 腸積氣怎麼快速排出
可以吃胃腸動力葯物治療， 建議平常要清淡規律飲食，不要吃油膩油炸辛辣刺激性食物。
③ 快速放屁的方法
快速放屁的方法如下：
1、吃一些蘿卜吧很管用的，因為放屁是腸道內進入冷熱不均的氣體所致，改變體位與是否放屁沒有什麼關系，推薦吃蘿卜。
2、趴在床上，頭緊貼創面，屁股翹高，身體放鬆安靜下來，不出5分鍾就會響屁連連屁是要自然排出的，請勿用葯。
(3)怎樣才能自動排出腸內氣體擴展閱讀：
放屁（動詞）：放屁也叫「排矢氣」，是人或動物一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。
排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
放屁作用：
1、講粗話發泄用——俗話說「有什麼屁用、屁用」等，就是說放出的屁，是一無是處，沒有實際用途，不像屎尿，可以肥田，但屁是沒有作用的，可以用上述帶屁字的粗話，來闡明事物，表明對人或事物的態度，這個作用是想像類比作用。
2、探明健康用——用放屁類型來診斷身體是否健康，消化系統健康等，在醫學上，被大量運用在中西醫的診斷中，同時一些手術病人被告知要術後多吃蘿卜，以便通氣（放屁）。
3、因果轉折作用——因為放屁，會改變事情的歷程，比如在飛機上放一個臭屁，會被誤認為是不明臭氣，為保安全飛機有時會迫降（新聞事件有之），還有比如放屁出聲，被人聽到，會讓人尷尬，促使事件變更等。