1. 產後如何瘦身最快
1、產後如何瘦身最快-及時給寶寶喂母乳
在產後也一定要及時給寶寶吃母乳。及時給寶寶餵奶一方面可以有效地滿足寶寶營養需求，另一方面寶寶吸吮母乳也能夠消耗媽媽的很大一部分脂肪，從而幫助女性朋友們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果。
2、堅持鍛煉
產婦媽媽們在生完孩子之後身體是非常虛弱的，所以盡量不要進行一些劇烈的體育鍛煉，不過適當的進行一些動作輕柔的有氧運動鍛煉，也可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果。
3、控制飲食
產婦媽媽們在生完孩子以後需要補充大量營養來促進自身身體的康復，但是一定要注意，千萬不要攝入一些油脂比較高的熱量食物，少吃一些雞鴨魚肉等食品，可以適當的吃一些雞蛋，牛奶等營養品來調理自身虛弱的身體素質。
2. 產後怎樣減肥最有效
產後如何減肥最有效 不同肥胖類型的產後減肥秘方 產後減肥 16招輕松搞定 散步 新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鍾大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1...小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。 腹部按摩 洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。 充足的睡眠時間 睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。 均衡飲食 停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。 仰卧起坐收腹 把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌.