㈠ 如何自己清洗鼻腔
自己清洗鼻腔最簡單易行的方法可以用溫生理鹽水，或者自來水清洗鼻子，可以用手捧一捧水，然後用鼻子輕輕吸水，吸道鼻腔中間的部分停留一分鍾，然後把鼻腔的臟東西擤出來，再換清潔的水反復沖洗5-10次，可以把鼻腔內的分泌物或者是細菌病毒清理出來，有效的預防和治療慢性鼻炎和過敏性鼻炎。方法比較簡單，如果有條件可以買一些專門裝置性的鼻噴生理性海水，壓力比較大可以噴到鼻腔的深部，甚至可以噴到鼻咽部或者是鼻竇內，清理起來會更徹底。
㈡ 如何給自己的鼻腔沖洗呢
進行鼻腔沖洗的方法及內容如下：患者取坐位，頭向前傾，前面放一容器。將鼻腔沖洗器一端插入生理鹽水瓶中，另一端的橄欖頭輕輕插入一側鼻前庭，用手輕輕擠壓鼻腔沖洗器，使生理鹽水緩慢流入鼻腔，經另一側鼻孔或口腔流出，兩側交替沖洗。
沖洗過程中應注意：1、鼻腔沖洗每日1～2次。2、沖洗時壓力不可過大，以免導致耳痛等並發症。3、沖洗時囑病人勿說話，以免引起嗆咳。4、沖洗完畢囑病人勿用力擤鼻涕，以免用力過大引起鼻腔出血。5、先沖洗鼻腔堵塞較重的一側，再沖洗對側。否則，沖洗鹽水可因堵塞較重一側鼻腔受阻而灌入咽鼓管。6、洗畢，頭向前傾，讓鼻腔內殘余鹽水排出，然後一側一側分別輕輕揭鼻，以助排凈。摸鼻切忌過急過猛，或同時緊捏兩側鼻孔用力模鼻，而導致中耳感染。7、若沖洗時出現咳嗽、嘔吐、噴嚏等不適現象，應立即停止，稍待片刻後再沖洗。正確清洗鼻腔的方法有噴洗方式和灌洗方式。
鼻腔噴洗的方式，是通過有壓力的裝置，將生理海水等鼻腔清液體噴入鼻腔內，使其內部表面形成水膜，達到對鼻腔黏膜部分清洗的效果。通常比較適用於兒童或老年人等不能對鼻腔進行灌洗的人群。
鼻腔灌洗的方式，比較常用的是鼻腔沖洗器，在內部裝置沖洗液，通過前鼻孔充分灌洗鼻腔，達到充分沖洗鼻腔的目的，通常適用於成年人。清洗鼻腔是治療鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病常用的治療方式。
㈢ 怎麼清洗鼻孔
怎麼清洗鼻孔
鼻腔鹽水沖洗是一種安全，方便價廉的治療方法，正常的清洗的方法如下。
1.
將身體向前傾斜45度，旋轉頭部，使一個鼻孔朝下。將出水口剛好塞入鼻孔中即可。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。盡量讓鼻沖洗的水從另一個鼻孔流出，如果水流入口腔，應將其吐出，誤吞沖洗液不會對健康產生影響。
2.
鼻沖洗後，輕輕將殘留在鼻腔中的沖洗液擤出。使用生理海水噴霧洗鼻：將頭部側向一邊，將噴嘴輕輕插入上側鼻孔，然後用力按壓噴嘴，持續出水至少兩秒，撤出噴嘴，使海水在鼻腔內停留數秒鍾，將頭轉向另外一側，在另外一側鼻孔中重復該動作，最後黏液從鼻孔流出。
㈣ 洗鼻子的正確方法圖解
洗鼻子的正確方法圖解如下：
1、只需使用消毒過的溫水、鹽和洗鼻壺，您就可以真正有效地清潔您的鼻子。
2、在爐子上加熱水。水溫後，取大約半茶匙鹽並將其放入水中。攪拌均勻。找一個水槽，你就可以洗鼻了。
3、將壺嘴插入您的一個鼻孔。將頭向一側傾斜，向下抬高洗鼻壺，然後降低鼻孔，一旦你覺得有一個合適的角度，那就讓水從一個鼻孔流入並從另一個鼻孔流出，慢慢開始，將鹽水從洗鼻壺倒入你的鼻孔。
4、繼續倒水大約10秒左右，直到你的水流順暢，並且感覺到整個水流都流過你的鼻竇。記住用嘴呼吸。在所有的水都排出後，慢慢地把你的頭重新直立起來。用鼻子快速吹幾下，把東西清理干凈。
注意事項：
1、最好使用注射用的生理鹽水。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的。濃度太高反而會對鼻纖毛擺動造成傷害。
2、若自己配備鹽水，方法是在250毫升水裡加2.25克鹽，就是0.9%的鹽水，注意鹽水不能含碘。
3、有鼻塞症狀的患者，可以考慮適當使用高濃度鹽水，因為高濃度鹽水消腫效果快一點，能較快解決鼻塞症狀。沒有鼻塞或者鼻子很乾燥的人，最好不要使用高濃度的鹽水，有可能加重病情。
4、使用前，把鹽水加熱效果會更好，鹽水溫度保證在37~40度，對鼻腔不刺激，使用起來最舒適。
㈤ 日常生活怎樣清洗鼻孔
教你一套簡易的鼻孔清潔方法：
1、選擇器具：選擇一個干凈的臉盆，裝半盆潔凈的涼水。
2、操作方法：低頭將鼻孔浸入水裡面，保持嘴巴在水面之上，輕輕用鼻子作吸氣動作，將水稍微吸入高於水面的鼻腔里，然後立刻將水從鼻孔里呼出，呼出水時會有水泡產生，就可以利用水流產生的沖擊力來清潔鼻腔，反復幾次，可以將分泌物、干痂等污物沖洗出來。
當鼻孔太臟時，可以換盆干凈的水重復進行。鼻腔吸水時要注意掌控力度，通常是先淺後深，到鼻腔鼻甲位置就可以了。
3、水溫：通常選擇常溫下的干凈涼水即可。鼻子前庭鼻腔內的黏膜對涼水耐受性比較好，用涼水一般不會引起不適。但如果是鼻炎發作或感冒發燒期間，最好用溫熱的淡鹽水來清洗，既可以殺菌消炎，還可以避免寒冷對身體的刺激。
4、時間和次數：早晚洗臉同時進行或者外出回家後進行，每天2-3次。
㈥ 平時大家是如何清潔鼻腔衛生的
堅持正確的清洗鼻腔，可以防止呼吸系統疾病。清洗鼻腔時可以用小棉簽蘸水進行濕擦法；也可以把鼻孔浸入水中進行鼻浴法；吸入蒸汽法、鹽水洗鼻法等的效果也不錯，洗鼻時可以試一試這些方法。
現在的環境問題日益嚴重，我們每天都會受到污濁空氣的侵擾。鼻子是呼吸的通道，雖然鼻腔黏膜能起到一定的清潔、過濾的作用，但是鼻腔不幹凈，這種清潔、過濾作用會大大的下降，所以平時要做好鼻腔的清潔工作，才可以很好的預防呼吸道疾病，那麼，如何正確的清洗鼻腔呢？
一、如何正確清洗鼻腔
1.濕擦法
這種方法非常簡單，就是用小棉簽蘸上溫水或者干凈的冷水，在鼻腔中輕輕的轉動，鼻腔中的臟東西就會粘附在棉簽上，多用幾個棉簽反復的進行擦洗，效果會更好。也可以用干凈的小毛巾蘸水擦洗鼻腔，效果是一樣的。
2.鼻浴法
在手掌中放上一些淡鹽水或者干凈的冷水，把鼻尖和鼻孔完全浸入到水中，然後深呼吸，並且屏住呼吸幾秒鍾，再呼氣，就可以對鼻腔進行沖洗，能讓鼻腔變得更加的干凈。
3.吸入蒸汽法
用熱毛巾覆蓋住鼻子，吸入熱的蒸汽；也可以在杯子中倒入開水，把鼻孔放在杯口，呼吸冒出的熱蒸汽，每次進行5~10分鍾左右，也可以起到清洗鼻腔的作用。
4.鹽水洗鼻法
把生理鹽水吊高，連上輸液器，去掉針頭，把針管口伸到鼻腔中對鼻子進行沖洗，也可以讓鼻腔變得更干凈。
二、沖洗鼻腔的好處
1.清除鼻腔中的污染物
可以根據環境的污染程度和自己鼻部的健康情況，選擇每天沖洗鼻腔1~3次或者隔一天沖洗一次等，能有效的清除鼻腔中的污染物和細菌，讓呼吸系統更健康。
2.防治鼻竇炎和鼻炎
堅持對鼻腔進行正確的沖洗，可以很好的防止鼻竇炎、鼻炎等疾病，緩解因為鼻炎、鼻竇炎引起的頭痛症狀。
3.防治感冒
堅持對鼻腔進行沖洗，對感冒和感冒後遺症也有很好的防治作用。