⑴ 怎樣在短時間內提高跑步速度
首先是起跑！起跑不用去跑頻率，要從慢到快！你一來就去沖頻率到後面就沒力氣了！起跑要松點，會做大後蹬嗎？起跑就用哪個姿勢，要放鬆，蹬出去，抬腿！要松也要狠，蹬得時候盡量不要彎腿！重心要靠前！100提高速度得主要因素是步頻和步輻！當然步頻是天生得，而步輻要經過後期訓練來加大！這些都是要靠教練來指導訓練得！自己可以一個人跑跑100米，（放鬆跑）找跑得感覺！跑得時候要放鬆！注意技術動作！啦大步輻！多做做身體素質力量訓練！這樣對你有幫，建議找個好教練幫你提高！加油，祝你成功！
⑵ 怎樣才可以在短時間內跑得快
你好朋友！我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：怎樣才可以在短時間內跑得快？我的回答：我的短跑臨時建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反應速度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）5、解決後程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.1秒）6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。7、200米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握准節奏，然後頂槍跑。
10、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾（後面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。特別提醒：
1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。2、找個好教練3、制定系統的計劃 祝：健康！愉快！