① 我剖腹產後18天，現體重85公斤，身高163厘米．想知道如何才能恢復我以前的體重（60公斤）
這里有一個資料，你參考一下。 最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。 首先，葯物和節食減肥是不可取的，運動減肥是最健康的方式，但是不容易堅持，目前最簡單有效的就是散步法，最好穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛煉，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產後塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛呢。 注意事項：產後減肥應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。 穿上形體訓練鞋，走路就是在減肥，是最簡單的方式了，而且對人體有益無害！
② 剖腹產如何恢復身材
剖腹產後的六周都是新媽媽恢復的重要時期，這期間新媽媽應該注意保持身體的健康和心靈的愉悅，盡快進入做媽媽的狀態。並做好以下護理： 1、剖腹術後應多翻身新媽媽在剖腹產後一般都會產生不同程度的腹脹，可能是由於麻醉抑制腸蠕動，或是手術中血和羊水溢入腹腔刺激腸曲，為此，新媽在術後應該盡量不要張口呼吸。同時，產後可以多做翻身動作，讓腸肌蠕動功能更快恢復。當然，剖腹產後的翻身最好能夠有家人在一旁協助。 2、卧床應採用半卧位新媽在產後切忌採用平卧的姿勢，因為這樣可能會讓子宮收縮的疼痛更為敏感。所以新媽最好採用側卧位，配合多翻身，這樣可以促使惡露排出，也可以最大限度地減輕身體移動時對傷口產生的震痛和牽拉痛，有利於子宮切口的癒合。 3、及時排尿防尿路感染為了手術方便，通常在剖腹產術前要放置導尿管。而在剖腹產後第二天，靜脈滴注結束後會拔除留置導尿管，這個時候新媽就要注意及時排尿，以達到沖洗尿路的目的。如果新媽媽不習慣卧床小便，可以下床去廁所，注意下床前要用束縛帶綁住腹部，以免因走動而引起傷口疼痛。 4、避免房事造成意外一般來說，產後新媽媽體內的內分泌尚未恢復到妊娠以前的狀況，陰道組織也比較薄而嫩，如果不注意很容易造成裂傷，甚至引起大出血，因此不要進行房事。但是如果產後檢查傷口癒合情況良好，則可以適當恢復性生活，但一定要採取嚴格的避孕措施，以免造成意外。 以上內容出自：媽媽在線