Ⅰ 濕氣重的人怎麼排濕啊
1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
Ⅱ 濕氣大是什麼原因導致的怎麼改善
濕氣大的原因有很多，比如飲食因素、環境因素等都會引起身體內的濕氣。平時需要注意飲食，不要喝冷飲，多吃一些除濕氣的食物。三、濕氣重的人可以多次薏米，薏米是去濕氣的養生食品，有消腫利水的功效。夏天不要一直吹空調，空調吹多了，不利於濕氣的排出。應該加大體育鍛煉，增加出汗量，每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環，增強代謝功能。晚上可以用生薑泡腳，生薑是排濕氣的最佳食品，長期用生薑泡腳，不僅可以去濕氣，還能緩解便秘、腳痛等症狀，會加速出汗是很好的排濕氣方式。有條件的，可以在家中常備火罐，必要時可以自己拔火罐，拔火罐也是可以去濕氣的，不能可以去濕氣還能排毒，舒筋活血，益於養生。有濕氣一定要引起重視，不然會給身體帶來一些不必要的麻煩。
Ⅲ 體內為什麼會有濕氣，怎樣去除濕氣
很多人經常會有這樣的情況，比如說還沒有開始活動就已經大汗淋漓了，或者天氣沒有變化，但會感覺關節疼痛，甚至還有的人在晚上睡覺的時候都會渾身是汗，等等。其實，對於這些情況，通俗來說就是一個人的身體代謝太快了。而從醫學的角度去講，那就是這個人身上的濕氣偏重。那麼，對於一些濕氣重的人，怎麼才能夠幫助有效地除掉身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。
1.適度的保持運動
大家不要覺得運動出汗就是在排濕氣，這並不是完全正確的。適度的運動可以幫助身體更好地進行代謝，從而加速身體內的體液循環，其中包括了血液以及其他的體液，當這些都能夠很好的運行，而且不會出現堵塞的時候，那麼身體內的濕氣自然也能很好地被排出。那麼什麼樣的運動可以達到這樣的效果呢？其實若是每天堅持跑半個小時的步，並且能日復一日，年復一年的堅持。那麼對於身體肯定是非常有好處的。
2.適當的進行汗蒸
現在很多人都比較偏重養生，那麼具體該怎樣進行養生？其實有一種不錯的方法，那就是去汗蒸房，對於一些濕氣很重，但平時又不怎麼喜歡運動的人，這個時候可以採用汗蒸的方式。把自己置於這樣的環境下，能使身體能夠排出更多的汗，這樣就可以使身體在排汗的同時，帶走大量對身體有害的物質，其中也包括了濕氣。
3.適當的喝水補充
有的人可能會覺得奇怪了，明顯身體內的濕氣已經很重了，為什麼還要進行水分補充呢？這樣做豈不是會讓身體內，濕氣會進一步加重嗎？其實，這樣理解是沒有錯的，但是並不能夠意味著我們身體內的濕氣多了，就採取節制喝水，這樣是不對的。相反，如果能夠進行適當的水分補充，這樣對於我們身體的代謝，反而是有好處的，這樣對於更好的排出濕氣也有很多好處。
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