⑴ 長期駝背整個人看起來沒精神，做什麼動作可以改善「富貴包」
想要改善這個富貴包，那麼需要做多種動作，不能夠僅僅只是一種要嘩銷在生活當中，時時刻刻都要注意，才有可能有效的改善富貴包。我們用倒推法來改善這個富貴包。
接下來我們可以將雙手放在門的兩邊，然後我們往前壓，抬起頭，這樣我們的肩膀就會被打開，我們的腰部一定要挺直，每天做個二三十次，進行適度的訓練就可以有效的改善富貴包。除此之外，我們可以將雙手往後放，抬起頭，然後往後靠，每天都應該要堅持十幾二十分鍾，這種方式叫做夾脊法，讓我們的兩個肩膀使勁的往後夾，然後我們的後輩也會因此而崩局也能夠有效李差改善這個富貴包。