1. 產後怎麼做能盡快排干凈惡露有什麼簡單的辦法
促進產後惡露盡快排干凈的方法有以下幾點：
1、盡早開奶。因為嬰兒的吸吮可以促進子宮收縮。子宮收縮，就可以將宮內的殘留蛻膜盡早的排出，也就是惡露盡早的排梁肆出。
同時，產婦還可以吃一些益母草沖劑，或者是新生化沖劑等，加強子宮收縮，排除子宮腔內的淤血等。
2、可以適當的喝一些紅糖水。其是簡單方便的方法。紅糖可以幫助子宮收縮，盡早地排除宮腔內的瘀血。
3、可以適當的按摩腹部，按摩子宮。按摩腹部按摩子宮相當於是是外界刺激子宮收縮，加強子宮收縮的力度，從而促進宮腔惡露的排出。
4、還可以適當的活動。適當的卜培活橡弊轎動也可以幫助子宮收縮，盡早排盡惡露。
一般情況下，產婦排除惡露的時間通常會在一個月左右，但是會因人而異。因個體的不同，排盡惡露的時間也不盡相同。
對於身體比較好，而且活動量比較大，哺乳方法比較正確的產婦，排出惡露的時間就相對短一些。
2. 產後吃什麼可以更快地恢復子宮，排出惡露
產後排惡露是所有產婦關心的事情，惡露排得凈，說明子宮恢復得好，身體恢復得快。
正常情況下七天左右惡露就該消失，跟平時月經期差不多。超過十天說明子宮恢復慢。
那麼產後吃什麼可以幫助排惡露呢？
第一周，一定不要吃生冷，比如各種水果，就是便秘也不要吃。也不要大補。應該吃清淡的食物。
第一頓飯吃流食，稍微加紅糖的小米粥江米粥紫米粥都可以，吃半飽就可以了。每隔六個小時吃一次這樣的粥，中間喝加紅糖的水。
如果產婦貧血，可以喝五紅湯：紅小豆、花生、枸杞子、紅糖、紅棗，各適量放一起煮湯，可以在第一周當水喝。
有人擔心吃紅糖吃出糖尿病來。
第一周適量吃紅糖，是吃不出糖尿病的，放心吃。紅糖能幫助補鐵、排水、排惡露。
排惡露促進子宮恢復最好的辦法是讓嬰兒吸乳。產後稍微休息一會，就應該讓嬰兒吃奶，越早越好。
第二天第三天，粥可以多吃了，吃八分飽，還是少食多餐。不要怕麻煩哦。每次吃一個雞蛋或兩個鵪鶉蛋。
剖腹產的寶媽可以吃黑魚湯，促進傷口癒合。
切記：28天之內，不管身上多掘舉臟都不要洗澡！如果你不想渾身疼的話。可以用開水放溫，弄濕毛巾擰乾擦拭汗水。三天以後，沒有側切傷口的話也可以用溫開水快速清洗會陰部。
生孩子相當於同時斷十八根肋骨，身體非常虛弱，不管你自我感覺多好都不能大意。
三天以後可以吃稍微放鹽的菜和湯。以時令菜為主，比如冬瓜湯，絲瓜湯，西紅柿雞蛋湯。
這樣吃，惡露很快排完，你就可以神清氣爽地照顧小嬰兒了。
表妹花1萬塊請了一個月嫂，雖然婆婆不太情願覺得她亂花錢，可是做完月子後覺得表妹恢復的還不錯也就過去了。對於產後排出惡露是真的很重要，我們都知道如果體內的惡露排橘慧不幹凈，子宮和身材都很難恢復過來，甚至還會留下一堆的判伍碧月子病。所以在這里提供下金牌月嫂的食譜。
3. 惡露怎麼排
月子期排惡露最好方法，產後怎麼樣促進惡露排得快而且干凈 產婦在分娩後的6-8小時，除了要經歷分娩時的疼痛之外，是還要經歷被護士壓肚子排惡露的，因為這是在產後促使惡露快速排出的方法。但很多經歷過的媽媽們都痛哭說真的太疼了，那麼，除了壓肚子外，產後還能怎麼樣促進惡露排得快而且干凈呢？月子期排惡露最好的方法是什麼呢？讓我們一起來看一下吧。
如果在產後媽媽們不想經歷壓肚子排惡露的話，那麼可以選擇盡早的母乳喂養，母乳喂養是排惡露最好、最快速的方法，因為寶寶在吮吸乳頭的時候，可以刺激子宮進行收縮，促使惡露盡早排出，而且還能讓寶寶補充身體營養，提高寶寶抵抗力等。母乳喂養可以說是一舉兩得的好方法。
另外，媽媽們在月子期間可以多喝紅糖水，紅糖除了可以驅散體內寒氣，補血益氣外，還可以促進惡露快速排出，而且這是排惡露最干凈的一個方法。同時，媽媽們在月子期間還可以給腹部按摩、使用收腹帶等，這些都是可以緩慢促進子宮收縮，促進惡露排出的方法。
媽媽們在產後月子期間，除了用這些方法促進惡露排出外，還要注意個人清潔衛生等，要勤換衛生墊、內褲等。
讓惡露排干凈的正確姿勢和動作，促進排惡露的瑜伽動作
產後惡露排出可以說是一個艱辛的過程，很多媽媽在月子期間會被月嫂催促著做一些瑜伽動作來推動惡露的排出。那麼，什麼樣的正確姿勢和瑜伽動作能讓惡露排出干凈呢？
產後練習瑜伽動作不僅能讓惡露盡早排干凈，還可以預防子宮下墜、預防下肢靜脈血栓以及幫助身體恢復等。 那麼，媽媽們可以通過練習以下的瑜伽動作或姿勢來促進惡露的排出：
第一個動作：平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲60度，雙手放在頭上，然後調整呼吸，讓腹部感受呼吸律動，做得越慢越好。
第二個動作：雙腳與肩同寬，微微分開，腳尖回勾，然後雙手從前先後繞動，與身體平行。
第三個動作：藉助枕頭，雙腿腳掌合上，腳後跟靠近外陰處，讓枕頭靠在腰背部，扶著腰身，然後上半身慢慢靠向枕頭，把手放在頭部，閉上雙眼，調整呼吸。
第四個動作：坐立起來，雙腿彎曲，腳掌合上，腳後跟盡量靠近外陰處，雙手抓住腳，上半身靠前傾斜，把肩部打開。
以上的動作媽媽們要適當的練習，不要過量，如果感到不適的話，應當立即停止運動。而且，媽媽們在練習一些姿勢和動作的時候，一定要有人陪同或看護，以免出現不測；還有剖腹產或者恢復不好的媽媽盡量不要練習一些難度比較大的姿勢或動作，以免出現傷口出血。另外，盡量在平地上放上一張瑜伽墊來保護身體。
月子里排惡露應該多走動嗎，怎樣促進子宮收縮排除惡露
在月子期間，很多媽媽都是會長時間卧床不起的，因為媽媽們覺得月子期間就應該多休息。那麼，月子里應該多走動嗎？月子期間怎麼做才能促進子宮收縮排除惡露呢？讓我們一起來看一下吧。
月子期間是排除惡露最佳的時間，不僅要多注意休息，還要在產後盡快的下床走動，因為適當的走動可以促進惡露的排出，還可以預防下肢靜脈發生血栓的可能。所以媽媽們在月子期間要注意多休息外，還要適當的下床走動。
除了下床走動外，媽媽們還可以通過以下的方法來促進子宮收縮排除惡露：
1、在月子期間，媽媽們可以輕輕的按摩小腹，因為按摩可以緩慢刺激子宮進行收縮和推動惡露的排出；
2、在家人的看護下，媽媽們可以適當做一下排惡露操、產後瑜伽等運動，來促進惡露的排除，同時還可以促進身體的恢復；
3、在月子期間，飲食一定要均衡，媽媽們不能一直吃雞肉、鴨肉等葷類食物，還要多吃蔬菜、水果以及豆類等營養豐富的食物，而且還要避免辛辣刺激性的食物；
4、在月子期間，媽媽們一定要保持心情愉快，多和家人、朋友分享心情，以免出現產後抑鬱。
產後惡露怎麼樣快速排干凈，最有效快速排惡露的方法
一般情況下，產後惡露都會在4-6周排出干凈，但還是會有很多媽媽覺得時間太久了，經常會想能有什麼方法可以快速有效的促進惡露排出。那麼，產後惡露怎麼樣才能排出干凈呢？有什麼有效快速的方法嗎？
產後惡露如果是呈現白色、血腥味淡，那麼說明惡露是已經快要排出干凈了。其實，促進產後惡露快速排出干凈是有很多方法的， 比如食療法、運動法等。當然，媽媽們也可以參考以下的方法來促進惡露的快速排出：
1、運動法：媽媽們可以在產後，適當的進行產後訓練運動、做排惡露操、月子操等，因為適量的運動，可以推動惡露的排出，還可以增強產後抵抗力等。
2、醫學治療法：在醫生的指導下，服用生化丸，生化丸是促進惡露快速排出的最好方法，但是要適當的服用。
3、食療法：在產後，媽媽們可以多喝山楂、紅糖姜水等，山楂能夠起到散淤活血、增進食慾的作用，而紅糖姜水可以驅寒補血，它們都是可以促進子宮腔內排出淤血、排出惡露、減輕腹部疼痛。
4、生活保健法：保持外陰處的清潔衛生，勤換衛生墊；而且媽媽們要 每天觀察惡露的顏色變化、排出情況等，做好觀察工作，以免出現異常現象。
4. 產後如何促進惡露的排出有什麼好的辦法呢
產後惡露是指在分娩後，排出的瘀血和黏液。
一般來說，媽媽的惡露會在生完孩子的6周後就會排干凈，但是因為每個媽媽的體質不一樣，所以惡露排凈的時間也不一樣，甚至有的寶媽還會出現惡露不止的情況。
5. 女性產後會陸陸續續排出惡露，怎麼做才能幫助惡露盡早排完
女性產後會陸陸續續排出惡露，怎麼做才能幫助惡露盡早排完？
一般情況下，產婦排除惡露的時間通常會在一個月左右，但是會因人而異。因個體的不同，排盡惡露的時間也不盡相同。對於身體比較好，而且活動量比較大，哺乳方法比較正確的產婦，排出惡露的時間就相對短一些。
6. 產後惡露怎麼消除
產後惡露怎麼消除
產後惡露怎麼消除，我們都知道女性健康非常重要，尤其對剛剛生完孩子的女性來說，這個恢復的過程非常重要，需要將產後惡露排除干凈，下面就讓我來講一講產後惡露怎麼消除，希望對大家有幫助。
產後惡露怎麼消除1
1、保證陰部清潔。傳統觀念認為，產婦在坐月子期間不能洗澡、洗頭。實際上這種做法是不科學的。產婦應每天用溫水清洗外陰，並且要確保將外陰和肛門等部位的惡露以及污垢清洗干凈；勤換衛生墊，衛生墊應包裝完好，換墊時，手不要接觸衛生墊中央，以防污染；勤換內衣內褲，確保外陰清潔、乾燥。
2、產後未滿2個月絕對禁止房事，而剖腹產的話要滿3個月以上方可進行房事。
3、對於身體健康的孕婦來說，適當的下床活動有利於惡露的排出。身體趨向恢復時，可鼓勵產婦適當起床活動，有助於氣血運行和胞宮余濁的排出。
4、保持室內空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避檔帆免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。
5、卧床休息靜養，避免情緒激動，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。
6、加強營養，飲食總宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。
7、使用帶有計量惡露量的`醫用產婦墊，隨時記錄惡露量的變化，觀察是否在正常范圍內以免出現產後大出血。
8、使用質量優良的衛生棉墊。產婦分娩後肌膚很敏感，傷歷蠢灶口也容易感染，必須使用全棉的產品，市面上很多產婦用品都不是百分之百的純棉的，產婦使用起來會肢扮不舒適，容易過敏。
產後惡露怎麼消除2
紅色惡露
分娩後第一周，惡露豐富，呈鮮紅色，含有大量血液、小血凝塊和壞死蛻膜組織，稱為紅色惡露。出血性惡露不絕持續三到四天，子宮出血量逐漸減少，漿液增多，變為漿液性惡露不絕。
漿液性惡露
一周至半個月後，惡露中的血量減少，主要是壞死的蛻膜、宮頸粘液、陰道分泌物和細菌，使惡露變成淡紅色漿液。此時的惡露稱為漿液惡露。漿液性惡露不斷持續約十天。漿液逐漸減少，白細胞增多，變成惡露不絕和白色惡露不絕。
白色惡露
半個月到三個星期後，惡露不再含有血液，而是含有大量的白細胞、退化的蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露粘稠而呈白色，因此被稱為白色惡露。白色惡露會持續三周，而且是干凈的。
7. 想要產後惡露快速排干凈，哪幾件事寶媽可要做好
想要產後惡露快速排干凈，哪幾件事寶媽可要做好？
經歷過十月懷孕的艱辛，才把寶寶生下來了，可是寶媽們在喜悅的與此同時，都別忽視了本身護理，不單單是只需坐月子為自己補充維生素，惡露的排出也很重要，生完孩子之後，寶媽的子宮壁還留存還有很多對自身身體不太好的東西，這種東西也會隨著子宮的出血而排出來。惡露的排出在產後大約需要不斷一至2個月，另外還伴有很重腥臭味，會使寶媽們十分尷尬。寶媽們需要防止惡露帶給自己的窘境，搞好這些事情就可以了。
一、搞好產前准備
生產製造納銷悄是一件較為困難的事情，並且產後很有可能會有許多出乎意料的情況發生，因此，在到了產期時寶媽就得為自己跟孩子充分准備了，孕婦待產包里不但要有各種洞渣證書，還要備好姨媽巾，防堵墊什麼的東西，生產後就能直接斗敏的派上了用場，寶媽產後的幾天里是惡露拍出來最左右的時間，因此，寶媽們可千萬不要忽視了這種東西。
8. 順產後如何護理利於惡露排出怎樣做到科學坐月子不留月子病呢
順產後比剖腹產後還是要更容易護理一些，月子期有些事情確實要注意，不過坐月子千萬不是「坐」，一定注意科學坐月子，這樣才更有利於身體恢復，不容易留下月子病。
順產後如何護理利於惡露排出？惡露是生完孩子後，子宮收縮，從子宮內排出的殘血、淤血。正常的惡露，開始是暗紅色的，然後變為淡紅色，再變為黃色、白色，一般在產後21天左右就可以排干凈。也有的一個月之後才排完，跟個人體質也有關系。
1、注意飲食
要促進惡露排出，可以吃下面兩種食物，南方的習慣和北方不一樣，根據自己的情況選擇即可。
2、早下床活動
坐月子不要坐著或者卧床不起，要早下床活動，可以促進血液循環，有助於惡露排出。
3、母乳
寶寶吃母乳時，會分泌催乳素，催乳素容易引起宮縮，也會有利於惡露排出。
怎樣做到科學坐月子不留月子病呢？1、早下床活動
生完孩子後盡早下床走動，干一些力所能及的家務，並進行適量的運動，這樣有助於腸胃蠕動，防止便秘和下肢深靜脈血栓，增強身體抵抗力，幫助身體機能的恢復。但是產後6周內，子宮還沒有完全復原，應該避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
2、注意環境溫度
環境溫度應該保持在24度左右，注意每天開窗通風，促進空氣流通，一年四季都不例外，夏天使用空調檔孝或風扇時，可以將扇葉向上或者對著牆吹，增加空氣的流動性，從而降低居室的溫度。只要注意不要吹穿堂風即可，各關節已經打開，容易引起疼痛。
3、注意保暖
生孩子的過程，身體會出血，氣血會受到損耗，身體抵抗力差，很容易被外界病菌侵犯。產婦更容易怕冷，所以要注意保暖，尤其是關節部位，要穿高筒的襪子，保護腳踝。注意不要吹穿堂風即可，各關升備節已經打開，容易引起疼痛。
4、飲食要均衡
產後3天，腸胃功能比較差，寶寶需要的母乳量也不大，需要吃清淡的食物，不適合吃下奶的脂肪含量高的食物。3天以後可以像常人一樣吃普通的飯菜。
飲食要講究營養均衡，粗細搭配，適量增加魚、肉、蛋、蔬菜、水果的進食量。飲食不要太單一，要注意多樣化。
少吃寒涼生冷、辛辣刺激、半生半熟、過咸過硬的食物，防止造成身體不適。
總是，坐月子對於女人來說非常重要，坐不好容易留下月子病，按照上面幾個做法做到科學坐月子不留病根。
順產後比剖腹產後還是要更容易護理一些，月子期有些事情確實要注意，不過坐月子千萬不是「坐」，一定注意科學坐月子，這樣才更有利於身體恢復，不容易留下月子病。
順產後如何護理利於惡露排出？
惡露是生行笑稿完孩子後，子宮收縮，從子宮內排出的殘血、淤血。正常的惡露，開始是暗紅色的，然後變為淡紅色，再變為黃色、白色，一般在產後21天左右就可以排干凈。也有的一個月之後才排完，跟個人體質也有關系。
1、注意飲食
要促進惡露排出，可以吃下面兩種食物，南方的習慣和北方不一樣，根據自己的情況選擇即可。
2、早下床活動
坐月子不要坐著或者卧床不起，要早下床活動，可以促進血液循環，有助於惡露排出。
3、母乳
寶寶吃母乳時，會分泌催乳素，催乳素容易引起宮縮，也會有利於惡露排出。
怎樣做到科學坐月子不留月子病呢？
1、早下床活動
生完孩子後盡早下床走動，干一些力所能及的家務，並進行適量的運動，這樣有助於腸胃蠕動，防止便秘和下肢深靜脈血栓，增強身體抵抗力，幫助身體機能的恢復。但是產後6周內，子宮還沒有完全復原，應該避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
2、注意環境溫度
環境溫度應該保持在24度左右，注意每天開窗通風，促進空氣流通，一年四季都不例外，夏天使用空調或風扇時，可以將扇葉向上或者對著牆吹，增加空氣的流動性，從而降低居室的溫度。只要注意不要吹穿堂風即可，各關節已經打開，容易引起疼痛。
3、注意保暖
生孩子的過程，身體會出血，氣血會受到損耗，身體抵抗力差，很容易被外界病菌侵犯。產婦更容易怕冷，所以要注意保暖，尤其是關節部位，要穿高筒的襪子，保護腳踝。注意不要吹穿堂風即可，各關節已經打開，容易引起疼痛。
4、飲食要均衡
產後3天，腸胃功能比較差，寶寶需要的母乳量也不大，需要吃清淡的食物，不適合吃下奶的脂肪含量高的食物。3天以後可以像常人一樣吃普通的飯菜。
飲食要講究營養均衡，粗細搭配，適量增加魚、肉、蛋、蔬菜、水果的進食量。飲食不要太單一，要注意多樣化。
少吃寒涼生冷、辛辣刺激、半生半熟、過咸過硬的食物，防止造成身體不適。
總是，坐月子對於女人來說非常重要，坐不好容易留下月子病，按照上面幾個做法做到科學坐月子不留病根。
我自己的體驗：不論順產還是剖宮產，都不要一直躺床上，要下地適當活動，我剖宮產第三天醫生讓下地活動的；如果是躺床上，那就要按肚子，在醫院醫生給你按肚子，在家讓家人按一按，這樣惡露排出的快！最晚15天左右就排完了。
產後護理：
1 產後飲食方面需要注意：不要吃生冷硬的食物，吃了生冷硬會拉肚子，而且以後也會肚子咕咕響，吃了硬的食物牙齒和口腔會受不了，以後一吃硬東西，牙齒會疼， 松動感，還有不要吃酸的東西，吃了牙齒會酸癢，吃飯時真的很難受，都不敢咬飯菜，牙齒和牙齒之間會摩擦咯吱響。
2 衛生習慣：老人們都不讓洗頭刷牙洗臉洗腳和洗澡，其實這都是老一輩人的習慣，產後一定要清潔衛生，不洗頭會讓人沒精神，產後一周後就可以洗頭啦，我洗了現在也好好的；不刷牙更危險，口腔里 億萬個細菌，所以要 月子牙刷，早晚刷牙；洗腳可以的，但是不要不穿襪子，不穿襪子腳會脫皮。用水時，必須是溫熱水，涼水洗手會關節疼，月子里的寶媽要學會自己心疼自己哦！
3 這一點很重要，就是心情和心態要好！月子里的寶媽特別愛哭，大概是感覺自己付出了很多，從懷孕到生產，受了很多罪，結果老公不是那麼的體貼，或者身邊人的一句話，或者寶寶哭鬧的那種措手不及，都會使寶媽流淚，寶媽把心態一定放好，月子里流淚多了，以後眼角經常不由自主的會 淚；還有心情一直低落的話，會抑鬱的，會 輕度抑鬱症，所以心態放好，調節的讓自己開心度過這個月子。希望對新手寶媽 幫助！
坐月子注意事項：
1、夏天比較炎熱，室內太熱的話，就開空調，室內在24 左右，注意空調不要向產婦和新生兒直吹，室內濕度在50%，經常清理空調過濾網，避免細菌滋生，室內也要經常通風換氣。
2、注意個人衛生，勤換衣物，最好穿純棉吸汗的衣服，每天刷牙、洗臉、溫毛巾擦拭身體，我是在一個星期以後洗的澡，要淋浴，洗澡後及時擦乾身體，用暖風吹乾頭發，避免受風、著涼。
3、要保證充足的睡眠，保持心情愉悅，第一個月是新手媽媽最辛苦的時候，不要做家務，提重物，多休息，也要適當的走動。
4、飲食不要過於油膩，避免堵奶，合理搭配飲食，營養均衡，不要吃辛辣，容易上火的東西，多喝溫水，不要喝涼水。
您好，2個問題咱們一個個聊聊。
首先聊下第一個問題： 順產後如何護理利於惡露排出？ 這個問題先要明白什麼是 惡露 ？
惡露是指產婦分娩後陰道會流出類似經期的血，我們統一稱為惡露。這是產後非常正常的現象，惡露有點血腥味，其顏色也隨著時間的變化而變化，一般要持續一個月左右，一般產後一周可能量會稍微多一點，二、三周內一般表現開始平穩，會逐漸減少，第四周後開始慢慢消失，直到無惡露，子宮逐漸恢復產前狀態。同時需要注意的是順產後惡露和剖腹產後惡露的情況是不一樣的。需要用到較大的衛生巾護理。
在了解惡露是什麼後，我們再聊聊怎樣護理才能利於惡露排出？
1、注意空氣流通、適當運動
空氣流通有利於機體恢復，但要避免對流風。新媽媽可以早日起床活動，這有助於氣血運行，使積滯在胞宮內的余瘀盡快排出。
2、注意保暖
保暖對女人來說是非常重要的，但如果是血熱的媽媽，衣被則不宜過暖，以免加重症狀。
3、保持陰部清潔
每天注意清洗陰部，保持陰部衛生能夠避免私處感染，加重惡露。
4、補營養、多喝紅糖水
分娩後，產婦的身體比較虛弱，需要適當的進補營養。此外還可以多喝點紅糖水，有助於惡露排除。有了這些建議，你就不用擔心順產後惡露多久干凈這個問題了。
總之，對於產後惡露的排出與產後子宮的恢復和准媽媽的身體康復起著至關重要的作用，所以對於寶媽來說一定要多注意，
好了聊完「惡露」下面再聊聊 怎樣科學坐月子不留月子病呢？
咱中國傳統習俗月子里講究吃得好、睡得好、洗得好，養不好的話，一輩子的事情，大意不得。老人們常說：女人月子坐得不好會受罪一輩子滴。月子沒做好酸痛跟到老，月子做得好幸福到老。說的好像頭頭是道，但坐月子真有像長輩們說的那麼多規矩嗎？記住！老人吃的鹽比小輩吃的飯都多，說的這些是有一定道理的。
那麼知識點來了，如果月子里休息不足，受涼勞累，用眼過多，飲食不當，都有可能留下病根，叫做月子病。
下面就總結幾條科學坐月子的方法：
1.注意休息，產後24小時內一定要盡量躺著。如果要起來上廁所，切記先慢慢坐起來坐半個小時方能下地，否則很容易因大腦缺血而昏迷。之後適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂；由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。
2.月子里盡量多躺少坐，少彎腰，並適宜的活動雙腿；適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
3.每天定時開窗通風，加強衛生，保持清潔。減少探視；室內氣溫不應超過26 28 ，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。
4.注意保暖,避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；
5.定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；
6.每天刷牙，餐後及時漱口；
7.睡足之後，要多喝水，同時應吃些營養高且易消化的食物，比如：蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。但避免大魚大肉大量喝油湯。
8.合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
9.多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯系建立；
10.避免同房和盆浴；
12.不要受涼，切勿吹到穿堂風；切忌直接接觸冷水、冰冷之物；
坐月子只要坐好了，新媽媽將來仍然是待字閨中的少女，年前的美女媽媽們請保持樂觀心態去坐月子吧！
針對順產後如何護理利於惡露排出？怎樣做到科學坐月子不留月子病呢？這2個問題我跟大家就聊到這兒，希望能幫到所有的新媽媽。你們是最偉大的！
對於惡露排出主要有以下幾點
1.堅持母乳喂養，就算母乳不多，沒奶的時候也要給寶寶吸，能促進子宮收縮，排出惡露 2.月子期間需要每天下床走走，不要一直躺床上 3.特定的飲食幫助，每個地方的飲食習慣不一樣，可以咨詢一下媽媽或者是年長者 4.束腹帶的使用，一般產後1個禮拜就可以開始用束腹帶了
科學坐月子
1.飲食均衡，不要太油膩 2.房間要通風，不可密閉 3.經常下床運動，不可一直躺床上 4.注意個人衛生，包括刷牙，洗頭，洗澡都是可以的，還有就是傷口的每天清潔 5.少抱寶寶，多休息
產後即服生化湯丸，甜醋豬腳花生生薑雞蛋湯，這湯溫䃼而收斂子宮，這些都是經驗之法。
產後建議喝紅糖水以便惡露排除，醫生會開排惡露的葯，益母草之類，期間注意飲食清淡，惡露期間要禁止性生活，一般需要一個月的時間才能排完。
第一階段指產後的3-6天左右，此時惡露同例假一樣，量多，且血腥味重，顏色呈紅色，這也稱為血性惡露，需要用到較大的衛生巾護理。
第二階段即產後的一周至兩周內，此時惡露中含有血液的量逐漸減少，主要是一些壞死的脫膜組織和粘液，顏色呈粉紅色，也稱為漿液性惡露。這個也是要根據產婦身體恢復的狀況來決定。
第三階段即產後的2周過後，惡露呈現白色，即白色惡露，因為裡面含有大量的白細胞，表皮細胞和組織脫膜，說明惡露逐漸趨於排盡，也是一種子宮即將恢復的標志之一。
坐月子期間注意多休息，保養，飲食清淡豐富，每個階段飲食也不同，保持心情愉悅也很重要，如果月子期間有什麼月子病，也可以滿月時候發汗。
我屬於坐月子沒坐好的那種。我是順產而且是急產，開十指後幾分鍾就生出來了，有側切而且重度撕裂，導致我生完躺床上根本沒法動彈。這直接導致我產後哺乳很不順利，在醫院的三天孩子基本都是喝奶粉的。寶寶一會兒就要吃一回奶，寶爸沖奶粉不及寶寶就一直在大哭，所以我也沒休息好。而且那三天基本都是吃外面買回來的炒菜，喝湯比較少，還是下奶的湯而不是恢復身體的，所以我一直排惡露比較少。出院回到家沒兩天我婆婆突發腦溢血去世了，月子里吃沒吃好睡沒睡好還要自己帶孩子，根本就沒空管自己，所以到現在關節還是酸痛的使不了勁，已經落下月子病了。
如何防止落下月子病，最好是請個月嫂專門照顧一個月，不要太依靠婆婆和親媽，特別是弟弟也有孩子的就不要指望自己親媽了。我媽在醫院盡心盡力的照顧了我三天覺得盡到了她當媽的責任，之後就算是我婆婆沒了她也不肯留下幫我坐完月子就回去了。
月子里孩子沒人管，喝了30天面湯打雞蛋，不讓吃別的，還沒平常吃的好，滿月瘦的想飄起來，能做好嗎，唉
9. 產後惡露該怎麼清干凈應該怎麼做
不知道大家有沒有觀察過產婦，很多產婦在生完孩子之後都會出現惡露，惡露是能夠通過一些方法清理干凈的，接下來小編就為大家介紹一下。
最後就是在坐月子期間一定要保證飲食的合理，睡眠的合理，要知道光有飲食還不夠，一定要保證充足的睡眠，很多產婦正是因為沒有保證一個充足的睡眠，就會導致身體出現一定的問題，還有可能會患上一些月子病，所以夜晚胎兒頻繁喝夜奶的時候，就會導致孕婦的睡眠質量下降，白天可以和寶寶一起睡。
10. 產後怎麼快速排出惡露，產後痔瘡肛裂出血怎麼辦
生完孩子後，母親正式進入分娩階段。在月子內部，母親將開始排泄惡露，最初是血紅色，然後逐漸消退直至消失。惡露的枯竭會讓人非常不舒服，許多母親希望惡露會盡快被驅逐出境。那麼，產後怎麼快速排出惡露?
產後怎麼快速排出惡露
媽媽生產時，胎盤從子宮壁上剝離，子宮壁會形成一定的創面，在修復的過程中，壞死蛻膜、血液、宮頸分泌物等混合組織從創面流出，這就是「惡露」。在孩子順利出生以後，產婦體內還有一些惡露沒有排干凈。如果惡露排不幹凈，產婦的子宮就不能快速恢復，從而影響身體的健康。那麼怎麼能將產後惡露排凈?通過下文來了解下吧。
首先在產後一兩天後，產婦要下床活動，目的是促進血液循環，利用重力來排出惡露。其次在產後，產婦要對腹部進行按摩。按摩的時候，先搓熱掌心，在順時針按摩，不僅可以促進子宮收縮，還可以排出惡露。
喂養孩子也能促進子宮收縮。因為兒童吸吮乳房後，母體大腦皮層會出現興奮現象，這種現象會刺激子宮肌肉的快速收縮，讓惡露迅速出院。此外，在飲食上，產婦可以喝一些山楂紅糖水或吃一些芝麻油和豬肝來幫助惡露不絕。
吃惡露不絕檔含的食物時，要注意時間。最好在產後一周吃得太多，這對產婦健康不好。此外，根據恢復程度，產婦每次應該去田裡半個多小時。此外，產婦應該堅持給孩子餵奶，讓他們多吮吸，這有助於消除惡露症，使敗蠢鬍子宮恢復得更快。此外，家庭不僅要照顧母親的飲食，還要多照顧母親的情緒，這樣她才能有一個好心情，身察攔體才能恢復得更快。
產後惡露多久才能排完
在生完寶寶後，新媽媽們都會出現「惡露」這種情況。在顏色上，惡露和經血非常類似，但量會稍微多一點。初期的惡露呈現鮮紅色，逐漸轉變為淡紅色、淡黃色，到要消除的時候，就變為白色或者透明的顏色。那麼產後惡露多久才能夠排完呢?
一般情況下，如果媽媽是順產的話，在產後的一個月到一個半月內，惡露就會全部排干凈了。但如果過了兩個月，私處仍有惡露排出的話，就要小心了，很有可能是惡露不盡的症狀。
如果媽媽是剖腹產生下寶寶的話，那麼惡露持續的時間就會短很多，大概半個月左右。因為在剖腹產過程中，醫生可能會清理媽媽的子宮，清除子宮內的血塊、胎盤、胎膜等，因而惡露會少很多。