㈠ 怎麼才能正確使用眼睛
1、讀寫姿勢要正確：人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅棗伏低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2、讀寫叢譽時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鍾，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
3、光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4、看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鍾，至少休息5分鍾，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。凳鄭攜
㈡ 宅在家中，如何正確用眼
題目截圖
如何正確用眼？
幾點建議，供參考，
1，
如果看電視，
建議，和電視保鏈前持
2米以上的距離。
2，
如果玩手機，
建議，
眼睛與手機距離
有一臂之長，
3，
適當休息，
比如，看看窗外，
看看綠色植物，
盆栽，
4，每隔隱戚一段時間，
比如，50分鍾，
休息，做眼保健操，
注意，要提前洗手。
不要用玩過手灶喚陵機的雙手
直接去做眼保健操。
㈢ 科學用眼的正確方法
科學用眼的正確方法
科學用眼的正確型弊敏方法？眼卜枝睛是我們心靈的窗戶，保護我們的眼睛是必須要做的。其中保護好自己的眼睛是有很多方法的，下面我為大家分享科學用眼的正確方法，一起來看下吧。
科學用眼的正確方法1
1、做到「三個一」。
從孩童時代，我們就被要求做到「三個一」， 即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。真正做到的卻沒有幾個，所以，我們中的很多人都有了屬於自己的眼鏡。現在，為了讓我們的孩子擺脫眼鏡，請叮囑他們，一定要養成這個良好的習慣。
2、避免長時間連續用眼。
升學的壓力使案頭的作業越來越多，挑燈夜戰成了家常便飯，但是，請在連續看書做作業1小時後，給自己十分鍾時間休息下腦子，眺望一下遠方，防止眼內外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
3、避免在強光下看書。
這個壞處相信在強光下看過書的人都知道，看久了，眼睛會出現黑影，這是視網膜黃斑區受強光刺激後產生的後像作用。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。
4、避免長時間看電視、玩電子游戲。
現在電視和電腦游戲成為了視力的兩大殺手。長時間的看電視，很容易造成視覺疲勞，嚴格控制看電視的時間：每看30分鍾後，就要休息一下眼睛。卜芹或閉一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播廣告的時間到戶外換換空氣，向遠處看看。
5、避免乘車、走路時看書。
學習爭分奪秒是對的`，但是也需要方法，不要為了彰顯你用功學習而不放過零星的乘車、走路時間，走路時手會時常晃動，乘車時車會不時顛動，可以造成眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。改變一下這個習慣，這個時間可以聽聽英語聽力，廣播新聞，又或者徹底放鬆一下，不要到眼睛壞了的時候才後悔莫及。
科學用眼的正確方法2
用眼時間：每次集中用眼時間不要超過一個小時。一個小時後，最好看看遠處，放鬆眼睛，讓眼睛休息休息。
用眼條件：最好不要在暗光下用眼，眼睛會為了看清楚而做出眯眼的動作，長時間這樣會造成弱視眼。
用眼方式：學習工作中，我們就必須要求自己保持正確的坐姿。
飲食：在平時中，可以吃一些富含維生素食品可以增加眼睛的營養，保護眼睛有神。
眼保健操：每天可以在一個固定的時間里做一做眼保健操，保護眼睛，減少眼疲勞。
眼睛：若已經是近視眼度數超過300度，每天最好戴著眼鏡。
㈣ 正確用眼有哪些方法
1、寫作業看書時保持距離：我們要養成好習慣，擁有好的坐姿，寫作業、看書時，眼睛和書本保持30厘米左右。
2、不能伍核爛在強光、弱光下看書：不要再光線太強和光線太弱的地方看書寫字、玩手機、玩電腦等。
3、長時間用眼每隔50分鍾休息一次：經常用眼的話要每隔半個小時就休息一次，特別是學生，課間時間多到外面望遠，至少讓眼睛氏鉛休息十分鍾。
4、多運動：多運動腔漏可以活化細胞，對我們的眼睛會有一定的好處，所以也要多運動。
5、疲勞時閉眼休息：如果你感覺眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。
6、多做眼保健操：多做眼保健操也可以保護我們的眼睛，雖然麻煩了些，不過近視了就更麻煩了，所以要多做眼保健操。
㈤ 我們應該如何正確用眼
很多人都認為科學用眼就是不看手機不玩電腦而已，但其實這樣是不對的。
1.熬夜。熬夜比看手機玩電腦更傷眼睛，但褲舉是這個都被大家忽略了。
2.開燈睡覺。有科學家調查過，關燈睡覺近視的比基橘例是10:1，而開燈睡覺的卻是10:2.5。所以，沒什麼事的話盡量關燈睡覺。
3.看手機玩電腦每過半小時就往窗外遠眺一分鍾，或者半分鍾，讓眼睛放鬆一下。
4.使用手機電腦時盡量多眨眼。只要你仔細觀察你就會發現，在日常你不玩手機時的眨眼頻率比你玩胡鋒碧手機時的快很多。
保持好上面的內容，相信大家的視力永遠不會下降。
望採納。
㈥ 上班族應該如何護眼，用眼時間怎樣控制
在工作中，絕大多數辦公室工作人員需要面對電腦。有些人在忙碌的時候整天盯著電腦，對於眼睛的工作量來說是極大的。因此，在一天結束時，不僅精神和體力透支到幾乎沒有，甚至眼睛的狀態也是特別疲勞的，導致一切都變得模糊，並且會感到乾燥和疼痛。如果眼睛長時間處於十分疲勞狀態，視力也會隨著下降。對於長時間盯著電腦的一些上班族來說，緩解眼睛疲勞和保護眼睛的重要性是人人知曉的。
此外，上班族還需要購買一些對眼睛好的葯物，對眼睛進行保養和保護，如葉黃素這種物質。葉黃素對於視網膜來說是特別重要的營養元素，對眼睛有很大的作用。它是一種優秀的抗氧化劑，能對有害自由基的形成有一定的抑製作用。此外，它還有對視網膜的保護作用，通過防止波長接近紫外線的藍光損害視網膜來起到保護的作用。葉黃素和花青素結合可以更好地保護眼睛。
㈦ 如何引導孩子合理用眼呢
在日常生活當中，家長可以這樣正確引導孩子科學用眼：
一、注意用眼時間
在這個信息高速發展的時代，電子產品越來越多，手機、電腦、平板等等。如果讓孩子過度接觸，容易讓寶寶形成近視，而且這些電子產品的屏幕尺枯櫻產生的藍光對眼睛損害特別大。因此，家長要控制孩子使用電子產品的時間，每天不能超過規定1小時。
由於孩子的眼球發育還不夠完善，專注力比陵叢較低，每次看書或者寫字0.5~1小時，就要到戶外活動活動，5－10分鍾的遠處眺望加上眼保健操，是孩子讀、寫半小時後眼肌最好的放鬆。
二、掌握好用眼的姿勢
要養成正確的用眼習慣，在平常讀書寫字的時候要保持正確姿勢，頭要放正，背要挺直，33厘米的距離是孩子讀書寫字時眼睛與書本的的最佳間距，也是保護孩子視力的一種科學手段，家長要幫助好孩子建立這個讀書寫字的好習慣。
三、用眼的光線要適當
光線不佳時，眼睛會過度調節，時間長了，就會引起眼疲勞，造成視力下降，因此，當孩子讀書寫字時，要選用適合的光線，根據國家標准，適合學習的光線亮度為300-500Lux左右，家長要為孩子提前做好准備。
四、注意用眼的鍛煉
鍛煉可以讓眼睛得到良好的保養，保持良好的視力，因此，家長可以帶著孩子爭取每天進行戶外活動，在促進眼部血液循環的同時，還能幫助放鬆眼部神經。另敗派外，還要讓孩子生活有規律，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
㈧ 如何科學用眼
科學用眼，以下4點需要注意：1、孩子用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每周要達到10小時的戶外活動時間。
科學用眼，以下4點需要注意：
1、孩子斗肆用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；
2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；
3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳轎銷昌酸飲料；
4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每周要達到10小時的戶外活動時間閉扒。