1. 怎樣才能快速的哭出來
第一點，如果想要讓患者哭出來，想要幫助他們減輕心理的壓力，還能發育他們進行心靈的溝通，只有讓他把內心的苦都說出來能夠擊破他的內心防線，才能夠讓他真正地將自己內心的苦惱我託付出來，這樣才能夠有利於他們情感的發泄
第二點，我認為如果想要快速的哭出來的話，也應該讓自己的心理有一定是弱的感覺，我們在這個世界上生活著，有的時候不能夠太好強，不能夠把所有的苦痛都憋在心裡，這樣其實我們活著會比較累，所以有的時候要適當的軟弱，適當的把自己的心理防線放低一些。
第三點，就是我認為我們如果想要快速的哭出來的話，有些時候一些幫助我們排解了難受的一些東西，可以聽一些音樂或者是看一些比較悲情的電影，都可以讓我們緩解這種心理上的痛苦。
2. 如何快速的哭出來
1.把自己變成一個更加情緒化的心理狀態。試圖想一些讓你很傷心的事情，例如回想失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加一個葬禮，失去你寶貴的東西。這將讓你進入一個情緒化悲傷的心理狀態
2.刺激你的眼睛。讓眼睛流淚的一個常見的方法是使你的眼睛不舒服。
讓你的眼睛放鬆。然後閉上你的眼睛，擦你的眼瞼大約25秒。睜開，盯著什麼東西，直到眼淚開始滾動。
用洋蔥來刺激眼睛
3.一些小動作也能讓你流淚。比如：
反復打呵欠。這能使你快速地流淚(尤其是你感覺有點累的時候)
嘗試嘔吐的動作，可以假裝喉嚨不舒服
4.做一個哭臉。做出你平常哭的表情
5.專注於你的呼吸。抽泣時一般都會伴隨著深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣時的樣子
6.使用哭泣典型的肢體動作。比如：
低頭然後用手捂住臉
把目光移開，試圖假裝你沒在哭
咬你的嘴唇，裝作努力停止流淚的樣子。
3. 怎樣快速的哭出來
1、用洋蔥，芥末等催淚。
我們平時做飯，一切洋蔥，就會忍不住落淚，當然還有芥末，辣椒等，吃到嘴裡也會淚流滿面，這個辦法不必簡單實用，百試不爽，連續打哈欠也能哭出眼淚，還有就是眼睛不眨地盯著前方，眼睛酸澀也會流出眼淚。
2、用悲傷的事調動情緒。
每個人心中，都在隱秘的角落裡，住著一段不願觸及的東西，或是因為一個人，或是因為一件事覺得自己很憋屈，想起它，就會讓自己置身於悲傷中。
想要快速流出眼淚，就去想，這樣就能調動情緒，眼淚也是一種宣洩，是回味，是愧疚，也是緬懷。
3、一首憂傷的歌曲，會讓你哭出來。
有些歌曲，特別傷感，歌詞里不是生離死別就是關於愛情，分手等一些悲催的事情，歌聲里有故事，也有事故，尤其是那些「初聞不知曲中意，再聞已是曲中人「的人們，很容易引起共鳴。眼淚就會不請自來。
4、讓自己的眼睛放鬆
然後閉上你的眼睛，擦你的眼瞼大約25秒。睜開，盯著什麼東西，直到眼淚開始滾動。
5、直接刺激法
哭最重要的是流眼淚，而眼淚是從眼睛裡流出來的，當我們必須立馬哭，又找不到其他道具時，可以用手直接戳眼睛，眼睛會受不了突然的襲擊，自動的留下眼淚。另外，不停地眨眼睛也可以讓自己哭出來。
4. 怎麼哭出來最快
我們經常會說這樣一個道理，有了難受的事情的時候，要盡可能的不要憋在心裏面，要哭出來，釋放自己的心理壓力，這樣對於我們情緒的恢復會有很大的幫助作用，但是有的時候我們故作堅強的時間太久了，就會很不容易哭出來，那麼到底應該怎樣才能夠讓我們快速的哭出來，排解我們的心理情緒呢？今天小編就想要跟大家分享這個問題，希望能幫助大家。
步驟/方法：
1、 第一點，如果想要讓患者哭出來，想要幫助他們減輕心理的壓力，還能發育他們進行心靈的溝通，只有讓他把內心的苦都說出來能夠擊破他的內心防線，才能夠讓他真正地將自己內心的苦惱我託付出來，這樣才能夠有利於他們情感的發泄
2、 第二點，我認為如果想要快速的哭出來的話，也應該讓自己的心理有一定是弱的感覺，我們在這個世界上生活著，有的時候不能夠太好強，不能夠把所有的苦痛都憋在心裡，這樣其實我們活著會比較累，所以有的時候要適當的軟弱，適當的把自己的心理防線放低一些。
3、 另外就是我認為我們如果想要快速的哭出來的話，有些時候一些幫助我們排解了難受的一些東西，可以聽一些音樂或者是看一些比較悲情的電影，都可以讓我們緩解這種心理上的痛苦。
注意事項：
我們應該注意的是，無論我們是否心裏面特別難受，或者是我們是否想出，都應該正視的。面對自己的心理問題，我們應該去看清楚自己的內心，不能夠讓自己的內心處於太過壓抑的狀態，這樣對於我們的心理和生理都有非常不利的影響。