㈠ 怎樣才能讓自己變得自律起來
讓自己變得自律起來的方法：
一、凡事提前10分鍾
凡事提前10分鍾，會讓你有充裕的時間應對可能的突發事件，更加從容。試著把起床鬧鍾提前10分鍾，你就會發現你出門不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態也更精神抖擻。
二、工作前梳理，工作後整理
工作之前，把一天要做的事按重要和緊急列出一個四象限，先完成重要且緊急的事，每完成一項就枝寬打個勾，保證今日事今日畢。工作結束之後再進行整理回顧，看看哪些地方還可以提高效率。
三、遇事少抱怨
抱怨是一種很負能量的行為，抱怨只會讓人過過嘴癮，給自己的平庸找一個外界因素作為借口，並不會改變你的處境。所以請不要抱怨，並遠離愛抱怨的人。如果不滿意現狀，就努力改進。
四、多發現別人的優點
君子和而不同。每個人都是獨特的個體，你可以不用完全認同他人的觀點和處事方式，但要抱著欣賞的態度與他人交往，發現他有什麼優點可以被返搭仿你吸收。這樣就會少很多偏見和爭執，保持和諧融洽的氛圍。
五、堅持運動
健康，是人生一切成就的根源。如果有條件，辦張離單位或者離家近的健身卡，如果沒有條件，跟著視頻或app跳一節健身操。上下班用騎車步行代替乘車，工作間隙站起來活動一下身體。沒時間運動，遲早要騰出時間去生病。
六、保持閱讀習慣
讀書會潛移默化地涵養你的心靈、塑造你的漏纖氣質，每天晚上下班後抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，久而久之就會發現自己的見識和談吐不一樣了。
七、投資自己
跨出自己的舒適圈，去接觸外面的未知區域，無論是知識，思維還是人，培養新的興趣愛好，如練練毛筆字、學學繪畫，不斷地學習和改進，是對自己最好的投資。
八、列心願清單
把想買的東西列個清單，有給自己的，也有給親人朋友的，列的東西是能提高生活質量的實用物品。把每月工資中劃出一部分為心願購物清單所用，設置一個目標，每完成一件事就買一到兩件，別一下子買完。
㈡ 怎麼做到自律
怎麼做到自律
怎麼做到自律，很多人都希望自己成為一個優秀的人,首先要學會自律,因為自律會讓一個人變得更加的優秀是一個公認的事實,但是很多人都不知道如何讓自己自律,下面我帶大家簡單了解一下怎麼做到自律.
怎麼做到自律1
1、給自律開個頭，早起。
在早起的人的潛意識里，每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是，在晚起者的潛意識里，每天則要變得短了許多。
這是因為，在大部分人的潛意識里，是以中午12點為一天的分界線的臘銀燃，如果總是很晚才起床，一起床半天就沒了，人的心理難免受影響，近而焦慮，同時搏仿效率也會相對變得低下。
2、自律不能一步到位。
習慣可以幫助我們在消耗非常少的.意志力的情況下，輕松地堅持做某件事。
當試圖一次性控制太多事情的時候，很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。而結果，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心。因此，要循序漸進，一件一件去改變，一口是吃不成大胖子的。
3、要遠離誘惑。
永遠不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時間久了，就會徹底崩潰。
無論任何時候，都要主動遠離誘惑，就像不要考驗人性一樣，也不要考驗自己的意志力。
4、自律與身體狀態有關。
事實上，身體狀態，會極大影響意志、情緒、智力等等能力。要利用一切可以幫助到自律的因素，無論是環境，還是身體條件，甚至是別人的督促，公司/學校的強制安排。
注意事項：
1、極度自律的人，享受的就是一種更為「高級」的成就感。能讓人持續地感覺到「有趣」又「有成就感」的事情輪虛，而不是被情緒慾望掌控，獲得短暫的快樂。
2、每一次蛻變，都意味著摒棄了一個差的自己，朝著更好的方向又邁進了一步。唯有自愛，才能將人從一切黑暗中拯救出來，自愛的人，才能保持自律的心。自律的人，才能擁有更多可能性，更幸運的人生。
怎麼做到自律2
一，多向優秀的人學習，讓他們感染你。
二，樹立榜樣，當你堅持不下去的時候看看你的榜樣，讓你堅持下去。
三，給自己信心，經常給自己打氣，相信你會好起來的。
四，遠離消極的人，消極的環境，多和正能量的人在一起。
五，要養成積極的克服困難，努力想辦法解決問題的好習慣。
六，嚴格要求自己，當然自己取得進步時給自予獎勵。
七，讓自己堅持三個月，慢慢養成好習慣就容易了。
㈢ 怎樣可以學會自律
1.設立目標，養成核心習慣，學胡段帆習、健身、記賬這些都是核心燃悶習慣；2.給目標加上罰金和監督人，有罰金和監督人的目標完成率高達90%；3.養成運動的習慣，堅持運動可以讓你精力充沛，意志力堅定；4.優質的睡眠，不管幾點睡，早上褲雹6點起，倒逼早睡；5.減少決策，每天睡覺前寫第二天的任務清單。這樣可以鍛煉使你自律。
㈣ 如何才能自律起來
在很多人的觀念中，人生苦短，應該及時行樂。生活就應該隨心所欲，用自己喜歡的方式生活，這樣才是最好的生活選擇。
直到後來，才漸漸發現每一個不自律的行為，都會給自己帶來更大的痛苦。總是會羨慕別人的高光時刻，埋怨自己的毫無成就。
或許我們也應該適當做出改變，做一個自律的人並沒有我們想像的那麼難。
1、保持足夠的精力，明確自己的目標
大多數人都只是將自律停留在了口頭上，或者三天打魚兩天曬網，根本堅持不下去，覺得自律是一件太難得事情。
可是，當我們明確了自己的方向，並且為之努力的時候，你會發現每天過得十分充實。
以前玩手機看視頻，一玩就是一下午，現在你可以用一下午做好多好多的事情。
比如，你覺得自己應該多運動，那就從自己的喜好開始，明確自己選擇鍛煉的方式，跑步還是做體操，早上還是晚上。當你明確了自己的選擇，便不會那麼盲目。
當然，做任何事情都要有充足的精力。想要做一個自律的人，那就從良好的作息習慣開始，按時睡覺，按時起床，讓生活有計劃地進行。任何偉大的成就都是從小事開始的。
2、制定合理的計劃，懂得循序漸進
計劃是自己的，不要盲目模仿和攀比。相信很多人一開始都是一腔熱血，想要做一個自律的人，就參照著網上的很多建議，去盲目制定自己的計劃。
適合自己的才是最好，沒有必要一開始就和別人比量，別人每早穗天花三個小時看書，你堅持不下去，那就從半個小時開始。每天進步一點點，就是對自己最大的肯定。
能夠打敗讓帶自己的向來不是別人，而是我們自己，能夠監督造就成功的也是我們自己。
任何事情都不是一蹴而就的，要懂得循序漸進，總有一天，你的堅持可以造就最好的自己。
3、按時復盤總結教訓，適當獎勵自己
做任何事情，都是一個不斷摸索前進的過程，別人的成功經驗只能作為參考，不能完全照搬。
所以，我們要自己探索最適合自己的方式，什麼是應該繼續堅持，什麼是該放棄的。我們對此要有清晰的認知，適時調整自己的狀態，才能不斷塑造贊美的自己。
當然，保持自律是一個比較艱辛的過程，一個人的生活狀態是很難被輕易糾正的。
在這個過程中我們可能會堅持得很辛苦，那就試著給自己制定一個小獎勵，可以作為自己的動力，激勵自己更好的前進，這也是對自己的一個小小肯定。
自律的人，因為能看到長遠價值，而選擇犧牲部分的短期價值，延遲滿足，從而更能掌控自己的人生。
對現在的自己嚴格一點，當自律變成一種習慣，未來的你會感謝現在的自己。
不要把自律想得那麼遙不陸滑卜可及，不管你處於任何一個年齡階段，你都也可以追求更好的自己。
㈤ 怎樣才能做到自律
1、設立目標，循序漸進。
2、養成良好的習慣。
3、為自己創造一個自律的環境。
4、制定獎懲計劃。
1、設立目標，循序漸進。當你確切地知道自律的原因時，就需要設定相應的目標。但由於自律需要極強的毅力，一次性設立過高或者過多的目標就會很容易讓人覺得未來很艱難，導致情緒崩潰。
具體建議：設定1個或者2個目標，每個目標在可以自己能夠接受並達到的范圍之內。例如：長跑，如果很長時間沒有進行鍛煉，那麼就不要強迫自己第一次就必須跑完5千米，可以先跑一千米然後慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距離，待能夠跑完全程後，再緩慢提高自己的速度。
2、 養成良好的習慣。習慣決定一個人的一生，在生活中， 培養一個人自律最佳的方式是讓其養成良好的習慣，尤其是在那些需要長期的自律才能有進展的項目方面，習慣是自律的一部分。
具體做法：根據想要培養的能力，再結合自己的實際情況為自己制定相應的習慣養成計劃，每天按照計劃行事，堅持一段時間就能看到相應的成效。
3、創造自律的環境。在生活中，如果容易受電腦游戲的誘惑，那麼就狠下心將所有的游戲從你的硬碟上刪除；如果特別喜歡吃零食，就不要買零食來放在你身邊。只要除去那些會讓你無法專心的事物，就可以讓自己花更多精力去專注於那些需要你自律的地方。與此同時，還需要加入一些促進自身自律的元素，比如每天堅持去圖書館自習兩個小時，在家中規定一個特定的空間作為自己的小辦公室等等，方法有很多，可以根據自己的實際情況制定方案。
4、制定相關的獎勵和休整時間。階段性地給予自己一些獎勵有利於維持自律，形成良性循環。
具體建議：比如可以提前設定，連續一個星期或者五天維持長跑的獎勵是去給自己買一支渴望已久的口紅，連續三個月就給自己獎勵一頓大餐等等。與此同時，也需要在一定呢階段給自己安排一個調整的時間。舉知例如：一正困消星期內，連續晨跑六天，星期日尺弊休息一天。有緊有松的安排計劃有利於形成自身持久性的自律。
㈥ 怎樣才能自律
第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論陪帶困遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人蘆念監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行棚行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒煙時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
(6)怎樣才能在短時間學會自律擴展閱讀：
自律的行動：
1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」
作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，那麼將會有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當成目標
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。