Ⅰ 怎樣快速瘦成筷子腿
怎樣快速瘦成筷子腿
怎樣快速瘦成筷子腿？電視上的女明星很多都是擁有一雙又細又直的大長腿，我們也稱之為「筷子腿」，這讓我們很多人都非常羨慕。其實我們可以快速讓自己擁有；令人羨慕的「筷子腿」的，我們一起來看看吧。
怎樣快速瘦成筷子腿1
筷子腿羨如轎怎麼練
1、側卧提膝
貴妃醉酒似的側躺，手臂要用力支撐住丑寶龐大的頭，雙腿綳直，往上提膝，使出吃奶的勁大腿要用力貼近腹部，左右各一次，沒次提膝20下
1 提膝的腿部要全程懸空
2 明顯感覺到臀部用力
2、側卧抬腿
還是貴妃酒沒醒的躺著，手臂支撐著大腦袋，然後雙腿綳直，上面的腿拚命的往上抬，左右各一次，每次抬腿20次
1 記得順便收緊小腹
2 腿無限往上抬
3、平躺交叉腿
平躺下來，然後雙腿抬到半空中，開始空中交叉，30s一組，休息10s再來一組
1 雙腿分開的幅度越大越好
2 感受到大腿內側發力
4、單側後抬腿
趴在地上，一條腿弓起來，一條腿綳直，然後往上抬腿，腿部和臀部一起發力，左右各一次，每次20下
1 跪好
2 我也不知道為什麼變成左邊了
5、翹曲卷腹
躺好，把右腿像翹二郎腿一樣翹在左腿上，然後按著仰卧起坐一樣的姿勢做，記得做的時候大腿要用力，左右各一次，每次各20次
1 腰和腿一起瘦
6、單腿卷腹
按著仰卧起坐的方式開始，坐起時雙手輕抱膝蓋，下落時肩部和腳不能著地，另外一隻腿放鬆在地上就可以
1 腹部和大腿整個過程要用力
7、側卧前方抬腿
還是側躺著，先做左邊（左邊右邊無所謂），左腿大腿垂直身體，腳尖略往下，兄肆可以不碰地一直做，左右各一次，一次做20下
1 臀部外側用力
2 為了方便拍照，我沒有做到90度
8、靠牆半蹲
這個因為丑寶要去辦簽證來不及拍了，所以半拍半畫的展示一下，就是你靠著牆，半蹲，可以順帶雙手平抱瑜伽球，同時瘦拜拜肉，你可以堅持多久就做多久，辦公室一族可以休息時間做兩分鍾，記得做完所有動作拉伸一下。
怎樣快速瘦成筷子腿2
瘦成筷子腿的方法
1、高抬腿運動
高抬腿運動能讓你完成筷子腿的.轉變，特別是久坐的人，多做高抬腿運動吧。方法很簡單，在每天晚上睡覺前抬高雙腿靠在牆壁上，或者睡覺的事情在雙腿下面墊上一個墊子，效果將會非常顯著。
2、刮痧瘦腿
每天晚上沐浴後，在小腿上塗抹上一些橄欖油，然後用木梳刮痧，刮痧完成後喝上一杯溫水，再做做空中踩單車運動，少吃點高油脂高糖橡燃分的食物。
3、10分鍾瘦腿按摩操
許多人的腿部肥胖都是由於浮腫造成的，可以花個十分鍾時間做做腿部瘦腿按摩操消除浮腫減肥。
4、紅辣椒泡腳瘦腿
睡覺前泡腳對身體有好處，如果你能在盆里放5到10個干紅辣椒的話，更能促進人體新陳代謝，加快血液循環，從而達到減肥的目的。再配合清淡的飲食，少吃高鹽食物，對腿型的塑造有好處。
5、按摩瘦腿
按摩是瘦成筷子腿的好方法。經常按摩腿部能促進腿部的血液循環，消除腿部浮腫。
6、靜脈曲張襪
這是最為簡單的方法了，對於長時間久坐的人來說，穿上靜脈曲張襪能緩解雙腿肌肉的疲勞感，讓雙腿經脈中的血液積存在人體的下半半分。
堅持上面這幾種方法，再加上適合的運動，相信瘦成筷子腿不是夢。
Ⅱ 如何瘦出筷子腿
如何瘦出筷子腿
你知道如何瘦出筷子腿嗎？筷子腿指的是腿部沒有一絲贅肉，就像是筷子一樣，要瘦成筷子腿需要付出很大的努力。下面我就在這里跟大家分享一些如何瘦出筷子腿的動作，希望對你型逗們有幫助。
如何瘦出筷子腿1
瘦腿法：按摩膏
選一款適合自己的按摩膏，塗在腿部脂肪比較肥厚的地方，輕輕按摩15-20分鍾，這個時候你會感覺到有一些發熱的感覺，這就是在燃燒脂肪了，最好在每天晚上洗完澡後開始按摩，按摩後在裹上保鮮膜效果更明顯。
瘦腿法：抬腿
每天堅持抬腿10-15分鍾，不管你每天有多累，回家到後洗完澡，躺在床上也要繼續抬腿，因為不但可以增強下半身的新陳代謝，還能放鬆你一天下來的疲勞，有效消除腿部的`水腫，不過一定要讓雙腿緊貼牆壁，呈現出90度的效果。
瘦腿法：腳踏車
空中腳踏車是一項屢試不爽的瘦腿運動，做這個動作非常容易，也不需要什麼設備和准備，並且很容易就可以幫助你瘦腿成功，值得注意的是，最好是在床上進行，那樣堅持的時間也比較久，也不會太累。
瘦腿法：抓腿
站在靠牆的地方，一隻腳提起，用手抓住腳，另一隻手扶著牆。其實這個動作沒有規定需要堅持多久，主要根據個人情況而定，不過最起碼也要堅持到腿部出現酸痛感才可以哦。
瘦腿法：蹲馬步
蹲馬步這個動作做起來是比較簡單，但是不能小看哦，因為越是簡單的動作就越費體力哦，不需要多久就能讓你的大腿酸痛到不行，當然你收獲到的成效也是相當大的哦。
瘦腿法：伸展
每天吃完晚飯的5分鍾後，靠牆站立，雙腿並攏，雙腿伸直，全身上下所有部位盡量呈現同一條直線，緊緊貼著牆壁，接著雙手緊扣，手掌朝上往上舉起，維持10-15分鍾即可。
瘦腿法：舞蹈
有一些舞蹈是非常能夠鍛煉到腿部的，尤其是芭蕾等，基本都是用腿部的力量，而且芭蕾不但可以瘦腿，還能夠提高你自身的氣質檔租州，因為芭蕾本身就是一項優雅的運動。
瘦腿法：瘦腿襪
如果你覺得什麼運動都瘦不下你的腿部的話，那麼行蔽嘗試一下瘦腿襪吧啊。不過使用瘦腿襪的話，時間太長，而且穿起來的感覺也不會那麼舒服，重要的是要挑一款有效並且穿著舒適的瘦腿襪。
如何瘦出筷子腿2
女生在家如何瘦成筷子腿呢？
1、 刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法相信大家一定不陌生，我們需要使用到一隻牛角的刮痧板，在我們的腿上抹好乳液或者精油，按照穴位從上向下刮，每個穴位都要刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，先從左腿開始，而後再更換右腿。注意，一定要能夠讓腿部感覺到有燃燒的感覺，但是不能用力過猛，刮出血也是不行的，所以一定要控制好力度。
2、 冷熱水沖洗瘦腿法
這個方法就是要求我們在洗澡時，使用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，目的是為了強化我們血管肌肉的功能，也能夠有效的改善腿部循環，還可以消除腿部浮腫，使腿緊實。不過這種方法更適合於腿部虛胖的朋友，如果是肌肉型的腿，應該選擇其它方法。
3、 側卧抬腿
這個動作主要鍛煉的就是我們的大腿內外側，以及我們的腰側肌肉，做這個動作就是為了使這兩部位不致贅肉、鬆懈。那麼我們需要有節奏的進行這個動作，當我們數一時，左腿向上抬起略高於頭部，數二時，雙腿還原成預備姿勢，反復這個動作 5—10個8拍，然後左腿抬起，靜止用力10秒，而後再換右腿同樣來一次。
筷子腿是非常多女性朋友夢寐以求的腿型，那麼並不是所有人天生就有一雙好看的雙腿，怎麼辦呢？我們可以通過後天來改善，上面這些方法都是簡單有效，在家就能瘦成筷子腿的方法，但是要注意一定要堅持。
Ⅲ 學生三天瘦成筷子腿的方法
學生三天瘦成筷子腿的方法
學生三天瘦成筷子腿的方法，對於學生來說，如何讓自己的雙腿更瘦也是很多人關心的問題，而學生沒有多餘的時間和精力減肥，因此需要掌握一定的技巧，下面為大家分享學生三天瘦成筷子腿的方法，一起來了解一下吧，
學生三天瘦成筷子腿的方法1
1、睡前按摩
學生三天瘦成筷子腿的方法的方法中我第一個為大家推薦的便是睡前按摩法，有效女生的腿部之所以看起來十分的胖，可以並不是因為它本身的脂肪多，而是一個水腫，所以先要三天就可以看見成效的話，大家可以通過按摩來消除水腫，立馬便可以看見成效，先將腿部放鬆，然後塗上精油，睡在床上，然後開始一點一點的'揉捏，第二天起床便可以明顯感覺腿瘦了。
2、步行法
步行法是一種除了睡前按摩法，以外最有用的方法，學生黨可以在吃完晚飯之後，晚自習之前的自由活動的時候，圍著操場散步，大家在散步的時候，要注意散步的步伐，要保持步伐的一致，不宜走的太快，也不宜太緩慢，大家只要堅持一段時間便可以明顯除了發現腿瘦了很多以外也變得十分筆直。
3、粗鹽搓腿法
粗鹽想必每個學生黨家裡都有，在每天洗澡的時候，大家可以用粗鹽來搓腿，這樣可以加快皮膚燃脂的速度，使腿部的脂肪快速燃燒，可以幫助學生三天瘦成筷子腿，不過因為粗鹽屬於刺激性十分強的東西，大家在使用這個方法來瘦腿的時候，要考慮自己的膚質是否是敏感肌，如果是敏感肌大家就不要用了。
4、靠牆立正法
在學生時代中有寫不完的作業背不完的書，所以想要使用一些方法來瘦腿，可以卻又苦於沒有時間，怎麼辦呢，在這里大家便可以使用靠牆立正法來瘦腿，我們找一個平面的牆壁，將頭，屁股，腳後跟呈三點一線的靠著牆上，然後大家可以用手臂拿著書開始背誦，這樣既不耽誤大家背書的時間，有可以瘦腿，可以說一舉兩得。
5、每天八杯水
每天八杯水，不僅是可以幫助學生瘦成筷子腿的方法，還是幫助學生瘦全身的方法，水分加快身體的新陳代謝，使身體裡面的脂肪和堆積物快速的排出體外，幫助人體有效的減肥，預防各種疾病，所以說我們每天喝八杯說來減肥，可以說是一種十分健康的方法了。
學生三天瘦成筷子腿的方法2
學生如何減肥瘦全身
1、跑步減肥
學校運動場是幾乎是每所學校必有的場所，學生瘦身的場所的不二選擇。俗話說生命在於運動，而減肥無疑也是生命質量提高的另一種表現形式，每天找一定的時間做定量的慢跑的運動，時間不拘於早中晚，只要是空閑時間都可以進行30分鍾左右的 慢跑運動，只要持之以恆，就能達到想要的瘦身效果。
2、飲食減肥
「禍從口出患從口入」，這話用在這里或許不是非常恰當，但是用以比喻肥胖的來由卻並非毫無道理，過分的暴飲暴食，或者攝取多餘的 熱量都會給身體帶來沒必要的重量增加。中國傳統的飲食習慣是三餐分配得當，一日之計在於晨――早餐要吃得好，下午的高強度工作需要能量――午餐吃得飽，而最後一餐晚餐可適量減少飯量。其實人攝入的能量足夠一天的工作生活消耗即可，要是想要減肥，零食是必須要戒掉的，以薯類或者粗糙食物代替主食類，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
3、多爬樓梯減肥
運動是減少體重的主要手段，比之節食是更加健康的減肥瘦身的方法。而樓梯作為學生平時上課必經的途徑，可作為進行減肥運動的絕佳場地。攀爬樓梯是一項極能消耗卡路里的運動，並且爬樓梯能充分調動小腿和大腿的肌肉運動，是以非常合適減肥瘦身。
4、跳繩減肥
跳繩是一種非常有效的有氧運動，可以消除臀部和大腿部的多餘脂肪，促進血液循環，消除水腫，還能使呼吸和心血管系統得到充分鍛煉。人體活動狀態最好的時段是下午3點到8點，不要低於30分鍾，也不要超過2個小時。
5、踢毽子減肥
踢毽子是全身心的健康運動，對提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力，還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力，非常適合學生。
Ⅳ 怎麼瘦成筷子腿
減肥要用正確的方式，學生減肥只要在不耽誤學習的情況下其實也是很好的，學習和好身材其實是沒有什麼沖突的。床上減肥不僅方法簡單，也不會耽誤時間。
學生的減肥時間比較少，大部分的時間都會集中在學習上，但是現在也是很多學生會注意到自己的身材了，瘦下來比胖激消會好看很多，每一個胖的人都是潛力股，瘦下來你會發現更加美麗的自己。
學生不僅減肥的時間少，一天有三分之二的時間都是坐在椅子上的，大腿和臀部就會堆積很多的脂肪，大腿比較胖已經成為了很多學生的通病那麼學生如何才能床上一周就能瘦成筷子腿呢？接下來給大家介紹兩種瘦成筷子腿的好方法。
第一：空中踩自行車
空中踩自行車是很好的一個瘦大腿的方法，方法也是很簡單的，只要平躺在床上，把腿抬起來明沒知像平時踩自行車察孝一樣就可以了，主要依靠大腿發力，是一種很好的瘦大腿的方式，可以很好的加快我們大腿的血液循環，效果是非常好的，每天堅持下來，長期堅持就好了。
第二:長期堅持把大腿搭在牆上
這種方法也是很好的，並且在床上就可以做到，只要把大腿搭在牆上，大腿和身體成九十度，每天堅持半小時就可以了，可以很好的瘦成筷子腿，讓你的大腿變得筆直纖細，看起來更加的美麗，而且這個動作並不難，所需要的時間並不多，是對學生來說很好的一種瘦腿方式。
以上兩種就是一些學生們可以在床上瘦腿的好方法，學生們在學習之際可以抽出一些時間來健身其實是非常好的，也可以釋放自己的壓力。
Ⅳ 睡前瘦大腿的最快方法筷子腿 輕松瘦出筷子腿
1、腿部懸掛在牆上
做這個動作的時候，平躺床上，雙腿靠在牆上，注意雙腿必須豎直放置，雙腿閉攏不要有空隙，膝蓋不要彎曲，腳掌心面向天花板，然後雙腿放置的時間要在半個小時以上，還有雙腿在空中的時候力量盡量要放在臀部上，做到了這些，效果才會比較好。
2、踩單車
晚上躺床上的時候可以做這個動作，做這個動作的時候，雙腿懸空，兩腿來回踩蹬，就想真的踩單車一樣，這個動作早上起床或晚上睡前都可以做，每次五十個一組，每組做兩次，不過提醒大家，做這個動作，不要可以的追求數量，要注重運動的標準度，如果才到後來累的話，可以休息一會在繼續。
3、側腿訓練
做這個動作的時候，身體要側卧躺在床上，然後雙腿並攏，雙腿稍微屈膝，然後將上方的腿慢慢向上屈伸做20次，然後換另一條腿做，在做這個姿勢的時候，也會有很多朋友會覺得練習一段時間之後，大腿內側肌肉會變得很結實
4、按摩腿部
按摩的時候，可以平著坐，放鬆整個身體，腿部膝蓋保持自然彎曲，然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳脖處慢慢向上輕揉，揉到腿部感到略微酸疼，按摩完後換另一隻腳繼續，按摩能使雙腿變得更加纖瘦。
5、下蹲
在做下蹲這個動作時，雙腿在膝蓋處用力並攏，然後輕微的坐五到六次的下壓動作，大家要注意在做這個動作的時候，正常的均勻呼吸，大多女性朋友平時在做檢非動作的時候習慣性的屏住呼吸，這是不對的，平躺在地上做兩腳互相交叉運動二道三十次，同時雙腿並攏，可以是小腿曲線更完美。做下蹲不僅能夠起到瘦腿的作用，還可以美化腿部和臀部的線條，這項運動是需要長期的堅持才能夠看出明顯的效果，每天做完下蹲訓練以後可以泡個熱水澡，這樣可以讓肌肉自然放鬆，有很好的減肥效果。
6、下蹲
做這個動作的時候，身體神寬側卧成一直線，雙腿相疊。用挨著地面的手支撐頭部，另一隻手放在身體前方維持平衡。吸氣，在上方的腿毀乎膝蓋朝天花板方向彎曲，不要把腳的重量壓在下側腿上。伸直上方的腿並抬高，趾尖朝上指向天花板。盡量伸直上方的腿並抬高，趾尖朝上指向天花板。做完之後換另一個方向側躺，重復練習。
7、向上提臀
向上提臀這個動作，不僅可以改善胯寬的問題，還可以瘦小腿和大腿，找個平坦的地方躺下，然後收腹，向上提臀，通過肩頸部和雙腳的力量來支撐身體，如果感覺大腿和小腿有酸脹感的話，說明這個動作是做對了，剛開始做的時候，大家可以三十個一組，做三組，那之後就可以增加為六十個一組。
8、仰卧
做這個動作的時候，選擇一個平坦的地方，然後將雙腿與身體垂直，打開雙腳與肩膀同寬，雙手放鬆的狀態放在身體兩旁或者頭部上方，將打開的雙腿左右交叉運動，感覺想見到一樣開合開合，可以想講左腳交叉於右腳前，在將又叫於左腳前，這個動作大約重復20到30次左右，可以按纖瞎悉照個人的習慣調整次數，做交叉動作時要保持雙腿垂直於地面，膝蓋不要玩去，如果累了可以先回到第一個動作休息，休息完之後，從第一個動作，不要馬上放下雙腿，先將呼吸調整一下在慢慢放下雙腿，每天大約三組左右。
Ⅵ 怎樣才能在一周之內瘦成筷子腿
擁有一雙又長又細的筷子腿可以說是每個女孩子的追求。很多女孩子都非常苦惱自己的大象腿，蘿卜腿，都很想在短時間內瘦成筷子腿。其實只要找到正確的瘦小腿方法，就可以在短時間內瘦成筷子腿了。在這里，小編要為大家介紹幾個一星期就能見效的瘦小腿方法，希望對大家有所幫助哦。
動作一：平躺在床上或地墊上，雙腿向上抬起做空中腳踏車動作，利用腰部力量將臀部撐起，雙腳在空中踏步。兩手平行幫助身體平衡支撐。這個動作每天可以睡覺前做，對瘦小腿有非常大的幫助。
動作二：背挺直平站在地板上，抬起一條腿向後踢，注意踢的時候速度不要太快，盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，還有提臀的功效。
動作三：背挺直平站在地板上，分開雙腿與肩同寬，然後彎曲膝蓋往下蹲，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次一分鍾。
動作四：接著上一個動作，能夠有效加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條。
動作五：側躺在床上或地墊上，整個身體盡量呈一條直線，收緊臀部，然後抬起外側的一條腿，在慢慢放下，注意動作上下擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作對瘦腿有很好的效果。
動作六：平躺在床上或地墊上，雙手自然放置身側，雙腿向上抬起，綳直腳尖，保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個「v」字型，停留數秒，然後回到合攏姿勢。這個動作不僅能運動到大腿內側最難瘦的肥肉，對瘦小腹也有不少的好處。
Ⅶ 不想運動，怎麼瘦成筷子腿
擁有一雙修長的美腿，是所有女性夢寐以求的。那麼我們該如何快速的瘦腿呢？
一：睡前瘦腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持鎮帆這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次）
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳勾腳尖，另一隻腳綳腳尖。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
二：行走瘦腿法
1、控制步伐的大小，走路的時候每一步的大小應當平均，步子不宜邁得過大，這樣可以讓左右腿尺緩邁步的力度差不多。
2、邁步抬陵旅模頭挺胸，走路站立時身體的重心其實對腿部有非常重要的影響，讓身體的重心穩固均勻就可以在走路時讓腿部線條更優美。
三：蹬自行車瘦腿法
1、每天睡前蹬100
下，有固定的節奏，速度適中
即可。
2、蹬完不要馬上放下，
保持預備姿勢，兩腿並攏，向
上直直地伸向空中，膝蓋不要
彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鍾，
然後慢慢放下。
3、做完動作後，整條腿會有些酸麻，這時
要好好按摩一下腿部。
Ⅷ 學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法
1、刮腿瘦腿法，買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鍾後，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。
擴展質料：
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃麵包、餅干之類麵食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。減肥在於持之以恆，不可急於求成。
Ⅸ 一天瘦成筷子腿的方法
瘦腿的方法有很多，但是要選擇一些健康不激進的方法，循序漸進的科學瘦腿，通常可以型李通過運動、飲食、葯物，以及日常護理等方面減少腿部脂肪：
1、運動：建議通過有氧運動，比如慢跑、游泳等瘦腿。在站立時緩慢踮腳，可以防止下肢血液循環不暢，防止水腫。在長期的堅持下，還能使腿部脂肪變少，肌肉緊致，使腿部變瘦；
2、飲食：維生素B群可以加快新陳代謝，將部分糖分轉化為能量，促進脂肪的代謝，在大豆、小麥、豬腿肉、花生、雞肝等食物中含量比較多。除此之外，還應該減少含鹽量高的食物的攝入，多吃含鉀的食物，因為鉀有利於排出體內多餘的鹽分，這類食物包括番茄、紫薯等；
3、日常護理：日常護理可以多喝水，能夠在一定程度上幫助脂肪代謝；另外適當按摩腿部，促進局部血液和淋巴液耐緩循環，能夠消除水腫，也能夠在視覺上達到一定的瘦腿效果；
4、葯物：對於減脂效果不明顯、腿部肌肉過於發達的女性，如果非常在意腿部外形，可以由專業醫生通過醫療手段來局部瘦腿，例如抽脂、注射肉毒素卜畝遲等，但這些方法有一定的風險，需要謹慎選擇。