㈠ 怎樣減肥最快
網路看下〔舒凡去脂〕，用她所說的辦法 減肥事半功倍！
1、每天按時吃早餐
按時吃早餐可以使人吸收到更多的營養成分，在一天之內攝入更少的卡路里。而不按時吃早餐的人則相反。另外，早餐可以促進人體新陳代謝速度，讓你瘦下來。怎麼減肥最快最有效，總之：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃飯只吃七分飽。這是很好的瘦身之道，每個人都應該學會。
2、每天堅持運動
很多MM為了追求快速減肥，常常突擊運動，增加鍛煉強度和時間。這樣非常不好，尤其是平時運動少的人，這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，會使血壓不穩，可能體重是降了，但心臟受到重創。怎麼減肥最快最有效，正確的做法應該是，每天至少快走15分鍾至20分鍾，這樣的「健走」運動才會達到減肥的效果。可以促進血液循環，讓脂肪持續燃燒。
3、要有充足的睡眠
除了堅持健康飲食和規律運動外，還要保證睡眠充足。怎麼減肥最快最有效，如果睡眠不足，你體內的新陳代謝就會下降，使得人體分泌出更多的皮質醇，從而刺激人的飢餓感，讓你白天內攝入更多的熱量。怎麼減肥最快最有效，事實證明，睡前在減肥部位塗抹適量的波顏婷，減肥效果更加。
㈡ 怎樣減肥最快速
您好！據我所知，減肥有葯物減、手術減、飲食減、塑體衣減、針灸減等。如果您提倡迅速的話，就是手術，但我覺的對身體不好吧。本人覺得最健康有效的方法：飲食減肥法+運動。如果你上班族的話，具體：早上早些起床，喝一杯礦泉水，最好是溫的。然後做早餐等，注意吃飯，最好站著吃飯。如果不開車沒最好坐公交，擠也是一種瘦身，還要要站著，手臂抬起握住環狀把手，長期堅持可瘦腿還有手臂。
白天在公司最好泡綠茶或者花茶喝。可以實行少時多餐。如果工作比較閑散，可以用冷食減肥法：吃黃瓜等減肥食物，不是炒的或者別的加工。適應一段時間後，可以早餐：一個水煮蛋+一杯無糖酸奶早餐+蔬菜沙拉；午餐：無糖酸奶+一片或兩片白肉類食物+水果沙拉+一個水煮蛋；晚上無糖酸奶+水果或蔬菜沙拉。
從我自身的體會還有懂得的減肥知識，給您些參考，希望對您有幫助。祝您有好心情，身體健康。