『壹』 孕婦吃什麼下奶快又多呢
你好，非常高興為你解答問題，民間催奶的方法有很多，可謂五花八門，說什麼的都有，其實奶水多不多關鍵是乳腺的發育好不好，食物只能起到輔助作用。
經常聽到說催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用於脾虛反胃知亂前、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中葯材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。陪擾
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山葯燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
以上這些食物，不知催奶效果如何，但有一點是肯定的，對產婦來說，絕對沒有壞處。
希望我的回答能夠幫助到你！
你好，很高興為你解答問題，產後沒有奶水或奶水少是多數產後媽媽都會出現的問題，因此餵奶問題了又成了很多新手媽媽關心的問題，那麼如何快速下奶且奶水多呢？
(一)首先談談產婦如何開奶
新生兒降臨人間後的第一次餵奶，我們稱為「開奶」。最佳的「開奶時間是分娩後的半小時內，要讓寶寶能充分吸吮到雙側的乳房，每一邊至少10分鍾以上，24小時內要保證8-12次的吸吮。
很多人會覺得剛生下寶寶，乳房還沒有脹滿的感覺，寶寶一直要吃，不給吃就哭，是不是代表沒有奶。其實不然，在懷孕後期時，乳房內已有初乳，和我們印象中的乳汁不太樣，是黃色、黏稠的，而此時寶寶的胃內還有羊水，胃容量又很小，大約5ml，其搭清實只要做到按需哺乳，寶寶餓了就餵奶，是不會讓寶寶餓肚子的，而且新生寶寶吸吮乳頭不光是要填飽肚子，更多的是要從吃奶這件事中來滿足自己的安全感，滿足對母親的依戀。
乳汁中的低聚糖有促進腸道蠕動的作用，會讓寶寶迅速排出胎糞，更快地建立起腸道的免疫機制，以此來適應初來作到的新世界。分娩後乳房開始進入「供需平衡」的狀態，只有多餵奶，少量多次頻繁地吸奶，乳房才會更多地產出乳汁，以滿足寶寶日益增長的需求。通過寶寶吸吮乳頭，大腦分泌的催產素也會讓子宮收縮，有利於子宮的早日恢復。
在月子里，如果寶寶到了餵奶的時間仍沒有醒(一般間隔超過3-4小時)，可以將寶寶弄醒起來吃奶，盡量做到一日內8-12次哺乳。
注意： 如果有發現乳房有腫塊乳腺不暢通或者乳房表麵皮膚紅腫甚至發熱，那有可能是乳腺管堵塞，請及時就醫，以免進一步發展成乳腺炎。
(二)不同體質的下奶因人而異
產婦在選擇下奶食譜之前一定要清楚自己是什麼體質的，因為豬蹄催乳並不是所有體質的人都適宜的，但如鯽魚湯、牛奶、豆漿等平性食物基本適合所有人，所以對症調理是很重要的。
1、通草鯽魚催奶湯
做法：鯽魚和通草洗凈後一起煮成鯽魚湯(注意湯要淡些)，熟後喝湯吃魚肉，一天食用2次，持續食用3-5天。
功效：鯽魚有通乳、利水等作用，通草也有較好的催乳功效，兩者搭配煮湯喝可增強催奶功效，還可促進產婦身體的康復。
2、豬骨催奶湯
做法：豬骨洗凈後放入鍋里，倒入適量清水，再放入通草一起煮一個多小時，直到煮成一小碗豬骨湯，然後調味即可。一次食用完，連著食用3~5天。
功效：豬骨有補血、生乳、補氣等功效，和通草搭配可增強催奶功效。
3、絲瓜仁鰱魚催奶湯
做法：鰱魚、絲瓜仁洗凈後一起熬煮成湯，產婦食用時最好別放鹽，可以到加點醬油，建議一次食用完，一天食用一次，連著食用三天。
功效：絲瓜仁可催奶，鰱魚可理氣、補虛、通乳等，這道催奶湯對血虛造成的少乳有較好的效果。
4、金針菜豬蹄催奶湯
做法：金針菜放入溫水中浸泡30分鍾後洗凈，再切成小段，豬蹄洗凈後切成小塊，放進砂鍋中後倒入少許清水，用旺火煮沸，再放入金針菜、冰糖，轉文火燉到豬蹄爛了就好。
功效：這道催奶湯有壯骨益骨、養血生精、泌乳催奶等作用，可有效增強奶水的分泌。
5、花生豬蹄催奶湯
做法：紅棗去核洗凈，花生先泡30分鍾後再洗凈，豬蹄洗凈後切塊，再和花生、紅棗一起放入鍋中，用中火煮沸後將浮沫去掉，再用小火煮2.5小時，把豬蹄煮爛後調味就好了。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有通乳腺、促進乳汁分泌的作用，紅棗有補血益氣作用，花生可補氣血，三者搭配有很好的下奶功效。
如果產婦在加強營養、充分休息及頻繁哺乳後仍有乳汁不多的情況，可以至醫院請中醫診治把脈辨證後服用湯葯改善，切忌自行服葯物以免貽誤病情。
看了題主的描述，正確的應該是產婦吃什麼下奶快又多。女性產後面臨兩大任務，一是母體恢復，二是哺乳孩子，這兩任務都離不開飲食營養。所以，產婦想要下奶快又多的話就要注意均衡營養，因人制宜，合理安排催乳食物。
那麼，產婦吃什麼下奶快又多呢？
1.水: 不管是白開水還是各種湯水，又或者是牛奶等流質食物，都有利於新媽媽血液循環、促進新陳代謝，排出廢物，還可以促進乳汁分泌。新媽媽應該根據自己身體狀況適量多喝水和湯水等，產後頭幾天暫時不要喝油膩的雞湯、肉湯，可以喝些小米粥、鯽魚湯。
2.花生雞腳湯: 用花生仁和雞腳一起煲的湯具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效，還有利於子宮的恢復。另外，花生黃豆豬蹄湯也是非常好的催乳食品，不怕油膩的可以在出月子後多煲幾次來喝。
3.泥鰍: 它是一種高蛋白低脂肪的食品，用泥鰍給產婦下奶的效果比鯉魚和鯽魚都好，只是近幾年泥鰍不好買了，價格也比較貴。泥鰍還能補虛，對產後盜汗也能起到比較好的調養作用，泥鰍還能促進傷口癒合，所以產婦可以適量多吃幾次泥鰍。
剖腹產生完孩子第二天聽了月嫂的話喝了黑魚湯，奶下的快乳腺管沒通，整個乳房跟鐵塊一樣，找了催乳師，月嫂整夜的幫忙揉，疼的尖叫，肚子上疼，胸疼，看娃喝不到奶心疼。初乳就這樣被擠沒了，也因為吸吮不夠月子里一直奶都不夠，還被老公氣的回奶了幾次。頭三個月每天吃六頓，希望能把奶追回來。中間乳頭潰瘍，半夜起來兩次用吸奶器把奶吸出來給寶寶喂，老公不理解說你就給她喝啊，可是他根本不知道有多痛。也幸虧第三個月回了娘家，現在已經純母乳了三個月了，每天看到娃在懷里喝完奶滿足的樣子，很開心。
產後想要更快更好地下奶，在飲食上要注意的是，不要什麼也不吃，也不要毫無禁忌大魚大肉都吃，一些寒涼的東西盡量不要吃。我們建議吃得要清淡，不要太油膩，另外可以喝點湯，第一天我們一般建議木耳煮瘦肉湯，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮湯，通草是通奶；第三天就可以喝一些魚湯，魚湯對催奶是很有幫助的。
做了媽媽責任感是驟然增強，首先要解決的是寶寶的喝奶的問題，新手媽媽都經歷的一個過程就是追奶，而且現在都是科學喂養，母乳喂養，所以很多媽媽基本都在追奶的路上狂奔。
生完寶寶以後，醫生都會讓寶媽抱著寶寶，讓寶寶開始練習允吸來刺激乳房分泌乳汁，保持乳腺暢通，那除了寶寶允吸之外，還有什麼方法能食療來增加乳汁呢？
1.明星催奶湯
花生豬腳湯，通草豬腳湯，通草鯽魚湯這幾種就是知名的下奶湯，通草有清熱利尿，通氣下奶的作用。
2.非常流行的五紅湯。紅豆，紅棗，花生，枸杞，紅糖合適量，放電飯煲煮到軟爛，連湯加料一起喝了。
3.絲瓜湯，絲瓜去皮切塊，然後打兩個雞蛋炒一下，下入絲瓜，加適量水，燒開加適量鹽即可。
4.南方的醪糟雞蛋湯
除了以上的超級食譜，還有小米粥，黑豆豆漿，奶粉，雞蛋湯等等。
寶媽保持開心的狀態，充足的睡眠比什麼都重要，保持母乳喂養的決心，寶寶就可以吃到世上最放心，最恆溫的奶了。
很高興回答你的問題
這個要因人而異。不是每個人的體質都一樣的的，體質不同，所需的食物也不同，就比如說我吧，我生我們老大的時候嗯，就奶水很少，然後長輩們就使勁的讓我喝那個小米粥，或者是小米粥，蛋花湯每天都是這樣子，越喝那個我的奶越少也孩子越吃不飽，孩子餓的哇哇哭，我自己內心的真實想法是，我雖然在做月子，但是每天喝的都是小米粥，要麼就是面條子，他們說小米粥吃了，然後奶水會多一點，但是我恰恰相反，每次一家人在一個桌子上吃飯的時候，我喝的是清湯寡水的小米粥，有的時候也是濃稠的小米粥，但是他們吃的大魚大肉，滿嘴流油，我是多想吃啊，但是他們就是不讓我吃，說是為孩子好，讓我喝小米粥，但我怎麼喝都是沒有一滴奶水，最後只真的是一滴奶水都沒有了，雞蛋沒辦法就去給我孩子買奶粉喝，我孩子也不喝奶粉，然後沒辦法，就喝點水，然後他們說的什麼，我就直接武力的出來，我也不管不顧他們吃什麼，我就吃什麼熬一鍋的小米湯，讓我一個人喝三天，我吃飯的時候每人給他們盛了一碗小米粥，之後他們吃什麼我吃什麼，它們吃肉，我吃肉，他們吃魚，我吃魚，就這樣過了有將近半個月左右吧，孩子有奶喝了，而且我孩子竟然都吃不完[玫瑰]那句話因人而異，體質是不同的，比如說像我的體質吧，如果在哺乳期內，我吃韭菜的話，我的孩子會反奶，這樣子的話，孩子就會很不舒服，所以我是不吃韭菜的，還有就是辣的東西我不會去吃，涼的東西我不會去吃，其他的我想吃什麼我就吃什麼，我想吃魚的，我就搞條魚來煎一煎的，蒸的水煮的我都吃，所以在此跟各位寶媽們說坐月子的時候，除了那些辛辣的涼的東西不要吃，因為對孩子不好，其他的自己想吃什麼就吃什麼，別讓自己的心堵堵的，心情好了，什麼都會好
奶水不足很多產後媽媽擔心的問題，我也不例外，好在曲曲折折熬過了那段時期，今天就把我踩過的坑，以及一些過往跟總結一下跟你分享一下吧！
早起開奶也不知道是不是因為冬天的緣故，生完寶寶後三天了還是沒有奶水，好在之前備了奶粉，就用奶粉先頂上了，第一次沖奶粉一家人忙得手慌腳亂，總算上寶寶吃上了人生中的第一口奶。可是第一次當媽，總想著把最好的都給自己的寶寶，雖然乳房漲得像石頭一樣，可是一直沒有奶水能讓寶寶吸出來，我也是急得團團轉，慶幸的是老公是學護理專業的，開奶也是他幫我弄的，但說實話，開奶的滋味還真不好受，太疼了，整個過程都是咬牙切齒的堅持下來的，當時腦子里只有一個信念:「我一定要我的寶寶喝上母乳！」皇天不負有心人，終於熬了兩天，寶寶終於可以自己吮吸吃到母乳了，看著寶寶滿足的小表情，開奶受過的所有罪都煙消雲散了。
也終於知道當時主治醫生給我說:「開奶要趁早」那句話的意義了，越早開奶，媽媽越少受罪，寶寶也越早吃上母乳。當然在開奶過程中可以配合使用上吸奶器（最好是電動的，手動的吸奶器力度不好掌控，會造成媽媽不必要的痛苦）配合上開奶的按摩手法，開奶會效果加倍。
多吃，多喝想要母乳多，媽媽就要多吃，多喝。說真的，想要母乳充足的話，媽媽的身材就只能以後再考慮了，只有媽媽吃飽了，才能分泌更多的母乳。
我當時就是天天不是這個湯就是那個湯，天天換著花樣的吃，為的就是能讓寶寶吃飽，那段時間我也發現只要感覺母乳不夠寶寶喝了，我就熬那麼一大鍋湯，吃肉喝湯，不出兩個小時也就感覺母乳多起來了，說實話那段時間也確實胖了不少，可當看到寶寶能每天吃得飽飽的，身體也壯壯的，心裡別提多高興了。
曾經也試過少吃一點，想著母乳應該夠的，但事實證明，我真不能少吃。因為我在寶寶兩個多月的時候就回到了工作崗位上，所以，除了下班之後要讓寶寶自己吮吸吃飽之外，我每天還要在上班期間擠出半個小時用吸奶器吸出夠第二天我上班期間孩子需要的母乳量存放在冰箱里，然後我上班期間的話就請婆婆幫忙用溫奶器給寶寶溫好給寶寶喝。說實話我家寶寶的母乳需求量還是有點大的，所以我必須得多吃，多喝。
我經常喝的基本上就是下面這幾種湯:
1.木瓜燉雞
木瓜就是大家常說的能豐胸的那種木瓜，最好是青木瓜，去皮，切塊，然後跟雞肉一起熬湯，就跟平時自己家熬雞湯那樣。
2.花生豬蹄湯
紅皮花生和白皮花生都可以，反正就是一起熬，然後吃肉，喝湯。
3.海帶豬蹄湯
海帶的話買新鮮的也行，幹得自己拿回來泡發也行。
4.蓮藕排骨湯
有時候我也會把排骨換成豬肉來燉，畢竟排骨半斤骨頭半斤肉的，又貴，劃不著吃。
5.鯽魚豆腐湯
可能是我自己不喜歡吃魚，感覺每次鯽魚豆腐湯我都喝不下多少，所以吃得算是最少的一種湯。
6.網紅五紅湯
紅豆，紅花生，枸杞，紅棗，紅糖，反正量自己看著辦，一鍋燉，熬好了，吃就完了。
7.絲瓜雞蛋湯
絲瓜削皮（一定要削皮喲！我老公給我煮的第一碗絲瓜雞蛋湯，絲瓜就沒有削皮，哎！），先把雞蛋炒一下，放一起煮出來就可以啦！
當然到後期孩子大了，需要的母乳量也多了起來，當母乳感覺只是勉強夠的時候，我也慌過，也曾經去中葯鋪抓中葯回來熬豬蹄吃，但總得來說，就是得多吃，多喝。
雖然是各種煮湯，但是如果光喝湯是不行的，肉一定也要多吃，畢竟湯裡面的多的只是水和油，真正的營養還是在食材里，包括各種肉，奶的主要成分就是水喝蛋白質，所以你既要補充水，還要補充富含蛋白質的食物。
保持好心情這一點真的非常重要，心情的好壞真的會影響母乳的質量和量。
在生活中避免不了婆媳關系和夫妻關系的處理不當帶來的壞心情，也免不了自己獨自生悶氣的時候，也免不了在工作中遇到的煩心事，但真的在哺乳期，這些壞心情真的會影響母乳。
我不止一次地發現當我心情不好的時候母乳會劇減，有時候甚至上一天班還在一點漲的感覺都沒有，那時候真的特別害怕，害怕餓到孩子，可是越害怕，越自責，母乳卻越來越少，而當心情調整好了，母乳也就跟著多起來了。
盡量讓寶寶多吮吸奶水真的是越吸越多的，從開奶成功後，盡量讓孩子自己吮吸，不僅會增進母子感情，還會讓母乳越來越多。
我家寶寶我一直堅持純母乳到六個月添加輔食，然後再混合輔食母乳喂養到一周歲，寶寶十個月以前，寶寶自己吮吸和吸奶器儲存母乳，剛開始感覺還可以，到差不多寶寶十個月的時候，越來越發現母乳越來越少，感覺吸奶器已經吸不出來多少母乳了，後來就讓婆婆每天把孩子帶來上班的地方喂兩次，直接就把吸奶器淘汰了，然後就發現母乳開始多起來了。
忌口雖然我這個人比較隨意，在飲食上不會計較太多，但對於有些食物我卻真的不敢碰，就算再想吃，再喜歡的食物也一樣。比如茴香，甘蔗，麥芽糖，不為別的，僅僅只是因為這些東西會導致回奶而已。
當然這句是後話，等寶寶斷奶之後，媽媽需要回奶的話也可以選擇多吃這些東西，我當時回奶的時候就是吃了幾次茴香湯，喝了幾碗用甘蔗葉熬出來的水，中途用吸奶器排過兩次母乳，大概一個星期也就沒有什麼母乳了。
總結母乳喂養真的需要媽媽花費很多精力和時間去完成，需要盡早開奶，多吃，多喝，保持好心情，多給寶寶吮吸，相對於有些食物要忌口，同時也需要家裡人的支持和陪伴。
有人說：「奶水多少與胖瘦有關系？奶水多少與胸大小也有關系？」實際上胸大與肥胖並不難代表奶水的多少！所以，二者沒有實質性的關系。奶水不足寶媽請聽我說，產後下奶快又多不再是問題。
廢話不說，說說閨蜜的追奶奮斗史！
那是2015年，當時我剛從事催乳師這個神聖的行業。由於自己親身體驗過沒有奶水的感覺，所以，選擇這個行業，只是單純的想幫助更多的寶媽！閨蜜在生完寶寶之後，奶水直接憋回去了，也就是咱們現在很通俗的話語「回奶」。
回奶本身不是很嚴重的問題，但是對於新媽媽而言，又怎樣能受得了？看到孩子口糧沒了，那心底別 提有多麼的傷心！閨蜜遠嫁廣州，而我定居徐州，她把事情告訴我，讓我過去幫她催乳，說找了不少老師，錢花了不少，但是終究沒有幫我解決問題，心寒，並且還告訴我：「來這邊的來回車票，吃住全報銷」。
當然，閨蜜只是怕耽誤了我的時間，因為除了她之外，我還要忙著別的客戶，如若我過去，那其她客戶就得耽誤。這是個兩難的問題，我如果過去，就會耽誤其她人，如若不過去，就會得罪閨蜜。
想了很久，我決定把一些按摩細節通過視頻的方式告訴她，並且讓她去網上尋找「郭樺錚」的偏方。閨蜜還是非常聽我話的，最終她讓老公給她按摩，又用了郭老師的法子，大概不到5天的時間，奶量就已經上來了，別提那個開心呀。
雖然這樣的案例太多了，但是很多時候我還是拿出這個案例來告訴其她寶媽。我認為信任來之不易，難得身邊的朋友還這么信賴我。所以，在從事這個行業的過程中，我接觸的寶媽，基本慢慢的都成為我生活中的朋友。
所以，至今對這個行業我都是非常的驕傲。
對於產婦在母乳期間，要多喝點補湯，現在可以下奶的湯水太多了，像鯽魚湯，豬蹄湯，木瓜牛奶湯等都是非常好的下奶食譜！只要咱們堅持，用心不放棄，奶水是很容易就可以恢復了。
以上是個人的建議，奶水不足的媽媽，希望對你們有一定的幫助。
趕緊吃個鯽魚湯，木瓜排骨湯，魚頭豆腐湯
『貳』 孕婦吃什麼下奶最快有助於孕婦下奶的八種食物有什麼
孕婦下奶，如果正在懷孕期間，大量下奶可不是好事，如果是在產後，那就很正常了，估計題主是寫錯字了，應該是產婦吃什麼下奶最快。
奶水是最安全，最自然的，最適合寶寶的食物，因為奶水含有很多免疫球蛋白，寶寶多吃奶就會得到更多的抗體，身體就會更強壯，這樣才能更好的去抵禦外面的疾病。可是喊裂搜在產後每個媽媽下奶的時間各有不同，能夠早點下奶也是媽媽的一個心願，這樣才能讓寶寶早點吃上母乳。
寶媽如果配合一些下奶的食物，當然是很好的，肯定會起到很好的助攻作用，但是平時也要注意少吃一些辛辣刺激的食物，還有一些食物會起到回奶的作用，寶媽如果想要奶水多，就千萬要避開這些食物。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平台原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我了解更多。圖片來源於網路，侵權刪。『叄』 孕婦吃什麼下奶快又多呢
母乳喂養不僅對寶寶有好處，對寶媽也有一定的好處，但是新手寶媽們難免會遇到奶水分泌少的情況，這時候最常做的就要通過食物來補足。那麼，吃什麼下奶快?下奶食譜怎麼做?吃什麼東西會影響下奶?一起來看看吧。
吃什麼下奶快
奶水少的寶媽們，看到嗷嗷待哺的寶寶通常都很擔憂自責，這時候就要快速的下奶，那麼，吃什麼下奶快?
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鍾，去掉生薑，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
吃什麼東西會影響下奶
影響下奶的食物有麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿，蔥姜蒜，辣椒等。可以吃些豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、烏雞湯、豆漿、蝦等有助於產奶，多喝湯水。
總結：看完了上面的文章，相信寶媽們對下奶食譜有了一定的了解了，下奶食物，以及做法有很多，奶水少的寶媽們不要太過焦慮，可以試試上面的食物。
『肆』 怎樣才能下奶快又多
我愛人剛剛生產完的時候，整個人都消耗了很多的營養，所以經常的給她補充身體所需要的蛋白質和水分。
我覺得剛剛生產後的孕婦要吸收很多的營養物質和水分，才能夠產出更多的奶水。多喝有營養的湯水，與此同時產婦生完小孩後要盡早的讓嬰兒吸吮乳頭，通過小寶寶吸吮動作的原因，來讓產婦分泌乳汁，還能可以對乳房進行按摩、熱敷或者推拿等，這些可以讓產婦產奶快。多喝湯水類的食物，也能夠讓奶水多，可以試試小米湯、鯽魚湯、豬蹄排骨湯等都有效果的。產後的媽媽們要忍受乳房的脹痛過程，期間要保持愉悅的心情，否則會適得其反。
『伍』 奶不足怎樣快速下奶
當奶水不足的時候看著寶寶餓的嗷嗷大哭的時候，媽媽們總是於心不忍。有沒有什麼方法可以讓奶水多一些呢？
1. 讓寶寶多吮吸
我們知道寶寶對乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，當寶寶吮吸的次數越多，就越有助於下奶。特別是在夜間的時候，寶寶的吮吸能讓你分泌出更多的乳汁，吮吸的越勤，奶水就越多。
2. 餵奶前吸空乳房
在下次餵奶前，一定要把當前的乳房吸空，這是為什麼呢？因為首先你的乳汁是受激素影響的，激素又受乳房對乳汁蓄量影響，如果你乳房沒有吸空，導致乳房本來剩餘乳汁的時候，下次下奶的時候就會根據原本乳房的剩餘空間來分泌乳汁，空間越小，分泌的乳汁越少。
3. 均衡飲食，多補充水分
因為生產寶寶這個過程太過於傷害身體，你的腸胃等功能都受到了影響。所以你產後的飲食一定要注意營養均衡，最好是少食多餐。在飲食上，你每天所攝取的食物營養不僅是幫助你恢復身體，也是會影響到你乳房乳汁的分泌的。一定要注意攝取蛋白質，維生素等營養元素，還可以有效食用催奶食譜幫助下奶。補充水分對於母乳也是很重要的，只有你水分充足的時候，你提供給寶寶的乳汁也會更充足和更營養。