❶ 高中生如何合理地安排作息時間
高中生，特別是高三的學生面對繁重的課業，感到十分的頭疼，常常會感到力不從心，面對升學壓力特別大。有時不知道怎樣學習，怎樣合理的運用時間。心急如焚，不知所措。如果能夠合理的安排作息時間，總會達到關鍵是怎樣安排時間才算是合理科學的呢?
高中生如何合理地安排作息時間
第一，一定要充分用好白天時間，白天學習狀態好，精力集中，記憶就比較好，同時，白天學習，不會犯困，精力旺盛，思維活躍，科學研究表明：白天的學習效率是晚上的1.5倍，即白天學習一小時晚上就要學習1.5小時，這還是晚上精神狀態比較好的基礎上的結果。
第二，要學會合理安排課外時間，分析各科學習內容輕重緩急，為此我們可以應用「ABC」時間分類法，將各科的學習任務的輕重分為A(比較重要的內容)、B(次要一點的內容)、C(一般的學習內容)三大類。先學習重要的內容，也就是當天老師不知的作業和學習的新知識的復習和鞏固，然後安排次要的內容學習，即需要預習第二天的學習內容。最後處理;一般的學習內容，特別基礎方面比較差，就應該加強所學知識的練習，達到當天的知識當天學會。如果基礎知識比較好，作業很快、輕松搞定，這樣就應該多學習一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內容。
第三，要注意勞逸結合，加強鍛煉。科學的時間安排，有一個科學的比例，就是7：1，也就是，假設一天有8小時的時間，要保證有1小時的時間進行鍛煉身體、娛樂或休息， 7小時進行學習，猛一看只是學習了7個小時，因為精力旺盛，學習效果會遠遠大於不休息的8小時學習。當學習感到比較累時，精力會不集中， 記憶力 減退，這時就應該停下來，休息、鍛煉、娛樂一下，等精力充沛了，再認真學習。
高中生如何提高學習能力
1、找到最適合自己的學習方式：你可能更容易掌握條理化清晰的內容，雜亂的知識點一頭霧水，那麼你就需要學會梳理自己學過的知識點;你可能擅於聽老師講，自己看書效率低下，那麼你一定要抓住上課有限的時間高效的掌握;你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫，純粹的聽純粹的看都不會讓你注意力集中等等，找到自己學習上的一些特性，這樣才能有效有針對性的解決。
2、學習掌握速讀記憶的能力，提高學習復習效率。速讀記憶是一種高效的「眼腦直映」式的學習、 復習 方法 。速讀記憶的練習參考《精英特 全腦速讀 記憶訓練軟體》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、在學習之後要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成 思維導圖 或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，把自己搞得一塌糊塗。做題的時候堅決獨立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術。試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會 反思 、歸類、整理出對應的解題思路。學習中還要學會階段性的 總結 ，了解自己最近的學習情況，進行調節和完善。
❷ 高中生該如何管理自己的時間
1、重點是做好課余時間的安排
高中學學習的時間分為上課時間和課余時間，上課時間大多數情況下都是由老師支配的，學生多半都是配合老師來進行學習;而課余時間才是由高中生自己主導的，此時他們作為課余時間的把控者，一定要合理安排好各個階段的學習和復習，這樣才能夠很好的提升效率。
2、不要逼迫自己學習
每個人讀書學習都有興奮與抑制的時候，當你開始感到厭倦，學習效果很不好，需要逼迫自己看書，而且即便努力仍然很討厭看書時，你就要適當地休息，做一點兒你喜歡的事情，不要強迫自己。
如果你很輕松地對待自己的這種厭倦，通常過不了一兩天，你就會重新拾起對復習的興趣、正所謂「月有陰晴圓缺」，「潮起潮落」。不要對自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進去書的時候，還在裝模作樣地學，一定會毀滅自己學習的信心。
記住，要盯住更長遠的目標，不要在乎一時的得失。
3、根據每個科目的強弱合理分配時間
每個學生的科目成績都是有差異的，所以想要將課余時間的學習安排得更為合理的話，需要學生根據自己的科目成績來進行分配，可以對一些弱一點的科目多分配一些時間，一些強一點的科目少分配一些。另外，還要注意有的科目早上學的話，效率會高一些;有的科目晚上學的話，效果會更好。
4、製作課余時間的學習計劃要具體到分鍾
這就是說即便你知道哪個科目要多安排時間，哪個科目要少安排時間了，還要注意給自己制定更精確的分配方案，比如說如果你的課余時間有兩個小時的話，此時你需要把英語、數學、語文等精確安排到哪個科目大概是學習多少分鍾等。到了時間就要換到下一個科目，這樣你的計劃才不容易打亂，才能往預期的目標進一步前行。
5、找出會影響自己課余時間學習的因素
如果你的計劃受到了干擾，記得要盡快找出原因，並及時做好調整。因為計劃都是提前預設的，它沒辦法預料未來可能會發生的事情，此時如果發生有別的因素干擾了你的學習，打亂了你的計劃，就要在狀況發生後第一時間做好調整。這樣在日積月累的計劃改善之下，你的學習進步和高效利用時間的效率也會得到很大的鞏固的。
6、別對自己要求過高
許多同學之所以不能有效地復習考試，主要是對自己的期望過於完美，總想去吃那些高高在上的果子，結果面對這些不屬於自己能力所及范圍內的果子，他們只有自責和分心。而善於利用時間的人，不在夠不著的果子上面浪費時間，而是打算著如何吃到跳起來恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒有時間自責和幻想，因為他們所有的精力都用於實現這一目標上了。
7、懂得利用一天中的學習高效期
一天的學習高效期大概可分四個階段，第一個是起床後人的頭腦很清醒，腦神經處於活動狀態，此時學習一些需要記憶的東西是很好的，比如說背一些英文單詞、朗讀一些歷史事件等都可以;第二個是上午8-10點，此時人的精力很充沛，去挑戰一些學習上的難題是很好的，應充分利用好;第三個是下午6-8點，這段時間也是用腦的較佳時機，用來復習當天所學的東西，以加深印象和例假，都是不錯的，屬於整理筆記的一個黃金期;第四個是入睡之前的以小時，如果大家能夠利用這個時間來加深對一些難以理解和記憶的東西加以復習的話，也會讓人不易遺忘這部分的知識喲。
8、對時間的利用要具體而實際
一些同學總發「毒誓」：「一定要好好學!」可實際上卻總是在浪費時間。原來他們對時間和效率有一種不合理的想法，認為只有安靜下來時的整塊兒時間才是最 「出活兒」的時候。他們被動地等待著這樣的時間，可這種時間往往很少。實際上，時間就在你眼前，往往那些不發誓的學生最會利用時間。你看，他們在路上，在候車時，在散步時，都知道如何利用這些零散時間做一些對考試有利的事情。由於他們行動了，所以沒有時間焦慮。
9、面臨挫折和困難時，不能氣餒和放棄
當自己堅持一段時間按照計劃努力學習後，發現有些懈怠後繼無力，感覺自己的學習效率開始下降時，不要因此而氣餒或者放棄，此時應當給自己緩口氣的時間，適當放鬆一下，調整一下心理狀態，這樣才能夠繼續積極的學習。自己要懂得為自己打氣，為自己樹立堅毅的信念，堅持做到精力充沛的去學習。否則，制定了高效學習的計劃，卻又不能執行下去，三天打魚兩天曬網的話，這樣下去對你的學習是會產生很大弊端的。
❸ 上高中後作息時間是怎樣安排的
上高中後學生的學習壓力顯然更大，每天的學習時間都安排得滿滿當當，節假日還需要進行課外輔導，才能有一個好的成績，將來順利考取心儀的大學。有些學生即將上高中，想要知道高一正常作息時間表，可以通過高中上課作息時間表了解。
高一正常作息時間表參考
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早讀，早操。
3、7：45-8：24，第一節課。
4、9：搏飢卜35-9：15，第二節課。
5、9：25-10：05，第三節課。
6、10：05-10：20，大課間時間。
7、10：20-11：00，第四節課。
8、11：10-11：50，第五節課。
9、11：50-14：20，午飯、午休。
10、14：20-14：30，午讀。
11、14：30-15：10，第六節課。
12、15：20-16：00，第七節課。
13、16：00-16：30，大課間時間。
14、16：30-17：10，第八節課。肢滑
15、17：10-18：30，晚飯。
16、18：40-20：30，晚自修。
具體高中上課作息時間安排，根據每個學校以及地區會有所不同，整體來說高中生的上課時間會比較長，晚上還有自習的時間，學生一天大部分的時間都會在學基穗校裡面度過，沒有太多自我的時間。
❹ 高中生作息時間表
高中生作息時間表如下：
以清華大學附屬中學作息時間表為例。
高一高二：
8：00上課，一般早自習是做值日、交作業。每節課40分鍾，休息10分鍾，在第二節課下課後，即9：30，一直到10：00是上操時間（周一升旗）。上午共上5節課，12：20下課。下午1：40上課，上到5：40，然後放學。
2、每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
❺ 高中生怎樣合理安排學習時間
高中生怎樣合理安排學習時間：
1 每天保證8小時睡眠
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
2 學習時要全神貫注
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
3 堅持體育鍛煉
身體是「學習」的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
4 學習要主動
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
5 保持愉快的心情，和同學融洽相處
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
6 注意整理
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影，時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
❻ 高中生作息時間該怎樣合理安排
給你傳授一下作為當年高考全班第一名前輩的高中階段作息規律：
1、要充分保障晚上睡眠時間，最好能滿足8個小時，如果8個小時滿足不了至少也要6個小時。晚上的睡眠質量直接影響第二天的精神是否飽滿及課堂聽課學習效率，所以晚上一定要睡好。睡前提前半小時就要注意給自己創造良好的睡眠環境，例如不要和室友再閑聊、聽下舒緩的音樂，避免睡前興奮導致晚上失眠；
2、早自習時間：要按時起床，不要遲到了被老師抓到挨訓，要知道有的學生被老師訓一下可能一個早自習就沒心情讀書，這樣時間就浪費掉了，所以這些細節方面一定要注意。早自習的時候建議默讀記憶，注意力比較集中，我當年一個早上基本上就能把前一天學習過的知識都鞏固下來，臨近下課時可以休息十分鍾，不要被老師發現。
3、白天的時候課間十分鍾一定要充分利用，出來呼吸下新鮮空氣，和同學聊聊天，讓精神適度放鬆一下，切忌在這個時間再去學習，要知道連續長時間學習並不符合大腦記憶規律，反而會降低你的學習效率！有時間可以了解一下艾斯賓浩記憶曲線，要遵守科學用腦規律！！！當然上課時間，要注意集中注意力，搞清楚老師講的知識點，如果老師講的你確定都會了，那可以比老師的步調更快一些，提前預習下後面沒講的內容！！！臨近下課前十分鍾，在大腦裡面再過一遍，這節課老師都講了些什麼，自己都記住了些什麼，沒記住的後面找時間再補習補習，把課堂內容弄扎實。
4、課余時間可以根據自己的愛好合理安排，原則是既能放鬆身心，從高壓疲勞的學習活動中暫時抽離出來，又能多接觸些課堂外的東西，避免成為只讀死書的書獃子！
5、注意處理好和同學、老師之間的關系，有人說這和我的作息時間有什麼關系呢？這樣想的同學往往忽略了一個問題，那就是時間利用率的問題，同樣一天24小時為什麼有的同學看似很輕松平時都在玩但是成績卻很好，而有的同學則拚命在學習成績卻總是搞不好呢？因為學習效率不一樣！！！多創造有效的學習時間，避免把時間浪費在一些無關的事情上面。調節好自己的心情心態，比痛苦的被動地學習遠遠好的多。
總而言之：科學合理的安排作息時間，能讓自己的學習效率事半功倍，高考並非通向人生成功的獨木橋，但寒門學子還是需要好好把握。高中三年的學習生活繁重而又充滿快樂，平時可以向學習好的同學多參考一下並結合自身因素，最後，希望你能度過一個充實的高中生涯！！！
❼ 高中生每天怎麼合理安排作息時間
高中生的學習任務多，時間有緊迫，怎麼才能把這些時間利用到最大化呢？這就需要高中生合理安排作息時間了。下面和我一起來看看吧！
1 高中生怎麼合理安排作息時間
1.堅持體育鍛煉，筆者在高三時幾乎每天晚上堅持800米，然後回寢馬上就能睡著。身體是「學習」的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。
2.每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
3.學習要主動而非被動，仔細觀察不難發現但凡班級前幾名的沒有一個是老師家長逼著學的。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習仔州櫻過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
4.保持愉快的心情，和同學融洽相處，有點內向的同學建議多向班幹部聊天，因為他們一般比較健談。。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
5.注意整理。在應試教育下一切考題似乎也跡燃有了規律。只要平時善於整理知識點，知識框架。理清三年知識點應該不難。。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
1 高中生一天時間怎麼安排1.首先，我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時候記憶力是最好的時候，所以一定要利用好這段時間，記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時候。在這個時候就要開始休息了。保證下午的學習質量。
2.俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點起床，起床後就背一些東西，因為早上是記憶力最好的時候，千萬不要把這時間荒廢了。
3.中午，高中都會有午休時間，記住一定要午睡，小睡一小會也可以，不容納下午上課會打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質量。
4.下午放學後，如果沒有作業的話，可以適當的放鬆放鬆，看看電視，上上網。這樣勞逸結念叢合會讓你的學習穩中有進。如果有作業的話，那就趕緊去寫作業。
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5.晚飯後至臨睡前。這段時間也有兩三個小時，可以做一些數學題，或者理科之類的題，也可以在網上查閱資料。在快睡前，又是記憶的最佳時機段，這個時間里你可以記記單詞，背背文科的東西，語文古詩文什麼的。還要保證充分的睡眠時間。