『壹』 請問，如何在憋氣才能使時間最長
我有次得病，曾經進行過肺活量的訓練，憋氣前反復深呼吸10到15次，最後一次吸入最大量的空氣，迅速用手捏住鼻子，嘴巴閉緊，這時會感覺頭有點眩暈，是之前深呼吸的緣故，一會就會恢復，憋氣過程中，把空氣在口腔和腹腔之間假呼吸，注意不要漏氣出來，操作合理的話可以將時間提高40％，我最久的是2分20秒，希望對你有所幫助
『貳』 怎樣憋氣時間最久
憋氣前，先吸一口氣，吐去一半，再深吸一口氣；潛下水保持不動，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，可以憋氣最久；另外，經常長跑、憋氣、吸純氧，可以明顯延長憋氣時間。希望能帶來啟發。
『叄』 怎樣憋氣時間長久
能把氣憋長了，是需要一個過程和一份堅持的。我小時候後天天游泳就在水下聯系，後來可以憋很長時間，現在不游泳了，就差很多。所以，你可以端一盆水，先以十秒要求自己一段時間，再練15秒的。一步一步往下走。不要急於求成。
『肆』 如何使憋氣時間更長
10多分鍾？那是人嗎？
去多游泳，憋氣會練好
『伍』 怎樣才能讓憋氣憋的時間長
先練練嘍
在憋氣的時候先深呼吸這樣效果應該會好些挖
『陸』 如何憋氣時間長 我只能憋2分30秒，怎樣才能更長
（本人覺得你這憋得夠長啊！）我認為憋氣肺活量是重點，夏天游泳增強肺活量是個好辦法，其次可以快跑。謝謝 追問： 我肺活量3200，如何提升？ 回答： 你這13歲肺活量3200已經超標了。。。。。 補充： 還有，憋氣憋久了也不好，有可能造成細胞缺氧死亡。如果你真想練的話就找你踩得到底的游泳池，試著憋氣，循序漸進，慢慢來，你可以考慮蹲深一點，水壓更大，給你的胸腔照成的壓迫感更大。 追問： 閱讀下列材料: 材料一 我練了憋氣1年，從去年的1分鍾提升到了2分半。我現在肺活量3200多，13歲。 材料二 我一口氣可以跑100米，或者俯卧撐30個，或者仰卧起坐20個。 材料三 天下英雄，入吾彀中矣。 請回答: (1)如何繼續提升肺活量，延長憋氣時間至4分鍾？ (2)鍛煉肺活量和憋氣時間的方法有那些？ (3)我這個憋氣時間這個暑假可以去學游泳嗎？ (4)憋氣訓練有什麼作用？ (5)讀了材料，你有什麼啟示？ 回答： （1）（2）我想前面我已經提到了； （3）不管你能憋多久你都可以去學游泳。。。。。你就不能浮出水面呼口氣在游嗎？ （4）憋氣我也不知道有什麼用，只能說如果你遇到什麼特殊情況可以到水下躲一躲。（5）我的啟示是：我憋氣太不行了，你13歲讀初中幾年級？ 追問： 我13歲初一,游泳如果憋氣時間太短,是不可能完成50米,中途就會被迫呼吸而溺水的 回答： 你難道要一直憋在水裡游？你就不能一邊游一邊浮出水面呼氣？ 追問： 如果換氣，用嘴就會喝水，用鼻就會嗆水，無法換氣，只能憋氣。 回答： 把頭浮出水面！！！！！！ 追問： 一水下吐氣就會下沉，就浮不起來，就無法把頭浮出水面吸氣，只能等待救援。 回答： 那就學著浮起來。。。。 追問： 當你吐氣的時候，你的密度大於水，是不可能浮起來的。只有憋著氣，肺部滿氣，密度小於水，才能浮起。 回答： 你就不能動？手腳游唄 追問： 手腳游動，如果吐氣就會一邊前進一邊下沉，且下沉速度>前進速度。 回答： 你要保證你頭浮起並呼吸氣體，這個時間通常很短
『柒』 怎樣憋氣時間長
練習長跑,增加肺活量,這樣憋氣時間久長了.
或者你用兩次動作一次換氣的辦法也行.
『捌』 怎麼練習憋氣能讓憋氣時間更長點
憋氣練習需要長時間反復練習，除練習外最好多做擴胸等增加肺活量的運動，另外如本來每次可憋氣50秒的，每五天增加一秒，慢慢累計適應提高