1. 如何才能提高心肺功能
咱們先說一說心肺功能，心肺功能是負責身體氧氣供應的渠道，心臟負責為肺部提供血液，而肺需要把新鮮的氧氣交換給這些從心臟來的血液。在運動的過程中能夠源源不斷地讓身體血液循環，可以說心肺功能起到非常重要的作用。那麼心肺功能能訓練嗎，當然能了，運動就能鍛煉人的心肺功能，最有效的方法就是進行全身性運動和有氧運動。心肺訓練最大的好處就是有益於人的心血管健康，盡可能遠離疾病。
來吧朋友！要想增強心肺功能，首選就是跑步，跑步會讓你的心肺功能越來越強大，身體越來越健康，生活越來越有質量，身體健康第一，別的都不是個事兒。最後送你一個字兒（跑步前熱身，跑步後拉伸）祝你身體健康！
2. 怎樣才能提高自己的心肺功能呢
許多朋友特別是女性朋友可能都有這樣的苦惱，例如冬天手腳冰涼，臉色蒼白無氣色，這種情況實際上和我們的心肺功能有關，一般心肺功能不好法的人都有體虛體寒之症。那麼除了常見的食療方法，還有什麼辦法可以提高心肺功能呢？
當然最好的方法就是鍛煉了，健身或者跑步慢跑都不說了，它們當然也是有效的加強心肺功能之一，我們今天要說的是比較便利，隨時隨地都可以操作的一組有效的動作。
我們平時看見那些臉色蒼白的人就是這個原因導致，這一類人易得小病，抵抗力差，特別在冬天的時候尤其容易感冒，如果女生心肺功能十分差，還可能導致月經不暢，經期錯亂，長期以往下去可能會影響婚後生育，所以希望大家都能重視起來。
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3. 如何鍛煉你的心肺功能
肺功能包括肺的通氣功能和換氣功能，如果患有肺部疾病則肺功能可能下降，如慢性阻塞性肺病、嚴重的肺間質纖維化、嚴重的肺炎等患者，他們的肺功能就可能下降。肺功能下降或缺失帶來的直接後果就是導致身體氧氣獲得不足或者二氧化碳不能排出，而長期缺氧和二氧化碳瀦留將會對全身各臟器造成損害。日常生活中，應當通過飲食或運動的方式提高肺功能。
營養方面要經常吃健肺的食品。健肺食品包括白蘿卜、燕窩、梨、杏仁、百合、白果、銀耳等。也可以服用一些益肺的中葯，如人參、陳皮、貝母等。一些益肺的食物可以做成粥或者湯等食用，如人參蒸雞、人參粥、銀貝雪梨湯（雪梨1隻，水發銀耳30g，川貝母5g）、貝母粥（貝母粉10g，大米50g，冰糖適量）、百合粥（百合20g，大米60g）。
運動可以提高肺活量，增強免疫力。運動不僅可以改善健康人群的肺功能，而且也可以明顯改善肺部疾病患者的肺功能。舉個極端的例子，例如對於ICU（重症監護病房）里需要呼吸機輔助通氣的患者，這些患者的肺功能是很差的，但是也可以通過加強運動改善患者肺功能，使患者盡快脫離呼吸機。
吹氣球對肺活量的鍛煉特別有效。每天連續吹50個氣球，相當於一次10-15分鍾的慢跑。而且隨時隨地都可以練。其實，要練肺活量，平時有空閑也可以多吹吹氣球來鍛煉。要提高心肺功能，只要堅持鍛煉，2-3個月就能見到成效。