❶ 怎樣推算月經日期
月經的計算是以月經來潮的第一天為起始時間，兩次月經第一天的間隔時間即為一個月經周期，女性的正常月經周期一般在28天左右。如果月經周期延長或者縮短一周一般都在正常范圍，所以月經周期在21到35天都是屬於正常的，只要經期規律一般對女性並無影響，月經的行經期一般在3到7天，行經後期經血量會減少。女性在月經期要注意保暖，避免著涼，要注意個人衛生，以免引起婦科炎症，另外在月經期還要禁止同房，禁止盆浴。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
❷ 月經日期怎麼推算
月經的推算方法是從來月經的第一天起，到下次月經來月經的第一天為止，這是1個月經周期。通常情況下，女性的月經周期是在28天-30天一次。由於個體差異不同，有人會月經周期在25天，也有人月經周期在35天，臨床上都屬於正常現象。但是如果是月經周期出現了紊亂的情況，比如這個月月經周期是25天，下個月月經周期是31天，就屬於異常現象。可以查找原因，比如首先排除內分泌紊亂所引起的月經失調，然後給予相應的處理，同事月經期間一定注意保暖。
月經期間的注意事項
1、需要注意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要注意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來一定的感染，因此要注意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
❸ 月經的周期怎麼算的,怎麼算月經來的天數
女性朋友們都知穗亂應該知道自己的月經周期，月經周期的穩定與否是非常的重要的，月經周期一般在28天和30天左右，一般在一周上下左右浮動。月經周期保持穩定才能正確的計算排卵期，這樣子懷孕幾率才會高，月經的周期怎麼算的?
月經的周期怎麼算的
1.月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期。以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天為止，就稱之為月經周期。月經周期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近一次來月經的第1天日期為9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經周期為30天。
2.通常情況下，女性月經周期為28～32天，受個體差異的影響，月經周期長短可因人而異，提前或延後一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規律性，就不能認為是月經不調。
3.出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。
3.女性的月經周期需要保持穩定，女性保持規律的生活作息，而且心情長期的放鬆的話，月經周期都不會發生多大的變化。
月經回潮怎麼辦
1、注意私處清潔，月經回潮的時候更應該注意私處的清潔衛生，這時候千萬不能有性生活，這時候性生活可能會引起子宮的感染引起各種婦科族做疾病的產生。
2、保持好心情，如果出現月經回潮的現象，我們應該坦然的對待它，不必過多擔心，也不能有負面的情緒，應該保持著搭檔平和的心情來接待它。有壓力的時候可以聽聽音樂，有機會可以去郊外活動一下。
3、注意飲食，月經回潮不要吃一些涼的食物，尤其是那些辛辣的食物更不要觸碰，它們會干擾血液循環的速度，從而影響子宮的收縮，造成經血排不幹凈，從而引起月經回潮。
2、不吃補葯，在月經回潮期間不要食用任何的補葯，我們都知道補葯會影響子宮的收縮，也會使經血排不幹凈，另外在來例假的時候也不要特別的吃補葯，那樣不但不會補，反而會影響身體健康。
❹ 月經期周期怎麼算，月經周期怎麼計算的
對於很多剛進入青春期的小女生來說，月經還是非常陌生的，她們只知道月經是自己發育的標志，每個月會來一次。但是對於很多剛來月經的少女來說，她們的月經周期很可能是不準的。但是她們自己也不知道。那麼月經周期怎麼算？
月經周期怎麼算
月經周期是否正常，能初步判斷女性身體健康狀態。可以從月經周期時間和行經時間兩方面進行分析。
1、月經周期時間：正常月經周期是28天，偶爾提前或者延後時間不超過7天認為是屬於正常情況，因此月經的正常周期是不少於21天，不超過35天。月經周期的長短取決於女性卵巢內卵泡發育成熟期的長短，而黃體期的長短都是相同的，大約有十四天。如果卵泡發育期長則月經周期長，反之月經周期也就短。
2、行經時間：行經時間即經期，是指經血來潮持續的時間長短，正常女性經期時間一般是2-8天，平均4-6天。如果平時月經正常，沒有其他明顯的特殊誘因導致出現月經提前或者月經推遲7天以上，行經時間延長，則應該考慮是否有月經不調等病症。
在月經到來的時候，要注意經期衛生，因為在經期女性抵抗力低下，容易受感染，不注意衛生容易誘發多種婦科疾病，如月經不調、痛經、陰道炎、功能性子宮出血等，這些病症均會妨礙到婚後的受孕。如果有月經不調的症狀，應該做檢查判斷原因，及時治療才不會影響未來受孕。
月經不調怎麼調理
盡管月經不調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經不調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調！
1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔凈。
2、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結郁悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和雜訊，保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用葯物，不吸煙、不酗酒。
5、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。
7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
❺ 怎樣算月經來臨時間
月經每個月來的時間，每個人都是不同的，有大部分的人都是月底就會來月經，不過也有一部分的人在月前就來月經，不過這不能說明什麼，因為每個人的月經時間不一樣，就跟月經來的時間一樣，每個人的月經過程的時間都是不一樣的，所以這不能說明什麼，如果月經正常，那麼每個月來月經的時間都差不多的，那麼，怎樣算月經來臨時間?
怎樣算月經來臨時間
月經：在內分泌調節下，子宮內膜發生了從增生到分泌的反應，周期性脫落及出血，是生殖器官成熟的標志之一。月經除血液外還有子宮內膜碎片，宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。
初潮年齡約11—18歲，多數為13—15歲。兩次月經第一日的間隔時期為月經周期，一般為21—35天，平均28天。每次月經持續的天數為月經期，一般為3—7天，月經量為30—50ml，每月月經量超過80ml為月經過多。
月經血呈暗紅色，主要特點是不凝固，正常情況下偶爾宜有小凝塊，子宮內膜中有激活因子，激活血中的纖溶酶原，導致月經呈液態狀態不凝固。
每個身體健康的女孩都會來月經，這是我們很小就知道的生理現象。那麼，女孩什麼時候來月經呢?由於女孩的身體狀況、營養情況不同，來月經的時間也會有所差異。
女孩什麼時候來月經
每個女孩的初潮時間是不一樣的，因此女孩之間不必與他人做過多比較，該來的時候月經自然而然就來了，不必有心理負擔。一般的初潮年紀在13到15歲之間，有些或提前，在11到12歲就有了月經初潮，有些或推遲，在17到18歲才來月經，受到內外各種因素的影響每個人的初潮年紀都不一樣。
女人月經一般幾天
經血即月經出血，經血顏色正常情況下是紅色稍暗，開始色較淺，以後逐漸加深，最後有轉為淡紅色直至干凈。如果經血顏色一直都是鮮紅色、紫紅色或者淡黃色、咖啡色等，均屬於不正常的經血顏色。月經是否正常，也要觀察經血性狀，正常情況下，經質為不稀不稠，不容易凝固，沒有明顯的血塊或者特殊氣味。如果經血表現得又黏又稠，或者清稀如水，有時候可能還夾有較多的血塊，則應該注意是否有貧血或子宮肌瘤等病症。
女人月經一般持續3到5天持續，不過只要在2到7天的時間范圍內仍然屬於正常月經。如果月經持續時間過長或者過短，建議到醫院檢查是否有子宮性疾病或者內分泌紊亂等情況。當然，偶爾一次出現月經時間過長或者過短可能是因為環境、情緒等影響，如果連續幾個月都是這樣的情況，則建議做檢查確診是否身體有異常。
女人正常月經量是20到60ml。由於個人的體質、年齡、氣候、地區等因素的影響，月經量也會有所增減，均屬於正常生理范疇。如果每個月來月經，月經量都少於50ml或者多於100ml，則考慮是否患有月經病。
月經推遲的原因
影響月經推遲的原因有多個方面，月經推遲的主要原因包括懷孕、葯物因素、精神因素、疾病因素以及生活習慣或生活環境改變，少女月經推遲的原因具體為：
1、懷孕
一般同房後7天就可以檢測是否有懷孕的情況。如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用早孕試紙確定，為了准確地知道自己是否懷孕，可到醫院進行血HCG檢查。
2、葯物因素
研究顯示，長期服用避孕葯、服用緊急避孕葯、胃動力葯嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的葯物、中葯雷公藤多甙等，都可以造成月經推遲現象的出現。對於某些可能會導致月經推遲的葯物，在排除治療需求的情況下，需在醫生的指導下合理服用。
3、精神因素
月經推遲大多與精神壓力有關。如果女性精神過於緊張，工作壓力過大都可導致月經推遲、痛經，甚至閉經。部分女性在經期可能會有小腹發脹、腰酸等現象，均屬正常，不必過分緊張。
4、疾病影響
月經的狀況和女性的身體健康息息相關。宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導致月經推遲。
5、生活習慣或生活環境改變
喜歡熬夜、過度節食、嗜好煙酒、貪吃生冷等不良的生活習慣對女性月經有很大影響。健康的生活才能讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。
造成月經推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始注意個人的生活習慣了。
❻ 女生來大姨媽的時間怎麼推算
月經周期怎麼算，廣大女性朋友之間可能會存在差異。有些女性朋友是從月經干凈這天來算，有的是從月經出血這天來算。究竟月經周期該怎麼算？大家都悄迅知道每個女性朋友月經經期，是不完全一樣的，有的女性答轎朋友兩三天就結束了，有些女性朋友可能一周都還不幹凈，所以有一個統一的計算方式，是從您月經出血的第一天開始計算，一直到您下一次月經出血的第一天之間這段時間，叫做月經周期清運肆。標準的月經周期，教科書上認為是28天，當然前後1周范圍內，都可以認為她是一個正常的。
❼ 月經的時間怎麼算
月經的時間怎麼算?還有，月經過後幾天是排卵期?月經周期的長短每個人是不一樣的，這是因為每個人身體的身體素質不同，身體所處的環境也不一樣，要知道，影響月經周期的因素有很多種，月經不調也可能是由於生活習慣造成的。
月經的時間怎麼算
從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。
不同女性，月經周期長短也有所不同，出現提前或錯後7-10天，屬於在正常范圍，只要能保持一定的規律性就不認為是月經不調。
月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的症狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。
月經過後幾天是排卵期
備孕女性掌握排卵期有助於提高受孕幾率。什麼時候是排卵期呢?排卵期可以按照月經周期來推算，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，這三個時間加起來就是排卵期。
比如說，月經周期按30天來算，這次月經來潮的第1天是9月1日，那麼下次月經來潮就是10月1日，再從10月1日倒數14天，那麼9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，也就是9月12日至9月21日這十天就是排卵期。
❽ 怎麼算月經時間
您好： 月經周期的計算方法為：從此次月經的第一天到下次月經的第一天。 規律的月經周期，兩次月經相隔的時間一般不少於21天或多於45天，而每個人在這一范圍內又有自己的一定規律。一般平均28--30天為一個月經周期，21--35天為月經周期的正常范圍。正常月經持續時間為2--7天，多數為3--5天。
❾ 怎麼知道月經什麼時候來
月經周期規律: 月經有自身的規律性,月經規律者可以記錄上次月經來潮的時間,根據平時月經周期推算來潮日期,如果出現2-3天的差異也處於正常范圍之內。 二、月經周期不規律: 1、監測基礎體溫:基礎體溫在排卵之後會升高,大致持續10天時間,此時是黃體期。黃體期後體溫開始下降,月經大致即將來潮; 2、排卵期:如果能比較明確的感受到排卵,如出現一側腹痛、白帶蛋清樣或少許血絲等排卵期表現,一般排卵期2周後月經可能來潮; 3、超聲檢查:主要檢查子宮內膜厚度,可以通過經前期症狀以及B超了解子宮內膜厚度來評估。月經是由於子宮內膜周期性脫落形成的，如果B超提示內膜達到一厘米左右，說明月經准備來潮，或者會自覺腰酸腰脹，下腹脹痛，乳房脹痛，分泌物增多等經前期表現，一旦有上述症狀密切觀察出血情況即可。
❿ 怎麼計算女人月經周期
怎麼計算女人月經周期?這個是有一個科學的演算法的，並不是無憑無據的，也不是亂算的，那到底怎麼計算呢，這個要根據每各人來月經的時間以及自身的一個身體狀況，並不是每個人的月經周期都是一樣的，而且只能說這個周期是相對穩定的，並不是絕對的，因為這個會隨著每個人的年齡的變化以及身體狀態的變化而做出相對應的調整的，接下來就來教大家來算一下吧。
怎麼計算女人月經周期
月經周期怎麼算?從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。
月經周期怎麼算正常?不同女性，月經周期長短也有所不同，出現提前或錯後7-10天，屬於在正常范圍，只要能保持一定的規律性就不認為是月經不調。
月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的症狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。
現在由於工作壓力大、飲食不規律、熬夜、體質差、貧血等原因導致月經沒有按時來，有的兩三個月才來一次，還有一個月兩次的現象。月經周期不準怎麼調理?
1、學會解壓：平時由於工作壓力大，對工作力求做得更好，而影響到月經的不調。像這樣的情況，就要適當的調整心態，放鬆心情、做到勞逸結合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等來緩解一周來的疲勞，放鬆身心。
2、不要熬夜：平時生活要有規律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定時，10點過後不吃夜宵，把身體調整好，這樣就可以避免月經不規律。
3、用熱水泡腳：俗話說的好：「寒從腳起」。注意下半身的保暖，體內寒氣太重也會引起月經不規律，每天睡覺前用熱水泡一下腳，即可以驅除體內的寒氣，又可以促進睡眠。
4、盡量少穿露臍裝：平時盡量少穿露臍裝，避免腹部受涼，引起月經不調，月經不規律等婦科炎症。
5、營養補充：每月的經血排出使身體流失了部分的鐵元素，每次月經過後就應多食用含鐵的食物，防止貧血。如：雞肉、羊肉、鯽魚湯、蝦子、豬肝、大豆等食物。
6、睡覺防輻射：很多人睡覺時喜歡把手機、平板電腦放在枕頭旁，這種情況人體將承受整晚的福射，如果長期這樣，對身體有很大的傷害。也是導致月經不調的原因之一。
7、及時治療：如果月經出現連續幾個月不規律，或其他的，如：月經血量過多或過少、月經幾個月不來、一個月來幾次等情況，需及時到大醫院進行檢查和治療。
女人月經周期幾天
月經周期的計算，以這次月經來的第1天算起，到下次月經到來的第1天為止，就稱之為月經周期。月經周期的計算應包括月經來潮的時間。舉例說，最近一次來月經的第1天日期為9月31日，之前一次來月經的第1天是9月1日，兩個日期相減所得出的數字是30，就代表月經周期為30天。
通常情況下，女性月經周期為28～32天，受個體差異的影響，月經周期長短可因人而異，提前或延後一周左右都可之視為正常范圍，只要能保持一定的規律性，就不能認為是月經不調。
還有，不少女性看診婦科時，通常都被醫生問到末次月經時間，末次月經指的是距離就診日最近的一次月經時間，應從出血的第1天來計算。
另外，少女初潮時，由於卵巢處於正在發育的階段，功能還不完善，因而會出現功能紊亂和不規律，引起月經周期異常;圍絕經的女性也會出現月經周期異常的現象，這是由於卵巢功能逐漸衰退，導致激素分泌紊亂所引起的。這兩種情況都是正常的，無需擔心。
1、從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。
2、一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。
3、一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。