① 高爾夫球好幾年沒去打,年費要補交嗎
高爾夫球好幾年沒去打，年費要補交。年費要補交是合廳知理的，是叢前不違反任何規定的，高爾夫球運動是利用不同的高爾夫球桿將高爾夫球打進球洞的一項運動項扮鄭消目。
② 長期打高爾夫球 中間間隔一兩個星期不打球 再打時感覺突然很好 正常嗎為什麼
很正常呀!因為長時間的打高爾夫,由於身體的疲勞,和肌肉的重復運動,加上大腦的戚裂反復想像,不僅大腦會產生慣性記憶,身體脊肢也會產生肌肉記憶,所以高野閉感覺會更好!!!放心吧!!
③ 打高爾夫球的好處與壞處
打高爾夫球的好處與壞處
打高爾夫球的好處與壞處，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱為小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析打高爾夫球的好處與壞處。
打高爾夫球的好處與壞處1
打高爾夫球的好處
減肥瘦身
高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。
舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。
修身養性
打高爾夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什麼耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。
增強體質
走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛煉身體，增強體質很有幫助。
陶冶情操
打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意稿培互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶亂嫌冶一下情操。
擴大交際圈
高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
打高爾夫球的壞處
易出現運動傷害
有研究顯示超過60%的業余高爾夫球手，在打球期間出現過1次或多次受傷。常見的運動損傷部位為腰損傷，其次是手肘和手腕損傷，再就是肩頸損傷，通常來說左側的損傷要多餘右側。
打高爾夫球的好處與壞處2
打高爾夫的好處
1、強身健體
高爾夫是一項可以從3歲進行到80歲的運動，它不僅培養身體柔韌性和協調性，運動強度小，大大降低了運動損傷的可能性，而且作為一項在戶外進行的運動，可以讓孩子充分享受陽光與氧氣，達到強身健體、健康發育的目的。
2、培養優雅穩重的舉止和氣質
作為一項紳士運動，高爾夫崇尚的是高尚品德和優雅氣質。高爾夫選手在任何時候都應該表現出禮貌謙讓的運動精神，隨時為他人著鍵陪唯想，在這樣的環境下有易於培養孩子從小就養成禮貌謙讓的習慣，懂得為他人著想的性格，有助於孩子的健康成長。
3、培養獨立性和判斷思考能力
有人形容高爾夫的18洞就好象人生，峰迴路轉，困難重重，有時欣喜、有時煩惱。獨立面對各種困難，正確的`判斷、縝密的思考，得出解決方案，並承擔一切後果。雖然是在打球，但更象是接受生活的磨練。打高爾夫的孩子有著超越年齡的成熟與自信，獨立性和處理問題的能力都比較強。
4、培養良好的心理素質
蜜罐里長大的獨生子女，處處被寵愛呵護，往往面對挫折不知所措，而高爾夫運動給孩子面對挫折的機會。打高爾夫不是和別人比賽，而是自己戰勝自己的過程。高爾夫是對孩子們最好的磨練，從小教會他們怎麼調節情緒，克服挫折感，培養良好的心理素質，這些都讓您的孩子獲益終生。
5、培養自覺自律的精神
高爾夫運動最大的特點是在沒有裁判監督的情形下進行，依靠參與者自覺遵守規則的誠實和信用。如果孩子們從小就在球場上遵守規則和禮儀，長大後一定會遵守社會規則與准則。高爾夫運動能夠讓孩子們學到更多做人的道理。
6、與不良愛好分手
現在，很多家長為孩子們沉迷於網路游戲等不良愛好而頭疼，而高爾夫讓孩子們有了一項可以「沉迷」的健康運動。經過調查，一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛不釋手，再加上家長及教練的正確引導，可以讓這一項時尚優雅的運動成為孩子一生的「夥伴」，從而摒棄不良愛好。
打高爾夫球的壞處
易出現運動傷害 有研究顯示超過60%的業余高爾夫球手，在打球期間出現過1次或多次受傷。常見的運動損傷部位為腰損傷，其次是手肘和手腕損傷，再就是肩頸損傷，通常來說左側的損傷要多餘右側。
打高爾夫的注意事項
1、雨天一定要注意雷電
最近廣東多雨，經常下個不停，但在球場上仍能看到許多球痴的身影在冒雨揮桿。但請不要忘記了，下雨天雷電的危險!
當閃電與雷聲間隔在30秒時，請立即留下高爾夫球車，球包及球桿，返回室內或去就近的保護涼亭;盡可能的單獨行走，不要觸碰附近的其他人;
不要停留或經過暴露的地方，如土丘等，並遠離樹木、柵欄及旗桿。當閃電與雷聲間隔在5秒時，請遠離樹木、柵欄及旗桿，迅速蹲下，如果可能盡量選擇低窪處，將雙腳並攏，雙手環抱膝蓋，保持低頭姿勢;不要觸碰附近的其他人。
建議，下雨天還是最好不要下場打球了，安全第一啊!
2、注意安全
安全在高爾夫運動中是如此之重要，以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認識，球場將會變成一個危險之地。
因此球員應予以高度重視，如：不要對著有人的地方擊球或練習空揮桿，因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時候揮桿，同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。
打高爾夫球的好處與壞處3
為什麼要打高爾夫球的理由
1、它會讓你明白看似簡單恰是最難
對於不打高爾夫的人來說，沒人會覺得它有多難，但只有真正接觸它的時候，才發現原來並不簡單。
這告訴我們，永遠不要被任何事物的表象所迷惑，你以為的結論其實有可能是相反的。
2、它會讓你懂得付出不一定有回報，但不付出一定沒有回報
在高爾夫圈有一句話一直被大家認可，「努力練球或許不會讓你打得更好，但不努力一定打不好」。
我們或許無法改變結果，但至少要向想要的結果去努力。
3、它會讓你知道人生的每一步都同樣重要
300碼算作一桿，3碼也同樣算作一桿，這兩者所產生的結果是一樣的。
不要眼裡只有300碼，而忽略了3碼。
4、它會讓你學會堅持
不論是學球、練球還是下場，都離不開一個人的堅持。不會堅持的人，是打不了高爾夫的。
5、它會讓你知道為他人著想是一種禮儀
高爾夫最基本的禮儀就是為他人著想，如果做不到這一點就會被很多球友所不喜。
在現實社會中，這也是很多人所欠缺的。
6、它會讓你更加誠實、自律
在很多時候，高爾夫愛好者是在沒有任何人監督的情況下打球的，這個時候唯一依賴的就是個人的誠實以及自律。
而很多人都能夠很好的做到這一點，當然，也不排除個別的例外。
7、它會讓你更好地控制自己的情緒
於高爾夫而言，生氣、自責並不能改變任何結果，唯一能做的就是用心打好下一桿。
脾氣暴躁者如果能夠打上一段時間高爾夫，一準會被治的付服服帖帖。
8、它會每天都帶給你不一樣的驚喜
哪怕打了成千上萬顆球，也永遠無法復制一次相同的擊球。
哪怕每天都打同一個球場，也會讓你有一種新球場的感覺。
所以，你永遠也無法預料自己的下一桿會飛向哪裡，這就是高爾夫的魅力所在。
9、它會讓你學會取捨，懂得迂迴
在面對一次過水的擊球，在沒有把握的情況下，大家通常都會放棄一桿過水的誘惑，而選擇將球打到水前。
這種做法看似吃了虧，實則不然，因為這樣做起碼不會讓結果變得更差。
10、它會帶你感受一次別樣的好風光
在喧鬧的都市中，我們很難見到像球場一樣渾然天成的景色。
④ 請問高爾夫球運動對身體健康的影響有哪些你有什麼好的建議
高爾夫是一項從3歲到80歲都可以進行的運動。它不僅培養了身體的柔韌性和協調性，而且運動強度低，大大降低了運動損傷的可能性。作為一項在戶外開展的運動，可以讓孩子們充分享受陽光和氧氣，從而達到強身健體、健康發展的目的。
1、肺部及呼吸系統。
①長期打高爾夫球可以增強肺功能，增加肺活量--定期打高爾夫球可以鍛煉肺呼吸肌，增加每一次通氣量，增強肺功能。踢足球可以消除脂肪肝，這一點已經被許多高爾夫球手證實了。這是非常有效的。有這些問題的朋友不妨試。
②有很多健身方法可以幫助你鍛煉更強壯的腹肌，但你還需要參加有氧運動，如高爾夫球可以去除你的腹肌外的贅肉。除了看上去結實有彈性外，經常打高吵察爾夫球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。
⑤ 打高爾夫球的好處和壞處
1打高爾夫球的好處
減肥瘦身
高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以正斗增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。
舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽段唯光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。
修身養性
打高爾夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什麼耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。
增強體質
走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛煉身體，增強體質很有幫助。
陶冶情操
打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，舉燃磨球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。
擴大交際圈
高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
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打高爾夫球的壞處
易出現運動傷害
有研究顯示超過60%的業余高爾夫球手，在打球期間出現過1次或多次受傷。常見的運動損傷部位為腰損傷，其次是手肘和手腕損傷，再就是肩頸損傷，通常來說左側的損傷要多餘右側。
⑥ 打高爾夫球的好處及注意事項 有關打高爾夫的好處和壞處
1、打高爾夫球的好處，主要是身體和心理兩個方面。對於身體，打高爾夫球可以增強體質，可以很好的降低膽固醇，而且對於鍛煉身體、增強體質有很大的好處。特別是通過揮桿過程中的協調性、力量性、爆發力等，都是一個很好的調整，可以減少腰部的贅肉，增加腰腹部的肌肉力量，對於減輕肚子大等脂肪過度囤積的情況，有很好的作用。
2、禁忌：要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鍾左右。在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應族塵此是保兆迅暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風禦寒的外套保暖。兄早作為內衣，穿在裡面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。口渴時不要大口喝冰冷飲料，應在停止運動後緩和飲用溫水。的精神愉悅感，會使身體健康，打高爾夫球也可以鍛煉視力。
⑦ 打高爾夫對身體有哪些好處
1、眼睛
堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
者凳2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。畢悉在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成打高爾夫對身體好處有哪些打高爾夫對身體好處有哪些。
4、血液
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統
長期進行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年冬天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球後沒有復發，不知道有沒有關系。
6、肝臟
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚手嫌乎的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部
打高爾夫球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
9、膝蓋
有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的.。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉
除了看上去結實有彈性外，經常打高爾夫球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。打高爾夫對身體好處有哪些高爾夫培訓。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系。
11、腸胃
打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
12、肌肉
長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼
長期打高爾夫球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度;並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。
⑧ 打高爾夫球的好處和壞處
打高爾夫球的好處和壞處
打高爾夫球的好處和壞處，運動可以幫助我們加速排出身體里的毒素，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，而高爾夫是一項非常好的運動，除了能鍛煉身體，還能享受大自然的美好，但是每項運動都有其好壞，那麼下面分享打高爾夫球的好處和壞處！
打高爾夫球的好處和壞處1
高爾夫是一項比較優雅的運動，多接觸高爾夫球能培養優雅得體的舉止和氣質，還能強健身體，一般來說對身體沒什麼壞處，不過一些專業的高爾夫運動員，也會有出現運動傷害。下面就來了解一下打高爾夫都有哪些好處和壞處。
打高爾夫球的好處
減肥瘦身
高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。
舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。
修身養性
打高爾夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什麼耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。
增強體質
走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克（Edward A。 Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛煉身體，增強體質很有幫助。
陶冶情操
打高球很講究禮儀，在球場擾虛上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。
擴大交際圈
高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
打高爾夫球的壞處
易出現運動傷害
有研究顯示超過60%的業余高爾夫球手，在打球期間出現過1次或多次受傷。常見的運動損傷部位為腰損傷，其次是手肘和手腕損傷，再就是肩頸損傷，通常來說左側的損傷要多餘右側。
打高爾夫球的好處和壞處2
高爾夫球的簡介-高爾夫球運動的好處
高爾夫球的簡介
高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內。大部份的比賽有18洞，桿數最少的為優勝者。英國公開賽、美國公開賽、美國大師賽和美國職業高爾夫球協會錦標賽是高爾夫球界的四大大滿貫賽事。高爾夫球普遍被視為蘇格蘭人的發明，今日的高爾夫球18洞制度亦由蘇格蘭制定，當地亦有全球最歷史悠久的高球會，被視作蘇格蘭國粹。
高爾夫球運動對於健身的益處
於是在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬於有氧運動。相對於跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。
減肥
很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運動，所以很難把這樣的運動歸到需要大運動量才能解決的減肥裡面。然而在高爾夫運動中，有一個重要的動作就是轉腰擺胯，於是會增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的'女士。
「性」福
打高爾夫時，人體內可釋放出一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然產生的緩攔燃內分泌物，可以使人產生愉悅感，對增加性慾大有好處。在性愛過程中，男人的腰、背及手臂扮演著重要角色，也是主要著力點，而高爾夫鍛煉的恰恰是這幾個部位的肌肉，腰腹部的鍛煉則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。「性」衡猜福指數大大提高。
環境
由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。
健康
打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練；走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬於體內的基本脂類化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細胞差不多完全是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。
心情
環境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。於是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復回歸到一種相對舒服的狀態。
⑨ 高爾夫球什麼規則
高爾夫球什麼規則
高爾夫球什麼規則，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而且高爾夫是一項優雅、名流的體育活動，並是一項老小咸宜的活動。下面看看高爾夫球什麼規則及相關資料。
高爾夫球什麼規則1
高爾夫基本知識及規則是在高爾夫球比賽中，根據規則，球從球座一擊或連續擊球打入洞內。對球施加影響。球員或球童不允許做任何影響球的位置或移動的事情，除非按照規則和規定行事。違反規則的談判玩家不得通過談判排除任何規則的適用或免除已經判刑的處罰。高爾夫的規則是參與粗蔽者必須在公平的條件下競爭。在比賽過程中，我們必須能夠客觀地處理對自己有利的情況。
至於其他規則，它們是基於上述兩個基本原則。遵守規則從自己做起。雖然高爾夫的規則是由高爾夫球協會制定的，但大部分還是由球員自己委託來執行實際管理。當比賽進行時，每個球員都有責任讓比賽公平公正。而基於公平競爭的精神，每一個選擇都應該要求自己是一個遵守規則的裁判。
通過擊球將球擊入洞中。所謂打高爾夫球的基本原理，就是從球台上連續擊球，直到球進洞為止。簡而言之，從第一桿開始，然後反復擊球，將球擊入洞內，沒有其他辦法。帶球移動，或者使用投擲和滾動都是違反規則的。球靜止後，繼續比賽。球被擊中後，無論以什麼狀態行進，都要等到球靜止後再繼續比賽，這是高爾夫不變的規則。切勿觸摸或移動球的位置，也不要為了方便擺動而改變周圍環境。
在常規比賽中，每個球員只能帶進不到十四個俱樂部，如果少於十四個俱樂部，可以增加十四個俱樂部。損壞或無法使用的球桿可以在比賽期間更換，但原則是不耽誤比賽。此外，無論是補充還是更換球桿，都不得向場上任何選手借用。俱樂部一經借出，直至比賽結束，借出的俱樂部將由借款人使用，出借方不得使用。
高爾夫球什麼規則2
第一條 超梯開球
行為：超出發球區前沿邊界(兩個發球區標志前端外側的連線)擊球。
處置：罰2桿，重新在發球區內擊球，在發球區以外打的那一桿不計算桿數。
第二條 架球瞄線
行為：在發球區架球時將球上的標記線或商標等瞄向擊球方向擺放。
處置：不罰桿。
第三條 試揮動球
行為：除了在發球區打第一桿之前以外森凳沖，試揮時碰到球並導致球移動。
處置：罰1桿，把球放回原位。
注釋：如果在發球區打第一桿之前試揮碰動球，不管球被碰出去多遠都不罰桿，重新架球再打即可。
第四條 桿頭觸球
行為：擊球前(包括果嶺上推球前)做瞄準或試擺時桿頭觸及到球。
處置：如果僅僅是桿頭觸球、球沒有發生移動(即離開原來的位置靜止在新的位置)，不罰桿。造成球移動的(在發球區打第一桿之前除外)，罰1桿，把球放回原位。
第五條 違規擊球
行為：用桿頭貼住球把球勾出來，或用桿頭頂住球把球捅出來，或用桿身和握把掃球、捅球。
處置：計算一次擊球，再加罰2桿。
第六條 違規拋球
行為：由球童替代球員拋球，或不按規定的要求拋球此殲(規則要求拋球時直立、手臂齊肩平伸、球自由下落)。
處置：在擊球前可以糾正，不罰桿;沒有糾正的罰1桿。
第七條 打錯球
行為：打了其他球員的使用中球、球場上被遺棄的球、OB了的球、不再處於使用狀態的球。
處置：罰2桿，且必須用正確的球糾正錯誤。打錯球的桿數不予計算。
第八條 連擊球
行為：一次擊球過程中球桿(包括桿頭、桿身、桿把)撞擊球一次以上。
處置：計算一次擊球，再加罰1桿。
第九條 指示打球線(果嶺外)
行為：
(1)用桿頭在地面點出肉眼可見的痕跡、劃線等，且在擊球前沒有予以消除或恢復原狀;
(2)擊球過程中在球的附近擺放球桿、煙頭、手套等作為方向參照物;
(3)擊球過程中讓球童站在打球線上或其附近，或站在打球線在球洞後方的延長線上。
處置：罰2桿。
第十條 違規辨認球
行為：
(1)不先向同組球員通報自己辨認球的意圖便直接拿起球來辨認;
(2)拿起球辨認之前不先做好標記;
(3)辨認球的過程中不必要的擦拭球(即不是出於為了能看清楚球標、球號的目的，或者過度擦拭球)。
處置：罰1桿。
注釋：違反以上三條中的`任何一條或同時違反多條都只罰1桿。
第十一條 改善擊球環境
行為：
(1)擊球前用桿頭按壓或用腳踩壓、整理球周邊的地面;
(2)擊球前修復揮桿區域內的落痕(果嶺上除外)，或陷入地面的球免罰拋球前修復自己球的落痕;
(3)擊球前把影響揮桿的樹枝、草叢等壓到一邊或踩踏平整(因正常站位需要者除外);
(4)試揮時把揮桿區域內的長草等生長物打斷或打倒、打平;
(5)擊球前因為標識界外的樁(白樁)影響揮桿而把樁拔掉(即便是拔掉後在擊球前又插了回去);
(6)擊球前移動被定義為「不可移動妨礙物」的人造物體(如樹木支架、球場內的各種指示牌或廣告牌等)。
處置：罰2桿。
第十二條 運動中的.球被變向或被停止
行為：擊球後，運動中的球碰到球員自己的身體或自己的球童、球包、球桿、裝備。
處置：罰1桿，在球停下來的地方打下一桿。
第十三條 當球位於障礙區內時
注釋：規則上的「障礙區」一詞專指沙坑和水障礙區(紅樁區或黃樁區)。
行為：
(1)擊球前用手或球桿觸及障礙區內的地面或水障礙區內的水;
(2)擊球前用手或球桿觸及或移動障礙區中的散置障礙物(散落或非生長著的樹葉、草屑、枯枝等)。
處置：罰2桿。
第十四條 改善或觸碰推擊線
行為：
(1)果嶺上擊球前用桿頭或手、腳等按壓(拔除)推擊線上生長著的草或凹凸不平處;
(2)果嶺上擊球前，不管有意還是無意，用桿頭或桿把觸及到推擊線上的果嶺表面;
(3)果嶺上擊球前修理推擊線上除球痕和舊洞杯痕跡以外的其他既有損傷。
處置：罰2桿。
第十五條 果嶺上違規動球
行為：
(1)果嶺上自己的球童未經授權便將球做標記拿起來;
(2)果嶺上球員調整球線(擺線)時不做標記觸球。
處置：罰1桿。球童未經授權拿起球的，必須把球放回原位。
第十六條 果嶺上撞球
行為：果嶺上推球後，球撞到果嶺上其他靜止的使用中球。
處置：罰2桿，在球停下來的地方再推，被撞動的球放回原位。
第十七條 果嶺上撞旗
行為：果嶺上推球後，球撞到旗桿(不管有沒有人在照管旗桿)。
處置：罰2桿，在球停下來的地方再推。
第十八條 OK球
行為：果嶺上未推球進洞。
處置：罰1桿，把球放回原位。如果在下一洞開球前沒有把球放回原位推球進洞，取消資格(DQ)。
高爾夫球什麼規則3
開球時間切勿遲到
遵守開賽時間是打高爾夫球的先決條件，遲到5分鍾以內，必須在第一洞加罰2桿，但對其他同伴造成困擾，便自動失去參賽資格。最好在賽前1小時到達，保證有充裕的時間練習。
確認球上的號碼或標記
球賽時無法回答自己所使用的球品牌，將被視為遺失球加罰1桿；若打到別人的球，會被判為錯誤球二加罰2桿。打出第一桿球之前必須先確認自己球上的標志。
發球區須遵守之事項
高爾夫球是需要注意力相當集中的運動，別人在准備揮桿時要注意：⑴除了球員外，其他人不得進入發球區內。⑵不可站在揮桿者的正後方。⑶球員揮桿時，不得在一旁喧嘩或到處走動。總而言之，要讓對方能夠發揮出最好的打擊能力。
擊球前請勿必先確認前方的安全
高爾夫球質硬，易傷人，打球時安全為第一考慮，切勿打到前組人員。球場擁擠時，一定要等候桿娣表示「OK」的指示後再揮桿。千萬不能抱有僥幸心理，凡事以安全為上。
謹記快打、快走的原則
高爾夫球是四人一組的比賽，一人就會影響到同伴，並對後組人員造成不便。要多帶幾支球桿以備球打到樹林中；延遲時應設法小跑步或快走的方式彌補。此外，找球時間為5分鍾為限，否則應讓後組人員先行通過。
削下的草皮應該恢復原狀
在球道揮球時，要將削下的草皮恢復原狀，並用腳踩平，練習揮桿時絕不可以削下草皮，才能避免發生好不容易擊出漂亮的一球，卻停在坑洞上的情況，享受打高爾夫球的樂趣。
沙坑擊球後，記得將沙耙平
為了避免球掉入鞋印或沙洞的情況，在沙坑擊球後，務必要用耙子將鞋印和沙耙平，進入沙坑時，應由邊緣較低、球後方的一側進入。
果嶺上需遵守之事項
穿釘鞋在草地上拖行最易造成果嶺上傷痕累累。進洞之前應處理草皮算犯規，應該在該洞結束後將破壞的草皮恢復原狀。若有同伴准備揮桿時不得站在推桿線上，不得到處走動及在一旁喧嘩，避免妨礙同伴推桿的事發生。
進洞後，應立即離開果嶺
當全組人員進洞後，將旗桿插直後迅速離開果嶺，並舉手向後組人員示意，防止對後組人員造成困擾。
事先確認當地規則（球場單行規則）
高爾夫規則是由英國聖安德魯皇家古典高爾夫俱樂部和美國高爾夫協會聯合制定的，每座高爾夫球場都有自己獨特的規定，為了保護草皮及不拖延比賽時間，它們大部分寫在高爾夫球場的記分卡背面，不清楚的地方可以請教隨行的桿娣，避免對分數帶來負面影響。
界外
高爾夫最常用的術語之一OB也就是界外，是指禁止打擊的區域。OB區域通常以白色木樁標示，或在地上畫線表示。OB球的判定由界線區別，只要球的一部分觸碰到界線則算界內，可繼續揮桿。如打出OB球，必須加罰1桿，再重打。
比賽球
當擊球者在發球區域擊球時，那顆球即成為「比賽球」，球便進入了「比賽」狀態。
水障礙
球場內的水域，及標示區域界限內皆稱為水障礙。若球的狀況不差（即使球在水裡），可以繼續打球，不必罰桿；如球的狀況不適合打擊，則加罰1桿，並採用以下兩種方法之一處理：1.回到上一桿打擊的位置重打；2.由球最後穿越水障礙的點和球洞所連的後方線上拋球。
移動的球
在發球區以外的地區，當擊球准備時，球桿不小心碰到球，球移動到其他位置，除加罰1桿外，必須將移動的球放回原來的位置。若在發球區不小心移動到球，則不必加罰，只需將球復位。
⑩ 打高爾夫球的主要壞處有哪些
高爾夫是一項比較優雅的運動，多接觸高爾夫球能培養優雅得體的舉止和氣質，還能強健身體，一般來說對身體沒什麼壞處，不過一些專業的高爾夫運動員，也會有出現運動傷害。以下是我為你整理的打高爾夫球的主要壞處分析，希望能幫到你。
打高爾夫球的主要壞處
1.肌肉拉傷：高爾夫球運動是所有運動中，唯一使用身體非慣用側使力的運動，譬如右撇子的選手是以他左側身體的力量來擊球，一旦左側的肌力不夠強壯，就容易導致小腿、左肩或背部肌肉拉傷而引發疼痛。在急性期，休息與冰敷是必要的，之後要加強左側肌力及肌肉伸展運動以重新拉長受傷的肌肉，等到疼痛完全消失時，就可以清納汪再回到球場上運動。
2.肩部旋轉肌斷裂：若是揮桿時沒有打到高爾夫球，而是打地球的話，常會造成肩部旋轉肌斷裂，臨床上會有肩膀切痛並僵硬的症狀，治療上先考慮加強肌力的復健運動，只有少數選手可能需要手術治療。
3.高爾夫球肘：以右撇子的選手而言，揮桿時過猛的加速過程，常造成右手肘內側的肌腱發炎而引起疼痛，處理原則主要包括前臂和手腕的肌力，柔軟度，以及延展訓練，才能真正改善因為肌肉肌腱的痙攣而引發的疼痛不適。
4.手腕損傷：非慣用側的手腕常因為不夠強壯、在揮桿的過程中容易發生手腕背側的韌帶傷害，久而久之甚至導致出現腱鞘囊腫。
5.下肢酸痛：在高爾夫球場中上坡下坡的行走，是從事高爾夫球運動中，唯一能提供全身肌肉關節運動的方式，同時也可以讓背部肌肉隨時保持暖機及柔軟的狀態，不過也因為長距離的上下坡，可能會造成小腿前側疼痛或是膝內部酸痛。改善之道可使用適當的內側足弓足墊以提供良好的步態，而獲得症狀的解除。
打高爾夫的好處
減肥塑身
高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。
舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，答仔雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。
修身養性
打高爾夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什麼耐心，可以多多打高爾夫，磨練一茄空下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。
增強體質
走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛煉身體，增強體質很有幫助。
陶冶情操
打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。
擴大交際圈
高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
打高爾夫注意事項
1、尤其在寒冷的冬天我們打高爾夫時一定要注意自己准備工作。有太陽的冬天很適宜我們去打高爾夫，能夠放鬆我們的身心，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風禦寒的外套保暖。
3、除了內衣，穿在裡面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。
4、包括打高爾夫在內的所有健身運動，在運動之前都要做好熱身。因為沒有充分的熱身很容易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鍾左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節，經常發生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑裡練習劈桿。
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