Ⅰ 怎樣可以在最短時間里讓胸部變大
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
第7招——葯膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用葯膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
第8招——強化天然Bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯卧撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯卧撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸。
第14招——UPUP豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
Ⅱ 最短時間最有效的豐胸方法
要豐胸萬萬不可用豐乳霜，因為它會使內分泌紊亂，而且長期使用會致癌的。其實葯膳也可以豐胸,下面是幾道既能豐胸、又能維持挺而不墜的豐胸葯膳。
木瓜燉雞湯
【材 料】
青木瓜半斤 雞翅6隻 紅棗10粒 黃芪1兩 杏仁3錢
【做 法】
1.先煮滾一鍋水。
2.紅棗去籽後入鍋。
3.接著將青木瓜、雞翅、紅棗、黃芪、杏仁全部入鍋，加一匙鹽調味，30分鍾後即可食用。
【貼心叮嚀】
一個星期要喝五天哦！連續喝的效果更好！(摘自：求醫問葯網 http://www.jk58.com)
山葯乳酪海鮮
【材 料】
干貝6兩 蝦仁6兩 山葯適量 花椰菜適量 洋香菜適量 大蒜6粒 洋蔥半粒 乳酪粉3大匙 奶水3大匙。
【做 法】
1.將大蒜和洋?先入油鍋爆香。
2.將山葯切大塊，連同干貝、蝦仁一起入鍋拌炒。
3.由於山葯具黏稠性，加入適量的水。
4.將花椰菜、洋香菜加入一起拌炒。
5.最後再將乳酪粉和奶水一起悶煮，食材煮熟後即可食用。
【貼心叮嚀】
一個星期食用五天哦！在女性生理期前一星期食用效果更好哦！當然來參加的來賓也都貢獻其它的豐胸料理羅！
豆漿紅棗粥
【功 效】
潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
【材 料】
豆漿500cc、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量
【做 法】紅棗洗凈去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮10分鍾、在加入麥片，等麥片熟後，調入適量紅糖即可。
木瓜牛肉片
【材 料】
木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
【做 法】
1.牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2.木瓜去子切塊。
3.起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4.利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。
木瓜芝麻糖
【材 料】
黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
【做 法】
1.黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
2.麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3.木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
牛奶麥片
【材 料】
牛奶、麥片各適量
【做 法】
將兩種材料以小火拌煮約10分鍾，待麥片膨脹即可熄火。
富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
花生豬腳湯
【材 料】
花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
【做 法】
1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2‧花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3‧花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿；豬腳含動物膠質，可促進女性荷爾蒙分泌。
每個月最佳豐胸時期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
Ⅲ 怎樣可以速度豐胸
目前假體隆胸手術是現在所有隆胸手術方法中最受歡迎，普及面最廣的。主要是由於假體隆胸與以前豐胸方法對比起來，假體豐胸很大程度上解決了出血量無法操縱的問題，假體隆胸術運用的假體材料無毒無害，不含致癌物質，對組織無慢性損害，並與人體乳房組織相容性好，可長久在人體內存，如遇特殊情況可完整取出。
假體隆胸安全。假體豐胸在國外已有50多年的歷史，在國內的應用也有近30年的時間。大量臨床實踐證明，專業豐胸中假體豐胸對人體無毒、無害、無作用，不會對人體造成危害。手術損傷小，不影響哺乳和生育。
假體隆胸手術簡單方便一次完成。假體豐胸簡單方便：麻醉鎮痛完全後，醫生通過隱蔽不顯眼的切口進到乳腺下或胸大肌下的天然間隙層，分離出容納假體的腔隙，將假體植入其中，一次解決專業假體隆胸問題。
Ⅳ 怎麼快速有效的豐胸
玻尿酸填充和硅膠植入是比較快速有效地豐胸方法：
1.玻尿酸填充
手術時需要根據愛美人士對效果的要求，把適量的玻尿酸通過分點注射的方式填充到胸部，以此來達到理想的豐胸效果。注射的方式操作起來比較簡單，需要的時間較短，這種方式形成的傷口比較小，注射的玻尿酸一般不會排異，不會對胸部造成嚴重的損傷，安全性比較高，傷口恢復以後不會留下痕跡，效果呈現較為自然。而且玻尿酸具有較好的相容性，術後見效的時間快。但是玻尿酸會隨著人體的新陳代謝排出體外，需要通過不斷地注射來維持效果。
2.硅膠植入
手術時需要在腋窩，乳暈或者是胸部的下側做切口，然後根據胸部的情況，把大小合適的硅膠假體植入到胸部，最後對傷口部位做縫合處理，這樣就可以使胸部變得更挺拔。這種方法切口的位置比較隱蔽，不易被察覺，傷口恢復以後痕跡會逐漸淡化，效果比較自然，而且硅膠假體一般不會和胸部內的組織發生反應，不會對胸部造成嚴重的損傷，安全性比較高，術後硅膠假體也不易變形，保持的時間比較長。平時按照醫生的要求做好按摩，不論在手感上還是在感官上都是比較真實的。不過這種方法相比玻尿酸填充來說創傷性要更大一些。
Ⅳ 怎樣在短時間內豐胸呢
※※全面健胸的因素
●吃 應加強營養,多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅,因為鋅是促進人體生長發育的重要元素,特別是在促進性徵的產生、性機能的形成方面有著重要得作用。鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩,不應為追求苗條而過分節食,極有可能因營養不良而妨礙乳房的發育,錯過長成豐腴美健的機會。
●練 平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育,比如練健美操、跑步、做俯卧撐、做擴胸運動等,體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常發育的胸脯胸骨較平,胸肌結實豐滿,乳房挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。
●按 按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰卧在床上時,不妨用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使乳房更豐滿,更富有彈性。堅持每日用溫水清洗乳房,這樣不但能保持清潔,還能無意間起到按摩作用,增加乳房的韌牲性,預防下垂。
●忌 有的女性為了追求曲線美,故意戴起大而挺的胸罩,致使眾商家紛紛生產大號胸罩。專家認為,胸罩必須因胸而宜,如果胸罩過大,不能有效地起到托舉作用,長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂,同時為防乳房下滑,纏得太緊,血液循環不暢,不利於乳房的健康與發育。乳房皮膚嬌嫩,不宜過分暴曬,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的葯物,以免使乳房皮膚受損。
●防 近年來隨著高物理性、化學性產品的應用,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素,導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除乳房,而目還切除胸肌及乳房周圍組織,不但影響美觀,甚至對上肢功能造成一定的影響。因此,人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病,以免給身心帶來痛苦。
※※【長義堂說】做女人挺好最早是從一個產品的廣告詞中叫出來的,人們在贊同這種說法的同時也花費了大量的錢財。豈知,要作個挺好的女人也有不花錢的方法,而且不花錢的方法更根本,更要重視。
※※健胸運動的幾個簡單方法
●游泳 自由泳和仰泳均可鍛煉此處肌肉。
●牆上壓 面向牆,與牆保持一手臂距離,放鬆雙肩,眼睛直視前方,手掌放在牆上與肩水平、身體挺直,吸氣並慢漫壓近牆面,呼氣並漫漫伸直手臂,重復10次,逐漸遞增,最後可做30次。
●掌上壓 兩只手掌心相對,緊壓一個中等大小的球,置於胸前,慢數到8,然後松開。每天至少做8次,以後可逐漸增加。
※※【長義堂說】雖然乳房本身沒有肌肉,不會由於運動而使乳房變得堅挺,但乳房上面是胸部肌肉,這可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。鍛煉肌肉不但體型美,而且身體健康。
※※健胸的啞鈴法
●左腿下跪,右腿彎曲與地面平行,上身脊背挺直前傾,雙手抓啞鈴盡力向外伸展,並在胸前再次會合,兩腿交換。
●左腿下跪,右腿彎曲與地面保持平行,右手支撐於右腿之上,左手握啞鈴向後伸,再饅慢上伸至肩膀高處,然後恢復原位。兩腿交換。
●右膝彎曲,左腿在後,蹬直呈弓筋步姿勢,右手放在右大腿上,另一隻手握啞鈴,吸氣時向上舉至肩膀處,呼氣時盡量向後椎。兩腿交換。
●仰卧,雙腿彎曲,雙手握啞鈴,肘豎立,然後將握著啞鈴的手臂向上伸舉,同時呼氣,放下時吸氣。
●仰卧,背部貼緊地面,不要留有空間。雙手握啞鈴,在胸部處向上伸舉,盡力夾胸,接著將手臂盡量平行伸展,於肩膀高處落下,然後再伸直上舉。
●脊背保持挺直,雙膝微微彎曲,兩上臂盡量貼近耳朵,雙手握啞鈴上舉、落下,做此組運動時不要改變上臂的位置。
●站立,雙手握啞鈴置於胸前高度,互相擠壓,一隻手始終受到另一隻手的擠壓,而被向外推。
●站立,手臂伸直置於身前,掌心向上,左右輪流將下臂提舉向上臂,提舉上臂時盡量讓下臂緊貼上臂
※※【長義堂說】這個辦法是每天用2千克重的啞鈴訓練,第1個星期,每個動作做10-15次,然後逐漸增加訓練次數。專家提醒你注意:是增加訓練次數,而不是健加啞鈴重量。觀念要清楚,不可糊塗。
Ⅵ 怎麼樣短時間豐胸
豐胸我每天就做兩件事：
1.每天早上和晚上先塗上波密蘇，再慢慢輕輕的按摩，堅持30分鍾
2.把木瓜和肉放在小電飯鍋里慢慢熬，慢慢燉，等好了之後，湯裡面會有一股甜味，那則說明已燉好，
用這個兩還行