Ⅰ 生氣時如何快速消氣
1、讓自己的重心下移，或者蹲下來，或者是坐在軟的沙發上。
記住，當你發脾氣時，或者即將發脾氣時，強制自己離開現在的環境，再重要的事情，也要等到情緒穩定之後，你會發現，想生氣也生不出氣了。
這是解決一個人生氣的非常關鍵的一個方法，如果不脫離現在的這個生氣的環境，即便是有所緩解，但是也不能夠徹底的消除，所以必須逼迫自己，趕快冷靜一下，離開現在這個環境。
當你離開了這個讓你生氣的環境之後，比如說你現在辦公室里和同事吵架，然後離開辦公室之後，你走到廠區裡面或者辦公樓前，看看天空，看看身邊的大樹，看看路邊的小花，你的心情馬上就變得不一樣了，可能剛才還怒氣沖沖，這一會兒又喜笑顏開，這就是方法的重要性。
Ⅱ 生氣的時候我們應該怎樣讓自己冷靜下來
我們每個人都會遇到自己怒不可遏的時候，這是一個情緒的迸發，是怒氣的發泄。但是，我們如何才能讓自己在生氣的時候冷靜下來，這需要修煉。
我之前也是一個點火就著的人，但是隨著年齡的增長和閱歷的不斷增加，我越來越覺得情緒是對一個人的成長至關重要的東西，所以我學著慢慢控制自己的情緒，慢慢的變好。
1、轉移注意力
當自己被某個觸發點觸動了生氣的開關，這個時候自己要學著閉合這個讓自己生氣的開關。首先就要學著轉移注意力，當自己馬上就要怒發沖冠的時候，轉移自己的注意力，立刻按下關閉鍵。
遇到自己生氣的事情，轉移注意力，使用自己的小咒語會使自己暫時放下生氣的念頭。多讀書，修身養性，你會發現一個不一樣的自己，心胸豁達了，也就不會為那些所謂的小事情生氣。這是一個修煉的過程，希望你也可以修成正果，不再生氣，而是成長為一個豁達的人。