⑴ 怎樣才能快速實現血脂穩定呢
輔助降血脂辦法有如下：
1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
6.每天一個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每周兩次清蒸海魚。
海魚的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。
8.每周一碗姜湯。
姜中的成分「生薑醇」及「姜烯酚」是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉沖熱水喝下即可。
⑵ 血脂高怎麼辦什麼方法降最好
現在的人飲食條件，得到了極大的改善，經常吃大魚大肉，所以血脂也變得比較黏稠。血脂黏稠並不是一件好事，稍微不注意的話，就有可能患上各種實質性的疾病，比如說冠心病，若要降低血脂，就必須要從飲食上下手，還可以喝一些具有降脂效果的中葯代茶飲，比如偌邁晴芷茶，喝茶既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖那麼血脂稠吃什麼食物好？
1、蘋果
蘋果是一種營養價值很豐富的水果，同時也具有很好的降脂作用。蘋果中含有珍貴的果膠物質，它的實質是一種水溶性的膳食纖維，能夠和人體當中的膽汁酸結合，從而吸收多餘的甘油三酯和膽固醇，並將其排出體外，達到降低血脂的目的，所以血脂稠的患者，可以多吃些蘋果。
2、燕麥
燕麥當中的亞油酸，含量非常豐富，占據了全部不飽和脂肪酸的35~％52％，維生素e的含量也是相當高的，同時還含有皂苷素，這些有效地成分，都能夠降低血液當中的膽固醇濃度，從而達到降血脂的目的，所以吃些燕麥，也可以改善血脂稠的情況。
3、洋蔥
血脂稠的患者還可以吃一些洋蔥，洋蔥當中還有烯丙基二硫化物，還有少量的硫氨基酸，這些物質都屬於配糖體，不僅能夠降低血脂，還可以有效地預防動脈粥樣硬化，對動脈血管起到很好的保護作用，是降血脂的好幫手。
4、猴頭菇
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，非常豐富，適量的食用猴頭菇，能夠幫助人體血液循環的速度加快，同時也可以降低膽固醇的含量，提高機體的免疫力，對於心腦血管疾病患者來說，是非常好的一種食物，不僅可以降低血液的黏稠度，同時也可以改善神經衰弱等不良的症狀。
5、大蒜
大蒜雖然只是一種調味品，但是其所含有的營養物質，卻非常的豐富，它所含有的大蒜素，具有很好的降脂功效，同時還能夠抗菌抗腫瘤，預防動脈粥樣硬化，有效地降低血脂和血糖。
6、大豆
大豆這種食物的不飽和脂肪酸，維生素e以及磷酯的含量，都非常豐富，這些營養物質可以有效地降低膽固醇含量，改善血脂的黏稠程度，從而達到降血脂的目的。
⑶ 如何降血脂快
高脂血症名副其實的成為現代人三高之一，也成為危害我們健康的常見生活方式病之一！那麼，一旦需要降低血脂，我們需要怎樣做？才能有效快速的降血脂呢？
一、飲食控制
減少高脂食物的攝入，低鹽低脂飲食有助於控制血脂！畢竟攝入減少，其合成也會減少，也就是從原料供給側減少原料供應，那麼血脂肯定會降低，至於降低多少，也是要因人而異的！但肯定會降低是明顯的道理了！
二、運動控制
供給側改革，減少了原料供應可能會控制血脂！那麼消耗多了也會降低血脂！有效的運動會減少體重，增加機體免疫，還是降低血脂的有效方法之一！動起來，能量消耗多了，其血脂自然也會降低！但運動是一個長期堅持的過程，而非一朝一夕的事，需要堅持！
三、葯物控制
葯物是降脂治療的殺手鐧，不管是降低膽固醇的他汀類葯物，還是降低甘油三酯的貝特類葯物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要時還需要葯物降脂！
但不管你吃不吃葯物，最基本的生活方式的改變都是必須的！所以，為了不出現高脂血症，我們還是從現在開始，控制飲食和開始運動吧！
⑷ 迅速降血脂的有效方法
降血脂食品一般分類：
一、菌類：靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂葯引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防 便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為「葯用植物中的黃金」。
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和葯物阿司匹林頗類似。
六、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
七、海帶
可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑸ 血脂怎麼降會更快
一般來說，高血脂除了與遺傳因素有關之外，與一個人的生活方式也有很大的關系。要想血脂降得快，首先要改變飲食結構，減少油脂性食物的攝入。
大家都知道，油脂性的食物有肥肉、堅果、炒菜的油、吃烤鴨或雞的皮下脂肪，都可能會引起甘油三酯增高；所以，飲食上一定要注意清淡少油，合理搭配，多吃含纖維素高的綠色蔬菜和瓜果類，才能夠使血脂降下來；
另外最重要的一點，改變懶惰的毛病，讓自己動起來。規律的運動，大量的出汗，都能代謝掉大量的油脂。當然，偶爾一兩頓油脂高沒有關系，加強運動也不會在體內囤積，需要注意的是長期飲食不 健康 所引起的血脂問題，通過生活方式的干預完全可以管理好；
如果生活方式控制不好，那就只能靠葯物來干預管理你的血脂了。不過，市面上所有降血脂的葯物，都會對你的肝腎造成一定的損傷。如果血脂太高，你不得不服用某種葯物，我覺得最好選擇茶族膠囊和卵磷脂。
最終，降低血脂異常是生活方式的干預，還是葯物的治療，都應該根據自己的情況去選擇。
高血脂的發病率很高，長期高血脂會引起全身的動脈粥樣硬化，增加心腦血管病的發病率和死亡率，要抽血檢查明確甘油三脂，膽固醇、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白的數量來決定治療方案。若是低密度脂蛋白偏高，要積極的進行調理，否則會引發動脈硬化斑塊形成，嚴重影響人們的身體 健康 。
食物療法：飲食因素是導致低密度膽固醇偏高的重要原因。因此飲食調理是調節低密度脂蛋白的重要方法，日常生活中進行飲食調節，平時加強鍛煉，低脂，低膽固醇，低熱量飲食，戒煙限酒，保持充足的睡眠，每天補充足夠的水份1500毫升。（六杯左右）低密度膽固醇正常范圍是2.7到3.36之前。控制飲食要低脂，低鹽，少吃動物內臟，油膩，油炸食物，定期復查。
葯物治療：低密度膽固醇可以服用他汀類葯物調理，我查出來低密度膽固醇高出正常值時，服用辛伐它汀僅40天，就正常了。如果不正常還可以再服，有動脈斑塊的病人，患者一般醫囑是終身服它汀類，以穩定斑塊脫落發生腦栓塞或肺栓塞。
按這樣的方法血脂很快會降到正常范圍。和糖尿病差不多，也要管住嘴，邁開腿。
血脂主要觀察四項指標，其中三項指標升高後會增加心血管疾病發病風險，因此應給予降血脂治療；其中一項指標降低後會增加心血管疾病發病風險，因此並非所有的血脂指標均需要降低。那麼，發現血脂異常後該如何治療呢？接下來，醫學莘將為您解析。
血脂異常是心腦血管疾病的罪魁禍首，我們所熟知的腦卒中、心肌梗死等疾病，均可由血脂異常引起。血脂異常後主要引起動脈粥樣硬化，使心臟的冠狀動脈、頭頸部動脈管腔逐漸變窄，相應臟器血供顯著減少，嚴重時可發生心肌梗死、腦梗死；同時血脂異常也是動脈斑塊的主要促成因素，動脈斑塊分為穩定性斑塊與不穩定性斑塊，穩定性斑塊危險性相對較低，不穩定性斑塊危險性相對較高，易發生破裂風險，一旦破裂易誘發血栓形成，從而也可引起重要器官梗死。血脂中不同的成員對心血管的影響也不一樣，因此，拿到一份血脂檢查報告單後，我們應按血脂升高的類型制定治療方案。
高密度脂蛋白膽固醇： 該項指標在血脂檢查報告單上簡寫為「HDL-C」，它的作用與低密度脂蛋白膽固醇恰好相反，它可保護心血管。低密度脂蛋白膽固醇主要將膽固醇從肝臟轉運至動脈內膜下，加速動脈斑塊的形成；高密度脂蛋白膽固醇則主要將膽固醇從動脈內膜下轉運至肝臟，因此可減輕心血管病變。正常情況下HDL-C不應低於1.15mmol/L（註：不同的醫院該值可能有所差異），發現HDL-C降低以後，目前尚無特效葯可用，因為其它降脂葯對它的作用甚微，主要通過改變生活方式升高該項指標，包括低脂、低膽固醇飲食，增加運動、減輕體重、限制飲酒等。
總膽固醇： 該項指標在血脂檢查報告單上簡寫為「TC」，它升高後也可增加心血管疾病的發生風險，但對心血管疾病預後判斷的精準性不及低密度脂蛋白膽固醇，因此我們通常以低密度脂蛋白膽固醇作為主要觀測與預測指標，但總膽固醇超過7.2mmol/L以後，未來發生心血管事件的風險也較高，因此應在改變生活方式的基礎上，給予葯物降脂治療，葯物可選擇他汀類，建議選擇中等強度他汀，如5-10mg瑞舒伐他汀或10-20mg阿托伐他汀，在發揮降脂療效的同時，可減少他汀類葯物不良反應，如轉氨酶異常、肌肉損害、新發糖尿病等。
甘油三酯： 該項指標在血脂檢查報告單上簡寫為「TG」，甘油三酯對動脈的損害相對較輕，當其位於2.3-5.6mmol/L，可促進動脈粥樣硬化的發生，但此時治療以干預低密度脂蛋白膽固醇為主；但當甘油三酯超過5.6mmol/L，則應提高警惕，因為此時發生急性胰腺炎的風險大幅升高，此時的治療與前幾項指標均不同，應給予貝特類降脂葯，盡量將甘油三酯控制在合理范圍，該項指標的正常范圍為1.7mmol/L。需要注意的是：肥胖、高脂飲食、酗酒、缺乏運動均可升高甘油三酯，因此減輕體重、控制飲食、增加運動、戒酒也可改善甘油三酯。
綜上，血脂指標升高的類型不同，處理措施也不同，低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯升高後易增加心血管疾病風險，因此應採取降脂治療；高密度脂蛋白膽固醇降低後可增加心血管疾病發病風險，此時應通過改變生活方式升高該項指標，並非所有的血脂指標均以降低為准。
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註：本文內容僅作為 健康 科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。
這個問題，很明顯，服用葯物會更快！
不過，我想如果服用葯物和改變不良生活方式與飲食習慣相結合，這樣會更理想。
血脂，是血漿中中性脂肪和類脂的總稱，它的變化與膳食脂肪與脂肪酸的攝入、碳水化合物的構成以及微量元素、維生素等的攝入都會有影響，所以降血脂飲食治療是很重要的。
即便是服用葯物降脂的同時，飲食療法也要同時進行，才能更好的提高葯物的療效。最重要的還能改善糖耐量，恢復胰島素功能和減輕體重。
那飲食治療該如何做呢？1、食物要多樣化，谷類中要粗細搭配，可適量增加富含膳食纖維的粗糧類，比如:玉米、燕麥等，少食單糖、蔗糖和甜食。
2、多吃新鮮蔬果，蔬菜中深色蔬菜要佔到一半，多食蔥蒜類以及菌藻類，比如:洋蔥、大蒜、木耳、香菇等。由於這些食物富含有機硫化合物和多糖物質，對降低血清TC及防止動脈硬化有作用。
3、常吃奶類、豆類或其製品，豆類富含不飽和脂肪酸，鈣、維生素B1，維生素B2以及煙酸等，對降膽固醇有幫助。
4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉葷油、動物內臟、人造黃油、奶油點心等，多吃海產品尤其是深海魚，增加n-3多不飽和脂肪酸EPA、DHA的攝入，能明顯的降低血甘油三酯、以及血漿膽固醇，而且增加高密度脂蛋白。
5、增加活動量，保持能量的攝入，避免肥胖或超重。
6、吃清淡少鹽少油的食物，適量喝茶，茶葉中的茶多酚可減少腸內膽固醇的吸收，降低血液膽固醇，降低體脂和肝內脂肪聚集。除此之外，還可以飲用保健類茶飲，比如絞股藍茶、杜仲茶、苦瓜茶等輔助降脂。
樓主在提問中問:血脂怎麼降會更快？送給您四個字: 少吃多動， 血脂很快就會降下來，並且是一種安全 健康 的降脂方式。
做什麼事情都要有毅力，有恆心，能夠堅持才能有效果。並且每個人血脂高的原因都不一樣，有的是吃的過於油膩，有的是運動太少，還有的是你是內分泌引起來的。所以說，要想快速降血脂，應該採取綜合性的措施。具體來說，可以從以下幾個方面做起:
一、每天都要進行適量的運動，並且要堅持下去。為了降血脂而進行的運動不能太小，太小起不到降脂的作用。運動量一定要與自己的身體情況相結合，不可超過自己身體的承受程度，要不然會造成關節或者是肌肉的損傷，那就得不償失了。
二、合理膳食。合理膳食是指既要吃的全面保證身體各種營養物質的需求。又不能吃的過多、過飽或者是含熱量過大。特別是晚餐吃七八分飽即可，因為晚飯後接著是一個長的睡眠時間。吃進去的食物被吸收之後，得不到消耗，就會堆積在體內形成脂肪。
三、配合降脂葯物。如果是血脂非常的高，可以在進行運動和飲食降脂的同時，配合降血脂的葯物，但這時候一定要在醫生的指導下進行服葯。切不可自己選擇或者是自行加量減量，以及調整服葯的劑量和時間。
四、保持心態平和。高血脂並不可怕，只要我們認識到它的危害性，並及時地通過改善生活方式，運動方式等進行血脂再調整，把血脂降至正常范圍以內就可以。所以說不要因為血脂高而整天擔驚受怕。
綜上所述，通過合理飲食，適量運動輔以降血脂的葯物，只要能夠引起足夠的重視，並且堅持下去，血脂很快就會降到正常，也能把高血脂對身體的影響減少到最低。
高血脂對於人體內的危害主要是引起心腦血管不良事件的發生，如腦卒中、冠心病、心絞痛、心肌梗死等。為了預防或延緩心腦血管不良事件的發生，有效的把血脂控制在正常范圍內，具有非常重要的意義。
降血脂主要是注意兩個方面：
1、控制飲食。降血脂首先要靠飲食控制，主要是從飲食上進食低脂的食物，動物脂肪、皮類含脂類較高的要盡量少吃，拒絕高鹽食物和含糖量豐富的食物。控制體重，尤其是體重肥胖和超重的人群，把體重控制在正常范圍內有利於血脂降至正常范圍內;戒煙限酒;鼓勵進行有氧運動，在活動中能量消耗糖類、脂肪、蛋白，這樣多餘的脂肪，包括進食的脂肪通過活動都會消耗掉，以利於血脂的代謝。
2、葯物治療：血脂升高較多或風險較大的人群，在非葯物治療的同時要進行葯物治療。降血脂的葯物分為兩大類：第一類是針對膽固醇明顯升高的他汀類，這一類的葯物種類繁多，最早的有辛伐他汀，現在有瑞舒伐他汀等多種他汀類葯物。第二類降低甘油三酯的葯物，主要是貝特類葯物，現在比較常用的有非諾貝特。
根據不完全統計，我國成年人中，有四成以上的人都存在血脂異常的問題，發現了血脂異常，高血脂的問題，很多朋友就行快速的把血脂降下來，這樣的願望當然是很好的，但實際上，血脂的控制，是一個綜合的，需要長期堅持的過程，我們對於血脂的調節控制，不必求快，要求穩，求安全。所謂穩，是指能夠穩定的控制血脂，控制血脂水平到達標的水平，所謂安全，是指盡量採用安全的方式控制血脂，不要為了嚴格控制血脂，而引起其他不必要的安全問題。
血脂如何控制，要結合實際的血脂異常情況雖然很多人有這樣那樣的血脂問題，但不同的人情況卻並不相同，有的朋友屬於高密度脂蛋白偏低；有些朋友則可能是甘油三酯偏高，有的朋友則可能是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇偏高，還有一些情況，是綜合上述2種或3種情況都存在的綜合性的血脂異常問題。
高密度脂蛋白偏低，說明我們身體對於多餘血脂的轉運能力不足，同樣也是血脂異常的一種情況，這種情況，往往不需要通過服用葯物來調節，日常生活中通過加強運動鍛煉，適度調節飲食等方面來調控就可以了，如果是單純的高密度脂蛋白偏低問題，其他指標都還不錯，這樣的情況，一般保持 健康 生活方式，做好生活調控就夠了，不必太過刻意的去調理。
如果是甘油三酯升高，一般也可以先不考慮服葯，特別是對於甘油三酯輕度升高的情況，一般通過控制肥胖，戒煙酒，低脂低糖飲食，合理膳食結構，避免熬夜，加強運動等方面的生活調理，都能夠有效的降低甘油三酯水平，而如果是甘油三酯超過5.6mmol/L的重度升高的情況，如果甘油三酯通過嚴格的生活自律不能有效控制，則往往需要服用葯物來加強甘油三酯的控制，貝特類葯物，高純度的魚油制劑，都是具有甘油三酯調節作用的葯物，可以結合自身情況，選擇適合的葯物來配合生活調理，加強甘油三酯控制。
如果是低密度脂蛋白膽固醇偏高的情況，因為低密度脂蛋白是含有膽固醇最高脂蛋白，也是我們人體中最重要的脂蛋白，所以也往往伴隨著總膽固醇偏高的問題，想要控制好總膽固醇和低密度脂蛋白，通常需要在堅持 健康 生活方式調理干預的基礎上，服用葯物來加強血脂的控制，他汀類葯物是最常見的葯物，除此以外，依折麥布、普羅布考、考來烯胺，PCSK9抑制劑等葯物，也是調節總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的葯物，可以結合實際情況，選擇單葯使用或聯合用葯。
血脂控制與其求快，不如求穩，求安全對於血脂的控制，除了一些重度的高血脂，特別是甘油三酯急劇升高，引起急性胰腺炎出現的情況，高血脂的控制倒不是一定要特別快的把它降下來。而本身高血脂的產生，就是人體血脂代謝機能逐漸變弱的一個過程，想要調控好血脂水平，特別是對於一些輕度的血脂異常問題的朋友，不吃葯通過生活調理來控制血脂，往往效果都不會太快的，通常說來，如果單純通過生活調理控制血脂指標的情況，如果能夠在3個月內把血脂控制下來，就算是很好的了，血脂降下來以後， 健康 良好的生活方式應該繼續保持，並且定期的進行血脂檢查，確保血脂水平的平穩控制，才能夠更好的保護好身體的心腦血管 健康 。
對於需要服葯控制血脂水平的朋友，同樣的也要定期檢測自己的血脂水平，並且結合自己的血脂情況，以及血壓血糖等其他的心血管疾病風險因素，評估自身的心血管疾病風險，不同風險程度的高血脂患者，其血脂調節的目標也各不相同，比如一個已經有冠心病放過支架的朋友，能夠把低密度脂蛋白水平降到1.8mmol/L以下，才是最安全的，才能夠更好的預防心血管疾病的二次發作，而如果是一個尚沒有心血管疾病，但動脈粥樣硬化較嚴重，有高危心血管疾病風險的朋友，把低密度脂蛋白膽固醇水平控制到2.6以下，就是相對安全的。因此，還是要強調高血脂的控制，一定要求穩，穩定的控制達標，才是更重要的。
服葯控制血脂的朋友，同樣也要注意用葯安全性的問題。比如說他汀類葯物能夠有效的降低低密度脂蛋白水平，但同時也有可能會造成肝功能損傷，肌肉痛，血糖升高等不良反應風險，而這些不良反應的發生幾率大小，往往與用葯的劑量，降脂的強度有明顯的關聯。這種情況下，就需要我們一是要選擇合理劑量合理強度的他汀葯物服用，在控制血脂達標的前提下，盡量的選擇中低劑量的他汀，同時也要定期的進行肝功能，肌酸激酶等相關指標的定期檢測，保證好用葯安全。
再比如，有些綜合性高血脂問題的朋友，低密度脂蛋白膽固醇偏高，甘油三酯也高，光服用他汀類葯物，低密度脂蛋白膽固醇控制住了，但甘油三酯還是高，在聯合用葯時，如果選擇貝特類葯物他汀類葯物同服，則會造成轉氨酶升高，肌肉痛的不良反應風險的進一步增大，這種情況下，就更要注意用葯的安全性問題。
總之，服葯控制高血脂一定要注意用葯安全，對於長期服用葯物的情況，就更是如此，在長期服葯安全的前提下，盡量的將血脂控制達標，通過以加強生活調理控制為基礎，選擇好用葯安全和血脂控制指標之間的平衡點，做到既能控制血脂達標，又能保證降脂安全，才是最佳的血脂控制之道。
【專業醫生為您做解答】
這個問題問的很籠統，血脂是血液中各種脂肪的總稱，實際上有不同的成分，比如血脂檢查會分為總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白質等等，不同的脂肪來源不同，控制的措施和方法也不一樣，並非很多人認為的是在飲食上過於油膩而導致，也並非不吃肉就能降下來，比如：
血脂中最容易升高的一項是甘油三酯，甘油三酯確實是與日常飲食密切相關的脂肪，但並非直接來源於食物，而是肝臟將從食物中吸收到的脂肪酸與葡萄糖分解後產生的甘油合成在一起而來，因此要減少甘油三酯的合成，飲食是既要減少脂肪類食物比如肥肉的攝入，又要控制高碳水化合物食物比如米面等主食的攝入，從兩方面來進行控制才能有效控制甘油三酯的合成，且做到合理飲食甘油三酯很快會有大幅的下降。
而膽固醇則非如此，體內的膽固醇80%是由肝臟合成的，且合成原料是膽固醇分解利用後的產物；只有20%來源於日常食物，且食物中如果膽固醇含量較高，則機體對食物中膽固醇的吸收率會下降，盡可能減少對膽固醇的吸收。因此如果是血脂中膽固醇一項升高，僅僅通過控制飲食往往達不到膽固醇很快下降的效果，因為其升高的原因是自身合成膽固醇功能異常所致，常需要服用降脂葯來實現。之所以高膽固醇的人要少吃膽固醇類的食物，是因為本身合成的膽固醇水平已經處於較高水平，從食物中最攝取膽固醇將使高膽固醇更加難以控制。
因此，要快速把血脂降下來，要根據血脂不同的成分來採取措施。但不管怎樣，合理飲食都是要做到的，同時還應當多做運動，運動可以調節改善全身各項機能，增強對血脂的利用；還要按時作息不熬夜，因為人體脂肪的合成在夜間最為旺盛，該睡不睡會促進脂肪的合成；再有就是戒除煙酒，尤其是飲酒導致的酒精性脂肪肝對肝細胞的損傷很大，造成了脂肪合成過多，是血脂升高的主要原因之一。
總之，高血脂的干預治療中，養成良好的生活習慣是基礎，對於膽固醇的升高要想盡快降下來，目前的建議是及時服用降脂葯。
血脂怎麼降會更快？
如果您按正確程序做了血脂檢查，被確診為「高血脂症」後，光靠飲食和運動是無法讓血脂保持正常的，醫生通常會建議患者服用他汀類降脂葯物。多項研究和臨床數據證明，瑞舒伐他汀對高血脂症患者、冠心病並伴高膽固醇的患者、糖尿病伴高膽固醇的患者以及急性冠狀動脈綜合症(ACS)伴高膽固醇的患者都有強效降脂效果和良好的安全耐受性，其不僅能顯著降低膽固醇，還具有抗炎、保護血管內皮功能等作用，對心臟也很有好處。具體到個人，還要讓醫生根據自身的血脂水平調整用葯。只要合理應用，是能把血脂控制在理想的水平的。
調脂，葯不能停
對很多人來說，高血脂症是伴隨一生的。絕大部分高血脂人群都有代謝異常因素，一旦飲食稍不規律或停用降脂葯，血脂馬上反彈。所以，必須在控制飲食的同時，堅持長期服葯。如果您在節日期間打亂了平日的用葯規律，造成血脂升高，節後應該立即恢復之前的用葯習慣。如果用葯一段時間後血脂依然居高不下，請立即就醫，切勿自行增減葯物或換葯！
飲食運動要跟上飲食要遵循「四低一高」原則。即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。嚴格控制飽和脂肪和肉類食品，多吃新鮮蔬菜，水果和優質蛋白質。飲食上要注意少鹽少油。戒煙限酒。如果甘油三酯明顯升高，應該戒酒。堅持運動。每天30分鍾以上中等強度有氧運動，每周5天 7天。間隔的時間最好不要超過1天。
血脂越低越好嗎？
血脂偏低往往是長期營養不良或慢性消耗性疾病、腫瘤惡病質的危險信號，需引起重視和警惕。而有的人為了快速降脂，擅自增大葯量，還可能出現肝功能損害、橫紋肌溶解等不良反應。因此血脂的控制目標應該由專業醫師根據病情確定，可不是越低越好。
降血脂，保健品不能替代葯物有些人擔心葯物有副作用而不敢吃葯，改吃保健品。首先要明確，高血脂症是疾病，使用他汀或其他降脂葯物對症治療，才能有效控制血脂水平。而保健品只是營養補充劑，沒有治療的作用。甚至市場上一些有關降脂的保健品成分不清，療效不確切，還可能非法添加了用量超過安全范圍的西葯，存在安全隱患，不建議使用。其次，正規的他汀類葯物副作用幾率都在1%以下，比較安全。只要遵醫囑服用，就不必過分擔心。
我是王葯師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為 健康 中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血脂的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！靠譜快速降血脂，您應該這樣做：
對於「降血脂」這件事來說，不可盲目圖快，也不可聽信 社會 中沒有科學道理的謠言。想要降血脂，需要您通過「改變不 健康 的生活方式+葯物治療」兩方面共同下手。首先，靠改善飲食和生活方式來調節血脂，甘油三酯受到飲食、肥胖程度以及不 健康 生活習慣的影響很大，您各位首先應該調整飲食的攝入模式，增素少葷，拒絕食用葷油和動物肥肉等含有飽和脂肪酸的食物，少食多餐，控制總能量攝入；增加每日的活動量，促進能量的代謝，保持 健康 體重；戒煙戒酒，拒絕久坐不動、熬夜、長期不開心不 健康 生活習慣，幫助降低血脂。在調節飲食和生活方式後，如果「血脂平穩的效果」還是不理想，請您使用葯物降低血脂，一般貝特類葯物（比如非諾貝特）可以有效降低甘油三酯；對於低密度脂蛋白膽固醇來說，不 健康 生活方式的改善對其有一定的調節作用，但是它的升高更多和自身代謝異常有關系，需要「他汀類葯物」控制血脂，倘若效果不佳，可以加用依折麥布或者PCSK9抑制劑。
高血脂和其他疾病不一樣，它需要通過生活方式的調節和葯物治療共同下手，幫助您維持穩定的 健康 血脂。
降低血脂，建議您吃點「 健康 脂肪」：食物當中的「好脂肪」就是我們熟悉的「不飽和脂肪酸」，這其中包括亞麻酸、亞油酸以及花生四烯酸等物質，這些物質在體內不能自己合成，必須要從食物中獲取。
堅果中富含歐米伽—3系列的不飽和脂肪酸，另外還含有維生素E、植物甾醇等物質，它們的攝入可以幫助預防動脈粥樣硬化的冠心病等心腦血管疾病。
當然，每日食用應適量，過量反而會增加肥胖的發病風險。
深海魚中富含「DHA和EPA」，這兩種物質的攝入可以增加血液中「高密度脂蛋白膽固醇」的含量。這其中，沙丁魚、三文魚等深海魚中的不飽和脂肪酸含量較高，建議各位每周吃魚280—525克。
拒絕食用動物油脂，減少飽和脂肪酸的攝入量，改換食用不同的植物油，推進心腦血管 健康 。
預防高血脂，請您從「生活方式的調節+葯物治療」兩方面下手；推進心腦血管 健康 ，願您的生活不被血脂問題困擾。
⑹ 怎麼能快速降血脂呢簡單點的方法！
血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。那麼怎樣快速降血脂呢?下面就不妨一起來了解下吧!
快速降血脂的方法
1、減少高脂肪食物。血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表現。主要是由於血液中含有的膽固醇以及脂肪等濃度超過了正常的水平。平時的飲食生活中有著大量的肥膩食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的飽和脂肪酸。這 些都是脂肪酸進入血管後會引起血液粘度增高。而一些蛋黃、動物內臟、魚子油等食物因含有大量的膽固醇，它們與飽和脂肪酸結合後，容易在血管中形成阻塞，導致許多心腦血管疾病的發生。
2、堅持清淡飲食。由於患者血管中的脂肪濃度高，因此在一日三餐的飲食中，應避免高油脂的食物，盡量在做菜時減少使用動物脂肪油，盡量多將食物蒸煮，涼拌，以清淡為主。還應注意減少油炸類食物的攝入。可以緩解血脂偏高的現象。
3、減少甜食。有許多的患者有喝糖水的習慣，喝過之後會感覺很舒服，這樣對患者的身體是很不好的。因為攝入的糖分在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不斷的升高，因此，降血壓應注意減少甜食的攝入。
4、經常鍛煉。大家都知道，經常參加一些體力活動和體育鍛煉可以增強體質。患者在進行體力勞動與鍛煉的過程中不僅能加快身體中能量的消耗，而且還能夠增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，非常有助於甘油三酯的代謝，促使血液中的脂質物質降低，對降血壓有很好的效果。
快速降血脂的中葯
1、山楂：國外應用山楂屬植物製成各種制劑，用於治療高脂血症及冠心病已多年。國內證明山楂的醇制劑、浸膏總皂甙，對實驗家兔之動脈粥樣硬化有降壓降脂作用，可減輕脂類的沉積。
2、靈芝：吃什麼可以降血脂，實驗研究表明靈芝有較好的降血脂作用，並能減輕實驗性家兔動脈粥樣硬化斑塊的程度及延緩其形成。
3、姜黃：能促進膽汁分泌，其提取物可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量。姜黃醇提取物、揮發油和姜黃素都有降低血膽固醇、甘油三酯和β脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著，並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。
4、首烏：如何降血脂，主要抑制腸道吸收膽固醇，並促進血漿中膽固醇的運輸和清除。此外，首烏還能促進纖維蛋白原的裂解，延緩動脈粥樣硬化發生。
⑺ 血脂高怎麼降下來
1.飲食控制：低脂低熱量飲食，避免攝入油炸類、燒烤類、奶油類等食物。盡量食用清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果。
2.合理運動：如慢跑、跳繩、游泳、體操等運動可以促進能量代謝消耗，降低脂類的貯存，從而降低血脂水平。3.用葯應該去醫院。飲食以及生活習慣的改變。在飲食方面，一定要注意清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，堅決不要吃太油膩的食物，也不要攝入太多的鹽。多吃芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果多吃獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉，能夠起到一定的降血脂的作用。一定要適當的鍛煉身體，根據自己自身的條件，進行鍛煉。通過鍛煉能夠加快血脂的代謝，有利於促進血液循環。另外一定要戒煙限酒，也非常的重要。多吃燕麥、香菇、洋蔥、牛奶、苦瓜、蘋果、大蒜、葡萄、深海魚、黃豆等降脂食物。適當增加運動量如快走、爬山等。
⑻ 怎麼能快速降血脂快速又健康的方法有嗎
血脂的偏高多是和長期的飲食習慣不好有關系的要想快速的降血脂的話，最好是保持進食的清淡，另外適度的加強體育鍛煉，同時服用些降血脂的葯物
降血脂不能求快，這個是需要慢慢調理的~~
像葯 物，胰島素什麼的，降血脂是快，但是對身體也會造成一定的傷害！
建議從平時自己的生活細節開始做起，注意一些小細節；
在飲食上注意；應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物，進食要少食多餐。其實也並沒有什麼比較好的快速降脂方法，除西葯外，但是控制類的葯物只是單純的控制，不能夠太過依賴與它，其實在生活的各方面多注意細節問題，也是有助於降脂的。 搭配西葯控制的同時，飯後可泡 九 葉 藍 去喝，堅持一段時間，並且期間多注意生活習慣，也就能慢慢緩解，並降掉的。此外，可以堅持用（九葉籃）泡水喝的方式來幫助降血脂如何降血脂和膽固醇
1、如何降血脂和膽固醇
豆製品包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明,豆製品不僅含有豐富的營養,還有降低血脂的作用。如果每日攝入30～50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
大蒜具有舒張血管,化解血小板過度聚集的功效,並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅持吃大蒜,經過4～5周後,血壓會降低10%,血清總膽固醇會降低8%～10%。如果每人每天吃一頭大蒜,即可預防心腦血管疾病發生。
如何降血脂和膽固醇
2、降血脂與減肥應兩手抓
最近常常有人問:「血膽固醇過高該怎麼吃,怎麼連捐血都沒人要。」其實要控制血膽固醇,懂得如何控制體重往往是第一要務。因為肥胖和血膽固醇過高就像是難兄難弟,總是一起出現。
現代人的飲食過於精緻且油膩,飲食中脂肪所佔的比率遠遠超過營養師所建議的三成以下,而每克脂肪可產生九千大卡的熱量,是糖類和蛋白質的兩倍,長久下來,難免身上不多上幾斤肥肉,連血膽固醇也跟著升高。但最可怕的是民眾往往吃下許多含高脂肪、尤其是飽和脂肪酸的食物而不自知,像是快餐店所賣的炸雞、薯條,多半是用牛油來烹調,吃下這些食物也相對攝取了含飽和脂肪酸的油脂會造成血膽固醇過高與肥胖。
3、老人膽固醇高怎麼辦
戒煙酒：在生活中就要遠離不健康的生活方式,這樣也會幫助您盡快的遠離這樣的疾病發生。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷,人體的臟腑都會互相影響,一旦肝肺受損,是極不利於膽固醇的降低的。
控制高糖和高熱量食物：適當的進行一些飲食的合理控制,也是遠離疾病的重要因素,您在生活中就要注意。肥胖是引起高膽固醇最重要的因素,過多的攝入糖分和熱量會導致肥胖。而對於老人來說,活動量明顯減低,身體的新陳代謝變慢,如果肥胖則會給身體帶來很多的危害。
如何運動能夠降血脂
走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、劃船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持續一定時間的健身性運動,都屬於耐力性運動。耐力性運動可以使血脂發生有益性改變,運動者鍛煉後總膽固醇水平平均下降0.26mmol/L。
如何降血脂和膽固醇
慢跑 運動時要抬頭、挺胸、收腹,雙眼平視前方、兩肩放鬆,兩臂肘部彎曲成約90°,隨跑動的節奏在身體兩側前後擺動,落腳時先前腳掌著地,緊接著是全腳著地。跑步速度加快,步子加大,兩臂擺動的幅度也應加大。