❶ 怎樣可以快速睡著
還是要加大你平時的運動量睡前前不吃食物呢，如果還是要更快就另說。
❷ 怎麼才能讓自己很快的睡著
【怎麼才能讓自己很快的睡著】
八種方法幫你快速入眠：
1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。
3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。
4.睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
6.進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
7.讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。
8.睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。
❸ 怎麼才能讓自己快速睡著
現在失眠的朋友特別多，睡不著、沒有困意，在床上躺一兩個小時都有。對這種入睡特別困難的朋友，應該吃一些助眠的葯物，比如說佐匹克隆，比如說舒絡安定都是可以的，有的朋友可能是焦慮、抑鬱引起來的，尤其是焦慮，可以吃點勞拉西泮，來緩解焦慮的情緒，還可以配合一些中成葯物，像清腦復神口服液，調節神經來改善睡眠。另外對長期失眠的朋友，應該到神經內科進行就診，來查找失眠背後的原因，很多人尤其是頑固性的失眠，是因為焦慮引起來的，需要正規的抗焦慮治療，才能夠去除病因，最終能夠徹底治癒失眠。
專家提示：如果有入睡困難、失眠的問題，可以口服助眠的葯物，例如佐匹克隆、舒樂安定等，如果是由於焦慮、抑鬱引起的，可以口服勞拉西泮、清腦復神液等葯物來緩解焦慮，調節神經。如果失眠問題病程較長，一定要到醫院神經內科，查找病因，以對症治療改善。
❹ 怎麼才能使自己快速睡著
1.睡覺前可以喝一杯牛奶（牛奶可以幫助人的睡眠）2.數羊也可以試試（我以前試過，我以前也和你一樣，我最多數到300多隻就不知道事了）