1. 人缺鉀吃什麼來補最快
鉀是人體所不可缺的一種重要元素，人體內鉀元素一旦流失，就會導致身體容易變得疲勞乏瞎陪力，精神不振，嚴重的鉀流失甚至導致發生生命危險，所以在飲食調理磨如蠢中補鉀是很重要的，那麼人缺鉀吃什麼來補最快呢？下面為大家介紹。
人缺鉀吃什麼來補最快
2.紫菜
3.海帶
在海產品裡面幾乎都是含有鉀元素的，而且含量是非常的豐富的，海帶裡面的鉀元素就是非常豐富的，我們在生活中經常食用一些海帶能夠幫助排毒消炎，所以大家如果是發炎了就是可以多吃一些海帶來幫助緩解。
5.香蕉
香蕉裡面也是含有豐富的鉀元素，是所有水果裡面鉀含量最為豐富的，食用一些香蕉可以幫助消化，在生活中每天食用一根香蕉就是可以保持身體鉀元素橡漏的正常，而且香蕉的熱量不高，有飽腹感，所以很適合減肥的人群食用。
6.豆腐皮
豆腐皮也是含鉀豐富的食物，每100克豆腐皮中的鉀含量高達877毫克，除了鉀之外，豆腐皮還含有大量的氨基酸，蛋白質，兒童常吃豆腐皮可以幫助提高免疫力，促進身體和大腦發育。
7.櫻桃
櫻桃是很多人都非常喜歡吃的一種食物了，櫻桃裡面也是含有豐富的鉀元素、蛋白質、維生素、糖類等，所以營養是非常全面的，鉀元素含量非常高，是我們補充鉀元素非常不錯的一個選擇。
2. 如何快速補鉀
補鉀公式：（期望值-實測值）×體重（kg）×0.3/1.34。
KCl 生理需求量 = 10% KCl 60～70 mL，成人每天生理需求量約3～4 g鉀，而不是3～4 g氯化鉀，氯化鉀的分子量是74.5，鉀的分子量是39，所以成人每天生理需求 KCl 的量約6～7 g。換算為10% KCl 溶液：氯化鉀的每日生理需要量為10%氯化鉀60～70mL。
補鉀時應該注意鉀濃度一般不超過千分之三，即每1000ml液體塵攔余中不超過3g；補鉀速度不超過每小時1.5g。
補鉀的方法
正常的血鉀濃度應該是3.5~5.5毫摩爾每升，平均應該在4.2毫摩爾每升左右。如果血清鉀低於3.5毫摩爾每升，這就屬於低鉀了。低鉀的患者會出現乏力，四肢麻衡衡木，肌無力等症狀。
如果缺鉀不嚴重，可以多吃一些含鉀豐富的食物，血鉀低的話可以口服鉀片，嚴重者可以通過靜脈注射補充。新鮮的綠葉蔬菜，香蕉，橙子，肉類食派滾品中含鉀都是比較多的，平時可以適當的多吃點。
以上內容參考網路-低鉀血症
3. 吃什麼可以補鉀最快
一般的吃土豆或者香蕉補鉀都是挺快的，這都是含鉀比較高的東西。
4. 吃什麼食物補鉀最快，效果最好
缺鉀的人容易出現四肢無力，有些並伍激人群還會導致肌肉疼痛。這個時候可以建議多吃一些蔬菜，水果、豆類食物來作為補充，當然也有部分是人選擇快速補充鉀元素的營養橘毀素片，不過從天然安全經濟角度來說，吃食物來給身體補鉀是最好的。
要說什麼食物補鉀比較快，這個主要分為有三類：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有鉀元素，所以多吃水果總是可以補鉀的。不過要數補鉀最快的水果，建議可以多吃西瓜。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，在水果中屬於之最的位置。
在夏天時候，人們還可以多喝茶，茶葉中也含有豐富的鉀，這也是不錯的補鉀方式。另外，多飲茶還可以消暑，又能補鉀，何樂而不為。
5. 怎樣補鉀最好
飲食補鉀的原則
1、小心補鉀過量。需要注意的是，補鉀最好是食補，使用補鉀葯物需要正規醫院專業醫生的指導。兒童每日應攝取鉀1600毫克，成人每天2000毫克。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害，導致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。
2、辯證食物補鉀。應該多吃哪方面的食物也要視病情和體質而定，有腎病的病人最好少吃豆製品，而腸道不好的患者則盡量少吃粗纖維食品，體質較弱的女性應少吃紫菜。
3、不要偏食。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。
4、烹飪要科學。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。
飲食補鉀
1、香蕉。香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別：香蕉的碳水化合物（糖類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圓。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；然而，桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量也很高，維生素C含量與橙子相當。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、芒果。以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數一數二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍；而維他命A、C都是重要的抗氧化營養素。
4、海帶。海帶含碘和碘化物，每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用；藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用；熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑製作用，並能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
5、紫菜。海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節細胞內外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。
6. 如何快速補充鉀元素
建議多攝入以下食物補充：
1、含鉀的豐富的食顫鄭物：瘦肉、乳製品、蛋類、蕎麥、玉米等含鉀元素較高；
2、含鉀的豐富的水果：香蕉，草莓、荔枝，杏、葡萄等，尤其香蕉含鉀元素最豐富；
3、含鉀的豐富的蔬菜：菠菜、莧菜、香菜、油菜、甜菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山葯、鮮豌豆、毛豆、大豆、綠豆、紅薯、馬鈴薯等含鉀元素較高；
4、含鉀的豐富的海藻類悶含：如紫菜、海帶、羊棲菜等含鉀元素相當豐螞洞笑富。
7. 缺鉀應該吃什麼才能補的最快
- 01
紫菜，紫菜富含了超高的鉀元素，相對來說每一百克的紫菜裡面，就會有一千七百多毫克的鉀元素，確實會是相當不錯的補鉀佳品，另外紫外裡面還有著豐富的維生素和蛋白質等，另外沒有超高的脂肪含量，可以增強自身的抵扮純抗力，如果身體有缺乏鉀元素，不妨多吃點紫菜吧。
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豆類，豆類包含的種類還是蠻多的，然而不余尺管是黑豆或者黃豆等，都存在著很高的鉀元素。除此之外平常多吃點豆類，不僅可以起到美容養顏的效果，還能抗衰老，特別是女性朋友，多吃點非常不錯，對身體會有很大的益處。
- 03
蘑菇，蘑菇有著豐富的礦物質含量，特別是鉀元素，建議大家選擇白蘑菇，一百克的白蘑菇裡面就擁有著三千多毫克的鉀元素。如果實在沒有找到白蘑菇，選擇用冬菇或者鮮蘑菇也行，這些都能給身體補充更多的鉀元素。
- 04
土豆，土豆是所有薯類裡面含有鉀元素最高的食物，如果身體裡面有缺乏鉀元素的話，不妨考慮多吃點土豆，就能很快的給身體補充鉀元素，不過並不能全部都靠土豆，這個只可能解決在飲食方面所缺少的鉀元素。
- 05
菠菜，菠菜相信大家都非常熟悉廳毀咐，經常都能見到的蔬菜。當然要是身體裡面有缺乏鉀元素，那麼選擇吃點菠菜也是不錯的選擇。因為菠菜裡面有很多的營養成分，鉀元素相當豐富，平常多吃點菠菜不僅可以保持體力，還能讓身體裡面的脂肪逐漸減少，不僅可以讓自己有飽腹感，還能達到減肥的功效。
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原味酸奶，如果身體有缺乏鉀元素的話，選擇喝原味酸奶也蠻不錯的，特別是一份原味酸奶裡面含有了三百多毫克的鉀元素，能夠補充身體上面所缺的鉀含量，同時還能促進消化人力，對身體都非常不錯的保健作用。
- 07
海帶，海帶也是相當不錯的補鉀佳品，而且一百克的海帶裡面含有了一千五百多毫克的鉀元素。另外在日常生活中多吃點海帶，不僅可以增強免疫力，還能起到美顏護發的功效，不管大人或者小孩，多吃點海帶對身體可以起到很好的保健功效。
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堅果，現在很多堅果都能作為零食來品嘗，不僅可以抗衰老，還能起到健腦和美膚的功效。其實堅果裡面有極其豐富的鉀含量，特別是榛子，每一百克的榛子裡面就有一千二百多的鉀含量，完全可以補充人體每天所缺的鉀元素，或者選擇西瓜子和松子，這些堅果鉀元素也挺豐富。