❶ 如何能快速消化食物
食物吃進肚中，需要經過四個小時才會被胃分解消化，，之後胃部將食物輸送到小腸，經過進一步的分解吸收，身體需要的成分被吸收，不需要的就會被送到大腸，這中間又要經過腸道的蠕動排出體外，各人的體質不同，排出的時間也不同，基本上是要8到10個小時左右，平時多攝取些食物纖維食品，有助與排出身體毒素廢氣
食物的消化是從口腔開始的，食物在口腔內以機械性消化(食物被磨碎)為主，因為食物在口腔內停留時間很短，故口腔內的消化作用不大。
食物從食道進入胃後，即受到胃壁肌肉的機械性消化和胃液的化學性消化作用，此時，食物中的蛋白質被胃液中的胃蛋白酶(在胃酸參與下)初步分解，胃內容物變成粥樣的食糜狀態，小量地多次通過幽門向十二指腸推送。食糜由胃進入十二指腸後，開始了小腸內的消化。
小腸是消化、吸收的主要場所。食物在小腸內受到胰液、膽汁和小腸液的化學性消化以及小腸的機械性消化，各種營養成分逐漸被分解為簡單的可吸收的小分子物質在小腸內吸收。因此，食物通過小腸後，消化過程已基本完成，只留下難於消化的食物殘渣，從小腸進入大腸。
大腸內無消化作用，僅具一定的吸收功能。
❷ 如何快速消化食物
每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯溫開水。此法有潤腸通便的良好功效。少吃酸辣和較有刺激性的食物。
空腹吃蘋果，多吃梨，多吃香蕉，但切記香蕉不可空腹吃，它裡面含鎂，對身體不好。最好在飯後半個小時再吃，在肚子里食物較多的時候進食，容易通便。
如果是時隔好幾日的話，可先吃點果導片，因為長時間的儲存食物對身體對皮膚都有嚴重影響，有的書上說甚至比一天抽三根香煙還有毒素。
西梅
西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。如果要是肉吃多了，那就吃點木瓜或者菠蘿。
多喝酸奶。增加腸胃益生菌的！但切記不能空腹喝。
少食多餐。如果有效就持續一斷時間。
少吃固體食物，多吃流質食物。少吃高蛋白食物，如豆製品，雞蛋等，它們都是高蛋白食品，不好消化。
❸ 吃撐了怎麼快速消化
1、喝紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
2、喝醋
大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3、吃水果
吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
(3)怎樣讓食物快速消化擴展閱讀：
當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之後，就要去喝水，但當你吃完飯之後，發現自己的肚子變得很撐的時候，就不能馬上去喝水，要是馬上去喝水，只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。
可以適當地去為自己肚子按摩，有些人有這樣一個習慣，那就是當自己吃撐了的時候，就立馬去運動，以為可以幫助消化，其實這個習慣是錯誤的。
當自己吃撐了的時候，應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩，這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動，消化食物，只需要為肚子按摩半個小時，就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。
參考資料來源：人民網-吃撐後三種食物助你消化不得病
❹ 吃太多了，怎樣能快速消化掉呢
吃的太飽不好消化，可以嘗試一下幾種方法：
1、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的葯物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
康美健康商城溫馨提醒，以上方法均可以有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
❺ 如何促進消化 4種方法來促進消化
目錄方法1：改變生活方式1、定期鍛煉。2、多休息。3、多飲水。方法2：多吃助消化的食物1、多吃高纖維食物。2、多喝酸奶。3、多吃薑。4、食用低脂食物，少吃肥膩油炸的食物。5、多吃口味清淡的食物，少吃辛辣食物。6、少吃或不吃奶製品。7、少吃或不吃紅肉。方法3：改變飲食習慣1、少吃多餐。2、多吃天然食品，少吃加工食品。3、細嚼慢咽。方法4：服用促消化補品1、服用益生菌補品。2、服用消化酶補品。3、服用苦味劑。食物分解的過程被稱為消化，分解後的食物更容易被人體所吸收。不同食物被消化的方式都有所不同，因此消化速度也不盡相同。食物消化速度的快慢主要是由人體機能所決定的，但一些方法也可幫助人體更快更好地消化食物。請閱讀以下指南，了解更促進消化的訣竅吧！
方法1：改變生活方式
1、定期鍛煉。加強體育鍛煉可以促進食物在消化道中的蠕動，從而促進食物的消化速度。體育鍛煉還能加速整個消化過程。鍛煉可以縮短食物在大腸中羈留的時間，從而防止便秘，促進消化，同時也能避免人體從糞便中吸收多滑虧陪余的水。
運動也能刺激消化道平滑肌的收縮，加速食物的消化進程。
飯後一個小時左右再運動，這樣體內的血液就會被供給消化系統，而不是流入心臟及其他運動肌上。
2、多休息。睡眠可以讓消化器官進行自我調整與修復，令其更快速高效的消化食物。調整你的作息時間，讓消化系統得到更好的提升。吃完飯別立刻睡覺，稍等兩三個小時，讓身體有足夠的時間消化食物。
睡覺時向左側卧。一些研究表明，靠左側睡可以促進消化。
3、多飲水。在吃飯時和飯後多飲水，尤其是茶或者清水，這樣有助於消化。液體可以促進人體的消化功能，也能保持人體水分充盈。保持水分充足是人體分泌充足唾液和消化液的關鍵。
水也可以軟化糞便，防止便秘。
與此同時，水也可以促進食物纖維的功能。食用纖維是消化過程中不可或缺的要素。
方法2：多吃助消化的食物
1、多吃高纖維食物。高纖維食品可以通過多種方式促進消化。多吃富含纖維的食物可以減少患便秘的可能性，促進腸道蠕動，幫助消化。纖維通過吸水可以增加排便量，因此多喝水也有助於消化。水的攝入量過少也可能會造成便秘。
通過增加糞便的體量，高纖維食物可以讓消化更為規律，同時也可以減少脹氣，漲肚和腹瀉的可能。
高纖維食物包括全麥穀物、水果蔬菜、堅果種子和豆類。
2、多喝酸奶。酸奶中富含天然益生菌及其他助消化的物質。酸奶促進消化，主要通過以下幾種方式：酸奶是天然的益生菌培養基，可以促進益生菌生長。
縮短身體治癒炎症的時間，緩解免疫系統所產生的腸胃不適應激反應。
縮短食物通過腸道的時間。
3、多吃薑。千年以來，姜一直被信蠢看作是助消化的良葯，並且沿用至今依。姜有助於消化道中酶的釋放，從而促進消化。姜可以促進腸胃肌肉收縮，從而更快地將食物送至小腸上端。
4、食用低脂食物，少吃肥膩油炸的食物。脂肪含量高的食物和油炸食物可能會造成反酸和胃灼熱，因為胃在分解這些食物時會超出負荷。這些食物難以消化，會拖慢整個食物消化過程。
高脂油炸食物包括：加工過的肉製品、薯條、冰激凌、黃油和乳酪。
5、多吃口味清淡的食物，少吃辛辣食物。辛辣的食品會刺激喉嚨和食管，造成反酸和胃灼熱。此外，辛辣的食物會刺激胃腸道，減緩消化進程，造成腹瀉等腸胃疾病。
6、少吃或不吃奶製品。酸奶對腸胃和消化都很好，但患有乳糖不耐症的人，酸奶和其他乳製品最好都不要碰。盡管學界對造成消化不良和便秘的奶製品種類尚不明確，但奶製品的確會減緩消化進程。乳糖不耐症會造成脹氣，漲肚和消化不良，從而減緩或影響消化。
7、少吃或不吃紅肉。紅肉會造成空局便秘，阻礙正常的腸道蠕動。紅肉造成消化不暢的原因有很多：紅肉富含脂肪，身體需要很長時間將其消化
紅肉富含鐵，也可造成便秘。
方法3：改變飲食習慣
1、少吃多餐。一次性吃很多會給消化系統造成壓力，少吃多餐可以促進消化。一天進食4-5次，每次分量相當。每過三小時吃一次，這樣可以避免飢餓感。
2、多吃天然食品，少吃加工食品。加工食品更難被消化，因此最好選擇天然食物，它們很少含有防腐劑，添加劑等化學物質。每天都多吃水果蔬菜、糙米、全麥面條、豆類、堅果種子，這樣可以促進消化。
3、細嚼慢咽。咀嚼是刺激消化進程的第一步，但經常被忽略。細細咀嚼食物，讓口中的酶更好的分解食物。讓食物表面多接觸唾液是促進消化的重要開始。
方法4：服用促消化補品
1、服用益生菌補品。益生菌可以幫助腸道內的微生物維持自然平衡狀態。一些研究表明，服用益生菌補品可以增加腸道內的益生菌數量，從而促進消化。很多種食物都蘊涵益生菌，如果不想服用補品，可以多吃這些食物來促進消化。食品及葯品管理局並沒有將益生菌補品劃為葯品，在選擇此類補品時要注意一些問題，看看補品說明書上是否有以下內容：
益生菌的種屬(比如鼠李糖乳桿菌)
有效期前存活的微生物數量
劑量
廠商名稱及聯系方式
補品中益生菌的種類非常重要。有些人對特定的益生菌吸收效果更佳，所以應該多選幾種益生菌
2、服用消化酶補品。常用的消化酶補品可以幫助人體分泌酶，酶可以分解食物，便於人體吸收其中的營養。如果酶的活性強，則可以促進消化進程。消化酶由人體內的四個腺體分泌，主要是胰腺。
盡管有些養生專家和營養品廠商對酶補品的效果意見不一，很多醫生都認為酶補品的效果有待進一步觀察。
一些常用的酶補品包括：
脂肪酶。脂肪酶可幫助消化吸收脂肪
木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶可以促進消化蛋白質
乳糖酶。乳糖酶可以幫助消化奶製品所含的乳糖和蛋白質。體內乳糖含量少的人通常被認為患有乳糖不耐症
3、服用苦味劑。苦味劑的主要成分是酊（一般是酒精），來源於各種植物莖皮，根塊，以及草葯，可助消化。酒精作為溶劑可保存這些植物萃取物。飯前，飯中和飯後服用苦味劑都可加速消化。苦味素尚未被證實可以顯著促進消化，對其作用的研究也很少。
小提示飽餐之後不要久坐，否則代謝速度會放緩。
服用薄荷油補品。一些研究表明薄荷油膠囊可以促進消化，但學界對此尚無定論。
警告飯後不要劇烈運動，否則可能會造成抽筋等不適症狀
❻ 吃撐了怎樣加速消化食物
很多人都喜歡吃東西，特別是一些美食，而且吃起來就沒完沒了，這樣一來的話胃腸道的負擔就變得很重，還容易出現腹痛腹瀉等病症，那麼當我們吃撐了的時候，如何加快速度消化食物呢？
排汗加速消化
如果吃的太撐了的話，可以通過加速身體排汗的方式來增加消化的速度，這是因為在排汗的過程中人體血液循環會加快，這樣一來的話自然消化速度也會得到提升，能夠避免飽腹出現的難受，但是不要劇烈運動哦。
飲用蘋果醋
蘋果醋是一種飲料，喝起來酸酸的很可口，如果在吃撐了的時候，喝點兒蘋果醋的話也能夠加速消化，這是因為蘋果醋中的酸性物質能夠刺激胃酸的分泌，這樣就能夠促進消化功能加速了。
飯後散步
在吃撐了之後，可以通過散步的方式來加速消化功能，這也是運動的一種方式，不劇烈但是也能夠增加一定的運動量，通過飯後散步的方式就能夠緩解飽腹的脹痛，也能夠加速消化。
洗澡加速
吃撐了之後出現腹痛情況的話，可以在飯後時間達到1小時之後通過洗澡來加速消化，這是因為在洗澡的過程中能夠加速人體對能量的消耗，這樣也能夠促進消化，但是洗澡水的溫度不要太高了。
口服消食葯物
在吃撐了之後，可以通過口服一些有消食作用的葯物來起到促進消化的作用，很多葯店都是有這類葯物的，但是要注意最好根據醫生的建議來服用相關葯物，避免身體出現不適的情況。
按摩腹部
吃撐了之後出現難受情況的話，可以通過按摩腹部的方法來加速消化，一般來說都是呈站立的姿勢，並且以肚臍為中心用掌面來對腹部進行輕柔按摩，當然力度肯定是不能夠太大的。
按摩穴位
從中醫的角度來說，身體是有很多種穴位的，比如四縫穴、足三里等，在吃撐了之後通過對這些穴位適當進行按摩，能夠加速人體的消化功能，比如四縫穴，大拇指用力按壓四縫穴能夠加速消化，還能夠緩解消化不良。
飲用綠茶
綠茶的功效是很多的，在吃撐了之後也可以喝綠茶來加速消化，這是因為在綠茶中含有的茶氨酸等物質能夠加速人體的新陳代謝，能夠刺激胃腸道蠕動，這樣一來的話就能夠加速對於食物的消化了。
特別提示
如需用葯請遵循醫囑
❼ 怎樣快速消化食物
怎麼樣能快速消化肚子里的食物
喝點玫瑰花茶把，促進消化還消脂。。。。多干點家務
如何快速消化食物
要想快速消化食物，首先要把食物加工好。好的標準是——碎 軟 爛3個字。胃的任務是吧食物加工成食糜（也就是糊糊），達到上述標准，能大大減輕胃的負擔，還可以提高食糜的質量，促進吸收。第二 要細嚼慢咽。這是第二次加工，加工時間越長滲入到唾液就越多，唾液多了，消化的速度就加快了，當然吸收就是小菜一碟了。第三 保證腸胃氣血供應。氣血是腸胃消化的動力，飯後1-2小時是腸胃工作的高峰期，這時，不能散步，更不能運動，午睡時最好的選擇。第四 飯前飯後敲打胃經，給腸胃加油。每天1-2次，每次5分鍾。僅供參考。
怎麼消化食物比較快？
運動
怎樣才能快速消化食物
有一個方法我一直在用 真的很管用 促進腸胃消化的 就是三餐後十分鍾喝香蕉白醋蜂蜜紅糖水
如何才斗簡盯能讓吃下去的食物快速消化
江中牌 健胃消食片 5塊錢一盒 咀嚼片
瀉葯可不敢亂吃
有什麼食物可以快速消化腸胃裡的食物
護胃粘膜的食物 一般胃粘膜作為人體胃部的保護膜，不但有助於消化，還可以很好的起到保護作用。對於胃粘膜的保護其實日常飲食就可以做到。能夠保護胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜、南瓜等。
1、小米：暖胃，安神
2、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜：螺旋藻對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復胃粘膜，只要堅持服用較長時間，大部分胃炎會得到痊癒。
3、飲用酸奶，因為它不但能夠提供蛋白質促進黏膜修復還能夠保護胃黏膜。即補充了營養，又栽免了抗菌素對人體產生的副作用，由於酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素葯物引發的腸盜菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃粘膜。
4、南瓜：南瓜內含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結煳消除體內細菌毒素煳其他有害咐橘物質，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝空和、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護胃腸盜粘膜，免受粗糙食品 *** ，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病病人。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助飲食消化。
寒冷的冬季：是胃潰瘍、胃炎、胃腸神經官能症等疾病的好發時節。此時病人應該慎避風寒，善加保養之外，還可服用溫胃食療方法加以治療，以緩解疼痛，調節功能，保養胃氣。
姜棗桂圓湯：乾薑10克(切薄片)，紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升後煎煮15分鍾，早晚服用。連續吃一段時間，有溫胃調補之功，適用於慢性胃炎、胃神經官能症者等。
有胃病者的注意事項：
1、從日常生活小節上做起，起碼一天三頓要按時定量，給自己訂立一個時間表，然後嚴格遵守。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纖維類的東西不好消化建議少吃。3、胃病的人要絕對戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)避免胃癌的出現。4、豆奶雖好為寒性，不能取代人奶，有條件的可以適當添加人奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，應該足量。 7、有胃病的人飯後不宜運動，可以休息一下等胃部的食物消化緩煳再開始工作。 8、胃病是慢性病要想在短期治癒，吃葯是根本不可能做到的事!
穴位療法：把葯物埋植在對應治療胃病的穴位上，比喻足太陽膀胱經的：胃俞、三焦、腎俞!任脈的上脘、中脘、建里、下脘!足三焦經的梁門、關門、太乙、天區等等穴位，以採用穴位 *** 消炎而達到治癒的目的!康復效果好，一個星期可以治癒!
蘋果、香蕉都不錯。注意的是，蘋果要用水泡10分鍾時間注意不多也不少，然後戴皮吃。
怎麼樣才能讓食物快速消化
一般飯後散步比較快消化食物，或者看吃什麼食物，如果肉類同時食用醋也較快消化，加大運動量最快消化食物。
❽ 吃的東西怎麼快速消化
1.吃一些助消化的葯或食物吃葯助消化是最常見的方法，我們也可以在葯店中找到這些葯，比如說健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃葯之外，也可以吃一些助消化的食物，比如說山楂、蘋果等，不過有時候吃太多了，這些食物也吃不下去了。
2.喝一些助消化的飲料吃太多之後是不能夠喝水的，可是我們可以喝一些酸奶或者檸檬水來促進消化，因為它們都含有酸性，能夠促進胃酸的分泌，從而加快食物的消化。除了酸奶和檸檬水之外，也可以喝咖啡和綠茶，因為綠茶和咖啡能夠促進腸道興奮，而加快消化。
3.做一些助消化的運動當然並不是指劇烈運動，而是輕微的運動，比如說散步，「飯後百步走，活到99」應該是大家耳熟能詳的一句諺語了吧，散步能夠加速血液循環，加強腸胃蠕動。除了散步之外，我們也可以輕柔自己的胃部，這也能幫助胃部蠕動，排出體內隨食物進入的多餘氣體
❾ 吃完飯做什麼能加快消化食物的速度
吃完飯可以散散步，聽聽輕柔的音樂或者是輕緩地揉揉胃部附近的地方，都有利於加快食物的消化速度。李雀寬
拓展資料：
飯後緩行（即散步），對食物消化和人體的休息極為有利。
飯後欣賞音樂，柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ,對人體大有裨益。
飯後摩腹，飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上歲首至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩哪亮 ,能促進腹腔內血液循環 ,加強胃腸消化功能。
注意，飯後半小時內不適宜進行運動，會引起腹痛，反胃等情況。