Ⅰ 長時間朝一側睡覺
長期朝遲臘一側睡覺不橋旦敗好，會造成面部肌肉和骨骼變形。長期壓迫一邊的身體會造成被壓迫的組織血液循環不好產生萎縮與功能減退。影響到神經就會出現疼痛，影響到肌肉就會出現無力。
特別是總是朝左側，會壓敏顫迫心臟影響心臟的射血功能年齡大了會誘發心梗。因此，一定要注意保護自己。
其實睡覺的時候，長期壓迫一邊身體，就會出現不自主的翻身動作，你所說的總壓迫一邊，實際上有心理強迫作用。建議你也要注意下心理健康。
Ⅱ 長期側卧睡的壞處有哪些
長期側卧睡的壞處如下：
1、長時間側身睡，會壓迫眼球，對視力造成影響。
2、雖然每個人臉型都是不對稱的。但是，如果長期一邊側身睡的話，會壓迫五官，導致左右臉更加的不對稱。長時間側身睡還會擠壓臉部，再加上重力的影響，會加重法令紋和木偶紋。
3、晌橡茄如果長期側身睡，容易引起脊柱兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂或脊柱側彎。
4、左側卧睡會壓迫如瞎心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
5、右側卧睡容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
睡覺的禁忌
1、睡覺的時候不要蒙著腦袋
現在的天氣越來越冷，所以有些人喜歡在睡覺的時候蒙著頭，這樣對身體是有害的，因為大量的二氧化碳吸入自己的身體，而且有沒有氧氣的供應。
2、避開眼睛對著燈光睡覺
開燈睡覺是特別不好的，當一個人睡覺的時候，眼睛是閉著的，但是仍然可以感覺到燈光的刺眼，在燈光下睡覺很容易讓人感到不安，難以入睡，即使睡著了也宴察很容易醒來。
3、避免有風睡覺
在晚上睡覺時，必須避開風，保持房間空氣的流通，但不要讓風直接吹向身體，原因是人睡著了，身體對外界環境的適應能力就降低了，如果風吹向身體的時間過長，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。