『壹』 怎麼進行正確的物理降溫
發燒不退對人的身體是有很大損害的，但是如果是輕微發燒，或者病情很輕但暫時不便就醫的情況下可以採取物理降溫的方法緩解。怎麼緩解呢?下面就跟著我一起來看看吧。
發燒怎麼物理降溫
喝溫開水，應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最為宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，沖一杯感冒沖劑也會有些幫助的。
溫水擦拭，身體輕微發燒。如果有人照料，最好燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用手巾在溫水中浸泡擰干，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個吸熱過程所以有降溫的效果。
溫水手巾，擦拭敷額頭。其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。
適當的散熱，發燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱，必須有一定防止著涼的措施。如果是發熱的話，身上不要過於保溫防止體溫發散不出去。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒。
冷敷頭部，其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議干敷，過於冰冷其實也不好。
如果發燒比較嚴重，或者身體十分不適是必須前往醫院的。而採取一些措施只是為了緩解不適罷了。病情較輕的時候也應該多測量體溫，注意是不是體溫降了，如果久不降必須就醫。
物理退燒的正確方法
1冷敷法
具體方法：用冷毛巾敷在前額，毛巾變熱後再用冷水浸後重新敷用。也可用冷水袋或冰袋敷效果較用冷毛巾敷前額要好。將熱水袋中灌入冷水或放入碎冰塊，墊上一層布後枕於頭下，小冰袋可放在腋根部。
注意：採用冷敷法時，要檢查冰袋是否漏水，並且在過程中應該定時更換袋中的冷水。
2溫水洗澡
如果發燒時精神狀態好的時候，可以通過洗溫水來幫助降溫。
注意事項：水溫要注意，應該調節在27～37攝氏度。因為水溫太高會引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情;而水溫太低則可能因受涼而加重病情。
335%酒精擦浴
酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以通過酒精幫助降溫。
具體方法：准備75%的酒精100毫升，加溫水等量，保持溫度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。酒精擦浴時，用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進行，腋窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發紅，有利於降溫。
注意：寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應。
4熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環，緩解不適，同時還能幫助降溫。
具體方法：泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高於平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標准。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。
5多喝水
發燒是一個身體消耗水分的過程，發燒時多喝水可以加快排汗、排尿，促進體內的毒素以及代謝廢物排出，利於病情盡快康復。
注意：
1、喝水時應少量多次喂溫開水，或適量給予口服補液鹽，讓身體出汗或排尿以助降溫，同時避免脫水。
2、瓶裝果汁、果奶等糖分高，滲透壓高，會加重孩子胃腸負擔，不建議喝。
6物理降溫的注意事項
1、無論採用那種降溫方式，建議最好在足底放個熱水袋，有利於減輕腦組織充血，促進散熱，增加舒適。對冷敏感的患者、心臟病者不宜採用物理降溫。可用溫水擦浴。
2、皮膚有皮疹或皮下出血點，及皮膚有損害者都禁止運用酒精擦浴，白血病者禁忌用酒精擦拭，以免導致出血加重。
3、運用物理降溫30分鍾後要測量體溫，要時時刻刻觀察患者的呼吸、脈搏、神志等變化。
4、冰塊降溫要注意經常更換部位，以免引起凍傷。
5、物理降溫時，應當避開擦拭患者的枕後、耳廓、心前區、腹部、陰囊及足底部位，以防引起不良反應。
6、高熱寒戰或伴出汗的患者，一般不宜用酒精擦浴。因寒戰時皮膚毛細血管處於收縮狀態，散熱少，如再用冷酒精刺激會使血管更加收縮，皮膚血流量減少，從而妨礙體內熱量的散發。
7、物理降溫在擦拭過程中，皮膚冷卻較快，容易引起血管收縮，所以必須結合按摩患者的軀干，促進血液循環，有利於促進散熱。
8、酒精擦浴應避免胸部和腹部，以防引起內臟器官充血，帶來不適或並發其他疾病。
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『貳』 最快物理降溫方法
兒童臟器嬌嫩，抵抗力很弱，稍不注意就會引起發燒。《健健康康成長記》特邀專家：北京兒童醫院護理部主任張琳琪提示家長，只要掌握小兒發燒的相關知識，很多情況下無需去醫院，你也能幫寶寶退燒降溫。
寶寶體溫達到多少度算發燒
正常寶寶的腋下體溫是36到37度， 超過37.2就屬發熱。
不是所有的體溫升高都是發燒
在某些因素的影響下，寶寶的體溫常常會出現一些波動：
傍晚的體溫會比清晨體溫要高一些;
在進食、哭鬧、運動以後也會出現暫時的增高;
若寶寶的衣被過厚、室溫過高，也會使寶寶的體溫有所升高。
如果寶寶出現這種短暫的、幅度不大的體溫波動，只要一般情況好，沒有其他的症狀和體征，通常不考慮為發熱。
4種快速有效的物理降溫法
降溫方法主要有物理降溫和葯物降溫。新生兒期的寶寶一般不採取葯物降溫，最好先採取適當的物理降溫，當降溫效果不理想，體溫超過38.5度時，才可遵醫囑採取葯物降溫。
1、冷敷法：
將小毛巾或者干凈的布疊到兩到三層，放在冷水或冰水中浸濕，擰至半干(以不滴水為准)，敷在前額。最好是兩塊毛巾交替使用，連續做15~20分鍾就可以了。如果在腋下、腹股溝處同時冷敷，降溫效果會更好。
溫馨提示：
1)在冷敷過程中，注意觀察寶寶皮膚，如果出現皮膚發花、寒戰等情況，要立即停用;
2)除了冰毛巾之外，還可使用冷水袋、退熱貼或者冰袋來降溫，用法和敷冰毛巾類似。
2、溫水拭浴：
先將冷毛巾或冰袋敷在寶寶額頭，這樣既可以協助降溫，又可以避免由於體表血管收縮，血液集中到頭部，引起頭部血管的充血。
准備32~34度的溫水。將寶寶的衣物解開，用大毛巾遮蓋，暴露一側肢體，先擦上半身，從脖子擦至手背，從腋下擦至手心，拭浴後要用干毛巾擦乾。然後用同樣的方法從徑下擦至背部。
最後擦下肢。要從髖部經大腿外側擦至腳背，再從大腿內側擦至足踝，最後從大腿後側經腘窩擦至足跟。
擦完一側之後用同樣的方法擦對側，每側肢體及後背各擦三分鍾左右。像腋下、肘部、大腿根及膝後等大血管集中的部位，可多擦一些時間，這樣可以提高降溫效果。
溫馨提示：
1)力量要均勻，同時避免過多暴露寶寶，以免受涼;
2)前胸、腹部、後頸部對冷刺激較敏感，不宜擦拭，以免引起心率減慢、腹瀉等不良反應。若寶寶出現寒戰、面色蒼白等異常情況，要立即停止擦浴;
3)在進行溫水的擦拭後，要注意給寶寶穿好衣服，但不要過多過厚，以免影響散熱。拭浴後30分鍾給寶寶測量體溫，體溫降至39度以下，要取下頭部冷毛巾。
3、酒精拭浴
對一歲以上，體溫超過40度且不容易降溫的寶寶，可採取酒精拭浴。酒精拭浴的方法同溫水拭浴，所不同的是將32到34度的溫水換成經過稀釋的酒精。稀釋的方法是75%的酒精100毫升加等量的溫水，也就是一半酒精一半水。若家裡沒有酒精，可用白酒稍加稀釋就可以了。
4、溫水洗澡
洗澡可以協助散熱。當寶寶發熱時，如果精神狀態比較好，就可以給寶寶洗溫水澡。水溫調節在37度。注意水溫不要過高，以免引起全身的血管擴張，增加耗氧量，加重病情。
溫馨提示：
當有麻疹等出疹性疾病時，不宜採取物理降溫，以免刺激皮膚，影響皮疹的透發。
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『叄』 發燒時，怎樣做可以快速降溫
發燒一般不能快速降溫。常用的降溫方法有物理降溫、葯物治療、病因治療等。
發燒降溫的方法
1、物理降溫：可以使用溫水擦拭身體，比如腋窩、頸部、腹股溝等，促進身體散熱。還可以多飲水，促進代謝，幫助降低體溫。
2、葯物治療：如果物理降溫效果不佳，體溫超過38.5℃，可在醫生指導下服用退熱葯物，比如布洛芬緩釋膠囊、復方對乙醯氨基酚片等。
3、病因治療：控制體溫的同時，需要積極進行對因治療，如細菌感染所致可在醫生指導下使用抗生素葯物治療，比如諾氟沙星膠囊、頭孢氨苄膠囊等。
患者發熱時的注意事項
1、多喝水，避免憋尿，呼吸新鮮空氣，避免疲勞和寒冷，注意多休息，飲食清淡，保持愉快舒適的心情。
2、發燒的時候還應避免食用辛辣刺激的食物，如果進食辛辣、油膩等刺激性的食物，可能會加重患者的胃腸道症狀，不利於病情的恢復。發燒後的降溫辦法有以下幾種：
1、擦浴降溫，可採用溫水擦浴，利用水和身體的溫差以及水分的蒸發，可以帶走身體的一部分熱量。但是溫水擦浴只能在短時間內降低體溫，之後還有可能回升。溫水擦浴的時候注意溫度要適宜，如果太低可能會引起皮膚發生寒戰。
2、冰敷降溫，可用冰袋放於枕後，或冰毛巾置於額頭，引起體溫下降。
3、葯物降溫，如果體溫低於38.5℃時，可以暫時不服用退燒葯。如果超過了38.5℃，可以選擇合適的退燒葯，如栓劑，對乙醯氨基酚栓、雙氯芬酸鈉栓，以及口服的片劑、滴鼻劑，如布洛芬、芬必得等等。發燒的時候一定要多喝水，多補充液體。