① 中老年人應該如何打發自己的時間
1、多運動
退休後的身體需要多運動，每天早晨或傍晚經常進行的戶外運動，可以為你的健康帶來奇跡。即使是低強度運動也可以對血壓、心臟等健康產生積極影響。游泳、騎行、釣魚、步行等運動都可以嘗試下。經常運動鍛煉有如下好處：
心理健康：鍛煉會釋放出稱為內啡肽的激素，內啡肽可以對心理健康產生積極影響。
認知功能：定期運動可以降低認知退化的風險。
疾病預防：運動可以減少患心臟病、中風、高血壓、糖尿病甚至更嚴重疾病的風險。
降低跌倒風險：定期運動時，你跌倒的可能性較小。如果你確實跌倒，經常運動會降低嚴重受傷的風險。
減輕壓力：運動是緩解壓力的一種很好的方式，經常運動可以幫助您減輕緊張感。
2、多與親友聯系，結交新朋友
在工作的時候，你很有可能無法與親友多聯系，但是退休以後，這個問題已經不再是問題了。
研究顯示，經常與家人和朋友保持聯系有助於防止記憶力衰退。
多給你的親朋好友互致問候，不管是語音還是視頻。甚至花點時間去上門拜訪吧。
社會互動對健康至關重要，因此，結交各界新朋友。加入一些小組、俱樂部，這可以幫助你找到有共同愛好可以交談的人。
3、學習新技能
俗話說「活到老，學到老」，學習新技能和獲得新信息的行為可以幫助你保持頭腦敏銳，防止出現退化情況。
你可以學著進行手工製作、釣魚、書畫寫作、針織、學習一種樂器、木工、攝影、烹飪……
4、養寵物
養寵物對老年人非常有幫助，原因有很多：
養寵物可以給老年人帶來樂趣，研究表明，人與寵物間建立起來的這種關系，可能遠遠超過其他娛樂帶給我們的歡樂。
隨著子女結婚離家，配偶及同輩親朋好友的相繼離世，越來越多的老年人不得不在孤獨的情況下生活，老年人養寵物可以減少孤獨感，甚至，一些老年人還把寵物當作孩子的替代品。
此外，伺候寵物，帶寵物去散步，這無形中增加了老年人的運動量，明顯會對老人的健康有利。
5、根據自己的時間和條件再次工作
對於某些人而言，退休會導致他們感到不適。如果是這樣，那麼你可以考慮重新工作。當然這很大情況取決於你個人的條件。你可以做顧問，做兼職工作……
研究發現，退休後做點短時或臨時工作可減緩退休心理不適症，使老人身體各項功能正常運轉，減少疾病，有益健康長壽。
② 老人平時可以干點什麼來打發時間
忙活了大半輩子，老人們也應該有個不錯的晚年，但是又因為體力不濟，所以要避免劇烈運動。
第一，養花。養花種草可以修身養性，而且平時也就松鬆土，澆澆水就好了。也費不了多大的體力，再者老年人平時也沒事，倒是可以隨時照料著他們。畢竟花草要好好愛護才能長得旺盛。
第二，練字。這也是比較文藝的了，研一潭墨，伴著淡淡的香草味，也不失為一種悠閑自得的生活。我看有好多老人都會選擇在晚年時練字畫畫，因為老了對生活反而有了更多的耐心。也就更能沉得下去心去學習。我們學校後面有個小公園，每天都有好多老人在那裡練字，他們是用白水，每天早上都提著一個小桶去公園，寫的那叫一個不亦樂乎。
老人辛苦大半輩子了，到了晚年就一定得讓自己過得開心些。雖然好多時候子女不在身邊也挺孤單的，不過這時自己就得學會走出世界，去交一些新朋友，去做些自己年輕時沒時間去做的事情，就比如我的外公外婆，他們沒事就會出去旅旅遊，有時幾天都聯系不到，也是夠逍遙的，感覺他們好像孩子，說走就走。不過，老年人嘛就得哄著。
③ 老年人怎麼打發時間
中老年人：用讀書來打發時間
采訪中記者發現，老年人和其他年齡段的讀者相比讀書時間和閱讀量都要少一些，而且他們中更多的是把讀書來當作一種休閑方式來打發時間。
家住南園75歲的李大爺每天都會去西大街的市圖書館報到，在這里呆上一上午，除了閱讀各類報刊、圖書，大到黨和國家的各種方針政策到小到各種養生保健知識，還有一些人文傳記的好詞好句，他都會認真做筆記。