1. 天天坐著不動坐久了會怎麼樣
天天坐著不動坐久了會怎麼樣
天天坐著不動坐久了會怎麼樣，現代人天天坐著不動的情況還是很常見的，尤其是對於學生和上班族來說,長時間的學習和工作都需要伏案進行，這是難以避免的，那麼天天坐著不動坐久了會怎麼樣。
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久坐對身體的五大危害：
1、傷肉。久坐之所以會傷肉，是因為久坐不動時，會引起氣血不暢，同時缺少運動還可導致肌肉鬆弛，彈性降低，從而易引起下肢浮腫，倦怠乏力，嚴重的還會導致肌肉僵硬，出現疼痛麻木感，甚至可引發肌肉萎縮。
2、傷神損腦。當人體久坐不動時會導致血液循環減緩，從而可引起大腦供血不足，最後傷神損腦，引起精神厭抑，如可表現為體倦神疲，精神萎靡，如突然站起時，還易出現頭暈眼花等的現象。另外久坐會思慮耗血傷陰，老年人可出現記憶力下降，注意力不集中的現象，如果陰虛心火內生時，還可導致出現五心煩熱及牙痛咽干、耳鳴等症狀。
3、傷心臟。久坐讓血液循環減慢，時間長了就會導致心臟機能衰退，從而可引起心肌萎縮。特別是對於一些患有動脈硬化等症的中老年人，更易引起心肌梗塞和腦血栓。
4、傷胃。久坐的人由於缺乏全身的運動，因此會讓胃腸蠕動減弱，同時消化液分泌也會減少，時間長了就會出現胃口差，消化不良及腹脹等不適。
5、損筋傷骨。當久坐不動時，人體的頸肩腰背都要一直保持一個固定姿勢，這樣就會導致椎間盤和棘間韌帶長時間都處於一種緊張僵持的狀態中，這樣就會導致頸肩腰背出現僵硬酸脹疼痛，或是俯仰轉身困難，如果是坐姿不當者，還易引起駝背和骨質增生。另外久坐對於骨盆和骶骼關節也不利，會讓這些部位長時間負重，從而會影響腹部和下肢血液循環，這樣就易誘發便秘、痔瘡，還易出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
通過上面的介紹可知，久坐對身體健康是非常不利的，它可給人體造成五大危害，所以建議我們平時不管是在閑暇時間里還是坐著上班時，都應注意避免久坐，在坐一小時左右可起來走動走動，活動一下身體，這樣可避免久坐給自身健康帶來諸多的不利影響。
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久坐的危害：
1、久坐傷身
久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分布不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。而對於腸胃而言，久坐引起腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便秘等消化系統病症，而且對身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
2、久坐損心
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
據《英國運動醫學》指出，一天大部分時間都坐著的人，肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。德國醫學專家提出，久坐不動的人更易患癌，因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
3、久坐傷肉
祖國醫學早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。祖國醫學早就認識到「久坐傷肉」。對於肩頸部和腰部的肌群而言，長時間保持一個姿勢容易綳緊並變得僵硬，影響到椎動脈對頭部的供血，引起頭暈。
4、損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。
5、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
6、傷神損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
建議：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
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長期久坐的人，身體後來都怎麼樣了？
第一點，經常坐著不動，對脊椎的傷害比較大。人體的脊椎是有一定的生理曲線的，但是若經常性的一直坐著不動，就很容易改變脊柱的生理曲線、周圍的韌帶，脊椎承受的壓力很大，而且背部的肌肉也長時間的得不到伸展，長此以往的話對脊椎的傷害很大，嚴重的`話還很可能導致頸椎病、腰椎盤突出，尤其很多久坐的上班族要注意。
第二點，久坐不動，很容易導致肥胖。我們的身體有很多血管，血液需要循環，經常久坐不動，下肢的血液循環就會變慢，尤其是腰部、肚子的部位，坐久了就很容易影響到腸胃，學業循環和代謝速度慢了，腸胃的吸收消化能力就會下降，多餘的脂肪和毒素不能被及時的分解和排出，就容易出現贅肉，腰圍增大的現象，時間久了，你可能就從一個瘦子已經變成肥胖的人了。
第三點，長時間坐著不動，可能會患上痔瘡。現代的人得痔瘡也是很普遍的了，痔瘡也變成一種常見的疾病，可能很多人會覺得飲食不健康、個人清潔不及時會導致患上痔瘡，殊不知，其實久坐不動也很容易導致痔瘡，長時間坐著不動，下肢得不到活動，學習的流通就會受阻，血液不能及時的被輸送到腿部、肛周一些部位，就很可能會導致下肢靜脈曲張、便秘、痔瘡。
第四點，久坐還容易使心肺功能下降。因為經常坐著不動，血液循環的速度會減慢，脂肪酸會更容易的堵塞在心臟附近，容易傷害心臟，而且也不利於大腦釋放身體需要的激素，很容易會導致出現一系列的心腦方面的疾病，此外，久坐不動對肺部的影響也不小，煙酒發現，長期久坐不動，會增加肺栓塞的風險。
既然久坐可能會給身體帶來這么多的傷害，那麼到底坐的時間超過多久就算是久坐了呢，只有了解這一點，我盟才能在日常生活中多加註意，盡量讓坐著的時間控制在這個時間范圍了內，或許能夠極大的減小其對身體的傷害。
建議：一次坐著的時間最好不要超過90分鍾，也就是坐了有一個半小時的時候，你就可以適當的起來活動活動了，而且坐了1個多小時，你的背部可能已經有點不舒服，不要不當回事，起來放鬆放鬆、拉拉筋、做做舒緩運動，有利於保護脊椎。
通過以上的了解，相信大家已經知道了長期坐著不動是會給身體帶來很多傷害了，所以平時坐的時間長了就要起來活動活動，也放鬆一下精神，若是已經屬於典型的久坐不動了，最好及時改掉，雖然短時間看不出危害，但時間一長，給身體帶來的傷害可能就不知一個了，比每天有久坐的習慣嗎，一般一天下來你都會坐多長時間呢？