⑴ 我想知道有哪些排球墊球速成方法有沒有人推薦
排球的速成方法有以下：
1、加強體育鍛煉，首先，對於初學者來說，排球實際上是一項非常有運動性的運動。因為在決斗中你永遠不知道對手會把球打到哪裡，所以你很可能會跑完整個球場。所以首先，你需要加強體育鍛煉來學好排球。
⑵ 排球怎麼墊球，老師要求我們墊20個才合格，能傳授些小技巧和練習的方法嗎
二、墊排球正確動作講解：
墊球手型：一般有三種。
一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；
二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊後合掌互握，兩拇指平行，
三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放鬆。
無論什麼手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。
准備姿勢：兩腿前後開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球。
向上拋球：拋球出手時，盡可能使球向自己的正上方行進。與此同時，把要擊球的手上動作做好，准備擊球
准備擊球姿勢：中心降低，雙腿微屈，與此同時，把要擊球的手上動作做好，准備擊球
擊球動作：：重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地並抬臂，同時壓腕頂肘。
三、分解動作，單個動作講解。
准備擊球姿勢：
1、手臂動作：將球拋出之後，兩手迅速做出墊球手型，且兩臂夾緊伸直，
2、雙腿屈膝：將球拋出之後，身體重心迅速降低，同時把手臂動作做好。
輔助動作練習：空手做准備擊球姿勢
擊球動作：
1、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點一般應保持在腹前一臂遠距離，用小臂前半部腕關節以上左右撓骨內側平面去擊球。墊擊部位過高或過低，不便墊准和墊穩，並且還容易造成「持球」「連擊」犯規或墊球失誤等。同時，擊球點保持在腹前，便於控制手臂與地面的角度；便於觀察來球；便於運用身體的協調力量，可以提高墊球的准確性。對牆練習擊球
2、擊球動作：重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地並抬臂，同時壓腕頂肘。
空手練習擊球動作
擊球時用力：：墊球時根據落球力量、速度和墊擊的距離，掌握好手臂迎擊球的用力和緩沖作用。如落球速度慢或墊擊球的距離較遠時，墊擊用力大些，必須加大抬臂擊球動作，來增加球的反彈力；如落球速度快或墊擊距離較近，墊擊時，可用力小些，靠球的反彈力量將球墊起；如落球速度大，為了緩沖來球力量，
錯誤一：屈臂
屈臂是指在擊球的瞬間，利用屈肘關節，抬前臂的力量來擊球。初學者多數同學易犯此錯誤。屈臂擊球使球改變方向，造成傳球失誤。
糾正：練習直臂擊球
錯誤二：抱手跑
抱手跑是指在移動過程中雙手抱在一起。初學墊球半數以上的同學易犯此錯誤。抱手跑造成身體在移動過程中不協調，並影響移動速度與墊球時身體的穩定性。
糾正：練習迅速空手抱手
錯誤三：擊球部位不準確
此錯誤主要集中出現在初學者的身上，擊球偏前或者偏後，就會導致球改變方向。
糾正：對牆練習，雙人互墊練習
錯誤四：擊球過早或過晚
主要是對球的落點判斷不準確造成的，特別是接很高的球，尤為明顯。
糾正：對牆練習，雙人互墊練習
錯誤五：揮臂發力
揮臂發力指接球時，以肩關節為軸，由下向上揮動雙臂擊球造成。揮臂擊球的主要原因時沒有領會墊球時蹬腿、提肩、夾臂、壓腕的正確發力順序，以及准確判斷來球速度與明確出手後球需要達到的遠度、高度。
勤加練習，你一定可以的，