❶ 便秘了怎麼能快速排便 試試以下這四種方法
1、飲食清淡
在飲食上要清淡，多攝入膳食纖維，不要暴飲暴食。盡量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、燒烤等。
2、多喝水
我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。每天早晨喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
3、按時上廁所
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。經常便秘的人要注意合理安排大便的時間，到了時間就去上廁所，這樣養成一個良好的排便習慣。
4、規律的運動
適度的運動對於改善便秘很有好處，中醫學認為「久卧傷氣，久坐傷肉」缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發便秘。
❷ 怎麼才能快速拉大便
1、可以用開塞露肛門內注入，一般持續約3-5分鍾，在注射入開塞露之後便會有明顯的便意，不要著急去廁所大便，要稍微的等一下，讓開塞露的油劑和大便進一步的混合，滋潤潤滑腸道，利於干結的大便排出。
2、患者可以通過按摩腹部的方法來進行快速的排便，可以卧床用左手和右手交疊，在肚臍的周圍順時針按摩五十次，然後再逆時針按摩五十次，一段時間之後便會有便意，之後要及時的如廁，多在廁所蹲一段時間，能夠有效的幫助大便的排出。
❸ 便秘怎麼辦快速排便 五招教你快速排便
1、保證飲水量
尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；蜂蜜中含有大量果糖，對腸道有潤滑作用。
2、多吃新鮮蔬菜
短時間內多吃蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，此外可以多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。
3、食用膳食纖維
每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生；此類產品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖碰宏維。一般認為，不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維（魔芋製品、菊粉等）略好一些，對緩解便秘更有效。
4、增加B 族維生素凱弊食品的供給
盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
5、葯物
潤滑性瀉葯又稱大便軟化盯吵族劑，如開塞露。主要作用是潤滑腸壁、軟化大便，適合有便但排出困難或大便乾燥者。